Программа по плаванию: «Веселый дельфин»

программа по плаванию:  «Веселый дельфин»  Пояснительная записка                                                                                                                                                                                                            У детей школьного возраста плавания является одним из любимых видов  спорта. Но помимо любимого занятия, навыки плавания жизненно  необходимы для человека любого возраста.  Последние статистические  данные фиксируют, что 20% ­ 30% от общего числа людей связанны с водой,  детская же смертность на воде превосходит подобные показатели при  отравлениях, пожарах и даже на транспорте.       Выходом   сложившейся   ситуации   остается   только   массовое   обучение   детей плаванию, потому, что помимо хорошего плавательного навыка, дети приобретают также знания как правильно действовать в непредвиденной обстановке в воде: при сильной волне и течении в водоеме, владеть способами отдыха на воде, борьбе с судорогой, как помочь другому  и  т.д. С целью  овладения  навыком плавания была   составлена   учебная   программа   для   спортивной   секции   плавания   для   1­4 классов.  Исходя из цели, были поставлены следующие задачи: 1. Способствовать   всестороннему   физическому   развитию   детей, укреплению их здоровья, закаливание, привитие стойких гигиенических навыков. 2. Осваивать   технику   спортивных   способов   плавания   кроль   на   груди   и кроль на спине. 3. Формировать   стойкий   интерес   к   занятиям   спортом   и   физической культурой, спортивного образа мышления. 4. Овладеть   необходимым   минимумом   теоретических   знаний,   умений   и навыков в рамках спортивного плавания. Осуществлять спортивный отбор наиболее одаренных в плавании детей, 5. для дальнейшей подготовки их в ДЮСШ. Для   решения   поставленных   задач   в   нашей     программе   были   использованы следующие средства и методы: Средства: ­ ОРУ, специальные имитационные упражнения на суше;  ­ подготовительные упражнения для освоения с водой; ­ учебные прыжки в воду; ­     игры   и   развлечения   в   воде   с   элементами   освоенных   подготовительных         упражнений; ­ упражнения для изучения техники спортивного плавания. К используемым  методам относятся: 1.  Методы слова и показа  (рассказ, показ и их сочетание, когда демонстрация упражнения   сопровождается   образным   и   эмоциональным   рассказом преподавателя). 2. Практические методы 2­х разновидностей: ­   направленные   на   освоение   техники   плавания   (метод   разучивания   по   частям: когда   изучение   системы   подготовительных   и   подводящих   упражнений обеспечивает освоение способа плавания в целом); ­   направленные   на   развитие   двигательных   качеств   (интервальный   метод,   т.е. повторное выполнение отдельных упражнений и небольших серий). Формой  занятий является учебно­тренировочное  занятие, продолжительность 45 мин., которое проводится 2 раза в неделю. Численность группы 12­15 человек. Для контроля   пройденного   материала   в   середине   и   конце   курса   планируется   2 водноспортивных   праздника:   «День   Нептуна»,   посвященный   Новому   году   и «Золотая рыбка», устроенный в виде соревнований. Содержательная сторона       I   Теоретический блок. Правила гигиены. Правила поведения и безопасности в бассейне. Знать: правила поведения на открытых водоемах, в бассейнах. Уметь: оказывать помощь при несчастных случаях. II    Практический блок. 1. ОРУ,   специальные   имитационные   упражнения   на   суше   и упражнения  для   освоение   с   водой:   дыхание   в   воду,   передвижение   в   воде, «поплавок», «звездочка», скольжение на груди и спине», «скольжение в сочетании с дыханием». Знать:  перечень специальных упражнений. Умение: выполнять упражнения для освоения  с водой. 2. бортика,  в скольжении, в сочетании с дыханием. Движение руками стоя, в ходьбе,  в скольжении с доской и без нее, в скольжении в Обучение   технике   плавания   кролем   на   груди.  Движение   ногами   у сочетании с дыханием. Упражнения на общее согласование движений руками и ногами кролем не груди и с дыханием. Знать: упражнения для обучения техники плавания кролем на груди. Уметь: плыть кролем на груди в полной  координации движений. 3.  бортика, в скольжении, с доской и без нее. Движение руками стоя в ходьбе, в скольжении, с доской .      Обучение   технике   плавания   кролем   на   спине.   Движение   ногами   у Упражнения в сочетании движений руками и ногами как при плавании кроль на спине, в сочетании с дыханием. Обучение технике старта с бортика бассейна. Знать: упражнения для обучения техники плавания кролем на спине. Уметь: плыть кролем на спине в полной координации движений. 4.      Учебные прыжки в воду. Знать: команды стартового прыжка. Уметь: выполнять стартовый прыжок по командам. 5.    Обучение поворота «маятника» при проплывании кролем на груди. Знать: правила выполнения поворота. Уметь: выполнять поворот «маятник» По окончанию курса занимающиеся должны: Знать:  ­   название   плавательных   упражнений,   способов   плавания   и   предметов   для обучения; ­   влияние   плавания   на   состояние   здоровья,   правила   гигиены   и     техники безопасности;  ­ поведение в экстремальной ситуации. Уметь: ­   проплыть   дистанцию   25   м   кролем   на   груди   и   кролем   на   спине   в   полной координации движений. Навыки: ­ выполнение упражнения «выдох в воду» ­ навык длительного плавания. Учебно­тематическое планирование. № Тема Общее кол. часов. В том числе теор. прак. Формы контроля 1 Освоение с водой 1.1. Правила    поведения    и     безопасности    в  бассейне. 1.2. Различные передвижения в воде. 1.3. Выдохи в воду. 1.4. Лежание на поверхности воды на груди и на  спине. 1.5. Скольжение в воде на груди и на спине. 1.6. Основы закаливание организма. 2. Техника спортивных способов плавания 2.1. Попеременные и  одновременные движения  ногами, во время скольжения на груди и на  спине. 2.2. Попеременные и одновременные движения  руками, в скольжении на груди и на спине. 2.3. Название спортивных способов плавания. 1ч. 24ч. 1ч. 35ч. упр.: погружение с выдохом в воду упр.: лежание в воде на груди и на спине (сек.) упр.: скольжение на груди и на спине (в метрах) упр.: скольжение на груди и на спине с движениями ног (в метрах) упр.: скольжение на груди и на спине (в метрах) 25ч 30 мин. 6ч. 10ч. 4ч. 4ч. 30 мин. 36ч. 8ч. 8ч. 30 мин. 2.4. Сочетание   движений   руками   и   ногами   в  скольжении на груди и на спине. 10ч. 2.5. Техника облегченных способов плавания. 5ч. упр.: скольжение на груди и на спине с движениями рук и ног (в метрах) упр.: плавание