Рабочая программа по физической культуре ФГОС 7кл.
Оценка 4.6

Рабочая программа по физической культуре ФГОС 7кл.

Оценка 4.6
docx
14.02.2023
Рабочая программа по физической культуре ФГОС 7кл.
Рабочая программа по физической культуре ФГОС 7кл..docx

Пояснительная записка.

   Программа по  физической культуре  для 7 класса разработана в соответствии:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного  общего   образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего    образования. - М.: Просвещение, 2011);

-  «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010):

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

·         Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

         ·         Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.

·         Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

·         Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

·         О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

·         Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) 2014г.

Цели и задачи реализации программы. 

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре —  формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс по физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

•        укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

•        формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

•        освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•        обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

 

•        воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

•          теоретическая и функциональная подготовка к сдаче нормативов III-V ступени нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

Новизна данной программы определяется тем, что в основе построения данного курса лежит идея гуманизации обучения, соответствующая современным представлениям о целях школьного образования и уделяющая особое внимание личности ученика, его интересам и способностям. Предлагаемый курс позволяет обеспечить формирование, как предметных умений, так и универсальных учебных действий школьников, а также способствует достижению определённых во ФГОС личностных результатов, которые в дальнейшем позволят учащимся применять полученные знания и умения для решения различных жизненных задач.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

•        реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями .

•        реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

•        соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

•        расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

•        усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

 

Программа соответствует Федеральному компоненту стандарта основного образования и определяет содержание предмета основной школы. отражает требования «Обязательного минимума» по физической культуре.

В данной программе учтены особенности региона, муниципального образования, образовательного учреждения.

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применением следующих педагогических технологий обучения: личностно-ориентированная (педагогика сотрудничества), позволяющую увидеть уровень обученности каждого ученика и своевременно подкорректировать её; информационно-коммуникационная технология, обеспечивающая формирование учебно-познавательной и информационной деятельности учащихся.

Внеурочная деятельность по предмету предусматривается в формах: спортивных секций, участие в соревнованиях .

Промежуточная аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ в форме годовых зачетов.

Срок реализации программы 1год

Общая характеристика учебного предмета.

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Программный материал по физической культуре делится на две части - базовую и вариативную

Структура и содержание учебного предмета задаются в программе в конструкции двигательной (физкультурной) деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент), «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент) и «Подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» разработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, содержание которой отражается в соответствующих способах организации двигательной деятельности, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие обучающихся, их всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Содержание раздела «Подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)» разработано в соответствии с требованиями Положения физкультурно-спортивного комплекса ГТО к развитию основных (базовых) двигательных качеств для обучающихся конкретной возрастно-половой группы.

При сохранении определенной традиционности в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в настоящей программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим тематическим разделам программы, которые определяют базовую часть изучения программного материала:

- «Гимнастика с основами акробатики»;

- «Легкая атлетика»;

- «Спортивные игры»;

- «Лыжные гонки»;

Вариативная (дифференцированная) часть физической куль­туры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способ­ностей детей, региональных, национальных и местных особенно­стей работы школ. Вариативная часть  в 7 классе включает в себя программный материал по волейболу и русской народной игре «Лапта»

     Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время как в процессе уроков. Так и один час урочного времени в начале каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

Описание места учебного предмета  в учебном плане.

В соответствии ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на преподавание  в           7 классе  отводиться 105 часов в год.

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 945 ч, из расчета 3 ч в неделю с V по IX класс. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 % (70 часов) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».

Формы организации и планирование образовательного процесса.Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

  Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

 

Личностные, метапредметные и предметные

результаты освоения учебного предмета.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в 7 классе оценивается по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее-частное-конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

 

Универсальными компетенциями учащихся на этапе основного общего образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

 

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

 

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

         - технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

-   выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

                                                                                Содержание программного материала

                                                                             Знания о физической культуре (в процессе уроков)

История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований.

Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).

Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (105 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Раздел «Подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)» содержит задания, направленные на развитие конкретных двигательных качеств, являющихся базовыми в соответствии с требованиями Положения физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

Данный раздел направлен на подготовку к выполнению испытаний (тестов):подразумевается выполнять на каждом уроке.

испытания (тесты) на определение развитие быстроты;

испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей;

испытания (тесты) на определение развития выносливости;

испытания (тесты) на определение скоростно-силовых возможностей;

испытания (тесты) на определение развития силы и силовой выносливости;

испытания (тесты) на развитие гибкости.

испытания (тесты) на развитие координационных способностей;

 

Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)

·         Организационные команды и приёмы.

·         Акробатические упражнения и комбинации.

·         Стойка на голове и руках.

·         Кувырок назад в полушпагат.

·         Опорные прыжки- опорный прыжок согнув ноги и ноги врозь.

·         Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне или скамейке.

·         Упражнения на гимнастической перекладине.

·         Упражнения на гимнастических брусьях.

·         Висы и упоры.

·         Развитие силы, гибкости, Координации движений и выносливости.

·         Лазание по канату и гимнастической стенке.

·         Спортивные игры  (39часов)

·         Баскетбол.   Основные приёмы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

 

·         Волейбол .   Основные приёмы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

 

·         Русская лапта . Основные приёмы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

 

·         Гантбол.  Основные приёмы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

 

Легкая атлетика. (33часа)

·         Беговые и прыжковые упражнения.

·         Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

·         Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

·         Метание малого мяча в вертикальную мишень, на дальность с трёх шагов разбега.

 

Лыжная подготовка !»часов)

 

·         Правила техники безопасности при использовании лыж.

·         Техника передвижений на лыжах.

·         Подъёмы , спуски, повороты, торможения.

 

                                                                                               Тематическое планирование 7 класс

 

№ п\п

Темы разделов

Количество часов

Тема и содержание уроков

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1

Знания о физической культуре

В процессе урока

Олимпийские игры древности: мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности; исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр; виды состязаний в программе Олимпийских игр древности, правила их проведения; известные участники и победители древних Олимпийских игр.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения: роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии; цель и задачи современного олимпийского движения; идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения; первые олимпийские чемпионы современности.

Характеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.

 

Определять цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения

Физическое развитие человека: понятие о физическом развитии, характеристика его основных показателей; осанка как показатель физического развития человека, основные ее характеристики и параметры; характеристика основных средств формирования и профилактики нарушения осанки; правила составления комплексов упражнений.

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции

Режим дня, его основное содержание и правила планирования: утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека; физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дняиспользовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий

2

Способы двигательной (физкультурнойдеятельности)

В процессе урока

Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Готовить места занятий в условиях помещений и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять

Самонаблюдение и самоконтроль: самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.

Характеризовать величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений, регистрировать (измерять) ее разными способами.

3

Физическое совершенствование

105

Физкультурно-оздоровительная деятельностьОздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели: комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкульпауз; комплексы дыхательной и зрительной гимнастики; комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки; регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания.

Самостоятельно осваивать упражнения с различной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы, подбирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния. Выполнять упражнения и комплексы с различной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

                                                18часов                    Гимнастика с основами акробатики

 

 

3

 

   3

 

 

  2

 

 

2

Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной ,двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага

Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.

 

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием.

 

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки): передвижение ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте прыжком.

 

Упражнения и комбинации на гимнастический перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор.

Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы

 

 

Описывать технику акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности.

Описывать технику опорного пряжка и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности.

Описывать технику упражнений ни гимнастическом бревне.

Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывать помощь сверстникам.Описывать технику упражнений ни гимнастической перекладине.

                                                       33час                                            Легкая атлетика

6

 

8

4

3

4

 

 

2

4

 

2

 

Техника спринтерско­го бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорени­ем от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномер­ном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 7—9 шагов разбегаспособом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 3—5 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание      теннисного  мяча сместа   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние,на дальность,  вкоридор 5—6 м,в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние.

