Путешествие на остров здоровья

МАУДО «ЦДТ»

 

 

 

                  

 

                             

                «Путешествие на остров здоровья»

 

                с детьми подготовительной группы

 

        

 

 

 

 

 

 

 

                                        Провела педагог дополнительного образования:

                     

Шарипова Венера Ризовна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                              19 сентября 2022 г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                              Путешествие на остров Здоровья.

 

Дата:19 сентября 2022 г.

Время:  10.00 час.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: бугорки, холмики, ребристая дорожка. Обручи по количеству детей, узелки из прыгалок (лягушки).

Количество детей:  15

 

Цели:

1.          Повысить мотивацию к занятиям.

2.          Снизить уровень общей заболеваемости.

3.          Развитие ритмичности и пластики движения.

4.          Нормализовать процессы кровообращения в органах грудной клетки.

5.          Улучшить дренажную функцию бронхов.

6.          Восстановить нарушенное носовое дыхание.

 

Задачи:

 -    укрепить различные группы мышц (рук, плечевого пояса;       

         брюшного пресса, спины и таза, ног и свода стоп);

    -    развивать равновесие и вестибулярный аппарат;

    -    формировать и укреплять осанку;

    -    тренировка и развитие дыхательной системы;

    -    развивать координацию, ловкость и точность движений;

    -    увеличить гибкость и подвижность суставов;

    -    формирование двигательных умений и навыков в различных видах          

         упражнений;

    -    развивать пластику и музыкальность;

    -    вызывать у детей приподнятое настроение, хорошее самочувствие.                           

Вводная часть:

 Инструктор: Здравствуйте, ребята! Сегодня я приглашаю вас отправиться в путешествие. Говорят, что есть такой «остров здоровья». Я спешу туда, чтобы быть здоровым. А вы хотели бы быть здоровыми и пойти со мной?

 Дети: Да.

 Инструктор: Тогда в путь! Берем с собой хорошее настроение. Выпрямили спины, голову вниз не опускаем, расправили плечи, следим за осанкой, и вперед на «остров здоровья». «Шагом – марш».

Музыка.

Ходьба в колонне друг за другом обычная; на носках; на пятках; на внешней стороне стоп; на внутренней стороне стоп; высоко поднимая колени; правым и левым боком приставным шагом; спиной вперед с вытянутыми руками; мелким семенящим шагом; широким шагом (лыжники). При ходьбе выполняется различная гимнастика для рук.

Бег друг за другом, легкие прыжки  - подскоки, боковой галоп, бег ноги назад, бег ноги вперед.

 Упражнение на дыхание.

 Перестроение в 3 колонны.

Основная часть:

 Дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Инструктор: Представьте себе, что вы остановились на ночлег в дремучем лесу и вдруг откуда-то потянуло гарью, и вы яростно внюхиваетесь в воздух, чтобы определить, с какой стороны подстерегает вас опасность.

 

1. Разминка

Дети выполняют разминку (принюхиваются), прослушав стихотворение:

 Мы сегодня так играем –

 Нюхать воздух начинаем

 Чем же пахнет? Не понять –

 Нужно носиком вдыхать.

 Вдох-вдох-вдох

 Гарью пахнет – ох-ох!

 

2. «Шаги»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки по швам, плечи прямые, мышцы спины расслаблены. Начинайте дышать – взволнованно, заинтересованно, активно. Вдохи шумные , короткие, как хлопок. Делайте носом втягивающие дыхательные движения. Шмыгайте носом. Шаги делать на месте. (8 раз)

 Аты-баты, аты-баты,

 А сегодня мы солдаты.

 Левой-правой мы шагаем.

 Быстро воздух мы вдыхаем.

 

 

 

        3. «Ладошки»

И.П. - встать прямо, показать ладошки «зрителю»,при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить. Делать короткий, шумный вдох носом и одновременно сжимать ладошки в кулачки. Руки не подвижны, сжимаются только ладошки. (8 раз)

Подражать мы будем кошке

          В кулачки сожмем  ладошки

          Запах мышки мы узнаем -

          Делать вдох не забываем

          Коготки мы выпускаем -

          Мышку быстро мы поймаем!

 

4.     «Погончики»

          И.П. - встать прямо, сжатые в кулачки кисти рук прижать к  поясу.          

