Проект "Если хочешь быть здоров"

ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ШКОЛА № 3 ГОРОДА ДОКУЧАЕВСКА» ФИЗКУЛЬТУРНО­ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Разработала: учитель начальных классов Лаврова Ольга Сергеевна АННОТАЦИЯ 2018 Самый   драгоценный   дар,   который   человек   получает   от   природы,   ­ здоровье.   Недаром   в   народе   говорят:   «Здоровому   все   здорово!».   Об   этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. 1 Какой   бы   совершенной   ни   была   медицина,   она   не   может   избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы   грезить   о  «живой   воде»  и   прочих   чудотворных   эликсирах,  лучше   с раннего   возраста   вести   активный   и   здоровый   образ   жизни,   закаливаться, заниматься   физкультурой   и   спортом,   соблюдать   правила   личной   и общественной гигиены ­ словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. В   данной   работе   представлена   попытка   проанализировать   различные способы закаливания и выяснить, как они влияют на организм школьников начальных классов и его иммунитет. СОДЕРЖАНИЕ 1.ВВЕДЕНИЕ 2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 2 4 1.1. Понятие закаливания 1.2. Основные компоненты здорового образа жизни 8 11 1.3. Задачи работы по формированию культуры здорового образ           17         жизни у школьников МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 2.1.Рабочая программа по спортивно­оздоровительному направлению   18  для 2 класса «Если хочешь быть здоров – закаляйся (двигательная  активность)» 2.2. Работа с родителями       3.  ВЫВОДЫ       4.  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЕ  1. Классный час «Если хочешь быть здоров – закаляйся » 2. Практикум для родителей «Игровой самомассаж по  3. методике   А.А.Уманской» 32 35 36 37 43 1. ВВЕДЕНИЕ Актуальность: 3 Основы   будущей   жизни,   как   известно,   закладываются   в     детстве,   и потому   укрепление   здоровья   детей   школьного   возраста   является приоритетным   направлением   работы   нашего   класса.   Необходимость организации оздоровительной деятельности в школьном учреждении уже ни у кого   не   вызывает   сомнения.   Актуальность   такого   подхода   обоснована состоянием здоровья детей, посещающих школьное учреждение Известно, что   характеризующих здоровье   определяется   комплексом   факторов, морфофункциональное   развитие,   физический   статус   ребенка,   уровень адаптации к окружающей среде, дееспособность. Существенная   роль   в   системе   физического   воспитания   детей принадлежит мероприятиям по закаливанию. Под закаливанием понимается повышение   устойчивости   ­   адаптации   организма   человека   к   действию различных   неблагоприятных   климатических   факторов   (холод,   тепло) вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий. Никакой оздоровительный режим немыслим без использования закаливающих   процедур.   Закаливание   в   школьном   возрасте   следует рассматривать   как   важнейшую   составную   часть   физического   воспитания детей. Цель: Повышение   сопротивляемости   организма   школьников   к неблагоприятным условиям окружающей среды, снижение заболеваемости.  Ключевой вопрос: Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению,     до   гармонии   современному   человеку   ещё   далеко.   Огромное количество   людей   находится   в   третьем   состоянии   (пограничном),   между   Это   состояние   повышенной   нервозности, здоровьем   и   болезнью. раздражительности,   переутомления.   Сможет   ли   склонить   чашу   весов   в сторону здоровья закаливание? 4 Задачи: 1.Разработать   и   доказать   эффективность   методики     закаливания   для укрепления здоровья детей. 2.Показать   возможности   укрепления   здоровья   и   профилактики заболеваний   через   проведение   закаливающих   процедур   в   школьном учреждении. Укрепить здоровье детей посредством закаливания. 3.Разработать программу оздоровления детей посредством закаливания. 4.Заинтересовать   родителей   активнее   участвовать   в   жизни   детского сада. 5.Снизить заболеваемость в классе. Гипотеза:  Я предполагаю, что эффективность оздоровительной работы с детьми повысится, если применить комплекс оздоровительных мероприятий на всех уроках без исключения.  Тип проекта: практико­ориентированный Участники проекта:  дети 2 класса, родители учеников, учитель. Срок реализации проекта: долгосрочный (год) Формы   проведения:  организованная   двигательная   деятельность,   консультации   родителей, оздоровительная   работа,   анкетирование   и   физкультурные досуги, родительские собрания, праздники. Ожидаемые результаты: 1.Снижение   количества   респираторных   заболеваний   младшего школьного возраста. 2.Повышение   заинтересованности   родителей   в   укреплении   здоровья своих детей. 3. Стимулирование повышения внимания школьников и их родителей к вопросам   здоровья,   питания,   здорового   образа   жизни,   рациональной двигательной активности. 5 Формы организованной двигательной деятельности Утренняя гимнастика (ежедневно)  Занятия физкультурой (3 раза в неделю)  Подвижные игры (ежедневно)  Самостоятельная двигательная деятельность  Игровая деятельность  Закаливание  Туризм (пешие прогулки по маршрутам или экскурсии). Оздоровительная работа Сквозное проветривание Санитарный режим: t0 = 20­22С  Индивидуализация режимных процессов с учетом здоровья и развития детей  Оптимальный двигательный объем  Утренняя гимнастика  Физкультурные занятия Подвижные игры  Пальчиковые игры Закаливание.  Дыхательная гимнастика Физкультминутки Этапы реализации проекта: № 1. Мероприятия Задачи Период I этап – подготовительный Изучение листка здоровья по  итогам медицинского осмотра; анкетирование родителей; Изучить и  проанализировать   уровень заболевания  6 Сентябрь­  октябрь детей  за прошедший   год; беседы с родителями; наблюдение за детьми обсуждение цели, задачи с  родителями; создание необходимых условий  для реализации проекта; перспективное планирование  проекта; разработка и накопление  методических материалов по  проблеме. II этап­ основной (практический) В течение  учебного  года:  сентябрь  2018 – май 2019 Вести работу по  закаливанию учеников с  целью повышения  сопротивляемости  организма к  неблагоприятным  условиям окружающей  среды,   снижению  заболеваемости. Пробудить организм,  нормализовать  кровообращение, снять  вялость и сонливость,  быстрее прийти в бодрое  состояние и настроение. 2. Внедрение закаливания: ­ гимнастика ­ воздушные ванны с  упражнениями ­ умывание в течение дня  прохладной водой ­ водное закаливание: обливание  кистей рук. ­ самомассаж  с помощью  массажных  варежек ­ хождение босиком по «дорожке  здоровья» ­ солнечные ванны ­ оптимальный двигательный  режим ­ упражнения на профилактику  плоскостопия + индивидуальная  работа по коррекции  плоскостопия и уплощения стопы ­ подвижные игры  ­ пальчиковые игры ­ пальчиковая гимнастика  ­ дыхательная гимнастика III этап – итоговый, диагностический. Подведение итогов 3. Выявить позитивные  изменения в здоровье  Май 2018 7 детей. Обобщить  имеющийся опыт и  презентовать своим  коллегам. 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1. Теоретический раздел 1.1. Закаливание   –  это   система   мероприятий,   направленных   на повышение   устойчивости   механизмов   защиты   и   приспособления   организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных   и   электрических   полей   Земли   не   вызывали   у   детей   резких изменений в растущем организме. Благодаря   исследованиям   ученых   (Брехман,   Амосов,   Аршавский)   в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения. Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья – это з а к а л и в а н и е. Систематическое   закаливание  укрепляет   не  только  нервную   систему, тренирует   безболезненное   восприятие   организмом   к   переменам   холода   и тепла,   но   и   укрепляет   сердце,   легкие,   улучшает   обмен   веществ,   то   есть улучшает работу всех органов и систем.  Какие же существуют формы закаливания? Закаливание воздухом 8 • • • • • • • • • • • • •  Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде  Специальные воздушные ванны  Хождение босиком  Суховоздушная баня (сауна) Закаливание водой  Умывание и другие гигиенические процедуры Влажное обтирание Обливание ног Душ, общее обливание Купание в водоеме Полоскание горла Закаливание солнцем Световоздушные ванны Солнечные ванны Отдых в тени  Общие принципы и правила закаливания. Для того чтобы с наибольшей эффективностью использовать природные факторы   для   оздоровления,   необходимо   придерживаться   определенных правил и принципов.  Первый   и   основной   принцип   закаливания  —   постепенность увеличения   интенсивности   закаливающих   воздействий.   Вместе   с   тем   она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточные нагрузки   снижают   эффект   закаливания,   а   избыточные   —   вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствующие закаливанию. Второй принцип закаливания  — регулярность (или непрерывность), обязывающая   систематически   повторять   закаливающие   процедуры   на протяжении всей жизни. Время между повторными раздражениями не должно превышать   продолжительности   последействия   применяемого   фактора. 9 Краткие,   но   частые   раздражения   более   эффективны,   чем   длительные,   но редкие.   При   прекращении   закаливания   даже   на   короткое   время чувствительность   к   природному   фактору   возрастает,   а   закаленность ослабевает и через 2—3 месяца устойчивость к тем или иным физическим факторам вообще исчезает. Третий принцип  — обязательный учет индивидуальных особенностей   восприимчивости   и   состояния   здоровья   индивидуума, организма, переносимости им закаливающих процедур.  Четвертый   принцип  —   адекватность   (соответствие)   дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма, степени развития компенсаторно­приспособительных механизмов.  