Рабочая программа предмета «Физическая культура» для основного общего образования Составитель: учитель (физическая культура) Ф.И.О. Фадеев В.Н
Оценка 4.9 (более 1000 оценок)

Рабочая программа предмета «Физическая культура» для основного общего образования Составитель: учитель (физическая культура) Ф.И.О. Фадеев В.Н

Оценка 4.9 (более 1000 оценок)
docx
27.01.2020
Рабочая программа предмета «Физическая культура» для основного общего образования         Составитель: учитель (физическая культура)        Ф.И.О.  Фадеев В.Н
Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы ФГОС.docx

 Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

Тогучинского района

«Сурковская средняя школа»

 

 

ПРИНЯТО

Решением педагогического совета

Протокол от ______ № ___

 

 

 

СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР

от «______» _________2018 г.

 

 

 

Рабочая программа предмета

«Физическая культура»

для основного общего образования

 

 

 

 

    Составитель: учитель (физическая культура)

      Ф.И.О.  Фадеев В.Н

 

2018 г

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Пояснительная записка

 

Рабочая программа по предмету «физическая культура» предназначена для обучающихся  5 – 9 классов и составлена на основе:

·        Федерального закона  от 29 декабря 2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации»;

·        Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12. 2012 г. № 1897 «Об утверждении федерального государственного стандарта основного общего образования»;

·        Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12. 2010 года № 189 Об утверждении СанПиН, 2.4.2.2811-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях»;

·        Перечня учебников, рекомендованных и допущенных к использованию Минобрнауки России на 2015 – 2016 г.,  авторы: В. И. Лях, М.Я. Виленский.

·        Основной образовательной программы основного общего образования МКОУ Тогучинского района «Сурковская средняя школа» (от «_____»___________2018 г. приказ №_____)

·        Учебного плана МКОУ Тогучинского района «Сурковская средняя школа»;

·         Примерной программы по физической культуре (Примерная  программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год); учебной программой «Комплексная программа физического воспитания                  учащихся 5 – 9  классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012);

           и авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012).

 

I. Общая характеристика учебного курса

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и  современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

- реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

-  реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

-  соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

-  усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Структура и содержание примерной программы

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать  физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельно- сти примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально- мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

 Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

 При планировании учебного материала по базовым видам спорта допускается в бесснежных районах РФ заменять освоение темы «Лыжные гонки» углубленным изучением содержания других тем. В свою очередь, тему «Плавание» можно вводить в учебный процесс при наличии соответствующих условий и материальной базы по решению местных органов управления образованием за счет регионального или школьного ком- понента.

В  «Тематическом планировании» излагаются темы основных разделов программы и приводится характеристика деятельности учащихся. Данная характеристика ориентирует учителя на те результаты педагогического процесса, которые должны быть получены как итог освоения содержания учебного курса. 

Формы организации и планирование образовательного процесса

    Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

 Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

    В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

   Отличительные особенности планирования этих уроков:

 -  планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

-  планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

-  планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки. В основной школе такие уроки проводятся преимущественно как целевые уроки и планируются на основе принципов спортивной тренировки:

 во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; 

 во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки;

 в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.

Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать школьникам соответствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью учащихся обучают способам контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий.

Отличительные особенности целевых уроков:

- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

-  планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7–9 мин);

-  использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд./мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд./мин) режимов;

- обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

 В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания). При этом приобретаемые учащимися на уроках знания и умения должны включаться в систему домашних занятий, при выполнении которых они закрепляются. Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 350 ч, из расчета 2 ч в неделю с V по IX класс.

II.               Место предмета «Физическая культура» в учебном плане

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 2 ч в неделю: в 5 классе — 70 ч., в 6 классе — 70 ч., в 7 классе — 70 ч.,  в 8 классе — 72 ч., в 9 классе — 68 ч., Рабочая программа рассчитана на 350 ч на пять лет обучения (по 2 ч в неделю).

Года обучения

Количество часов в неделю

Количество учебных недель

Всего часов в год

5

2

35

70

6

2

35

70

7

2

35

70

8

2

36

72

9

2

34

68

Всего

 

 

350

 

 

III.            Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «физическая культура»

 

«Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают

минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях куль- туры. 

В области познавательной культуры: понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности; понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры: бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья; уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры: добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий; рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления. 

В области эстетической культуры: восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья; понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью; восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; владение умением логически  грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры: владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно- оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности; владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры: знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и  профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры: способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности; умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры: способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме; способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры: способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры: способность интересно и доступно излагать знания о физической  культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения; способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры: способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры: владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры; владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической  подготовленности.

В области нравственной культуры: способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; способность активно включаться в совместные физкультурно- оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры: умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха; умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры: красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений; хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры: владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать  решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры: владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

 

IV.            Содержание учебного предмета «Физическая культура»

 

Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.

Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.

С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык», «Музыка» и др.

 

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Олимпийские игры древности и современности. Основные этапы

развития физической культуры в России. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде.   Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность

 Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств – силы, быстроты, выносливости, координации (ловкости), гибкости, функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем. Оздоровительная ходьба и бег. Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Спортивно-оздоровительная деятельность

 Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). Лазание по канату.  Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, барьерного, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча и гранаты.

Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения).

Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, мини-футболе, футболе, ручном мяче.

Спортивно-оздоровительный туризм: способы ориентирования  на местности, преодоления естественных препятствий. Индивидуальная подготовка туристского снаряжения к туристическому походу.

Упражнения в самообороне из спортивных единоборств (по выбору).  Основные способы плавания: вольный стиль, на спине, брасс.

Упражнения с культурно-этнической направленностью: сюжетно- образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

 

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

( в процессе уроков)

5  класс

Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.

