Проектная деятельность

 МКОУ «СОШ с.Солянка»

 

 

 

 

 

 

 

                                      Проект на тему: «Как футбол влияет  на здоровье человека»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор: обучающийся 1 класса «Г»

Жукаев Мирхан

Руководитель: учитель начальных
классов

Мухажинова Екатерина Михайловна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

с.Солянка, 2022год.

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

I.      Введение…………………………………………………………………………..3

II.   Теоретическая часть……………………………………………………………...4

1.            Что такое футбол?...........................................................................................4

 

2.            Польза футбола для здоровья…………....................................................5

3.            Негативное влияние футбола на здоровье………………………………………………………………..6

III.             Практическая часть……………………………………………………………9

IV.            Выводы…………………………………………………………………………9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Цель проекта:  определить влияние футбола как вида спорта на здоровье человека.

Задачи проекта:

1. Узнать, что является составляющими  здорового образа жизни.

2. Выяснить,  как формируется здоровый образ жизни средствами физической культуры.

3. Провести исследование о влиянии футбола на формирование растущего организма.

4. Проанализировать полученные результаты, определив влияние футбола на здоровье человека.

5. Провести опрос среди сверстников и сделать выводы.

 

Гипотеза: Я предполагаю, что занятия футболом повышают самооценку и развивают физические способности, положительно влияют на здоровье человека.

Актуальность:  Я считаю, что  тема, выбранная  мною, актуальна, потому что современный школьник мало двигается, так как большую часть времени проводит в школе за партой и дома, готовясь к занятиям или просматривая телепередачи, а также всевозможные средства коммуникации притягивают внимание нынешних школьников. Всё это ведёт к недостаточной физической нагрузке, а, значит, к болезням.

 

 

 

 

 

 

 

 

1.                 Что такое футбол?

Футбол – это трудная игра, ведь в неё играют ногами, а думать необходимо головой.

В футбол играют на поле с травяным или синтетическим покрытием. В игре участвуют две команды, по 11 человек. Один из участников команды – вратарь. Его основной задачей является защита ворот. Только вратарь может играть руками в штрафной площади у своих ворот. Остальные игроки также имеют свои задачи и позиции на поле. Защитники — располагаются в основном на своей половине поля, их задача — противодействовать нападающим игрокам противоположной команды. Полузащитники — действуют в середине поля, их роль — помогать защитникам или нападающим в зависимости от игровой ситуации. Нападающие — располагаются, преимущественно на половине поля соперника, основная задача — забивать голы.

Отдельная футбольная игра называется — матч, который в свою очередь состоит из двух таймов по 45 минут. Пауза между первым и вторым таймами составляет 15 минут, в течение которой команды отдыхают, а по окончании меняются воротами.

Цель игры — забить мяч в ворота противника, сделать это как можно большее количество раз и постараться не допустить гола в свои ворота. Матч выигрывает команда, забившая большее количество голов.

 

 

2.                 Польза футбола для здоровья.

Футбол – это спорт №1 в мире. Футбол улучшает общее состояние здоровья человека. Способствует укреплению иммунитета. Уменьшает вероятность возникновения заболеваний. Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме. Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат. При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма. Эта игра развивает ловкость. Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение, работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.

Многие ребята перестали посещать секцию после 1-2 года тренировок, поскольку поняли, что регулярные занятия футболом требуют строгой организации, соблюдения режима дня. Наряду с этим нужно суметь организовать  качественно и учебный процесс: подготовка к урокам, самостоятельное освоение материала, в случае отсутствия на уроках по причине  соревнований.

        Занятия в секции требуют большой отдачи от каждого.  На тебя рассчитывает тренер, все участники команды, поэтому каждый начинающий футболист не может поставить свои интересы на первое место, ведь футбол – это командная игра.

       Тренируемся мы 3 раза в неделю. На остальные дни тренером разработан комплекс для самоподготовки.  И один раз в неделю - дружеская игра. Периодически проводятся различные соревнования как в нашем городе, так и за его пределами.

     Самым трудным всегда было участие в соревнованиях. Тренеру хотелось, чтобы мы добились медалей. Но к успеху команда шла долго.

      Наш тренер, взяв нас малышами, много сил вкладывал и продолжает это делать, для того чтобы мы, прежде всего, росли здоровыми, морально и физически, успешными. И, конечно, помочь развиться тем ребятам, которые связывают свою будущую жизнь с футболом и спортом. Он подготовил  советы, следуя которым,  можно сформироваться  как   полноценная гармоничная  здоровая  и успешная личность.

1.  Необходимо начинать свой день с выполнения  упражнений на разные группы мышц,  чтобы укреплять корсет мышц рук, спины, ног.

2.  Еженедельно выполнять упражнения на общую выносливость: кросс, упражнения с мячом,  которые повышают объём лёгких, обогащают кровь кислородом.

