РАССМОТРЕНА:

на заседании ЦМК ___________________________________

Протокол № ___ от «_______» ______ 2025г.

Председатель ЦМК_________/Терентьева А.Д/

Код и наименование формируемых компетенций

Планируемые результаты освоения дисциплины

Общие

Предметные

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам;

Л7 готовность к гуманитарной и волонтерской деятельности;

Л10 идейная убежденность, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу;

Л19 готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;

Л22 активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;

Л26 готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;

МУПД1 (логические) самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;

МУПД3 (логические) определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;

МУПД5 (логические) вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;

МУПД20 (информационные) владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и форм представления;

МУПД22 (информационные) оценивать достоверность, легитимность информации, ее соответствие правовым и морально-этическим нормам

ПР 1 Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

ПР 2 Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ПР 3Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств

ОК 04.  Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде  ;

Л7 готовность к гуманитарной и волонтерской деятельности;

Л10 идейная убежденность, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу;

Л19 готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;

Л22 активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;

Л26 готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;

МУПД1 (логические) самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;

МУПД3 (логические) определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;

МУПД5 (логические) вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;

МУПД20 (информационные) владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и форм представления;

МУПД22 (информационные) оценивать достоверность, легитимность информации, ее соответствие правовым и морально-этическим нормам

ПР 1 Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

ПР 2 Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ПР 3Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

- готовность к саморазвитию, самостоятельности и

самоопределению;

- наличие мотивации к обучению и личностному

развитию;

В части физического воспитания:

Сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью;

- потребность в физическом совершенствовании, занятиях

спортивно-оздоровительной

деятельностью;

- активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому психическому здоровью;

Овладение универсальными

Регулятивными действиями:

а) самоорганизация:

- самостоятельно составлять план проблемы с учетом имеющихся собственных возможностей и предпочтений;

- давать оценку

- давать оценку новым ситуациям;

- расширять рамки учебного предмета на основе

личных предпочтений;

- делать осознанный выбор, аргументировать его,

Брать ответственность за решение;

- оценивать приобретенный опыт;

-способствовать формированию и проявлению

широкой эрудиции в разных областях знаний, постоянно повышать свой образовательный и

культурный уровень

ПР1 уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для

организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

ПР2 владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания

работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ПР3 владеть основными способами самоконтроля индивидуальных

показателей умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических

качеств;

 ПР4 владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения работоспособности;

ПР5 владеть техническими приемами двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-

прикладной сфере;

ПР6 иметь положительную динамику в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости).

ПК 4.1. Планировать работу коллектива.

Л19 готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;

МУПД11 (исследовательские) ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;

МУПД13 (исследовательские) анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;

МУПД14 (исследовательские) давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретенный опыт;

МУПД17 (исследовательские) уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;

ПР3 владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

ПР4 владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

Вид учебной работы

Объем в часах

Максимальная учебная нагрузка

72

Объем образовательной программы (аудиторная), в т.ч.

72

теоретическое обучение

-

практическая подготовка, в т.ч.

72

профессионально ориентированное содержание

10

внеаудиторная (самостоятельная) работа, в том числе с использованием ДОТ

-

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем, акад. ч. /в том числе в форме практической подготовки, акад. ч

Коды компетенций и личностных результатов, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Раздел 1.Учебно-тренировочные занятия

Тема 1 Легкая атлетика

Содержание

12

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

12

1.Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;

2

2.Бег на короткие дистанции 60м,100м, с низкого старта. Совершенствование техники спринтерского бега

2

3.Совершенствование техники (кроссового бега, средние и длинные дистанции (2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши))

Правила передачи эстафетной палочки

Совершенствование техники эстафетного бега (4 *100 м, 4*400 м; бега по прямой с различной скоростью)

2

4.Метания гранаты с разбега на дальность

2

5.Совершенствование техники метания гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши)

2

6.Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.

2

Тема 2

Спортивные игры

 2.1 Баскетбол

Содержание

16

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

16

1.Техника безопасности на занятиях баскетболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры:

перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола;  ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после ловли и после ведения мяча, бросок мяча.