 

6  класс

Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Социально-психологические основы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Составление и выполнение комплексов упражнений общей   физической подготовки.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения отечественного спорта.

Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

 

7  класс

Естественные основы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.

Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.

Культурно-исторические основы. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.

Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.

 

8  класс

Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, симво­лика.

Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.

 

9  класс

Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.

Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания.

Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).

Спортивные игры.

5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу  (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.  Прави­ла техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.

Гимнастика с элементами акробатики.

5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обес­печение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.

Легкая атлетика.

5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях.  Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка.

5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

 

 

 

 

Практическая часть

5  класс

Спортивные игры

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивиду­альная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам ми­ни-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника  подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с рас­стояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0).

Овладе­ние игрой.  Игра по упрощенным правилам ми­ни-волейбола. Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег  с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.

 

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Перестроение     из колонны по одно­му   в   колонну   по четыре дроблением и    сведением;    из колонны по два и по четыре в колон­ну по одному раз­ведением   и   слия­нием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись;   подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы;   подтягивание из виса лежа.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор при­сев;    соскок    про­гнувшись   (козел   в ширину,        высота 80-100 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой.

 

Легкая атлетика.

Техника спринтерско­го бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорени­ем от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномер­ном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 3—5 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание      теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние.

Развитие выносливос­ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

 

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный  ход. Прохождение дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;

Спуски  основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».

 

6  класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивиду­альная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по    правилам ми­ни-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника  подачи мяча: нижняя прямая подача мяча че­рез сетку.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0).

Овладе­ние игрой.  Игра по упрощенным правилам ми­ни-волейбола. Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег  с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Строевой шаг,    размы­кание и смы­кание на мес­те.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: два   кувырка вперед   слит­но;   мост   из положения стоя с по­мощью; кувырок назад в упор присев.

Висы и упоры: махом одной  и    толчком другой подъем переворотом   в   упор; махом   назад  соскок;     сед ноги     врозь, из    седа    на бедре соскок поворотом.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, вы­сота 100— 110 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой.

 

 

 

Легкая атлетика.

Техника спринтерско­го бега: высокий    старт от 15 до 30 м. Бег с ускорени­ем от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномер­ном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 3—5 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание      теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние.

Развитие выносливос­ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «елочкой»; торможение «упором»;

Спуски  основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».

 

7  класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение с пассивным со­противлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) с пассив­ным противодей­ствием. Макси­мальное расстоя­ние до корзины 4,8 м в прыжке.

Индивиду­альная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в на­падении и защите через «заслон».

Овладение игрой: игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: Передача мяча над собой, во встречных ко­лоннах. Отбива­ние мяча кула­ком через сетку.

Техника  подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. При­ем подачи.

Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: Тактика свободного нападения. Позиционное на­падение с измене­нием позиций.

Овладе­ние игройИгра по упро­щенным прави­лам волейбола.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег с ускорением, изменением направления, темпа, рит­ма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и броска­ми мячей разного веса в цель и на дальность.

 

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на го­лове  с  согну­тыми ногами. Девочки: ку­вырок назад в полушпагат.

Висы и упоры: мальчики: подъем  переворотом в упор толчком  двумя; передвижение        в висе;     махом назад соскок.  Девочки:   махом  одной  и толчком  другой  подъем   переворотом в     упор.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки:  пры­жок ноги врозь (козел в шири­ну, высота  105-110 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерско­го бега: высокий    старт от 30 до 60 м. Бег с ускорени­ем до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномер­ном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 3—5 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча  на   дальность отскока от стены с места, с шага, с двух  шагов,   с  трех шагов;   в   горизонтальную       и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м.  Метание мяча весом 150  г с  места   на дальность   и с  4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливос­ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

 

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 4 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «упором»;

Спуски:  преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с преследованием» «Карельская гонка».

Элементы единоборств

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Силовые  упражнения  и единоборства в парах.

 

8  класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение с пассивным со­противлением защитника ведущей и не ведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) с пассив­ным противодей­ствием. Макси­мальное расстоя­ние до корзины 4,8 м в прыжке.

Индивиду­альная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: взаимодействие трех  игроков (тройка и малая восьмерка).

Овладение игрой: Игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча у сетки и в прыж­ке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спи­ной к цели.

Техника  подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. При­ем подачи.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: тактика свободного нападения. Позиционное на­падение с измене­нием позиций.

Овладе­ние игройигра по упро­щенным прави­лам волейбола.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег  с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движе­нии направо, нале­во.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги  врозь;  кувы­рок вперед и назад; длинный  кувырок; стойка на голове и рукахДевочки: мост и поворот в   упор стоя на одном ко­лене; кувырки впе­ред и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.

Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание   в   упор присев; подъем махом назад в сед ноги    врозь;    подъем завесом вне.  Девочки:  из упора на   нижней   жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев  на  нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком   на   нижней жерди, соскок.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки:  прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ши­рину, высота 110 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой.

 

Легкая атлетика.

Техника спринтерско­го бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорени­ем от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 11 - 13 ша­гов разбега способом  «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 7- 9 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча  на   дальность отскока от стены с места, с шага, с двух  шагов,   с  трех шагов;   в   горизонтальную       и вертикальную цель (lxl м)  девушки — с расстояния 12—14 м,

юноши - до 16 м.  Метание мяча весом 150  г с  места     на дальность   и   с   4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливос­ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

 

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;

Спуски:  Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Игры: «Гонки с выбыванием»,  «Как по часам», «Биатлон».

 

 

9  класс

Спортивные игры

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение с пассивным со­противлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.

Индивиду­альная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: взаимодействие трех  игроков (тройка и малая восьмерка).

Овладение игрой: Игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча у сетки и в прыж­ке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спи­ной к цели.