Пятый   принцип  —   принцип   многофакторности.   Для   достижения оптимального   результата   в   закаливании   используют   несколько   физических факторов: холод, тепло, лучистую энергию, воду и др.  Шестой   принцип  —   принцип   прерывистости.   Согласно   ему,   если применяют   несколько   закаливающих   воздействий   в   течение   дня,   следует делать   между   ними   перерывы.   Каждую   последующую   процедуру   можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.    Комбинирование   общего   и   местного   закаливания   —   седьмой   принцип. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как   наиболее   уязвимые   к   действию   физического   фактора   части   организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так и все тело.    Несоблюдение   названных   принципов   закаливания   может   привести   к напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма. НЕОБХОДИМО   ЗНАТЬ,  что   есть  ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для проведения закаливающих процедур  негативное отношение и страх ребенка; 10  срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки;  срок менее двух недель после обострения хронического заболевания  карантин в учреждении или в семье;  высокая температура в вечерние часы. Для   детей   школьного   возраста   моржевание,   погружение   в   ванну   с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!  Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:  закаливание должно проводится систематически, ежедневно;  постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;  учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;  обязателен   положительный   настрой   малыша   к   закаливающим процедурам;  перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом. 1.2.  Основные компоненты здорового образа жизни. Рациональный режим Под   режимом   принято   понимать   научно   обоснованный   распорядок жизни,   предусматривающий   рациональное   распределение   времени   и последовательность различных видов деятельности и отдыха. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования   организма.   А   это   в   свою   очередь   создает   наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья. Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни. От этого зависит здоровье и правильное развитие. При   проведении   режимных   процессов   следует   придерживаться следующих правил: 11 Полное   и   своевременное   удовлетворение   всех   органических потребностей   детей   (во   сне,   питании).   Крепкий   сон   ­   залог   гармоничного развития,   один   из   важнейших   элементов   человека,   а   особенно   ребёнка. Именно   во   сне   происходит   сложнейшая   работа,   в   результате   которой формируется   мозг,   развивается   тело.   Нужно   постараться   в   максимальной степени соблюдать ритм сна и бодрствования. Тщательный  гигиенический   уход, обеспечение  чистоты  тела, одежды, постели. Привлечение детей к посильному участию в режимных процессах. Формирование культурно­гигиенических навыков. Эмоциональное общение в ходе выполнения режимных процессов. Учет   потребностей   детей,   индивидуальных   особенностей   каждого ребенка. Рациональный   режим   должен   быть   стабильным   и   вместе   с   тем динамичным   для   постоянного   обеспечения   адаптации   к   изменяющимся условиям внешней социальной и биологической среды. Чем более этот режим будет исходить из особенностей «биоритмического портрета» ребенка, тем в лучших условиях окажутся его физиологические системы, что обязательно отразится на его здоровье и настроении. Правильное питание В  детском возрасте особенно велика роль питания, когда формируется пищевой   стереотип,   закладываются   типологические   особенности   взрослого человека. Именно поэтому от правильно организованного питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья. Основные принципы рационального питания: Обеспечение баланса. 12 Удовлетворение   потребностей   организма   в   основных   питательных веществах, витаминах и минералах. Соблюдение режима питания. Рациональное   питание   детей   является   одним   из   основных   факторов внешней среды, определяющих нормальное развитие ребенка. Оно оказывает самое   непосредственное   влияние   на   жизнедеятельность,   рост,   состояние здоровья   ребенка,   повышает   устойчивость   к   различным   неблагоприятным воздействиям.   В   связи   с   важностью   такого   компонента   питания,   как регулярность, в выходные и праздничные дни родителям надо рекомендовать придерживаться того же распорядка приема пищи, как и обычные дни. Рациональная двигательная активность.                            Культура здоровья и культура движения – два взаимосвязанных компонента в жизни ребенка. Активная двигательная деятельность, помимо положительного   воздействия   на   здоровье   и   физическое   развитие, обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенка.  Средства двигательной направленности • Физические упражнения; • Физкультминутки; • Эмоциональные разрядки; • Гимнастика (оздоровительная); • Пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая; •   Подвижные   и   спортивные   игры   способствуют   улучшению   работы   всех органов и организма в целом. Двигательная   культура   школьников   начинается   с   формирования структуры   естественных   движений   и   развития   двигательных   способностей, создания   условий   для   творческого   освоения   детьми   эталонов   движения   в 13 различных   ситуациях, способности эмоционально переживать движения.   формирования   двигательного   воображения, Основными условиями формирования двигательной культуры являются: • Воспитание у детей осознанного отношения к выполнению двигательных действий. • Развитие воображения при выполнении двигательных действий. • • Включение сенсорных систем при воспитании двигательной культуры. Создание   оптимальных   условий   для   каждого   ребенка   в   процессе освоения двигательного опыта. Воспитание двигательной культуры – процесс взаимонаправленный, для его успеха необходима организация целенаправленной системы воспитания и образования в детском саду и семье. В   процессе   воспитания   двигательной   культуры   ребенок   приобретает знания,   необходимые   для   сознательной   двигательной   деятельности, овладевает   способами   деятельности   и   опытом   их   реализации,   а   также происходит развитие творческой деятельности ребенка, его познавательных способностей,   волевых   качеств,   эмоциональной   сферы.   Как   правило,   в детском саду здоровый образ жизни реализуется в частности регулярными физическими   нагрузками.   Ежедневная   зарядка,   занятия   физкультурой   и танцами,   подвижные   игры   на   свежем   воздухе   являются   обязательными практически в любом школьном учреждении. Не должны стать исключением и выходные дни.  Кроме   активного   развития   костного   скелета   и   мускулатуры рациональная физическая нагрузка учит школьника чувствовать свое тело и управлять   им,   к   тому   же   движение   активирует   аппетит,   улучшает   обмен веществ   и   пищеварительные   процессы,   тренирует   волю   и   характер,   дает ребенку массу позитивных эмоций. Закаливание организма 14 Закаливание способствует решению целого комплекса оздоровительных задач. Оно не только повышает устойчивость, но и способность к развитию компенсаторных функциональных возможностей  организма, повышению его работоспособности.   Для   развития   процесса   закаливания   организма необходимо повторное или длительное действие на организм того или иного метеорологического   фактора:   холода,   тепла,   атмосферного   давления. Благодаря   повторным   действиям   факторов   закаливания,   более   прочно развиваются   условно   рефлекторные   связи.   Если   закаливание   проводить систематически и планомерно, оно положительно влияет на организм ребенка:   увеличивается улучшается   деятельность   его   систем   и   органов, сопротивляемость   к   различным   заболеваниям,   и,   в   первую   очередь, простудного характера, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить   резкие   колебания   различных   факторов   внешней   среды, повышается выносливость организма.  Сохранение стабильного психоэмоционального состояния Специалисты отмечают, что психофизическое здоровье и эмоциональное благополучие ребенка во  многом зависит от среды, в которой он живет и воспитывается.   Психическое   здоровье   является   составным   элементом здоровья   и   рассматривается   как   совокупность   психических   характеристик, обеспечивающих   динамическое   равновесие   и   возможность   выполнения ребенком социальных функций. Поэтому   необходимо     обеспечивающие психологическое здоровье школьника, обеспечивающее гуманное отношение к создать   условия, детям   и   индивидуальный   подход   с   учетом   их   личных   особенностей, психологический комфорт, интересную и содержательную жизнь в детском саду.   Касательно психологической обстановки в школьном возрасте значение имеют два аспекта: отношения в семье и обстановка в школьном учреждении. 15 Отношения в семье являются основой психологического состояния ребенка: именно от них зависит, насколько ребенок уверен в своих силах, насколько он весел   и   любознателен,   насколько   открыт   общению   и   готов   к   настоящей дружбе. Если ребенок знает, что дома его ждут любящие родители, которым можно поверить все свои тревоги и неудачи, от которых он получит новый заряд любви и тепла, ему по силам будет перенести многие неприятности и невзгоды. Что   же   касается   отношений   в   школе,   то,   как   правило,   любая конфликтная   ситуация   может   быть   решена.   Сложности   общения   с конкретными детьми могут быть разрешены путем обращения к психологу и совместному с учителем планированию решения возникшей проблемы.  