          В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к

          полу, как бы отжимаясь от него. При этом во время толчка кулаки

          разжимаются. На выдохе вернитесь в исходное положение. (8 раз)

          Руки в кулаки сжимаем -

          Теперь руки вниз толкаем -

          Кулачки тут разжимаем -

          Воздух носиком вдыхаем.

 

          5. «Насос»

          И.П. - Ноги чуть уже ширины плеч, руки опущены, но не по швам,

          а немного перед собой. У вас авария — спустила шина! Начинайте

          частые и ритмичные наклоны вперед. Вдыхайте носом в конечной фазе

          наклона. Голову не поднимать. (8 раз)

          Едем, едем мы домой.

          На машине легковой.

          Въехали на горку — стоп!

          Колесо  спустило — хлоп!

          Из багажника насос достанем -

          Шину быстро накачаем!

          Воздух мы внизу вдыхаем.

          Голову не поднимаем!

 

6.     «Кошка» 

           И.П. - ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены. Добыча

           справа! Слегка приседаем, сгибаем руки в локтях, расслабляем кисти и

           поворачиваемся вправо, перенося тяжесть тела на правую ногу и делая

           хватательные движения обеими кистями на уровне пояса.

           Одновременно с движением коротко и шумно вдыхаем носом. Добыча 

           слева! Тоже самое. (8 раз)

 

 

          Запах мышки мы узнаем -

          Делать вдох не забываем.

          Коготки мы выпускаем -

          Мышку быстро мы поймаем!

    

7.     «Обними плечи»

          И.П. - Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты на

          уровне плеч. Разверните кисти обеих рук ладонями к себе и

          зафиксируйте их перед грудью, немного ниже шеи. Начинайте

          движения, бросая руки навстречу друг другу, при этом левая рука

          «обнимает» правое плечо, а левая — левую подмышку. Вдыхайте

          носом в тот момент, когда руки сходятся наиболее тесно. Закончилось

          объятие — закончился вдох.(8 раз)

          Ой, ребята, замерзаем -

          Плечи дружно обнимаем!

          Зиму радостно встречаем -

          Свежий воздух мы вдыхаем!

 

8.     «Большой маятник»

           И.П. - Ноги чуть уже плеч, руки опущены, спина прямая. Приступайте

           к наклонам туловища вперед. Руки тянуться к полу, но не касаются

           его. Вдыхайте носом в конечной фазе наклона. Закончился наклон

           туловища — закончился вдох. Не останавливая движения, прогнитесь

           в пояснице, слегка откидываясь назад и обнимая обеими руками

           плечи. Вдох носом, в момент когда руки сходятся. (8 раз)

           Шину стали мы качать

           Стали руки замерзать.

           Раз -  качаем,

           Два — мы плечи обнимаем.

 

9.     «Повороты головы»

           И.П. - ноги чуть уже ширины плеч, спина прямая, подбородок слегка

           приподнят, руки опущены. Справа потянуло гарью! Поворачиваем

           голову вправо и делаем шумный вдох носом. Слева потянуло гарью!

           Поворачиваем голову влево и также делаем короткий шумный вдох.

           (8 раз)

           Любопытная Варвара

           Смотрит влево, смотрит вправо.

           Чем же пахнет -не понять.

           Нужно носиком вдыхать.

 

 

          

 

 

10. «Ушки»

          И.П. - Ноги чуть уже ширины плеч, спина прямая, руки опущены,

          глаза смотрят вперед. Поочередно наклоняйте вначале к левому, потом

          к правому плечам, как если бы вы хотели с укоризной сказать кому-то

          «Ай-ай-ай!» Как не стыдно!» Короткий и шумный вдох носом

          производится одновременно с каждым покачиванием головой (8 раз)

          Головою покачаем -

          Вправо влево наклоняем.

          Будто говорим братишке -

          « Ай-ай-ай. Как не стыдно!

          Ты зачем порвал все книжки?»

          Плечи мы не поднимаем -

          Воздух носиком вдыхаем.

 

11. «Маятник головой»

          И.П. - Ноги чуть уже ширины плеч, спина прямая, подбородок слегка

          приподнят, руки опущены. Снизу потянуло гарью! Наклоняем голову

          вниз и делаем короткий шумный вдох носом. Сверху потянуло гарью!