Техника  подачи мяча: прием      мяча, отраженного сеткой. Ниж­няя  и верхняя прямая по­дача мяча в за­данную     часть площадки.

Техника прямого нападающего удара: прямой   напа­дающий     удар при  встречных передачах.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: Игра в нападе­нии   в   зоне   3. Игра в защите.

Овладе­ние игройигры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3). Игра по упро­щенным прави­лам волейбола.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег  с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча.  Бег с ускорением, изменением направления, темпа, рит­ма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и броска­ми мячей разного веса в цель и на дальность.

 

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колон­не и в шеренге; перестроения из колонны по од­ному в колонны по два, по четы­ре в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев си­лой    стойка   на голове  и  руках силой; длинный    кувы­рок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равно­весие на одной; выпад     вперед; кувырок вперед.

Висы и упоры: мальчики: подъем   переворотом в упор махом и силой. Подъем махом   вперед  в сед ноги врозь. Махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом впередДевочки:  вис прогнувшись  на нижней жерди с опорой     ног    о верхнюю;   переход   в   упор   на нижнюю жердь.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: пры­жок согнув ноги (козел   в  длину, высота 115 см). Девочки:  пры­жок боком (конь в ширину, высо­та 110 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой.

 

Легкая атлетика

Техника спринтерско­го бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорени­ем от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 11 - 13 ша­гов разбега способом  «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 7- 9 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом    150 г с места   на   дальность,   с      4-5 бросковых шагов  с  укороченного   и   полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель   (1х1м)   с расстояния  юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.

Развитие выносливос­ти: бег с гандикапом, командами, в па­рах, кросс до 3 км.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

 

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 5 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;

Спуски:  преодоление контруклона.

Игры: «Гонки с выбыванием»,  «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план  5, 6, 7   КЛАССОВ

 

 

РАЗДЕЛ

ПРОГРАММЫ

КОЛ – ВО

ЧАСОВ

ЧЕТВЕРТЬ

1

2

3

4

1

 Легкая атлетика

28

10

 

 

18

2

 Баскетбол

10

8

2

 

 

3

 Волейбол

8

 

8

 

 

4

 Гимнастика

10

 

4

6

 

5

 Лыжная подготовка

14

 

 

14

 

6

 Основы знаний

В процессе уроков

ВСЕГО

70

18

14

20

18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план

 

РАЗДЕЛ

ПРОГРАММЫ

КОЛ – ВО

ЧАСОВ

ЧЕТВЕРТЬ

1

2

3

4

1

Легкая атлетика

30

10

 

 

20

2

Баскетбол

10

8

2

 

 

3

Волейбол

8

 

8

 

 

4

Гимнастика

10

 

4

6

 

5

Лыжная подготовка

14

 

 

14

 

6

Основы знаний

В процессе уроков

ВСЕГО

72

18

14

20

20

8  КЛАСС

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план

9  КЛАСС

 

РАЗДЕЛ

ПРОГРАММЫ

КОЛ – ВО

ЧАСОВ

ЧЕТВЕРТЬ

1

2

3

4

1

Легкая атлетика

26

10

 

 

16

2

Баскетбол

10

8

2

 

 

3

Волейбол

8

 

8

 

 

4

Гимнастика

10

 

4

6

 

5

Лыжная подготовка

14

 

 

14

 

6

Основы знаний

В процессе уроков

ВСЕГО

68

18

14

20

16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VI.            Тематическое планирование учебного предмета

«Физическая культура»

Тематическое планирование (всего 350 ч)

 

Содержание

курса

 

Тематическое

планирование

 

Характеристика

деятельности учащихся

Знания о физической культуре (15 ч)

История физической культуры

Олимпийские игры

древности

 

 

 

 

 

 

 

 

Возрождение Олимпийских

игр и олимпийского

движения

 

 

История зарождения

олимпийского движения в России

Олимпийское движение в

России (СССР).

Выдающиеся достижения

отечественных спортсменов

на Олимпийских играх.

Краткая характеристика

видов спорта, входящих в

программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе

Организация и проведение пеших туристских походов.

Требования к технике

безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

  Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.

Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний в программе Олимпийских игр древности, правила ипроведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль

Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения.

Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д.Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов на

Олимпийских играх.

Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980 г. Краткая характеристика видов

спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, история их возникновения и современного развития.

Основные направления развития физической культуры в современном обществе; их цель, содержание и формы организации.

Туристские походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления

организма. Виды и разновидности

туристских походов. Пешие

туристские походы, их

организация и проведение;

требования к технике

безопасности и бережное

отношение к природе

(экологические требования).

Характеризовать

Олимпийские игры

древности как явление

культуры, раскрывать

содержание и правила

соревнований

Определять цель

возрождения

Олимпийских игр,

объяснять смысл

символики и ритуалов,

роль Пьера де Кубертена

в становлении

олимпийского движения

Раскрывать причины

возникновения

олимпийского движения

в дореволюционной

России, харак теризовать

историческую роль А.

Д. Бутовского в этом

процессе.

Объяснять и

доказывать, чем

знаменателен советский

период развития

олимпийского движения

в России

Объяснять причины

включения упражнений

из базовых видов

спорта в школьную

программу по

физической культуре

Определять основные

направления развития

физической культуры в

обществе, раскрывать

целевое предназначение

каждого из них

Определять пеший туристский поход как

форму активного отды-

ха, характеризовать

основы его организации

и проведения.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие

Человека.

Физическая подготовка и

ее связь с укреплением

здоровья, развитием

физических качеств.

Организация и планирование

самостоятельных занятий по

развитию физических

качеств.

Понятие о физическом

развитии, характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития

человека, основные ее

характеристики и параметры. Характеристика основных средств

формирования и профилактики

нарушений осанки. Правила

составления комплексов упражнений. Физическая подготовка как система регулярных занятий по

развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила раз-

вития физических качеств.