3.  Обязательно включить в программу разминки упражнения на гибкость (растяжка, гибкость всего тела, осанка),  что положительно влияет на весь организм, делая  его здоровым  и  восстанавливая.

4. Не забывать про силовые упражнения с мячом или на тренажёре, которые  развивают человека физически, делая сильным и уверенным в себе.

5.  Следовать соблюдению режима дня и  обязательно правильно питаться,  что способствует умению организовывать себя и быть здоровым.

6. Играя  в команде, необходимо   проявлять силу воли, лидерские качества, что  воспитывает взаимоуважение и взаимовыручку и делает подростков успешными.

     Следуя советам тренера, я  приобрел собственный опыт и с уверенностью могу сказать, что занятия футболом вырабатывают способность быстро осваивать двигательные действия и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой. Ловкость в футболе проявляется в движениях с мячом, без мяча, в постоянно меняющихся игровых ситуациях. Передвижения, связанные с ведением, обводкой, отбором и ударами по мячу, требуют от игроков самого широкого проявления координационных возможностей. Кроме этого двигательная деятельность в футболе протекает в условиях единоборства и постоянно меняющихся внешних условий (состояние поля, зрители, погода), что требует высокого проявления ловкости.

 

 

 

 

 

3. Негативное влияние футбола на здоровье человека

Помимо пользы, футбол оказывает негативное влияние на здоровье игроков. 

Вред этого вида спорта очевиден: нагрузки на организм связаны с высоким риском травм. Скользкая трава, некорректные игроки в команде соперника, слишком сильный удар по мячу – это далеко не полный список опасных моментов на поле.
При болезнях органов дыхания нужно подобрать тот вид спорта, какой не оказывает сильной нагрузки на бронхи и легкие. Не стоит выходить на поле в плохом самочувствии, с повышенной температурой тела. Учитывая, какой вред могут принести регулярные занятия футболом, перед принятием решения заниматься этим видом спорта, надо проконсультироваться с врачом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Практическая часть

 

Опрос «Отношение к футболу»

 

      Следующим этапом моей работы стало анкетирование по данной теме, проведенное среди учащихся школы. В анкетировании приняло участие 20 человек. Результаты получились следующие:

	Да	Нет	Не смогли ответить	Сумели прокомментировать
Придерживаетесь ли вы здорового образа жизни?	20	-	-
Нравится вам футбол? Следите ли вы за событиями мирового футбола?	13	5	2
Как вы думаете, футбол положительно влияет на человека? Почему?	15	-	5	15
Играете ли вы в свободное время в футбол?	14	6	-
Часто ли вы болеете простудными и вирусными заболеваниями?	8	12
Посещаете ли вы спортивную секцию?	10	10

 

 

Выводы по результатам анкетирования:

1. Все учащиеся знают, что такое здоровый образ жизни и придерживаются его.

2. 65% ребят любят футбол, они с интересом следят за футбольными матчами различного уровня, следят за событиями мирового футбола, болея за любимые команды.

3. 75% ребят считают, что футбол положительно влияет на организм человека.  Они смогли перечислить, какое именно влияние оказывает данный вид спорта: увеличение мышечной силы, скорости реакции; улучшение прочности  костей; увеличение объема и массы мышц;  развитие  органов дыхания и работы нервной системы; нормализация сна, отказ от вредных привычек. 25% - затруднились с ответом.

4.  70% (включая девочек) любят в свободное время играть в футбол.

5. Все   сумели перечислить качества человека, который занимается спортом: выносливость, целеустремленность, ответственность, смекалка, дисциплинированность, умение ценить здоровый образ жизни, активность.

6. 60% опрошенных болеют простудными и вирусными заболеваниями редко, 40% болеют часто. Причем редко болеют те, кто посещает спортивные секции и занимается уже давно.

 

Вывод.

     Таким образом,  моя гипотеза подтвердилась:  футбол  является не только средством развития физических качеств, но и  способствует улучшению соматического состояния человека, его физической подготовленности и работоспособности.  Можно сделать выводы, что футбол способствует:

1.           увеличению мышечной силы, скорости реакции;

2.           улучшению прочности и скорости регенерации костей;

3.           увеличению объема и массы мышц бедра и голени, в особенности икроножных мышц;

4.           положительной динамике в работе сердечно-сосудистой системы, и со стороны органов дыхания;

5.           улучшение работы нервной системы;

6.           нормализации цикла сна, а как следствие -  улучшение работы головного мозга;

7.           отказу от вредных привычек для улучшения своих спортивных показателей и состояния здоровья в целом;

8.           снижению заболеваемости ОРВИ и ОРЗ; улучшению физических показателей подростков.

     Занятия спортом - это залог здоровья. Спорт укрепляет, делает нас сильными, ловкими, выносливыми, а также ответственными и дисциплинированными. Футбол не только увлекателен, невероятно полезен. Он не знает возрастов, и собирает тысячи людей  на стадионах и миллионную телевизионную аудиторию.