'Вьтсћвка работ

7     АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

«ЗДОРОВОЕ НАЧАЛО ЖИЗНИ - ЗАЛОГ БЛАГОПОЛУЧНОГО БУДУЩЕГО».

СЕГОДНЯ, 7 АПРЕЛЯ, ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ- ВАЖНАЯ ДАТА, ПРИЗВАННАЯ

НАПОМНИТЬ ЛЮДЯМ О ЦЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ И НЕОБХОДИМОСТИ ДОСТУПНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ

ВСЕХ.

В ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА

Этот день был учреждён в 1948 год на первой сессии Всемирной ассам леи здравоохранения — руководящего органа ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

Почему именно 7 апреля? Потому что в этот день в 1948 году вступил в силу Устав ВОЗ, определивший основные принципы глобального здравоохранения.

• С 1950 года праздник отмечается ежегодно, и каждый раз ВОЗ выбирает новую ключевую тему, чтобы привлечь внимание к самым актуальным проблемам медицины.

О ЦЕЛИ И ЗНАЧЕНИЕ

Главная задача Дня здоровья — повышение осведомлённости о глобальных угрозах для здоровья и популяризация здорового образа жизни.

ф Примеры тем прошлых лет:

•        2020: «Поддержим работников здравоохранения» — благодарность медикам во время пандемии.

•        2021: «Построим более справедливый и здоровый мир» — акцент на неравенстве в здравоохранении.

•        2023: «Здоровье для всех» —борьба за равный доступ к медицине. 2025: «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего».

ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ ВОЗ РЕКОМЕНДУЕТ:

 Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна

компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

•        Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновье крупы, мясо — его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар жиры надо ограничивать. В качестве СПОСООа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли не более 5 г в день.

•        Беречь себя от психоэмоциональньж перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовольствие. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение,

•        Соблюдать баланс труда и ощыха, уделять сну достаточное количество часов — не менее 1-8— для полноценного восстановления организма.

•        Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения (в том числе веипинг, кальян) и от злоупотребления алкоголем.

Будьте активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.