Структура самостоятельных

занятий по развитию физических качеств, особенности их

планирования в системе занятий систематической подготовки.

  Руководствоваться

правилами

профилактики

нарушения осанки,

подбирать и выполнять

упражнения по

профилактике ее

нарушения и коррекции.

  Обосновывать

положительное влияние

занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием

основных физических

качеств и основных

систем организма. Ре-

гулировать физическую

нагрузку и определять

степень утомления по

внешним признакам.

   Планировать

самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятий.

  Техническая подготовка.

  Техника движений и ееосновные показатели

 

 

 

 

  Всестороннее и

гармоничное физическое развитие.

 

Адаптивная физическая

культура . Спортивная

подготовка.

   Техника движений и ее

основные показатели. Основные правила обучения новым движениям. Двигательный навык

и двигательное умение как

качественные характеристики

освоенности новых движений.

Профилактика появления ошибок и способы их устранения Всестороннее и гармоничное

физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой

и спортом.

Адаптивная физическая

культура как система занятий физическими упражнениями по

укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактика утомления.

Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных

занятий для повышения

спортивного результата, как

средство всестороннего и

гармоничного физического

совершенствования.

Раскрывать понятие

техники двигательного

действия и использовать

основные правила ее

освоения в

самостоятельных

занятиях

Раскрывать понятие

всестороннего и

гармоничного

физического развития,

характеризовать его от-

личительные признаки у разных народов и в

разные исторические

времена

Обосновывать целесообразность

развития адаптивной

физической культуры в

обществе, раскрывать

содержание и направлен-

ность занятий.

Раскрывать понятие

спортивной подготовки,

характеризовать ее

отличия от физической и технической подготовки

Здоровье и здоровый образ жизни.

 

 

 

 

 

 

 

Профессионально- прикладная физическая

подготовка

 

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные

привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и

социальное здоровье человека.

Роль и значение занятий

физической культурой в

профилактике вредных привычек

Прикладно-ориентированная

физическая подготовка как

система тренировочных занятий для освоения профессиональной

деятельности, всестороннего и

гармоничного физического

совершенствования.

Раскрывать понятие

здорового образа жизни,

выделять его основные

компоненты и определять их взаимосвязь со

здоровьем человека.

Определять задачи и

содержание

профессионально-

прикладной физической

подготовки, раскрывать

ее специфическую связь

с трудовой

деятельностью человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное

содержание и правила

планирования.

 

 

 

 

Закаливание организма.

Правила безопасности и гигиенические требования.

   Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Утренняя зарядка и ее влияние на

работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Закаливание организма способами принятия воздушных и солнеч-

ных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур

  Определять

назначение физкультурно-

оздоровительных         занятий, их роль и начение

в режиме дня.

    Использовать

правила подбора и

составления комплексов

физических упражнений

для физкультурно-

оздоровительных

занятий.

   Определять

дозировку темпе-

ратурных режимов для

закаливающих

процедур,

руководствоваться

правилами безопасности

при их проведении.

Влияние занятий

физической культурой на формирование положительных качеств личности.

 

Проведение самостоятельных занятий по

коррекции осанки и телосложения.

 

Восстановительный массаж.

 

 

 

 

 

 

 

Проведение банных

процедур.

 

 

 

 

Доврачебная помощь во время занятий физической

культурой и спортом.

Влияние занятий физической культурой на формирование поло-

жительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения).

Проведение самостоятельных

занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими

упражнениями.

Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья человека. Техника выполне-

ния простейших приемов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание,

разминание). Правила проведения сеансов массажа и гигиенические требования к ним.

Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Правила поведе-

ния в бане и гигиенические требования к банным процедурам.

 

Оказание доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом.

Характеристика типовых травм и причины их возникновения.

Характеризовать

качества личности и

обосновывать

возможность их

воспитания в процессе  занятий физической

культурой.

Отбирать основные

средства коррекции

осанки и телосложения,

осуществлять их

планирование в

самостоятельных формах занятий.

Характеризовать

основные приемы

массажа, организовывать

и проводить

самостоятельные сеансы.

Характеризовать

оздоровительную силу

бани, руководствоваться

правилами проведения

банных процедур.

 

 

 

Руководствоваться

правилами оказания

первой доврачебной по-

мощи при травмах и

ушибах.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (15 ч)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям

физической культурой.

 

 

 

 

 

 

 

Выбор упражнений и

составление

индивидуальных комплексов

для утренней зарядки,

физкульт-минуток,

физкультпауз (подвижных

перемен).

Требования безопасности и

гигиенические правила при

подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных

занятий оздоровительной

физической культурой,

физической (технической)

подготовкой (в условиях

спортивного зала и открытой спортивной площадки).

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение

основных частей занятий, определение их направленности и содер-

жания.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями

физической подготовленности

(самостоятельное тестирование

физических качеств).

Готовить места

занятий в условиях

помещения и на

открытом воздухе,

подбирать одежду и

обувь в соответствии с

погодными условиями.

Выявлять факторы

нарушения техники

безопасности при

занятиях физической

культурой и свое-

временно их устранять.

Отбирать состав

упражнений для

физкультурно-

оздоровительных

занятий, определять

последовательность их

выполнения и дозировку.

Планирование занятий физической культурой.

 

 

 

 

Проведение

самостоятельных занятий

прикладной физической

подготовкой.

 

 

 

 

Организация досуга

средствами физической

культуры.

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной физической

подготовкой, последовательное

выполнение основных частей занятия, определение их содержания по направленности

физических упражнений и режиму нагрузки.

Организация досуга средствами физической культуры, характери-

стика занятий подвижными и спортивными играми,

оздоровительным бегом и

оздоровительной ходьбой,

оздоровительными прогулками.

