Психологический тренинг для руководителей ДОУ на тему «Помоги себе сам».

Психологический тренинг для руководителей ДОУ на тему «Помоги себе сам». Тренинг для руководителей ДОУ района Тема «Помоги себе сам» Вступительное слово. 1 мин.  ­Добрый день, уважаемые руководители, дошкольных образовательных учреждений. Я рада приветствовать  Вас на семинаре заведующих ДОУ. Разрешите представиться: Михайлова Ирина Николаевна – педагог­ психолог данного учреждения. Сегодня я проведу с Вами тренинг «Помоги себе сам».  СЛАЙД ­ В настоящее время, в процессе профессиональной деятельности в ДОУ мы довольно часто сталкиваемся со  случаями эмоционального выгорания, как педагогов, так и руководителей. Умение владеть собой, держать  себя в руках ­ один из главных показателей деятельности руководителя, от чего зависят и его  профессиональные успехи, и психологическое здоровье. Эмоциональное «выгорание» ­ это состояние  умственного истощения, физического, эмоционального, это вы выработанный личностью механизм  психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на  психотравмирующие воздействие. Иначе можно сказать, что эмоциональное выгорание ­ это ответ на  хроническое эмоциональное напряжение. В современном мире сложно сохранять эмоциональное равновесие,  тем более руководителю, когда все возникающие профессиональные проблемы приходится разрешать,  сохраняя при этом педагогический такт и уважение коллектива.  СЛАЙД Упражнение «Грецкий орех» (слайд) 3 мин. ­ У Вас в руках находятся грецкие орехи. Внимательно рассмотрите свой орех, изучив его структуру и  особенности строения.  СЛАЙД ­ По форме грецкие орехи напоминают человеческий мозг. Подобное сходство не случайно природа дает  понять, что эти плоды ­ самая подходящая пища для ума. И не только. Грецкий орех символизирует мозговой центр.  ­А кто является мозговым центром в детском саду? (Заведующий)  ­ Да, грецкий орех символизирует руководителя ДОУ.  ­ По рецепту тибетской медицины грецкие орехи рекомендуется регулярно принимать людям при стрессах и  переутомлении (как нервном, так и физическом, при головных болях, после тяжелой болезни, для укрепления сердца. Оставьте себе орехи на память и помните всегда, что Вы являетесь мозговым центром своего  учреждения. И Вы должны соответствовать ореху во всех его понятиях, а значит быть крепкими,  уравновешенными, мудрыми, выдержанными, закаленными, полезными, обладать большим запасом энергии.  СЛАЙД Упражнение «Лестница» 1 мин.  ­ В Вашей деятельности очень важно осознавать себя, как личность и правильно определять свое  профессиональное местоположение.  (Всем участникам тренинга раздаются листочки со схематичным изображением лестницы)  ­Внимательно ее рассмотрите, и отметьте свое местонахождение на лестнице на сегодняшний день.  ­ Устраивает ли Вас Ваше местоположение на лестнице?  ­ Что мешает Вам быть на верхней ступеньке?  (Ответы участников тренинга)  ­ Я предлагаю вам посмотреть короткометражный мультфильм «Кролень», в котором заложен глубокий  философский смысл осознания себя как личности, находящейся в определенной жизненной ситуации, и  сделать свои выводы.  Просмотр мультфильма «Кролень» 4 мин. СЛАЙД ­ Уважаемые руководители, безвыходных ситуаций не бывает – есть непредвиденные обстоятельства. Не  теряйте надежду ­ ищите выход. Пока есть КРОЛЕНИ ­ надежда живет!  ­ Неправильно распределенная энергия и неумение вовремя выходить из сложившейся ситуации, сдерживание негативных эмоций приводит к психосоматическим проявлениям.СЛАЙД Таблица «Помоги себе сам» 1 мин.  ­ Обратите внимание на таблицу психосоматических проявлений, в которой представлено описание  психологических причин болезни, указан орган, на котором отражается данное заболевание, и рекомендован  способ самопомощи – аффирмации . Психологическая причина болезни. В каком органе проявляется болезнь. Повторяйте себе несколько раз в  день. Долгая неразрешенная эмоциональная проблема. Высокое давление. Я с радостью отпускаю прошлое, я  спокоен. Самокритика, страх, головная боль. Я люблю и одобряю себя. Ощущение обреченности, тяжелые мысли. Я люблю себя. Я с радостью освобождаюсь от прошлого.  Черствость. Я принимаю радость и хочу замечать все хорошее. Любовь наполняет меня с каждым ударом  сердца.  Хроническое нытье. Я ищу радость и любовь, везде ее нахожу.  ­ Чтобы сохранить психическое здоровье, творческую активность и осознать свое «Я», важно правильно  расставлять акценты на социально­значимые роли.  СЛАЙД ­ Я предлагаю Вам распределить по степени значимости следующий перечень: ­ дети ­ работа ­ муж  ­ Я ­ друзья ­ родственники ­ Каждый из вас выделил для себя, наиболее значимые социальные роли, осознав свое «Я», сохранив при этом психическое здоровье.  СЛАЙД (Заяц) 5 мин.  ­ Одним из распространенных стереотипов житейской психогигиены является представление о том, что  лучшим способом отдыха и восстановления являются наши увлечения, любимые занятия, хобби. Число их  обычно ограничено, т. к. у большинства людей есть не более 1­2 хобби. Многие из таких занятий требуют  особых условий, времени или состояния самого человека. Однако, существует много других возможностей  отдохнуть и восстановить свои силы.  СЛАЙД  Упражнение «Чемодан педагогических ресурсов». ­ Я предлагаю собрать чемодан педагогических ресурсов, то есть то, что помогает Вам восстанавливать  жизненные силы и энергию.  (На экране слайд, с изображением чемодана. Участники тренинга передают друг другу импровизированный  чемодан и сообщают о том, как они восстанавливают энергетический баланс после напряженной работы) . ­ Вот мы с вами и собрали чемодан педагогических ресурсов. Каждый из Вас для себя возьмет что­то  полезное и интересное для восстановления энергетического потенциала.  СЛАЙД (цветы)  ­ А для поднятия уверенности в себе и хорошего настроения, разрешите подарить Вам весенние цветы с  маленькими правилами здоровой жизни.  (Всем участникам тренинга вручаются импровизированные цветы с маленькими правилами здоровой жизни на каждом лепестке)  Уважаемые руководители ДОУ, приято было с вами общаться. И мне хочется Вам пожелать, чтобы Ваша  работа приносила радость и позитив!  Удачного Вам дня!