Развитие выносливос­ти:кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитиескоростныхи координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять упражнения для развития физических качеств.

Описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать их самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок.

Применять упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

12часов                                              Лыжная подготовка

7

 

1

 

4

2

3

Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный  ход. Прохождение дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом»,

Спуски  основной стойке по прямой и наискось.

Прохождение дистанций

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила.

47     часов                                                Спортивные игры

Баскетбол

14

1

 

 

2

 

1

 

3

 

1

2

2

 

2

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивиду­альная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам ми­ни-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать их в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха.

Волейбол

13

1

 

3

3

2

1

1

3

 

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника  подачи мяча: нижняя прямаяподача мяча с рас­стояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0)..

Игра по правилам

 

Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать их в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

Лапта

7

1

 

      

1

2

1

1

1

 

 

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения  лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком, поворо­ты. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча партнеру, ловля свечи от удара битой по мячу. Ловля мяча слета.

Техника  удара битой по мячу:стойки   игрока, подбрасывание мяча подающим, техника удара.

Техника бросков мяча: броски малого мяча по движущей цели, бросок мяча партнеру.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, выбивание.

Тактика  игры: тактика владения мячом (защита), тактика владения битой (нападение).

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам

Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать их в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику .

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в лапту в организации активного отдыха. Основные приёмы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Гантбол

5часов

  1

  1

  3

 

 

Броски,передачи, передвижения в гандболе.

 

Броски мяча по воротам в прыжке.

 

Учебная игра по правилам гандбола.

Описывать технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать их в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий.

                                                                  Упражнения общеразвивающей направленности -  в процессе урока

1

 

2

 

1

 

 

 

1

 

 

1

 

 

 

1

Общефизическая подготовка: физические упражнения на развитие основных физических качеств — силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики (развитие гибкости): наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги врозь.

Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития плечевого пояса (выкруты). Комплексы ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности плечевого столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов.

Гимнастика с основами акробатики (развитие координации движений): прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Гимнастика с основами акробатики (развитие силы): подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижение в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; подтягивание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты.

Гимнастика с основами акробатики (развитие выносливости): упражнения с непредельными отягощениями, выполненные в режиме умеренной интенсивности. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимися интервалами отдыха.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой.

Выполнять нормативы физической подготовки.

 

Организовывать и проводить занятия гимнастикой с основами акробатики.

Выполнять нормативы физической подготовки по гимнастике с основами акробатики.

Легкая атлетика (развитие выносливости): бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности. Равномерный бег с финальным ускорением.

Легкая атлетика (развитие силы): специальные прыжковые упражнения. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Легкая атлетика (развитие быстроты): бег на месте с максиамльной скоростью и темпом с опорой на руки и без нее. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте, со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорения, переходящие в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с учкорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Легкая атлетика (развитие координации движений): комплексы упражнений на основе учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры».

Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой.

Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике.

Лыжные гонки (развитие выносливости): кроссовый бег и бег по пересеченной местности. Гладкий бег с равномерной скоростью в режиме умеренной и большой интенсивности. Приседания с различной амплитудой в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной , большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.

Лыжные гонки (развитие силы): комплексы упражнений на спортивных снарядах, выполняемые по методу круговой тренировки. Многоскоки, спрыгивание — запрыгивание на месте и с продвижением вперед. Передвижение на лыжах по отлогому склону. Скоростной подъём ступающим и скользящим шагом, лесенкой.

Лыжные гонки (развитие координации движений): передвижение по ограниченной площади опоры. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах.

Лыжные гонки (развитие быстроты): бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. Челночный бег. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Прыжки через короткую скакалку в максимальном темпе.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.

Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам.