Для   развития   психологически   полноценной   личности   следует использовать   все   возможные   способы:   творчество,   в   котором   ребенок получает   удовольствие   от   процесса   создания   чего­то   нового   и   учится выражать свои чувства и эмоции; общение со сверстниками. Соблюдение правил личной гигиены Гигиенические мероприятия должны стать для школьника обычными и субъективно   необходимыми   –   этого   можно   достичь   регулярностью   и возможно более ранним их введением.  Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение, разговаривать,   писать,   читать.   Уход   за   собой   дарит   человеку   ощущение чистоты, здоровья: каждая клеточка организма начинает жить в оптимальном режиме,   не   огорчая   её   владельца.   Сколько   радости   доставляет   человеку, ощущение хорошо и слаженно работающего организма! Важно,   чтобы   ребенок   усвоил,   что   в   его   теле   нет   органов,   отделов ненужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Нельзя заставлять свой 16 организм долго ждать, если возникла потребность в уринизации, дефекации и т.д. Приучать   ребёнка   к   гигиеническому   индивидуализму:   своя   расчёска, своя постель, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить   детей   к   пониманию   того,   что   соблюдение   чистоты   тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих. Обучение организовывать  не только на занятиях, но и в повседневной жизни, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме. Условия, необходимые для сохранения здоровья школьников Охрана   и   укрепление   здоровья,   воспитание   привычки   к   здоровому образу жизни являются первостепенной задачей для педагогов. В связи с этим необходимо   организовать   разностороннюю   деятельность,   направленную   на сохранение   здоровья   детей, образовательных,   реализацию   комплекса   воспитательно­   оздоровительных   и   лечебно­профилактических мероприятий по разным возрастным ступеням. Реализация данного направления обеспечивается: ­   направленностью   воспитательно­образовательного   процесса   на физическое   развитие   школьников   и   их   валеологическое   образование   (как приоритетное направление в работе школьного учреждения); ­   комплексом   оздоровительных   мероприятий   в   режиме   дня   в зависимости от времени года; ­ созданием оптимальных педагогических условий пребывания детей в МОУ; ­   формированием   подходов   к   взаимодействию   с   семьей   и   развитием социального партнерства. 1.3. Задачи работы по формированию культуры здорового образа  жизни у школьников 17 1. Формировать представления о том, что быть здоровым­хорошо, а болеть­плохо; о некоторых признаках здоровья Воспитывать навыки здорового поведения Любить двигаться Есть много овощей и фруктов Мыть руки после каждого загрязнения Быть доброжелательным Больше бывать на свежем воздухе Соблюдать режим. Помочь овладеть устойчивыми навыками поведения Развивать   умение   рассказывать   о   своем   здоровье,   о   здоровье 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. близких Вырабатывать навыки правильной осанки 11. 12. Обогащать знания детей о физкультурном движении в целом Развивать художественный интерес. 13.    Главными союзниками в нашей работе по формированию привычки к здоровому образу жизни у детей являются родители.     И наша работа должна быть направлена на то, чтобы доказать что без их участия мы не сможем добиться хороших результатов, только они являются самым ярким примером для своих детей.            Таким образом, необходимо с малых лет приобщать ребенка в семейном   и   общественном   воспитание   к   здоровому   образу   жизни формировать   у   малыша   навыки   охраны   личного   здоровья   и   бережного отношения к здоровью окружающих. 2. Методический раздел 18 2.1. Рабочая программа по спортивно ­ оздоровительному  направлению для 2  класса «Если хочешь быть здоров –  закаляйся (двигательная активность)» Пояснительная записка Цель:  создание   условий   для   сохранения,   укрепления   и   развития физического и психического здоровья младших школьников через игровую деятельность. Задачи: Образовательные:  формирование знаний и представлений о здоровом образе жизни;  обучение     правилам   поведения   в   процессе   коллективных действий;   формирование интереса к народному творчеству; расширение кругозора младших школьников. Развивающие:  развитие   познавательного   интереса   к   русским   народным   играм, включение их в познавательную деятельность; развитие активности, самостоятельности, ответственности; развитие статистического и динамического равновесия; развитие глазомера и чувства расстояния; развитие   внимательности,   как   черты   характера,   свойства     личности. Воспитательные:  воспитание чувства коллективизма,  взаимопомощь;   формирование установки на здоровый образ жизни; формирование этических норм поведения; 19  воспитание бережного отношения к  народным традициям. Общая характеристика учебного предмета. Содержание программы.     Рабочая   программа   внеурочной   деятельности   предназначена   для спортивно­оздоровительной работы с учащимися, проявляющими интерес к физической культуре и спорту,  по разделам «Подвижные игры», «Гимнастика с элементами акробатики», «Лёгкая атлетика» школьной программы.  Основы знаний о физической культуре. Здоровье человека и влияние на него физических упражнений.  Здоровье физическое, психическое, душевное.  Здоровый образ жизни и мысли   (экология   души).   Потребность   в   движении   тела   как   выражение потребности души. ( В процессе занятий) Подвижные и народные игры. Игры с элементами строя: «Построение в шеренгу», «У ребят порядок строгий», «Быстро встань в колонну», «Класс, смирно!», «К своим флажкам». Игры с ходьбой и бегом: «Кошки­мышки», «Хитрая лиса», «Ястреб и утка», «У медведя во бору», «Совушка», «Гуси­лебеди». Игры   с   прыжками:   «С   кочки   на   кочку»,   «   Салки   в   приседе», «Попрыгунчики воробушки», «Удочка», «Зайцы, сторож, Жучка». Игры   с   большими   мячами:   «Мяч   соседу»,   «Мяч   сбоку»,   «Мяч   над головой», «Охотники и утки», эстафеты с мячами. На   комплексное   развитие   координационных,   скоростно­силовых способностей:   «Салки   –   ноги   от   земли»,   «Бег   сороконожек»,   «Медведи   и пчёлы», «Белые медведи». Гимнастика с элементами акробатики. Формирование навыка правильной осанки. Игровые упражнения в различныхи.п.: у стены; у зеркала; с закрытыми глазами; с предметами. Игры: «Замри», «Исправь осанку!» 20 Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте в различных  и.п.  (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); в движении;  с предметами (палками:  « Деревца», « Братец ветер»;   мячами:   «Школа   мяча»,   «Мячики»;   скакалками:   «Лучики»,   « Верёвочка», «Солнышко»). Упражнения на равновесие. На   месте   в   различных   и.п.   туловища   (вертикальных,   наклонных);   на носках;   с   поворотами;   в   движении;   с   предметами   (палками,   мячами, скакалками,   обручами);   игровые   упражнения:   «Дорожка»,   «Ручеёк», Скамеечка»  Акробатические упражнения. Стойка на лопатках, мост, перекаты, соединение элементов. Игровые упражнения:   «Самолет»,   «Колечко»,   «Мостик»,   «Берёзка»,   Ласточка», «Птичка», «Верблюд».  Игры. Игры   с   развитием   координационных   способностей   «Ловцы   обезьян», «Салки   крабами».   Игры   на   внимание   «Карлики,   великаны»,   «Летает,   не летает»,   «Шишки,   жёлуди,   орехи».   Игры   на   формирование   правильной осанки: «Замри», «Исправь осанку!». Игры с лазаньем и перелезанием: «Выше ноги от земли», «Преодолей скамейку», полоса препятствий «Разведчики». Легкоатлетические упражнения.  Игры преимущественно с бегом:  «К своим флажкам», «Пустое место», «Вызов номеров», «Два мороза», «Пятнашки», «Воробьи, вороны», эстафеты. Игры преимущественно с прыжками в высоту, в длину и с высоты: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лиса и куры», «Волк во рву», «Прыжки по кочкам», «Лягушата и цапля». 21 Игры с метанием мяча на дальность и в цель:  « Кто дальше бросит?», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Передал – садись»  Комплексное развитие физических и личностных качеств учащихся:  «Быстро по своим местам», «Космонавты»,  «Кот идет», «Отгадай, чей голосок?», «Передача мячей в колоннах»,  «Земля, воздух, вода», эстафеты с предметами. Место учебного курса в учебном плане Рабочая программа  разработана для учащихся второго года обучения в рамках   внеурочной   образовательной   деятельности   по   направлению «Спортивно­оздоровительная деятельность» и рассчитана на 1 год обучения , 35 часов  (1 час в неделю).   Возраст детей, участвующих в реализации данной программы 7 ­ 8 лет.   как   со   всей   группой,   так   и   по   подгруппам, Занятия   проводятся,   индивидуально.   Продолжительность   занятия   на   втором   году   обучения     45 минут   в   соответствии   с   нормами   СанПина.   Для   организации   занятий необходимо   специально   оборудованное   помещение   (спортивный   зал)   или спортивная   площадка.   Во   время   каникул   образовательная   деятельность может   видоизменяться     (проведение   соревнований   по   подвижным   играм, турниров, малых спортивных олимпиад). Ценностные ориентиры содержания учебного предмета «Если хочешь быть здоров» Содержание курса ориентировано не только на усвоение ребёнком  знаний и представлений, но и на становление его мотивационной сферы,   гигиенического поведения, реализации усвоения знаний и представлений в  поведении. Педагог учитывает, что ребёнок, изучая себя, особенности  организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную  оздоровительную деятельность, формировать своё здоровье. 22 Формы и методы работы Формы организации занятий: ­  практические  занятия (групповые, индивидуальные и сводные) ­   проведение   турниров,   соревнований,   эстафет,   малых   олимпиад   по подвижным играм на свежем воздухе и в спортивном зале.   