          Поднимаем голову вверх и также делаем короткий  и шумный вдох.

          (8 раз)

          Собирается народ.

          Поиграть в « Сад-огород!»

          Вверх мы голову поднимем -

          Фрукты спелые увидим.

          Пахнет грушей очень вкусно.

          А внизу растет капуста.

          Апельсин на ветке близко -

          А внизу растет редиска.

          Африканский фрукт — банан,

          Овощ синий — баклажан.

          От лимона — аромат,

          Нюхать лук не каждый рад.

 

12. « Перекаты»

           И.П. - левая нога впереди, правая сзади. Вся тяжесть тела на левой

           ноге, нога прямая корпус тоже. Правя нога согнутая в колене и

           отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесие.

           Выполняется легкое танцевальное приседание на левой ноге (нога в

           колене слегка сгибается). Одновременно делая короткий вдох носом

           (после приседания левая нова мгновенно выпрямляется). Затем

           перенести тяжесть тела на отставленную правую ногу и тоже на ней

           присядьте. Одновременно «шмыгая» носом. (8 раз)

 

 

 

 

Инструктор:

- Ой, и трудный нам предстоит с вами путь. Но мы преодолеем с вами все препятствия и дойдем до «острова здоровья».  Перед нами дремучий зимний лес, который таит в себе много препятствий на пути. А там в конце пути на волшебной поляне растут две красивые ели. А около них живут много лесных зверей. Давайте украсим для них эти елочки и пусть зверюшки тоже радуются Новогоднему празднику. Вы готовы? Тогда в путь.

 Основные движения: пройти полосу препятствия 2 раза.

     -пролезание под дугой.

     -ходьба по холмикам.

     -ходьба по разноуровневой дорожке.

          -ходьба по ребристой дорожке.

          -прыжки через палочки.

Инструктор:

Ребята, посмотрите перед нами обрыв. Нам надо будет спуститься с него.  А у нас есть скейты и мы на них запросто скатимся.

- Соревнование «на скейтах».

Инструктор:

А вот и наша полянка, а на ней две елочки растут.

- Соревнование «укрась елочку новогодними игрушками».

Инструктор:

Вот болотце на пути

Тут ребятам не пройти

Здесь цапли живут

 И лягушек стерегут.

Подвижная игра: «Цапли и лягушки»

Обручи по количеству детей выложены на полу по кругу, в центре разбросаны узелки из прыгалок (лягушки). Дети становятся в обруч и снимают один носочек. Прыгая на одной ноге, собирают лягушек другой, зажимая пальчиками ног узелочки из прыгалок и относят на свои кочки. Подсчитывается результат. Носочек снимается и надевается на другую ногу. Игра повторяется с другой ноги. Подсчитывается результат.

Инструктор:

Мы с вами пришли в долину разноцветных ветров. Именно здесь живет тот самый озорной ветер который исполняет желания. Его никто не видел. Но он очень любит играть. Давайте и мы с ним поиграем.

Дыхательное упражнение: «Улети платочек»

«Ветер, ветер, дуй сильнее,

  Чтобы стало веселее,

  Ну-ка, ветер, не зевай

  Все желанья исполняй!»

-Дети по очереди подходят к разноцветным платочкам, приседают возле них, берут за края, медленно встают и по команде подбрасывают платочек. Одновременно дуя снизу на него.

 

 

Звучит музыка: Дети в движении строятся в колонну по одному

Инструктор:

А что же мы загадали, давайте я попробую угадать. Чтобы и мы, и наши гости, и все-все наши родные были здоровы. А что нужно для того, чтобы быть здоровым?

Дети:

-Правильно питаться

-Закаляться

-Соблюдать гигиену

-Дышать свежим воздухом

-Двигаться, заниматься физкультурой

-Бережно относиться к своему здоровью

-Поддерживать всегда хорошее настроение.

Инструктор:

 Правильно! Это все нужно и необходимо для нашего здоровья. Сегодня «островком Здоровья» для нас был зал и наша физкультура. Ребята вам понравилось сегодняшнее путешествие на остров Здоровья. Если «да» то похлопайте в ладоши, а если «нет» то по топайте.

До свидания, до новых встреч!