Баскетбол, волейбол, лапта (развитие быстроты): ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки назад, вверх, влево, вправо; приседания и т.д.). Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег. Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Подвижные и спортивные игры и эстафеты.

Баскетбол, волейбол, лапта(развитие силы): комплексы упражнений с дополнительными отягощениями на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением. Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением.

Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками.

Баскетбол и волейбол (развитие выносливости): повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения.

Баскетбол, волейбол, лапта (развитие координации движений): броски мяча по подвижной и неподвижной мишени. Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой с последующей ловлей его одной рукой после отскока от стены (от пола).

Организовывать и проводить самостоятельные занятия баскетболом и волейболом.

Выполнять нормативы физической подготовки по баскетболу и волейболу.

 

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

1.       Лях В.И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. 5-9классы.

2.       Матвеев А. П.  Физическая культура. 6--7классах :учебник для общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2017.

3.       Матвеев А. П.  Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников  А.П. Матвеева.5-9классы.М.: Просвещение, 2017.

4.       Патрикеев А.Ю.Подвижные игры в спортзале. Ростов н/Д:Феникс.2015.

5.       Патрикеев А.Ю.  Рабочая программа по физической культуре 7класс. – Москва. «Вако» 2017г.

6.       Колодницкий Г.А, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)

7.       М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин. Физическая культура. 5—7 классы. Пособие для учителя / на сайте

8.       Физическая культура. Тестовый контроль. 5—9 классы (серия «Текущий контроль»)

9.       Журнал «Физическая культура в школе».

10.   Матвеев А. П.  Уроки физической культуры. Методические рекомендации.8-9классы/М: Просвещение, 2015.

11.   Лях В.И. Физическая культура. 6-7классы :учебник для общеобразовательных организаций. М:Просвещение, 2015.

      Технические средства обучения:

1.         Компьютер

2.         Принтер

3.Спортивный инвентарь, который  соответствует прохождению программного материала.

      Программные средства.

1.         Образовательная коллекция 1С: Физическая культура 5-11класс

2.         Операционная система Windows ХР.

3.         Антивирусная программа Антивирус Касперского 6.0.3. 837

4.         Программа-архиватор WinRar.

                                                                      Планируемые результаты изучения учебного курса.

Учащиеся должны научиться знаниям:

•           об особенностях зарождения физической культуры в мире и в нашей стране;

•           основные направления развития физической культуры в обществе;

•           о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в движении;

•           иметь знания о всестороннем и гармоничном физическом развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом.;

•           знать основы адаптивной       физической культуры как системы оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления;

•           о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;

•           о физических качествах и общих правилах их тестирования;

•           знать основы спортивной подготовки, как системы регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.

•           об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;

•           о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

             Учащиеся должны научитьсяь:

•           взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой и спортом;

•           составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

•           с максимальной скоростью бегать до 100 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 6мин; быстро стартовать из различных исходных положений;

•           лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;

•           преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;

•           метать небольшие предметы массой до 150г на дальность из разных исходных положений; толкать набивной мяч массой до 1кг с одного шага;

•           выполнять строевые упражнения; слитно выполнять кувырок вперёд и назад; уверенно ходить по бревну; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку;

•           уметь играть в основные спортивные игры;

•           показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 классов

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 7-8 классов должны:

знать и иметь представление:

•           о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

•           о физической нагрузке и способах ее регулирования, знать признаки переутомления;

•           о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

уметь:

•           вести дневник самонаблюдения;

•           подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

•           выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

•             оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;

Уровень физической подготовленности учащихся 7-8 классов

 

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

(бронзовый знак ГТО)

Высокий (серебряный знак ГТО)

Низкий

Средний

(бронзовый знак ГТО)

Высокий (серебряный знак ГТО)

1.

Бег на 60 м (сек.)

 

11,5

9,6

9,2

11,5

10.6

10,4

2.

или на 2 км (мин., сек.)