Составлять планы

самостоятельных

занятий физической подготовкой, отбирать

физические упражнения

и определять их дозировку в

соответствии с развиваемым физическим качеством,

индивидуальными

особенностями развития

организма и уровнем его

тренированности.

Классифицировать

физические упражнения

по функциональной

направленности,

использовать их в

самостоятельных

занятиях физической и

спортивной подготовкой.

Проводить занятия

оздоровительной

ходьбой и оздоровитель-

ным бегом, подбирать

режимы нагрузок

оздоровительной направ-

лености.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и

самоконтроль.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оценка эффективности

занятий физкультурно-

оздоровительной де-

ятельностью.

 

 

 

 

 

 

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов

организма и состояния

здоровья с помощью

функциональных проб.

 

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по

его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной

клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за индивидуальными

показателями физической подготовленности (самостоятельное тес-

тирование физических качеств).

Самоконтроль за изменением час-

тоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий

физическими упражнениями,

определение режимов физической

нагрузки.

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физиче-

ской подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и

физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию фи-

зических качеств. Наблюдения за

динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений.

Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения

по методу сличения его с эталонным образцом. Профилактика по-

явления ошибок и способы их устранения.

Измерение функциональных ре-

зервов организма как способ контроля за состоянием индивидуаль-

ного здоровья. Проведение простейших функциональных проб с

задержкой дыхания и

выполнением физической

нагрузки.

Выявлять особенности

в приросте показателей

физического развития в

течение учебного года,

сравнивать их с

возрастными стан-

дартами.

Характеризовать

величину нагрузки по

показателю частоты сер-

дечных сокращений,

регистрировать

(измерять) ее разными

Способами.

Тестировать развитие

основных физических

качеств и соотносить их

с показателями

физического развития,

определять приросты

этих показателей по

учебным четвертям и

соотносить их с содержанием и направленностью

занятий физической

культурой.

Оформлять дневник

самонаблюдения по

основным разделам

физкультурно-

оздоровительной де-

ятельности.

Анализировать технику

движений и предупреждать

появление ошибок в

процессе ее освоения.

Измерять резервные

возможности организма

и оценивать результаты

измерений.

Физическое совершенствование (320 ч)

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного

дня и учебной недели.

Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физ-

культпауз. Комплексы

дыхательной и зрительной

гимнастики. Комплексы

упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учетом индивидуальных

особенностей физического

развития и полового со- зревания.

Комплексы упражнений для

формирования телосложения.

Самостоятельно

осваивать упражнения с

различной оздорови-

тельной направленностью и составлять из них

соответствующие ком-

плексы, подбирать

дозировку упражнений в

соответствии с индиви-

дуальными особенностями развития и функционального

состояния.

Выполнять

упражнения и комп-

лексы с различной

оздоровительной направленностью,

включая их в занятия

физической культурой,

осуществлять контроль

за физической нагрузкой

во время этих занятий.

Индивидуальные

комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей

физической культуры.

Индивидуальные комплексы

адаптивной (лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кро-

вообращения, органов зрения)

С учетом имеющихся

Индивидуальных нарушений в

показателях здоровья

выполнять упражнения

и комплексы лечебной

физической культуры,

включая их в занятия

физической культурой,

осуществлять контроль

за физической нагрузкой

во время этих занятий.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и

приемы.

 

 

 

 

Акробатические

упражнения и комбинации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Опорные прыжки.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения на

гимнастическом бревне (девочки): передвижения

ходьбой, бегом,

приставными шагами,

прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны

вперед и назад.

 

 

Упражнения и комбинации

на гимнастической

перекладине (мальчики).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения и комбинации

на гимнастических брусьях:

упражнения на

параллельных брусьях

(мальчики); упражнения на

разновысоких брусьях

(девочки).

Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами;

передвижение в колонне с

изменением длины шага.

Акробатические упражнения:

кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на

лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; из упора присев

перекат назад в стойку на

лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на

лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев;

длинный кувырок (с места и

разбега); стойка на голове и руках.

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с

последующим спрыгиванием;

опорный прыжок через

гимнастического козла ноги

врозь;.опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.

Передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками назад, вправо и влево в основ-

ной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на

коленях с опорой на руки; полу-

шпагат и равновесие на одной но-

ге (ласточка); танцевальные шаги;

спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое

бревно); зачетные комбинации.

Упражнения на гимнастической

перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую

(правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую

(правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; за-

четная комбинация

Упражнения на параллельных

брусьях (мальчики): наскок в упор; передвижение вперед на руках; передвижение на руках

прыжками; из упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги в стороны

переход в упор на прямых руках; размахивание в упоре на прямых

руках; из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь; соскоки махом вперед и махом назад с

опорой на жердь.

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на ниж-

нюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в пра-

вую, левую сторону); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди размахивание

изгибами; из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки в

сторону; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора

на нижней жерди вис

прогнувшись с опорой ног о

верхнюю жердь; из виса

прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на нижнюю жердь;

соскальзывание вниз с нижней жерди; зачетные упражнения.

Знать и различать

строевые команды,

четко выполнять строе-

вые приемы

Описывать технику

акробатических

упражнений и

составлять

акробатические

комбинации из числа

разученных

упражнений. Осваивать технику

акробатических

упражнений,

предупреждая появление

ошибок и соблюдая

правила техники

безопасности; в случае

появления ошибок уметь

их исправлять.

Оказывать помощь

сверстникам при

освоении ими новых

акробатических

упражнений, уметь ана-

лизировать их технику

выполнения

упражнений, выявлять

ошибки и активно

помогать их

исправлению

Описывать технику

опорных прыжков и

осваивать ее, избегая

появления ошибок,

соблюдая правила

безопасности, и

демонстрировать

вариативное выполнение

упражнений.

Анализировать

технику опорных

прыжков своих

сверстников, выявлять

типовые ошибки и

активно помогать их

исправлению.