Приёмы и методы обучения на занятиях. ­   педагогические   технологии   на   основе   личностной   ориентации образовательного процесса (педагогика сотрудничества); ­ педагогические технологии на основе эффективности  управления и организации образовательного процесса  (групповые технологии, технологии индивидуального обучения); ­ педагогические технологии на основе активизации и интенсификации деятельности учащихся (практические игровые технологии). Реализация   данных   технологий   осуществляется   через   следующие организационные формы: ­ беседы о культуре народов мира, их подвижных и спортивных играх; ­ практические занятия по разучиванию игр; ­ организация творческих мастерских; ­ организация соревнований или чемпионатов по проведению игр. Планируемые результаты освоения учебного предмета Личностные результаты:  активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на   принципах   уважения   и   доброжелательности,   взаимопомощи   и сопереживания;  проявлять   положительные   качества   личности   и   управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; 23  проявлять   дисциплинированность,   трудолюбие   и   упорство   в достижении поставленных целей;  оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. Метапредметные результаты:  находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;  общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;  обеспечивать   защиту   и   сохранность   природы   во   время активного отдыха и занятий физической культурой;    организовывать   самостоятельную   деятельность   с   учётом требований   её   безопасности,   сохранности   инвентаря   и   оборудования, организации места занятий;  анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;  оценивать   красоту   телосложения   и   осанки,   сравнивать   их   с эталонными образцами;  управлять   эмоциями   при   общении   со   сверстниками   и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;  технически   правильно   выполнять   двигательные   действия   из базовых   видов   спорта,   использовать   их   в   игровой   и   соревновательной деятельности. Предметные результаты:  представлять   игры   как   средство   укрепления   здоровья, физического развития и физической подготовки человека;  организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство; 24  бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;  организовывать   и   проводить   игры   с   разной   целевой направленностью  взаимодействовать   со   сверстниками   по   правилам   проведения подвижных игр и соревнований;  применять   жизненно   важные   двигательные   навыки   и   умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях. Тематическое планирование № Тема Характеристика деятельности учащихся №  1 1 1 Подвижные и народные игры Игры   на   освоение   развитие навыков   бега, скоростных  способностей  Общее кол­во часов 21 7 5 Соблюдают правила безопасности.  Применяют правила подбора одежды для занятий  на открытом воздухе. Выбирают индивидуальный темп ходьбы.  Демонстрируют вариативное выполнение беговых  упражнений. Применяют беговые упражнения для развития  координационных, скоростных способностей.  Закрепляют в играх навыки бега и развивают  скоростные и координационные способности. Руководствуются правилами игр, соблюдают  правила безопасности. Организовывают и проводят совместно со  сверстниками подвижные игры, осуществляют  судейство. Описывают технику игровых действий и приемов,  осваивают их самостоятельно, выявляют и  устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе  совместной игровой деятельности. Руководствуются правилами игр, соблюдают  правила безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий  на открытом воздухе. Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают  скоростно­силовые и координационные способно­ 25 2 1 Игры   на   освоение навыков   прыжков,   развитие скоростно­силовых способностей сти. Организовывают и проводят совместно со  сверстниками подвижные игры, осуществляют  судейство. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют  и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют  со сверстниками в процессе совместной игровой  деятельности. Руководствуются правилами игр, соблюдают  правила безопасности. Используют действия данных подвижных игр для  развития координационных и кондиционных  способностей.  Используют подвижные игры для активного  отдыха. Организовывают и проводят совместно со  сверстниками подвижные игры, осуществляют  судейство. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют  и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют  со сверстниками в процессе совместной игровой  деятельности. Различают строевые команды. Точно выполняют строевые приёмы. Уметь  выполнять общеразвивающие упражнения.  Руководствуются правилами игр, соблюдают  правила безопасности. Организовывают и проводят совместно со  сверстниками подвижные игры, осуществляют  судейство. Описывают технику игровых действий и приемов,  осваивают их самостоятельно, выявляют и  устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе  совместной игровой деятельности. Оказываю помощь сверстникам в освоении  упражнений в лазанье и перелезании, анализируют  их технику, выявляют ошибки и помогают в их  исправлении. Руководствуются правилами игр, соблюдают  правила безопасности. Используют действия  данных подвижных игр для развития координации,  ловкости, силовых качеств. Организовывают и  проводят совместно со сверстниками подвижные  игры, осуществляют судейство.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе  совместной игровой деятельности. Руководствуются правилами игр, соблюдают  26 9 7 4 3 7 1 3. Игры с мячом. 2 Гимнастика с элементами  акробатики Игры 2 1.   малой подвижности   (на   развитие внимания;   для   подготовки   к   с   лазанием   и строю; перелазанием; на   правильной формирование осанки, на релаксацию)   2 Игры   на   развитие 2 координации 3 Легкоатлетические правила безопасности.                                                   Уметь выполнятьтехнику разученных беговых,  прыжковых упражнений в стандартных условиях. Выполнять разученные беговые, прыжковые  упражнения в игровой и соревновательной деятельности.  Проявлятькачества силы, быстроты,  выносливости  привыполнении  легкоатлетических упражнений.  Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры,  осуществляют судейство.  В процессе занятий Руководствуются правилами выбора обуви и  формы одежды в зависимости от времени года и  погодных условий. Оценивают собственное  выполнение требований к одежде и обуви для  занятий физическими упражнениями, а также  рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и  обувью Учатся правильному выполнению правил личной  гигиены. Дают оценку своему уровню личной  гигиены.  Раскрывают понятие «физическая культура» и ана­ лизируют положительное влияние её компонентов  (регулярные занятия физическими упражнениями,  закаливающие процедуры, личная гигиена) на  укрепление здоровья и развитие человека. Определяют признаки положительного влияния за­ нятий физкультурой на успехи в учёбе упражнения Теория     для Спортивная одежда и обувь. Требования к одежде и обуви занятий физическими упражнениями и спортом   (в   помещении,   на открытом   воздухе,   при различных   погодных   ус­ ловиях).   Рекомендации   по уходу за спортивной одеждой и обувью.  Личная гигиена Правила личной гигиены   (соблюдение   чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья)   Что такое физическая  культура   Физическая   культура как   система   регулярных занятий физическими   выполнение упражнениями, закаливающих   процедур, использование   естественных сил   Связь физической культуры с укреп­ лением здоровья и влияние на развитие человека.  природы.   Роль и значение занятий физической   культурой   и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе   Закаливание Укрепление   здоровья средствами закаливания. Правила   проведения   зака­ ливающих процедур.    Узнают правила проведения закаливающих  процедур. Анализируют правила безопасности при  проведении закаливающих процедур. Дают оценку  своему уровню закалённости. Анализируют ответы  своих сверстников 27 Итого: 35 Календарно­тематическое  планирование № Дат а  Тема учебного занятия  Всего часов 1 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Подвижные   и народные игры.  19 ч. Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и Содержание деятельности Воспитательная Теоретическая часть занятия /форма организации деятельности В   процессе занятий. Спортивная одежда и обувь. Беседа. Требования   к одежде и обуви для   занятий физическими упражнениями и   спортом   (в помещении,   на открытом воздухе, различных погодных   ус­ ловиях). Рекомендации по   уходу   за спортивной одеждой   обувью.   при и Личная гигиена. Правила  личной гигиены (соблюдение  чистоты тела,  волос, ногтей и  полости рта,  смена  нательного  белья). Беседа 28 работа Практическая часть занятия /форма         и активно • включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах   уважения   и доброжелательности, взаимопомощи сопереживания; • проявлять положительные качества   личности   и управлять своими эмоциями   в   различных (нестандартных) ситуациях и условиях; • дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; • бескорыстную   помощь своим   сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. проявлять оказывать         и организации деятельности Игра «Построение   в шеренгу», «Кошки­ мышки». Игра   «У   ребят порядок строгий», «Хитрая лиса». Игра   «Быстро встань в колонну», «Ястреб утка». Игра   «Быстро в встань колонну»,   «У медведя во   бору». Игра   «Класс, смирно», «Совушка». Игра   «К   своим флажкам», «Гуси   лебеди». Игра «Построение   в   «С шеренгу», кочки   на кочку». «Построение   в шеренгу», «Салки присяде». «У ребят – в 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры. « Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.  Подвижные   и народные игры.    ребят У порядок строгий.  Формирование навыка правильной осанки.  7 ч. В процессе занятий. Что  такое  физическая  культура.  29 ребят ребят     своим своим порядок строгий», «Попрыгунчики воробушки».   «У порядок строгий», «Удочка». «К флажкам», «Зайцы, сторож, Жучка». «Быстро   встань в   колонну», «Мяч соседу». «Класс, смирно»,   «Мяч сбоку». «У   порядок строгий»,   «Мяч над головой». К флажкам», «Охотники   и утки». «Быстро   встань в   колонну», «Салки   –   ноги от земли». «Построение   в шеренгу»,   «Бег сороконожки». «Класс, смирно», «Медведи   и пчёлы». «У   порядок строгий», «Белые медведи». «Быстро   встань в   колонну», эстафета. Акробатически е   упражнения. Игра «Самолёт» ребят проявлять • положительные качества   личности   и управлять своими эмоциями   в   различных (нестандартных) ситуациях и условиях; Формирование навыка правильной осанки.  Укрепление мышечного корсета.  Формирование навыка правильной осанки.  Упражнения на равновесие . Формирование навыка правильной осанки.  Подвижные   и народные игры.  8 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. проявлять • дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;   Акробатически е   упражнения. Игра «Замри» Акробатически е   упражнения. Игра   «Карлики, великаны»» Акробатически е   упражнения. Игра   «Летает, не летает» Акробатически е   упражнения. Игра   «Шишки, жёлуди, орехи» Акробатически е   упражнения. Игра   «Выше ноги от земли» Беседа Физическая культура   как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил   природы. Связь физической культуры   укреплением здоровья   влияние развитие человека.  Роль и значение занятий физической культурой   и поддержание хорошего здоровья   для успешной учёбы   и   соци­ ализации в обществе. и на с     В процессе занятий. Закаливание. Беседа Укрепление здоровья средствами   за­ каливания. Правила проведения закаливающих процедур.  30   «Два Игра   мороза» Игра   «Лиса   и куры» Игра   «Волк   во рву» Игра   «Прыжки по кочкам» Игра «Лягушата и цапля» Игра «Космонавты» Игра   «Отгадай, чей голосок» Игра   «Земля, воздух, вода»     и активно • включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах   уважения   и доброжелательности, взаимопомощи сопереживания; • проявлять положительные качества   личности   и управлять своими эмоциями   в   различных (нестандартных) ситуациях и условиях; • проявлять 35. Весёлые старты. 1 Эстафеты    дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; • бескорыстную   помощь своим   сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. оказывать Учебно– методическое обеспечение Библиотечный фонд: 1.Адашкявичене Э.И. Подвижные игры для детей. Просвещение. 1993.   2.Ашмарин   Б.А.  Теория   и   методика   физического   воспитания.  ­   М.: ФиС, 2000.     3. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. ­ М.: «ФиС», 2001.    4.   Бернштейн   Н.А.   Очерки   по   физиологии   движений   и   физиологии активности. ­ М.: Медицина, 2006.  5.Бутин И.М., Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах. –       М.:Изд­во ВЛАДОС­ПРЕСС, 2001.   6.   Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. М. Физкультура и спорт, 1982 год.6.  Янсон Ю.А. Физическая культура в школе, 2004 год. 7. Вавилова Е.Н. Особенности проявления двигательных качеств у детей 6­7 лет. // Роль физического воспитания в подготовке детей к школе: Сб. науч. тр./ Под ред. Ю.Ф. Змановского и Н.Т. Тереховой. ­ М., 2000.. 8. Васильева О.Н., Леонова Л.А. Особенности выработки точностного движения у детей 7 лет // Новые исследования по возрастной физиологии. ­ 1990. ­ № 114.     Волков   Л.В.   Система   управления   развитием   физических способностей   детей   школьного   возраста   в   процессе   занятий   физической культурой и спортом ­ М.: Астрель, 2002.   9.   10.       Волкова   Л.М.   Влияние   упражнений   разной   направленности   на развитие физических качеств младших школьников. ­ М.: АСТ, 2003.  11.         Давыдов С.Ю. Морфофункциональные показатели и развитие моторики   у   детей   3­6­летнеко   возраста   различных   типов   конституций.   // Теория и практика физической культуры. 1995.­ №11. 12.   Двигательные   качества   и   моторика   их   развития   у   младших школьников. / Сост. Н.А. Ноткина. ­ СПб: Образование, 2003.  31 13.   Кабанов Ю.М. Методика развития равновесия у детей школьного возраста. ­ Минск, 2002.  14 Кенеман   А.В.     Детские   подвижные   игры   народов   СССР. Просвещение. 1989. 15 Ковалько   В.И.Поурочные   разработки   по   физкультуре.   1­4 классы:Методические   рекомендации,   практические   материалы,   поурочное планирование. – М.:ВАКО, 2004. 16 Ковалько   В.И.   Методические   рекомендации   по   физической культуре 1 – 4 класс,2005год. Ковалько В.И.Поурочные разработки по физкультуре. 1 класс:   поурочное   практические   материалы, Ковалько В.И.Поурочные разработки по физкультуре. 2 класс:   поурочное   практические   материалы, 19.     Ковалько В.И.Поурочные разработки по физкультуре. 3 класс:   Методические   рекомендации,   практические   материалы, поурочное   планирование. – М.:ВАКО, 2008. 20. Кофман П.К. Настольная книга учителя физической культуры. ­ М.: Физкультура и спорт, 2000.  21.   Самборский   А.Г.,   Никифоров   А.А.   Совершенствование   системы   Сборник   материалов   для подготовки   учителя   физической   культуры.   учителей физической культуры Белгородской области, 2007 год. 17 18 Методические   рекомендации, планирование. – М.:ВАКО, 2008. Методические   рекомендации, планирование. – М.:ВАКО, 2008. Материально­техническое обеспечение Технические средства обучения: 1. диски  с музыкальным сопровождением 2. магнитофон  компьютер 3. Интернет­ресурсы:   ­  byt      esli  ­  khochesh   nsportal.ru›nachalnaya…  ­  khochesh    esli   dohcolonoc.ru›2011­03­22…  byt  kruzhka  _quot…     visosn.ucoz.ru›load…    Оборудование    :      копи  .html  ­  zdorov    …   zdorov  _  zdorov      ym…2…68 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. мячи скакалки обручи гимнастические палки гимнастические стенки гимнастические скамейки гимнастические маты 32 2.2. Работа с родителями Мероприятия 1.Родительское собрание  "Сохранение здоровья —  важнейшая составляющая  защиты организма»  2.Анкетирование «Определение  уровня знаний о здоровом образе жизни» 3. Индивидуальные беседы. 1.Знакомство с проектом  «Если  хочешь быть здоров ­  закаляйся». 2.Консультация «Польза  закаливания » 3.Индивидуальные беседы. 1.Консультация для родителей  «Значение режимных моментов  для здоровья ребенка» 2. Круглый стол для родителей  «Как заинтересовать ребенка  закаливающими процедурами»  (Обмен опытом семейного  воспитания) 3.Индивидуальные беседы. 1.Конкурс семейных газет  «Здоровый образ жизни нашей  семьи». 2.  Консультация: «Нужна ли  закалка детскому организму?»  3.Индивидуальные беседы. 1. Консультация «Сезонная  Задачи Повышать заинтересованность  родителей в укреплении здоровья  дошкольников. Стимулировать повышения  внимания  к вопросам здоровья, питания,  здорового образа жизни,  рациональной двигательной  активности. Формировать у  родителей систему знаний в  вопросах укрепления и сохранения физического и психического  здоровья детей. Период сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь 33 одежда» 2. Разработать памятку для  родителей «Закаливание –  первый шаг на пути к здоровью» 3.Индивидуальные беседы. 1.Ширма­передвижка «Гуляем в  морозную погоду» 2.Памятка для родителей  «Симптомы и лечение ОРВИ» 3.Индивидуальные беседы. 1.Знакомство родителей с  методиками оздоровления;  М.Ю.Картушиной,  А.Стрельниковой, А.Уманской,  Коваленко, А.Аветисова; (в форме консультаций,  презентаций, открытых показов) 2.Индивидуальные беседы. 1.Оформление ширмы­ передвижки «Массаж ушей –  важная процедура при простуде,  насморке, кашле, аллергии». 2.Консультация «Босохождение  – элемент закаливания  организма» 3.Индивидуальные беседы. 1. Акция «За здоровьем ­ в  школу!» 2.Встреча с родителями:   «Промежуточные итоги работы  по оздоровлению детей за  учебный год» 3.Индивидуальные беседы. 1.Оформление ширмы­  передвижки «Солнце, воздух и  вода ­ наши лучшие друзья!» 34 февраль март апрель май 2.Консультация «Игротека  подвижных игр дома» 3.Индивидуальные беседы. ВЫВОДЫ 1.  Закаливание   ослабляет   или   устраняет   негативные   реакции   организма   на изменение   погоды   (понижение   работоспособности,   смену   настроения, недомогание, боль в сердце, суставах). 2. Регулярное закаливание обеспечивает: а) увеличение способностей к восприятию и запоминанию; б) укреплению силы воли; в) активную физическую деятельность; 35 г) замедление процесса старения; д) продление срока активной жизни на 20 – 25%. 3. По результатам проведённого социологического опроса установлено, что данные проблемы характерны для обучающихся школы. Выполнив   проект   дети   узнают   многое   о   закаливании   организма. Подробно   познакомятся   с   основными   видами   и   средствами   закаливания, выяснят физиологические механизмы и принципы закаливания.  Здоровье ценно тем, что составляет непременные условия эффективной деятельности,   через   которую   достигается   счастье   и   благополучие.   Оно обеспечивает возможность вести полноценную жизнь во всех направлениях. Только   здоровые   люди   могут   создать   здоровое   общество   и   государство. Разрушить   своё   здоровье   можно,   но   купить   невозможно.   Надо   не   только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направление, так как лёгких путей к достижению высокого уровня здоровья нет. Поэтому закаливание организма является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Рекомендации: 1. Ведение пропаганды здорового образа жизни. 2. Проведение агитации, разъяснительных работ среди населения. 3.   Вовлечение   обучающихся  в   мероприятия,   имеющие   закаливающий характер. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. ­ М.: Просвещение, 1991. 2. Ворсин Е.Н., Гужаловский А.А. Физическое воспитание 1­4 классов общеобразовательной школы. ­ М.: Аскор, 1995. 36 3. Гандельсман А.Б. Физическое воспитание детей школьного возраста (медико­биологические   основы)   /   А.Б.   Гандельсман,   К.М.   Смирнов.   ­   М.: Физкультура и спорт, 2006. 4.   Деркач   А.А.   