2

2.Освоение и совершенствование приёмов тактики защиты и нападения.

2

3.Перемещения в защитной стойке. Индивидуальные и командные действия

2

4.Взаимодействие 2- х игроков в нападении - заслоны. Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

2

5.Индивидуальные действия: противодействие получению мяча, противодействие применению передач.

2

6.Групповые действия: противодействия заслону, коллективные отбор мяча, подстраховка

2

7.Командные действия: личная защита, зонная защита

2

8.Двухсторонняя игра в баскетбол по упрощенным правилам и правилам баскетбола

2

2.2 Волейбол

Содержание

14

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

14

1.Техника безопасности на занятиях волейболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры: стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении

2

2.Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

2

3.Индивидуальные, групповые и командные действия

2

4.Прямой нападающий удар

2

5.Прием мяча. Системы защиты

2

6.Страховка при нападающем ударе и блокировании

2

7.Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

8.Двухсторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам и

правилам волейбола

2

Тема 3.

Лыжная подготовка

Содержание

6

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

6

1.Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки. Повороты на месте переступанием, махом, прыжком с опорой на палки, и без опоры (направо, налево, кругом)

2.Переменные ходы: двухшажный и четырехшажный

2

3.Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный коньковый ход

4.Длительное передвижение по равнинной местности с равномерной скоростью (юноши 5 км, девушки – 3км

2

5.Совершенствование техники лыжных ходов

6.Длительное передвижение по равнинной местности с равномерной скоростью до 7 км (юноши) и до 5 км (девушки)

2

Тема 4

Гимнастика

Основная гимнастика

Содержание

4

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

4

1.Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Выполнение строевых упражнений, строевых приёмов: построений и перестроений, передвижений, размыканий и смыканий, поворотов на месте.

2

2.Выполнение общеразвивающих упражнений без предмета и с предметом; в парах, в группах, на снарядах и тренажерах.

Выполнение прикладных упражнений: ходьбы и бега, упражнений в равновесии, перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки.

2

Тема 4.1

Аэробика

Содержание

4

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

,

В том числе практических занятий

4

1.Освоение базовых, основных и модифицированных шагов аэробики, прыжков, передвижений, танцевальных движений в оздоровительной аэробике.

2.Выполнение упражнений аэробного характера для совершенствования функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой).

2

3.Комплексы для развития физических способностей средствами аэробики, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т. п.)

2

Тема 4.2

Атлетическая гимнастика

Содержание

6

В том числе практических занятий

6

1.Упражнения с отягощениями и сопротивлениями для различных мышечных групп. Выполнение упражнений и комплексов упражнений атлетической гимнастики для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса

2

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

2.Упражнения для снижения жирового и увеличение мышечного компонентов тела. Выполнение упражнений и комплексов упражнений

2

3.Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса, со свободными весами (с гантелями, гирями, штангами, фитнесс оборудованием), на силовых тренажерах . Выполнение упражнений со свободными весами

2

Раздел 2 Профессионально ориентированное

Тема 2.1 Подбор упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой

Содержание

10

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

В том числе практических занятий

10

1.Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения

2.Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений различной функциональной направленности

2

Тема 2.2 Составление и проведение самостоятельных занятий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

1.Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений

Освоение методики составления планов-конспектов и выполнения самостоятельных заданий  по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

2

Тема 2.4.

Составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой при решении профессионально-ориентированных задач

1.Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для производственной гимнастики, комплексов упражнений для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

2.Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

2

Тема 2.5

Профессионально-прикладная физическая подготовка

1.Характеристика профессиональной деятельности: группа труда, рабочее положение, рабочие движения, функциональные системы, обеспечивающие трудовой процесс, внешние условия или производственные факторы, профессиональные заболевания.

2.Освоение комплексов упражнений для производственной гимнастики различных групп профессий (первая, вторая, третья, четвертая группы профессий)

2

ОК 01

ОК 04

ОК 08

ПК 4.1

Промежуточная аттестация (дифференцированный зачет)

Всего:

72