Описывать технику

упражнений на

гимнастическом бревне

и составлять

гимнастические комби-

нации из числа

разученных упражнений.

Осваивать технику

гимнастических

упражнений на бревне,

предупреждая появление

ошибок и соблюдая

правила безопасности.

Оказывать помощь

сверстникам в освоении

новых гимнастических

упражнений, уметь

анализировать их

технику, выявлять

ошибки и активно

помогать в их

исправлении

Описывать технику

упражнений на

гимнастической

перекладине и

составлять

гимнастические

комбинации из числа

разученных упражнений.

Осваивать технику

Гимнастических упражнений на

перекладине,

предупреждая появление

ошибок и соблюдая

правила безопасности.

Оказывать помощь

сверстникам в освоении

новых гимнастических

упражнений, уметь

анализировать их

технику, выявлять

ошибки и активно

помогать в их

исправлении

Описывать технику

упражнений на

гимнастических брусьях,

составлять

гимнастические комби-

нации из числа

разученных упражнений.

Осваивать технику

гимнастических

упражнений на брусьях,

предупреждая появление

ошибок и соблюдая

правила безопасности.

Оказывать помощь

сверстникам в освоении

новых гимнастических

упражнений, уметь

анализировать их

технику, выявлять

ошибки и активно

помогать в их

исправлении.

Легкая атлетика

Беговые упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжковые упражнения.

 

 

 

 

 

Метание малого мяча.

Беговые упражнения: бег на

длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий

старт; ускорения с высокого

старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность

дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий;

кроссовый бег. Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок

в высоту с разбега способом

«перешагивание»; прыжок в длину с разбега способом

«прогнувшись»

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места

в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по

движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся (летящей) мишени;

метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с

разбега (трех шагов).

Описывать технику

выполнения беговых

упражнений, осваивать

ее самостоятельно,

выявлять и устранять

характерные ошибки в

процессе освоения.

Демонстрировать

вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые

упражнения для

развития физических ка-

честв, выбирать

индивидуальный режим

физической нагрузки,

контролировать ее по

частоте сердечных

сокращений.

Взаимодействовать со

сверстниками в процессе

совместного освоения

беговых упражнений,

соблюдать правила

безопасности.

Включать беговые

упражнения в различные

формы занятий физи-

ческой культурой

Описывать технику

выполнения прыжковых

упражнений, осваивать

ее самостоятельно с

предупреждением,

выявлением и ис-

правлением типичных

ошибок.

Демонстрировать

вариативное выполнение

прыжковых упражнений.

Применять

прыжковые упражнения

для развития физических

качеств, контролировать

физическую нагрузку по

частоте сердечных

сокращений.

Взаимодействовать

со сверстниками в

процессе совместного

освоения прыжковых

упражнений, соблюдать

правила безопасности.

Включать беговые

упражнения в различные

формы занятий физи-

ческой культурой.

Описывать технику

метания малого мяча

разными способами,

осваивать ее

самостоятельно с пре- дупреждением,

выявлением и уст-

ранением типичных

ошибок.

Применять

упражнения в метании

малого мяча для

развития физических

качеств, контролировать

физическую нагрузку по

частоте сердечных

сокращений.

Взаимодействовать

со сверстниками в

процессе совместного

освоения упражнений в

метании малого мяча,

соблюдать правила

безопасности.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подъемы, спуски,

повороты, торможения.

Передвижение на лыжах:

попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный

ход; передвижения с

чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через

шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой); перешагивание на лыжах

небольших препятствий;

перелезание на лыжах через

препятствия.

Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой;

подъем елочкой; подъем

полуелочкой; спуск в основной и

низкой стойке, по ровной

поверхности, с преодолением буг-

ров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение

боковым скольжением; поворот упором.

Описывать технику

передвижения на лыжах,

осваивать ее са-

мостоятельно, выявляя и

устраняя типичные

ошибки.

Моделировать

способы передвижения

на лыжах в зависимости

от особенностей лыжной

трассы, применять

передвижение на лыжах

для развития физических качеств, контролировать

физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со

сверстниками в процессе

совместного освоения

техники передвижения

на лыжах; соблюдать

правила безопасности.

Применять правила

подбора одежды для

занятий лыжной под-

готовкой, использовать

передвижение на лыжах

в организации активного отдыха.

Спортивные игры

Баскетбол. Игра по правилам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Волейбол. Игра по правилам.

Баскетбол: ведение мяча

шагом, бегом, змейкой, с

обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди;

передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при

встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача

мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками

от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной

бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время

передачи; перехват мяча во время ведения; накры-вание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по

правилам.

 

 

Волейбол: нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками

снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием

мяча сверху двумя руками с

перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим  перекатом в сторону; прямой

нападающий удар;

индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические дей-

ствия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по

правилам.

Организовывать

совместные занятия

баскетболом со

сверстниками,

осуществлять судейство

игры.

Описывать технику

игровых действий и

приемов, осваивать их

самостоятельно, выявляя

и устраняя типичные

ошибки.

Взаимодействовать

со сверстниками в

процессе совместного

освоения техники

игровых действий и

приемов, соблюдать пра-

вила безопасности.

Моделировать

технику игровых

действий и приемов,

варьировать ее в

зависимости от ситуаций

и условий, возникающих

в процессе игровой

деятельности.

Выполнять правила

игры, уважительно

относиться к сопернику

и управлять своими

эмоциями.

Определять степень

утомления организма во

время игровой дея-

тельности, использовать

игровые действия

баскетбола для развития

физических качеств.

Применять правила

подбора одежды для

занятий на открытом

воздухе, использовать

игру в баскетбол в

организации активного

отдыха

Описывать технику

игровых действий и

приемов, осваивать их

самостоятельно, выявляя

и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать

со сверстниками в

процессе совместного

освоения техники

игровых действий и

приемов, соблюдать

правила безопасности.