Творчество   тренера   /   А.А.   Деркач,   А.А.   Исаев.   ­ М.:Физкультура и спорт, 1995. 5.  Копылов   Ю.А.,   Полянская   Н.В.  Домашнее   задание  /  /   Физическая культура в школе. ­ 2002. ­ № 6. 6.   Коростылев   Н.Б.   Воспитание   здорового   школьника.   ­   М.: Просвещение, 1986. 7. Мейксон Г.Б. Методика физического воспитания школьников / Г.Б. Мейксон, Л.Е. Любомирский. ­ М.: Просвещение, 2001. 8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин­тов физ. культ. ­ М.: Фис, 1991. 9.   Мишин   Б.И.   Настольная   книга   учителя   основ   безопасности жизнедеятельности. ­ М.: Астрель, 2002. 10. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. ­ М.: Физкультура и спорт, 2004. 11. Уроки физической культуры в школе: Пособие для учителей / В.А. Барков, А.И. Навойчик, Ю.К. Рахматов и др. Под ред. В.А. Баркова. ­ Мн.: Технология, 2001. 12.   Холодов   Ж.К.,   Кузнецов   В.С.   Теория   и   методика   физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. ­ 2­е изд., испр. и доп. ­ М.: Издательский центр «Академия», 2003 37 Классный час на тему «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» Приложение 1 Цели:  1. Дать понятие «закаливание». 2. Показать, как закаливание водой и воздухом влияет на здоровье  человека. Ход классного часа 1. Организационный момент. Настрой. Здравствуйте, ребята! Хочу еще раз сказать это чудесное слово  "Здравствуйте! Здравствуйте!". И вы тоже почаще говорите "Здравствуйте!"  маме, папе, друзьям и прохожим. Вы почувствуете как у них поднимается настроение. Дело в том, что слово  "Здравствуйте" особенное. Когда мы говорим это слово, то не только  приветствуем кого­то, но и желаем ему здоровья. Это слово обладает  оздоровительной силой. В этом слове, как и в слове "здоровье", много звуков,  которые дают нам заряд бодрости. Так будьте же здоровы, никогда не  болейте! 2. Вводная часть. Сегодня на уроке мы постараемся ответить на вопрос: "Кто такой здоровый  человек? и Как остаться здоровым?" 1.Перед вами лежат два листа и два фломастера черный и красный. На одном  нарисуйте лицо здорового человека, на другом ­ больного. ­ В чем различие? Больной не улыбается. Здоровый с улыбкой. 2 .Выбери слова для характеристики здорового человека. (красивый, страшный, стройный, сильный, толстый, ловкий, бледный  ,румяный, крепкий) 3. В народе говорят: В здоровом теле здоровый дух. 4. Анкета о здоровье (слайд 4) 38 Учитель: Отгадайте кроссворд. Ключевое слово:  Хочешь быть здоровым, сильным, Молодым, красивым, сильным,  С атлетической фигурой? Занимайся …. (физкультура) 1. Что же это за игра? Побежала детвора,  Мяч гоняют, кто быстрей,  Забивают, кто ловчей. (Футбол) 2. Если выиграл ты матч И забросил в сетку мяч,  Если выше всех прыжок,  Что получишь ты, дружок? (Приз) 3. Утром мы по распорядку Всегда делаем …. (Зарядка) 4. Когда весна берет свое И ручейки бегут звеня,  Я прыгаю через нее,  А она через меня. (Скакалка) 5. За полем он следит всегда,  Была, чтоб четкая игра. (Судья) 6. Это конь не ест овса,  Вместо ног – два колеса.  Сядь верхом и мчись на нем,  Только крепче правь рулем. (Велосипед) 7. Есть, ребята, у меня Два серебряных коня. 39 Езжу сразу на обоих. Что за кони у меня? (Коньки) 8. Не по правилам играет Даже пусть один игрок,  Чтоб его судья поправил,  Нужно посвистеть в … (Свисток) 9. Дождик теплый и густой,  Этот дождин не простой,  Он без туч, без облаков Целый день идти готов. (Душ) 10.Крепко натянута сетка,  Рядом стоит вратарь. Что же это за место,  Куда направлен удар? (Ворота) 11.Мышка бегает по льду –  «Попаду, не попаду?» (Шайба) ­ А теперь поговорим о формах закаливания организма. Презентация ЛАСКОВОЕ СОЛНЦЕ  (информацию готовят дети самостоятельно) 40 Принимая   солнечные   ванны,   следует   соблюдать   простые   правила. Начинай загорание в кружевной тени деревьев 3 ­ 4 минуты, с перерывом 10 минут. Каждый день прибавляй по 2 ­ 3 минуты пребывания на солнце. Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока. И еще не забудь, выходя на солнце, надень на голову панаму или платок. Случается, что некоторые ребята плохо переносят солнечные лучи, тогда загорать им нужно еще осторожнее. А если врач   вообще   запретил   загорать,   не   нужно   унывать.   Можно   принимать воздушные ванны в теплую облачную погоду. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ Воздух ­  свежий,  чистый ­  полезен  всем  ребятам.  Можно   принимать воздушные ванны на  солнце  и в тени.  Хороши  воздушные ванны  во время походов,   когда   маршрут   лежит   через   лес.   И   вообще   старайтесь   во   время воздушных ванн побольше двигаться. Принимать воздушные ванны следует в местах,   защищенных   от   ветра.   Начинать   лучше   в   летнее   время,   при температуре +16 °; +18° . Первая ванна должна длиться 2 ­ 4 минуты. Затем увеличить   до   20   минут.   Если   температура   +20°   ­   время   увеличить   вдвое. Можно организовать дневной сон на свежем воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом. В осеннее время полезна медленная ходьба в теплой   одежде   по   лесу,   берегу   речки,  парку.   Длина   маршрута   ­   до   1  км. Можно   принимать   воздушные   ванны   в   домашних   условиях,   понизив температуру до +18°; +20°. Очень хорошо устраивать сквозняк, но самим на сквозняке находиться нельзя. Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха и обязательно проветривать комнату перед сном. ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ 41 Главные   оздоровительные   свойства   воды:   помогает   коже   выделять вредные продукты обмена веществ в организме (при обтирании) и очищает от болезнетворных микробов (при купании, принятии ванн). Закаливание водой можно   начинать   с   обтирания   или   обливания.   Для   первого   обливания температура воды должна быть +32°; +33°. Через день снижай температуру на 1°. После обливания хорошо разотри тело. Как проводится обтирание? Сначала приготовь воду. Намочи рукавичку или   полотенце   в   воде   и   быстро   вытри   им   грудь,   живот,   спину.   Потом разотрись докрасна сухим полотенцем. Запомни: температуру воды уменьшай постепенно. Но если начал закаливаться ­ делай эти процедуры каждый день, иначе не получишь хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20°. Полезен   для   организма   контрастный   душ,   то   есть   поочередное обливание   то   теплой,   то   холодной   водой.   Встань   под   теплый   душ   на   1,5 минуты, затем облейся прохладной водой. Обязательно перед закаливанием посоветуйся с родителями, с какой температуры воды лучше начать. Летом закаляет купание в реке, море. Вот  несколько советов: 1.     В воду входи сразу. Войдя по грудь, два ­ три раза окунись. 2.     Не окунайся слишком разгоряченным или охлажденным. 3.     Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления. 4.     Не принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени. 5.     Не ходи и не лежи в мокрой купальной одежде. 6.     Находиться в воде можно до 10 минут и под присмотром взрослых. 7.     После купания в водоеме прими душ дома с мылом. БОСОХОЖДЕНИЕ 42 Хождение босиком ­ отличное закаливание. Почему? На наших стопах собрано много нервных окончаний, влияющих на работу внутренних органов. Значит,   занимаясь   босохождением,   мы   помогаем   нашему   организму   лучше работать. Где ходить босиком? В летнее время сначала по теплой прогретой солнышком дорожке, по речному мелководью, утром ­ по росистой траве. В сосновом   бору   полезно   походить   по   опавшей   хвое.   Чтобы   не   было плоскостопия, полезно ходить по песку, по камушкам.   Еще очень хорошо ходить по пашне, конечно, если там ничего не посеяно. Попроси родителей купить тебе специальный резиновый коврик. Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног. Можно ходить в ванне в прохладной воде, по снегу, но обязательно перед этим посоветоваться с родителями. ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ Совместное обсуждение правил закаливания: Закон первый: 1.     Сначала следует приготовить воду. Температура воды должна быть 32 ­ 33 °С, ее можно измерить градусником. 2.     Нужно намочить в этой воде полотенце и обтереть им грудь, руки, живот, спину... Быстро­быстро. А потом растереться докрасна сухим полотенцем. 3.     Теперь мокрым полотенцем обтереть ноги. И обтереть опять сухим. Каждый   следующий   день   температура   воды   должна   уменьшаться   на   один градус. Закон второй: Делай это обязательно каждый день! Закон третий: Начинать закаливание нельзя, если болит горло. Перед началом закаливания нужно обязательно вылечить зубы. 43 Тот,   кто   дойдет   до   температуры   26°С,   может   смело   переходить   к другим видам закаливания. Результатом   твоего   закаливания   должны   быть   не   только   стойкость   к болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой процедуры старайся получить максимум удовольствия. Учитель:  Ребята, вы уже много узнали о том, как правильно закаляться, о видах закаливания. И сейчас я проверю, кто слушал внимательно. Для начала вам нужно разделиться на 3 команды. 3. Закрепление знаний Ведущий. ­ Что нового для себя вы узнали на занятии? ­ О каких способах (формах) закаливания организма вы узнали? ­ Назовите правила приема солнечных ванн. ­ Как следует закаляться свежим воздухом? ­ Расскажите о формах закаливания организма водой. ­ Где можно ходить босиком? ­ С какими правилами закаливания вы познакомились на уроке? Приложение 2 Практикум для родителей «Игровой самомассаж по методике А.А.Уманской» Задачи: 1. Познакомить родителей с нетрадиционной методикой охранены и  укрепления здоровья детей 2. Внедрить в практику работы данную оздоровительную методику 44 План проведения: Теоретическая часть  1.практическая значимость массажа  2.правила проведения массажа 3. требования к методике проведения массажа  Практическая часть 4. определение биологически активных зон, из описание  5.определние эффективности массажа 6.