Говоря о красоте, чаще всего мы имеем ввиду не только черты лица, но и весь внешний облик, фигуру, манеру держаться и двигаться. Во всем этом решающую роль играет разностороннее и гармоническое физическое развитие. Стройная фигура, летящая походка, гордая стать — это то, к чему стремится каждый. Чтобы развить необходимые физические качества для формирования красивой фигуры, следует проявить
упорство, волю и терпение.
МЫ - СКУЛЬПТОРЫ СВОЕГО
МЫ - СКУЛЬПТОРЫ СВОЕГО
ТЕЛА
ТЕЛА
ФИЗИЧЕСКОЕ
РАЗВИТИЕ
фигуру,
Говоря о красоте, чаще всего
мы имеем ввиду не только
черты лица, но и весь внешний
облик,
манеру
держаться и двигаться. Во
всем этом решающую роль
играет
и
гармоническое
физическое
развитие.
разностороннее
Движение - залог
здоровья, красоты и
грации
Стройная фигура, летящая походка,
гордая стать — это то, к чему
стремится каждый.
развить
Чтобы
необходимые
физические качества для
формирования красивой
фигуры, следует проявить
упорство, волю и терпение.
«Стройные ноги»
Стройные ножки не зря
называют изюминкой
женского очарования.
Чтобы ноги были сильными и
кроме
красивыми,
специальных упражнений,
побольше
Не
танцах, они
забывайте о
укрепляют
ног,
делают движения легкими.
ходите.
мышцы
спина,
красивый
Прямая
плеч,
свободные
разворот
движения
- это не только
неотъемлемая часть внешнего
вида успешного человека, но и
залог вашей молодости и
здоровья.
Упражнения на развитие и
укрепление
спины
сгоняют жир с талии и бедер.
Тонизируют
улучшают
питание
мозга,
оказывают
стимулирующее
воздействие на эндокринные
железы, способствуют росту.
спинного
мышц
и
«КРАСИВАЯ
ГРУДЬ»
ее
Грудь всегда была либо гордостью
женщины, либо
проблемой.
Многие скажут, что бороться с
законом
тяготения
всемирного
абсурдно, но это не так.
Наши грудные мышцы похожи на
раскрытый веер. Они берут свое
начало у плечевых суставов, а потом
широко расходятся к
грудине.
Поэтому комплекс упражнений на
грудные мышцы должен включать
движения руками как прямо вперед,
так и вверх под углом. С предметами
и без.
«Плоский живот»
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса –
это необходимое условие хорошей осанки и
здоровой поясницы.
Регулярные
занятия
специальным комплексом
упражнений
все
группы мышц живота и
режима
соблюдение
питания
ваш
сделают
живот идеальным.
на
«ТОНКАЯ
ТАЛИЯ»
будут
Можно иметь стройную
фигуру, но на талии, тем не
складки.
менее,
Небольшие
складки
здорового
естественны для
А
образа жизни.
от
вы сможете
чрезмерных
избавиться,
если
будете
заниматься
аэробными
упражнениями, массажем и
строго следить за рационом
питания.
-
Помните, что каждый день
занятий вносит вклад в
будущее развитие вашей
грации, силы и выносливости.
Регулярно занимайтесь
физическими упражнениями,
посещайте спортивные
секции и тренировки.
И тогда, независимо от ваших
способностей, телосложения и
характера, придут успехи!
Мы - скульпторы своего тела.ppt