Моделировать

технику игровых

действий и приемов,

варьировать ее в

зависимости от ситуаций

и условий, возникающих

в процессе игровой

деятельности.

Выполнять правила

игры, уважительно

относиться к сопернику

и управлять своими

эмоциями.

Применять правила

подбора одежды для

занятий на открытом

воздухе, использовать

игру в волейбол в

организации активного

отдыха

Организовывать

совместные занятия

футболом со сверстника-

ми, осуществлять

судейство игры.

Описывать технику.

Взаимодействовать со

сверстниками в процессе

совместного освоения

техники игровых дейст-

вий и приемов,

соблюдать правила

безопасности.

Моделировать

технику игровых

действий и приемов,

варьировать ее в

зависимости от ситуаций

и условий, возникающих

в процессе игровой

деятельности.

Выполнять правила

игры, уважительно

относиться к сопернику

и управлять своими

эмоциями.

Применять правила

подбора одежды для

занятий на открытом

воздухе, использовать

игру в футбол в

организации активного  отдыха.

Прикладно-ориентированная подготовка

Прикладно-ориентированные

упражнения.

Передвижение ходьбой,

бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересеченной местности; спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на нее; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом брев-

не); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по

диагонали лицом и спиной к

стенке (девочки); передви-

жение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствие с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на

плечах; приземление на

точность и сохранение

равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление  препятствий прыжковым бегом; преодоление полос

препятствий.

Организовывать и

проводить

самостоятельные

занятий прикладной

физической

подготовкой, составлять

их содержание и плани-

ровать в системе занятий

физической культурой.

Владеть вариативным

выполнением прикладных

упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Применять прикладные

упражнения для

развития физических

качеств, контролировать

физическую нагрузку по частоте сердечных

сокращений.

Преодолевать

трудности и проявлять

волевые качества

личности при выполнении прикладных упражнений.

Упражнения общеразвивающей направленности

Общефизическая подготовка.

 

 

 

 

 

Гимнастика с основами акроба-

тики. Развитие гибкости,

координации движений, силы,

выносливости

Физические упражнения на

развитие основных физических

качеств: силы, быстроты,

выносливости, гибкости,

координации движений,

ловкости.

Развитие гибкости.

Наклоны туловища вперед,

назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в

стороны. Упражнения с

гимнастической палкой

(укороченной скакалкой) для

развития подвижности

плечевого сустава (выкруты).

Комплексы общеразвивающих

упражнений с повышенной

амплитудой для плечевых,

локтевых, тазобедренных и

коленных суставов, для

развития подвижности

позвоночного столба.

Комплексы активных и

пассивных упражнений с

большой амплитудой

движений. Упражнения для

развития подвижности

суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации

движений. Прохождение

усложненной полосы

препятствий, включающей

кувырки (вперед, назад),

кувырки по наклонной

плоскости, преодоление

препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски

теннисного мяча правой и

левой рукой в подвижную и

неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега.

Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением

Развитие силы.

Подтягивание в висе и

отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя

(лежа) на низкой перекладине (девочки); отжимание в упоре

лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в

висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лежа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы

упражнений с гантелями с

индивидуально подобранной массой (движения руками,

повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук);

метание набивного мяча из

различных исходных поло-

жений; комплексы упражнений

избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом

движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по методу подкачки); приседания

на одной ноге пистолетом (с

опорой на руку для сохранения

равновесия).

Организовывать и

проводить

самостоятельные

занятий физической

подготовкой, составлять

их содержание и

планировать в системе

занятий физической

культурой.

Выполнять

нормативы физической

подготовки.

Организовывать и

проводить

самостоятельные

занятия гимнастикой с

основами акробатики,

составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы

физической подготовки

по гимнастике с основами акробатики.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты,

координации движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Лыжные гонки. Развитие

выносливости, силы,

координации движений,

быстроты.

Развитие выносливости.

Упражнения с непредельными

отягощениями, выполняемые в

режиме умеренной

интенсивности в сочетании с

напряжением мышц и

фиксацией положений тела.

Повторное выполнение

гимнастических упражнений с

уменьшающимся интервалом

отдыха (по методу круговой

тренировки). Комплексы

упражнений с отягощением,

выполняемые в режиме не-

прерывного и интервального

методов.

Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме –повторно-интервального метода. Бег по

пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с

равномерной скоростью в

зонах большой и умеренной

интенсивности. Бег с

препятствиями. Равномерный

бег с финальным ускорением

(на разные дистанции).

Равномерный бег с до-

полнительным отягощением в режиме «до отказа».

Развитие силы.

Специальные прыжковые

упражнения с дополнительным

отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных

предметов. Прыжки в

полуприседе ( на месте. С

продвижением в разные

стороны). Запрыгивание с

последующим спрыгиванием.

Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и

изменением направлений,

поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и

поочередно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с

локальным отягощением на

мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по

методу круговой тренировки

Развитие быстроты. Бег на

месте с максимальной

скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры.

Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на

короткие дистанции с

максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной

скоростью с ходу. Подвижные игры и эстафеы.

Развитие координации

движений.

Специализированные

комплексы упражнений на

развитие

координации (разрабатываются на основе учебного материала

разделов «Гимнастика» и

«Спортивные игры»).

 

Развитие выносливости.

Кроссовый бег и бег по

пересеченной местности.

Гладкий бег с равномерной

скоростью в режиме умеренной

и большой интенсивности.

Повторный бег с максимальной

скоростью с уменьшающимся

интервалом отдыха.

Повторный бег с дополни-

тельным отягощением на

средние дистанции, в горку и с горки. Прыжки в различных направлениях и из разных

исходных положений в режиме повторного и непрерывного

способа выполнения.