проведение массажа с соблюдением методики Уманская   Алла   Алексеевна:     Директор   Института   проблем   эмбриогенетического   нейроэндокринного иммунного РАЕН”,  дефицита     (ЭНЭИД)   Научный   руководитель   городской   экспериментальной   площадки. Зав.кафедрой “Основ здоровья и   профилактической медицины” МИСРЛиС Академик РАЕН, профессор. Метод прошел клинические испытания в НИИ гриппа МЗ РФ и НИИ вирусологии   им.   Д.   И.   Ивановского   РАМН   и   показал   свою   практическую эффективность. Особо актуальным считаю применение точечного массажа в периоды межсезонья, когда возрастает всеобщая заболеваемость гриппом и простудой. Акупрессура   или   точечный   массаж является   разновидностью рефлексотерапии и представляет собой лечение и профилактику заболеваний через   давление   на   биоактивные   точки   тела.   Данный   метод   был   известен   в китайской традиционной медицине еще более 5 тысяч лет назад, передаваясь устно из поколения в поколение. 45 При акупрессуре воздействие оказывается на те же точки, что и при акупунктуре   ­   иглоукалывании.   В   отличии   от   иглоукалывания   точечный массаж   довольно   прост   по   технике   выполнения,   поэтому   его   можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа. Одним   из   таких   методов   является   точечный   массаж   биологически активных   точек   по   системе   профессора   Аллы   Алексеевны   Уманской, разработанный в Московской медицинской академии имени И.М. Сеченова. Метод высоко эффективен для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ, его эффект обусловлен усилением кровообращения в слизистых полости носа и ее пазух, а для сторонников альтернативной медицины ­ в восстановлении функции энергетических каналов. При точечном массаже происходит стимуляция биоактивных зон и в кровь выбрасываются интерфероны, секреторные антитела иммуноглобулины А и другие биологически активные вещества, усиливающие неспецифическую защиту организма. Рекомендую проводить точечный массаж всем, особенно с целью профилактики, если вы часто болеете гриппом или простудой. Правила проведения массажа по системе А.А.Уманской: Точечный массаж необходимо выполнять строго в последовательности, соответствующей нумерации на схеме. Для   профилактики   гриппа   и   ОРЗ   точечный   массаж   рекомендуется делать 3­6 раз в день, последний раз за два часа до сна. Для лечения гриппа и ОРЗ ­ через каждые 30­40 минут или не реже одного раза в 1,5­2 часа, до полного   восстановления   здоровья,   при   этом   чередовать   массаж   с ингаляциями, закапыванием носа, полосканием горла. 46 Точечный массаж выполняется кончиком указательного или среднего пальца.   В   профилактических   целях   производится   слабое   надавливание,   в лечебных  ­   максимальное   надавливание.  Затем   производятся   вращательные движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки ­ то в одну, то в другую сторону. Воздействие на симметричные зоны можно проводить сразу двумя руками. Биологически активные зоны, описание Зона   1.  Связана   со   слизистой   трахеи,   бронхов,   а   также   с   костным мозгом   грудины.   В   результате   воздействия   проходит   кашель,   боль   за грудиной, нормализуется кроветворение Зона   2 (яремная  ямка).   Связана   со   слизистой   трахеи   и   вилочковой железой – центральным органом иммунной системы. При воздействии на нее повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям Зоны 1 и 2 — основа основ. Наше  кроветворение. Наш иммунный  статус. Крепкая защита организма. Зона 3  находится в развилках сонных артерий. Связана со слизистой гортани,   глотки,   с   каротидным   гломусом   и   щитовидной   железой.   При воздействии   на  эти зоны регулируется  химический и гормональный  состав крови(улучшает выработку инсулина и других гормонов), улучшается голос, исчезает охриплость Зона   4 верхние   отделы   шеи,   в   области   1­5­го   шейных   позвонков. Связана с задней стенкой глотки, с верхним шейным симпатическим ганглием, который   регулирует   деятельность   всех   сосудов   головы,   шеи   и   туловища. Нормализуется   вегето­   сосудистый   тонус.   Проходят   головные   боли   и головокружения Зона 5 находится в области 7­го шейного и 1­го грудного позвонков. Связана со звёздчатым вегетативным ганглием, который иннервирует сосуды трахеи, бронхов, сердца и вилочковой железы. 47 Воздействие   на   зоны   4   и   5   дает   колоссальный   оздоровительный   эффект: нормализует   вегетососудистый   тонус,   улучшает   кровообращение,   работу головного мозга, оздоравливает миндалины, помогает снять боли в голове, ушах, шее. Зона 6 находится в местах выхода второй ветви огромного тройничного нерва. Связана  со слизистой среднего  уха, вестибулярным  аппаратом. При воздействии на эти зоны перестают болеть уши, улучшается слух, ускоряется развитие речи, предупреждается заикание и уменьшаются головокружения в транспорте, на качелях. Массаж улучшает носовое дыхание, состояние зубов, слизистых   носа   и   гайморовых   пазух,   стимулирует   организм   на   выработку собственного интерферона и других антивирусных веществ. Зона 7 выход первой ветки тройничного нерва. Связана со слизистыми лобных   пазух   решетчатых   костей   носа,   а   также   лобными   отделами   мозга. Уменьшается   головная   боль,   косоглазие.   Улучшается   память,   внимание, трудоспособность Зона   8 (ушные   козелки).  Связана   со   слизистыми   оболочками гайморовых пазух и полости носа, а также со стволовыми структурами мозга и гипофиза. Это “зона жизни”. При воздействии на нее дыхание становится свободным. Улучшается настроение, поведение, характер, нормализуется рост и вес Зона 9 находится на кистях рук. Руки человека связаны через верхний шейный и звёздчатый симпатические ганглии со всеми органами. Большой и указательный пальцы занимают самую большую поверхность в коре головного мозга. Воздействие на зоны рук приводят к нормализации многих функций организма и усиливают работу всех вышеперечисленных зон. 48 Нажимая на перечисленные зоны, мы включаем в работу главные органы и структуры (мозг, гипофиз, гипоталамус, вилочковую и щитовидную железы, шейный отдел спинного мозга, костный мозг грудины, нервные узлы и т.д.), отвечающие   за   жизнедеятельность   всего   организма:   кроветворение, кровообращение,   сосудистый   тонус,   дыхание,   обмен   веществ,   состояние иммунитета, интеллект, память, речь, зрение, слух, обоняние, эмоции и т.д. Методика проведения Ваше общение с малышом должно приносить только радость. Поэтому заранее снимите все украшения с рук, вымойте руки и смажьте питательным кремом. Воздействие на биоактивные точки — не массаж в привычном смысле слова! Надавите на кожу подушечками одного или нескольких пальцев. Более слабое воздействие возможно в профилактических целях, максимальное — в лечебных. Затем сделайте вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения — 9 раз влево и столько же вправо — и переходите к следующей зоне. Можно начать считать: „раз и два, раз и два" — это именно тот диапазон, в котором работает наша вегетативная нервная система. Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе. Для этого одновременно двумя руками делают растирающие движения пальцами (всегда сверху вниз!) от задней к передней поверхности шеи. Другие симметричные зоны (6, 7, 8) тоже массируйте одновременно. 49 Воздействовать на биозоны следует в определенном порядке. Начинаем всегда с зоны 1, после чего последовательно переходим к зонам 2, 3 и т.д. Почему   нельзя   менять   их   местами?   К   примеру,   вы   помассируете   только крылья   носа   (зона   6)   и   этим   ограничитесь,   что,   конечно,   улучшит кровообращение   в   данной   области.   Но   свежего   притока   новых   активных кровяных лейкоцитов не произойдет. Почему? Вы проигнорировали зоны 1 и 2, не „настроили" костный мозг грудины, отвечающий за кроветворение, не включили   в   работу   вилочковую   железу,   синокаратидные   и   аортальные клубочки, контролирующие химический состав крови. Поэтому эффект хотя и будет, но не такой, как хотелось бы. Что вообще происходит при воздействии на биоактивные точки и зоны? Вы только еще собираетесь прикоснуться рукой к тому или иному участку кожи,   а   импульсы   уже   побежали   в   центральные   органы   управления организмом, где получают приказ: а ну­ка, посмотрите, все ли на этом участке нормально и правильно функционирует? И если так оно и есть, то происходит отбой.   Но   стоит   только   прикоснуться   рукой   к   участку   кожи,   тесно связанному   с  тем   или   иным   органом   или   структурой,   которые   изначально неправильно сформировались и продолжают функционировать с нарушением, как   тут   же   огромное   количество   сигналов   тревога   идет   в   головной   мозг, иммунную и эндокринную систему и другие органы управления с требованием немедленно помочь... И тогда включается в работу весь организм. Определение эффективности массажа После   того   как   вы   пробудили   организм   надо   дополнительно   осмотреть малыша. 50 Осторожно проверьте биозоны грудины, шеи, лица, позвоночника, ягодиц, рук и ног ребенка. К примеру, вы слегка нажали возле левого крыла носа (или в другой биоактивной точке), а ребенок никак не отреагировал, тогда можно предположить,   что   в   этой   области   все   спокойно.   Нажимать   на   кожные покровы надо очень осторожно. Если ребенок плачет, старается увернуться, не   прилагайте   усилий.   Достаточно   легко   дотрагиваться   до   той   или   иной биозоны, проверяя, действительно ли она более чувствительна, чем те, что расположены по соседству. Если да, то массируйте ее чаще, пока по реакции ребенка не поймете, что боль прошла. Постоянно проводя такое обследование на   каждом   этапе   развития   ребенка,   вы   сможете   „вылечить"   болезненные места. Кроме того, мама обязательно заметит, что малыш стал значительно спокойнее, лучше спит и ест, быстрее развивается физически. На первых порах это важное занятие целиком поглощает все внимание мамы. Постепенно   ребенок   приучается   воздействовать   на   свои   кожные   биозоны самостоятельно.   