 

10,30

10,00

9,40

13,00

12,10

11,40

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

290

340

355

220

275

290

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

160

190

215

140

150

160

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

6

8

-

-

-

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 

20

24

36

6

8

10

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

20,00

18,45

17,45

24,00

22,30

21,30

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

7.

Метание мяча (м.)

25

30

34

15

19

21

 

 

                                                             Распределение учебного времени на виды      программного материала

Раздел программы

Количество уроков

Базовая часть

80

Основы знаний по физической культуре

В процессе уроков

Способы физкультурной деятельности

В процессе уроков

Физическое совершенствование:Физкультурно-оздоровительная деятельность1.

В процессе уроков

Легкая атлетика

33

Спортивные игры (баскетбол)

17

Гимнастика с элементами акробатики

18

Лыжная подготовка

12

Вариативная часть

25

Спортивные игры

Волейбол

13

Лапта

7

Гантбол

5

Общеразвивающие упражнения

В прцессе проведения уроков

Общее количество часов

105

 

Годовой план-график учебного материала для 7 класса

Раздел программы

Кол-во часов

1четверть

2четверть

3четверть

4четверть

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

Теоретические сведения

Каждый урок

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

Легкая атлетика

33

1-20

 

 

 

 

 

87-89

 

93-103

Гимнастика

18

 

 

28-43

 

 

 

   90-91              

Спортивные игры

42

 

21-27

 

44-48

 

            61-86               92

104-105

Лыжная подготовка

14

 

 

 

 

49-60

 

 

 

ОФП

В процессе уроков

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

Мониторинг

В процессе уроков

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

Развитие двигательных кач.

Каждый урок

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

·         

 

 

 

 


 

Пояснительная записка. Программа по физической культуре для 7 класса разработана в соответствии: - с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный…

Пояснительная записка. Программа по физической культуре для 7 класса разработана в соответствии: - с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный…

III-V ступени нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

III-V ступени нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применением следующих педагогических технологий обучения: личностно-ориентированная (педагогика сотрудничества), позволяющую увидеть уровень обученности каждого ученика и своевременно…

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применением следующих педагогических технологий обучения: личностно-ориентированная (педагогика сотрудничества), позволяющую увидеть уровень обученности каждого ученика и своевременно…

Содержание раздела «Подготовка к сдаче нормативов

Содержание раздела «Подготовка к сдаче нормативов

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета

Содержание программного материала

Содержание программного материала

Организация и проведение занятий физической культурой

Организация и проведение занятий физической культурой

Висы и упоры. · Развитие силы, гибкости,

Висы и упоры. · Развитие силы, гибкости,

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения: роль

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения: роль

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами

Организующие команды и приемы : построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной ,двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с…

Организующие команды и приемы : построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной ,двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с…

Техника спринтерско­ го бега : высокий старт от 10 до 15 м

Техника спринтерско­ го бега : высокий старт от 10 до 15 м

Баскетбол14 1 2 1 3 1 2 2 2

Баскетбол14 1 2 1 3 1 2 2 2

Т ехника пе­ редвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока

Т ехника пе­ редвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока

Гантбол5часов 1 1 3

Гантбол5часов 1 1 3

Общефизическая подготовка: физические упражнения на развитие основных физических качеств — силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости

Общефизическая подготовка: физические упражнения на развитие основных физических качеств — силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости

Лыжные гонки (развитие выносливости): кроссовый бег и бег по пересеченной местности

Лыжные гонки (развитие выносливости): кроссовый бег и бег по пересеченной местности

Баскетбол, волейбол, лапта (развитие быстроты): ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки назад, вверх, влево,…

Баскетбол, волейбол, лапта (развитие быстроты): ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки назад, вверх, влево,…

Патрикеев А.Ю.Подвижные игры в спортзале

Патрикеев А.Ю.Подвижные игры в спортзале

Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 классов

Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 классов

Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 классов

Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 классов

Лапта 7 Гантбол 5

Лапта 7 Гантбол 5
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
14.02.2023