Приседания с различной

амплитудой и дополни-

тельными отягощениями в

режиме повторного и

непрерывного способа

выполнения. Передвижения на лыжах с равномерной

скоростью в режимах

умеренной, большой и суб-

максимальной интенсивности,

с соревновательной скоростью.

Развитие силы. Комплексы упражнений с локальным

отягощением на отдельные

мышечные группы. Комплексы

упражнений силовой

направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гимнастической

стенке), выполняемые по

методу круговой тренировки.

Скоростной бег и прыжки с

дополнительным отягощением

(в различных направлениях и с различной амплитудой

движений, из разных исходных положений). Многоскоки,

спрыгивание-запрыгивание на месте и с продвижением

вперед. Комплексы

атлетической гимнастики. Полосы препятствий силовой направленности (передвижения

в висах и упорах на руках, бег в горку с перенесением

тяжестей, преодоление

препятствий прыжками разной формы). Передвижение на лыжах по отлогому склону с

дополнительным отягощением.

Скоростной подъем

ступающим и скользящим

шагом, бегом, лесенкой,

елочкой.

Развитие координации

движений. Комплексы

упражнений на подвижной

опоре (с изменением центра

тяжести тела по отношению к опоре, с разной амплитудой

движений и скоростью

выполнения, пе-

рераспределением массы тела с одной ноги на другую).

Передвижения по

ограниченной площади

опоры(с сохранением поз и

равновесия, с передачей и

ловлей теннисных мячей).

Упражнения на дифференцирование мышечных усилий

(броски набивного мяча,

прыжки на заданное

расстояние различными способами и в разных направлениях движения). Упражнения в

поворотах и спусках на лыжах.

Развитие быстроты. Бег на

короткие дистанции с

максимальной скоростью.

Челночный бег. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Прыжки через скакалку в

максимальном темпе.

Организовывать и

проводить

самостоятельные занятия

легкой атлетикой,

составлять их содержание и планировать в системе

занятий физической

культурой.

Выполнять нормативы

физической подготовки

по легкой атлетике.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организовывать и

проводить

самостоятельные занятия

лыжными гонками,

составлять их содержание и планировать в системе

занятий физической

культурой.

Выполнять

нормативы физической

подготовки по лыжным

гонкам.

Баскетбол. Развитие быстроты,

силы, выносливости,

координации движений.

Развитие быстроты.

Ходьба и бег в различных

направлениях с максимальной

скоростью с внезапными

остановками и выполнением

различных заданий (прыжки

вверх, назад, вправо, влево;

приседания и т.д.). Ускорения с

изменением направления

движения. Бег с максимальной

частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.

Выпрыгивание вверх с

доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование

прохождения заданных

отрезков дистанции лицом и

спиной вперед). Бег с

максимальной скоростью с

предварительным

выполнением многоскоков.

Передвижения с ускорениями

и максимальной скоростью

приставными шагами левым и правым боком. Ведение

баскетбольного мяча с

ускорением и максимальной

скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча

двумя руками от груди в максимальном темпе при

встречном беге в колоннах.

Кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5м. Подвижные и спортивные

игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы

упражнений с дополнительным

отягощением на основные

мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе.

Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед,

по кругу, змейкой, на месте с поворотом на 180 и 360°.

Прыжки через скакалку в

максимальном темпе на месте и с передвижением (с

дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и

спрыгивание с последующим

ускорением. Многоскоки с

последующим ускорением и

ускорения с последующими

многоскоками. Броски

набивного мяча из различных исходных положений, с

различной траекторией полета одной рукой и обеими руками,

стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости.

Футбол. Развитие быстроты, си-

лы, выносливости

Повторный бег с максимальной

скоростью с уменьшающимся

интервалом отдыха. Гладкий

бег по методу непрерывно-

интервального упражнения.

Гладкий бег в режиме большой

и умеренной интенсивности.

Игра в баскетбол с

увеличивающимся объемом

времени.

Развитие координации

движений. Броски

баскетбольного мяча по

неподвижной и подвижной мишени. Акробатические

упражнения (двойные и

тройные кувырки вперед и

назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнера). Бег

по гимнастической скамейке,

по гимнастическому бревну

разной высоты. Прыжки по

разметкам с изменяющейся

амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками)

после отскока от стены (от

пола). Ведение мяча с из-

меняющейся по команде

скоростью и направлением

передвижения.

 

Организовывать и

проводить

самостоятельные занятия

баскетболом, составлять

их содержание и

планировать в системе

занятий физической

культурой.

Выполнять нормативы

физической подготовки

по баскетболу.

 

 

 

 

 

 

 

VII.        Материально-техническое обеспечение

образовательного процесса

 

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям  школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

  Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература:

Список литературы  для учителя: 

   

1. Ля, В. И. Физическая культура. 5-7 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2010.

2. Лях В. И. Программы общеобразовательных учреждений : Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2011.

3. Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений./ М.Я. Виленский.

     4. Федорова Н.А. Физическая культура: подвижные игры: 5 – 8 классы. ФГОС/ Н.А. Федорова. – М.: Издательство «Экзамен», 2016 – 63 с. (Серия «Учебно-методический комплект»)

 

 

Список литературы для учащихся:

Учебник  по физической  культуры для 5-7классов В.И. Лях «Просвещение» 2010».

Учебник  по физической  культуры для 8-9 классов В.И. Лях «Просвещение» 2010».

Учебник  по физической  культуры для 5-7классов М.Я. Виленский «Просвещение» 2013».

 

 

Интернет- ресурсы

Сайт учителя физической культуры. – http://fizra 137.narod.ru. –Июнь 2013.

Физкультура в школе: www.fizkulturavshkole.ru. –Июнь 2013.

Я иду на урок физкультуры. – http://spo.1september.ru/urok.- –Июнь 2013.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ

        УЧЕБНОГО  ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ
                      «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»