Стоит   только   маме   предложить:   „Давай­ка   сделаем массажик!" — как малыш тут же прикладывает пальчики к телу. Ну а более старшие дети понимают, насколько их действия важны для здоровья. Надо подчеркнуть, что метод доктора Уманской действует только при регулярном   применении.   Если   вы   будете   то   начинать,   то   бросать,   только дезорганизуете   иммунную   систему.   В   отличие   от   чудесных   и   быстрых исцелений,   на   которые   щедры   многие,   Уманская   не   обещает   мгновенных результатов.   Метод   эффективен   тогда,   когда   он   стал   привычкой   —   как умывание по утрам. Однако известно немало случаев благотворного действия точечного массажа уже через месяц­два. Комплексы массажа головы, рук, ушей  № 1 Точечный массаж Точечный массаж + пальчиковая гимнастика Крылья носа разотри – раз, два, три 51 И под носом себе утри – раз, два, три Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять Вытри пот теперь со лба – раз, два Серьги на уши повесь, если есть. Заколкой волосы скрепи – раз, два, три Сзади пуговку найди и застегни Бусы надо примерять, примеряй и надевай. А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку. А сюда браслетики, красивые манжетики. Девочки и мальчики, приготовьте пальчики. Вот как славно потрудились и красиво нарядились Осталось ноги растереть и не будем мы болеть № 2 Массаж рук Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к  рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и  физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного  мозга, тонизирует весь организм. «Поиграем с ручками» 1.     Подготовительный этап. 2.     Дети растирают ладони до приятного тепла. 3.     Основная часть o        Большим и указательным пальцами одной руки массируем – растираем  каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки. o        Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытьё рук. o        Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трём их друг о  друга, направляя ладони в противоположные стороны. o        Переплетённые пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза. 52 o        Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими. 4.     Заключительный этап. Дети стряхивают руки, расслабляют их и  отдыхают.  Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами. Эй, ребята, все ко мне. Кто стоит там в стороне? А ну быстрей лови кураж И начинай игру­массаж. Разотру ладошки сильно, Каждый пальчик покручу. Поздороваюсь со всеми, Никого не обойду. С ноготками поиграю, Друг о друга их потру. Потом руки «помочалю», Плечи мягко разомну. Затем руки я помою, Пальчик в пальчик я вложу, На замочек их закрою И тепло поберегу. Вытяну я пальчики, Пусть бегут, как зайчики. Раз­два, раз­два, Вот и кончилась игра. Вот и кончилась игра, Отдыхает детвора   № 3   Массаж волшебных точек ушек 53 Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек,  расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми  органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения  работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возростов. Рекомендуется проводить в  игровой форме 2­3 раза в день. «Поиграем с ушками» 1. Организационный момент. Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их вокруг. 2. Основная часть. Упражнения с ушками.  «Найдём и покажем ушки» Дети находят свои ушки, показывают их взрослому ∙ «Похлопаем ушками» Ребёнок заводит ладони за уши и загибает их вперёд сначала мизинцем, а  потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко  опускает их. Пи этом ребёнок должен ощущать хлопок. «Потянем ушки» Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки  ушей, с силой тянет их вниз, а затем опускает.  «Покрутим козелком» Ребёнок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а  указательным пальцем прижимает козелок – выступ ушной раковины спереди.  Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все  стороны в течении 20­30 секунд.  «Погреем ушки» Ребёнок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трёт ими всю раковину. 54 3. Заключительный момент Дети расслабляются и слушают тишину. Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависти от  возраста детей. В среднем это сотавляет 7­8 раз, для малышей достаточно 5­6  раз. Действия можно сопровождать стихами: Подходи ко мне, дружок, И садись скорей в кружок. Ушки ты свои найди И скорей их покажи. А потом, а потом Покрутили козелком. Ушко кажется замёрзло Отогреть его так можно. Ловко с ними мы играем, Вот так хлопаем ушами. А сейчас все тянем вниз. Ушко, ты не отвались! Раз, два! Раз, два! Вот и кончилась игра. А раз кончилась игра,  Наступила ти­ши­на! № 4   Массаж рук.     Раз, два, три, четыре, пять! 55 Вышли пальчики гулять Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистил стол, Этот – резал, Этот – ел, Ну, а этот лишь глядел! Раз, два, три, четыре, пять! Мы вернулись отдыхать! Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик прыг в кровать, Этот пальчик раз зевнул, Этот пальчик прикорнул, Этот пальчик уж уснул. Соединить пальцы правой и  левой рук, начиная с мизинца;  растирание ладоней друг о друга, растирание тыльной поверхности кисти кругообразными  движениями; массаж концевых  фаланг пальцев рук: зажать  указательным и большим  пальцем, делая вращательные  движения с нажимом. Тонизация точки в центре  ладошки большим пальцем  другой руки. Массаж концевых фаланг  пальцев другой руки; тонизация  точки в центре ладошки. Встали пальчики: «Ура!» В детский сад идти пора. Сжимать и разжимать пальцы  рук. 56 № 5  Массаж ушей.     Теперь к ушам мы перейдем, Их мы немного разотрем, Ухо зажимаем между  указательным и большим  И лучше слышать мы начнем. пальцем Сначала сверху, посередке, Мы мочку нежно разотрем. Давайте уши мы потянем, И убедимся, что же станет; Вращательными движениями  массируем каждую складку Сначала вверх, как обезьянки, Мягко и медленно потянуть  И вниз, как у слона. Вот здорово! Еще немного покрутить, И уши можно отпустить! вверх, вниз, в сторону.  Кругообразные движения вперед, назад. 57 № 6    Самомассаж волосистой части головы. 58 Хорошо всем слонам, Носорогам и моржам, И китам, посмотри! У них самая толстая кожа. Подушечками 10 пальцев  сдвигаем кожу головы  относительно черепа: от уха к  центру, ото лба к центру, от шеи  Что хорошего? ­ скажешь мне ты. Не страшны им порезы, занозы, к центру, двумя руками  навстречу друг другу. И царапины, и синяки. Пожалей свою тонкую кожу И начни со своей головы.                                 Биоактивные  зоны 59 Можно начать с обучения малыша точечному массажу. Случалось ли Вам погладить по голове плачущего ребенка, успокаивая его? А сколько раз Вы растирали замерзшие пальцы или похлопывали по спине закашлявшегося приятеля? Эти привычные, естественные действия, по сути своей, являются массажными приемами. Массаж — это прекрасный способ снять усталость и подготовиться к интенсивным   нагрузкам,   естественный   и   физиологичный   метод   лечения. Массаж   оказывает   благотворное   воздействие   на   организм   в   целом,   при условии, если он выполняется умеренно и добросовестно. 60 Сегодня мы поговорим о точечном массаже. Точечный массаж приводит к нормализации микроциркуляции за счет включения резервных капилляров и артериально­венозных анастомозов в массируемой зоне. Во время проведения пальцевого массажа происходит раздражение прежде всего рецепторов кожи, мышц, сухожилий, пальцев рук, импульсы от которых проходят одновременно в подкорковые структуры, а также в спинной мозг, вызывая одновременную активизацию важнейших нейроэндокринных образований и связанных с ним органов. Массаж повышает защитные свойства оболочек носоглотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Перед тем как приступить к занятиям с ребенком, необходимо немного подготовиться: остричь ногти, вымыть тщательно руки и согреть их. Однако прежде изучите внимательно методику, попробуйте на себе и затем, играя, во время чтения показывайте приемы малышу. Дети открыты и восприимчивы ко всему   новому,   а   умение   ухаживать   за   собой   и   оказывать   помощь   при недомогании   придаст   малышу   уверенность   в   себе   и   жизнерадостность.   А семья получить заботливого доктора! Эффективность точечного массажа в полной   мере   проявляется   лишь   при   регулярном   и   систематическом применении. Но полный успех будет определяться еще и тем, насколько Вы сумеете   заинтересовать   малыша   и   вовлечь   его   в   процесс.   Стихотворное изложение   "методики"   позволяет   привлечь   внимание   детей,   легче   освоить порядок воздействия и помогает быстро преодолевать свой недуг. Это своего рода гимнастика.  Как вводную,  ознакомительную  часть  можно использовать  «Сказку  о вирусятах» Сказка о вирусятах 61 Что такое вирус гриппа? Как сберечься от бронхита? На лесной опушке Собрались зверушки. Кошки всем на удивленье Написали объявление: "Что такое вирус гриппа,  Как сберечься от бронхита? Приходи и стар и мал! Всем урок здоровья дам!" Прилетели тут сороки, Затрещали белобоки. А одна сидит, молчит: Горлышко ее болит. Заревел медведь в берлоге. Стар он стал. Ворчит в тревоге: "Что там кошка может дать?" Но боится опоздать. Вот пришла лиса с лисенком,  Еж с ежихою, крот с кротенком, Приползла едва лягушка: Так болит сегодня ушко! Нос не дышит у слоненка. Кашель мучает мышонка. Ломит тело у моржа. Болят ноги у ежа. 62 "Научи нас, тетя кошка,  Помоги нам хоть немножко!" Кошка вывела котят,  Посадила чинно в ряд. Спину выгнула дугой  И тряхнула головой. Расскажу я вам, зверята, Как ведут себя котята, Чтоб не киснуть, не болеть, А весь день играть и петь. Все мы знаем, как полезно Бегать, прыгать и нырять, Кувыркаться, обливаться И под солнцем загорать. Почему же в самом деле Летом мы лежим в постели? Нос не дышит, ломит тело,  Кашель душит то и дело, Голова болит и ушки, И не радуют игрушки И пирожное "бизе". Одолела нас простуда Под названьем ОРЗ. И летят, летят недели, Ну а мы лежим в постели, Потому что, к сожаленью, Появилось осложненье. 63