РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «физическая культура» Уровень (основной) класс 5-9

Выпускник научится: • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе; • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; • раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств; • разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели; • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; • руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений); • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений; • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту); • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона; • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; • выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций; • выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 67»

г. Оренбурга

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета

«физическая культура»

Уровень (основной)

класс 5-9

Разработана: учитель физической культуры

(Ф.И.О.) должность

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны отражать:

1) воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

2) формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;

3) формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

4) формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;

5) освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

6) развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

7) формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

8) формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

9) формирование основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;

10) осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;

11) развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности эстетического характера.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны отражать:

1) умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

2) умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

3) умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

4) умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

5) владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

6) умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать выводы;

7) умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

8) смысловое чтение;

9) умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

10) умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей; планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью;

11) формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ – компетенции); развитие мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими поисковыми системами;

12) формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.

11. Предметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования с учетом общих требований Стандарта и специфики изучаемых предметов, входящих в состав предметных областей, должны обеспечивать успешное обучение на следующем уровне общего образования.

В соответствии ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.

Регулятивные УУД

1. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Обучающийся сможет:

· анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты;

· идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;

· выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать конечный результат;

· ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей;

· формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели деятельности;

· обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов.

2. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:

· определять необходимые действие(я) в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;

· обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных и познавательных задач;

· определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и познавательной задачи;

· выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые ориентиры, ставить адекватные им задачи и предлагать действия, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов);

· выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать средства/ресурсы для решения задачи/достижения цели;

· составлять план решения проблемы (выполнения проекта, проведения исследования);

· определять потенциальные затруднения при решении учебной и познавательной задачи и находить средства для их устранения;

· описывать свой опыт, оформляя его для передачи другим людям в виде технологии решения практических задач определенного класса;

· планировать и корректировать свою индивидуальную образовательную траекторию.

3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. Обучающийся сможет:

· определять совместно с педагогом и сверстниками критерии планируемых результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;

· систематизировать (в том числе выбирать приоритетные) критерии планируемых результатов и оценки своей деятельности;

· отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять самоконтроль своей деятельности в рамках предложенных условий и требований;

· оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

· находить достаточные средства для выполнения учебных действий в изменяющейся ситуации и/или при отсутствии планируемого результата;

· работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных характеристик продукта/результата;

· устанавливать связь между полученными характеристиками продукта и характеристиками процесса деятельности и по завершении деятельности предлагать изменение характеристик процесса для получения улучшенных характеристик продукта;

· сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:

· определять критерии правильности (корректности) выполнения учебной задачи;

· анализировать и обосновывать применение соответствующего инструментария для выполнения учебной задачи;

· свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки, исходя из цели и имеющихся средств, различая результат и способы действий;

· оценивать продукт своей деятельности по заданным и/или самостоятельно определенным критериям в соответствии с целью деятельности;

· обосновывать достижимость цели выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;

· фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.

5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной. Обучающийся сможет:

· наблюдать и анализировать собственную учебную и познавательную деятельность и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;

· соотносить реальные и планируемые результаты индивидуальной образовательной деятельности и делать выводы;

· принимать решение в учебной ситуации и нести за него ответственность;

· самостоятельно определять причины своего успеха или неуспеха и находить способы выхода из ситуации неуспеха;

· ретроспективно определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к получению имеющегося продукта учебной деятельности;

· демонстрировать приемы регуляции психофизиологических/ эмоциональных состояний для достижения эффекта успокоения (устранения эмоциональной напряженности), эффекта восстановления (ослабления проявлений утомления), эффекта активизации (повышения психофизиологической реактивности).

Познавательные УУД

6. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы. Обучающийся сможет:

· подбирать слова, соподчиненные ключевому слову, определяющие его признаки и свойства;

· выстраивать логическую цепочку, состоящую из ключевого слова и соподчиненных ему слов;

· выделять общий признак двух или нескольких предметов или явлений и объяснять их сходство;

· объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления;

· выделять явление из общего ряда других явлений;

· определять обстоятельства, которые предшествовали возникновению связи между явлениями, из этих обстоятельств выделять определяющие, способные быть причиной данного явления, выявлять причины и следствия явлений;

· строить рассуждение от общих закономерностей к частным явлениям и от частных явлений к общим закономерностям;

· строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при этом общие признаки;

· излагать полученную информацию, интерпретируя ее в контексте решаемой задачи;

· самостоятельно указывать на информацию, нуждающуюся в проверке, предлагать и применять способ проверки достоверности информации;

· вербализовать эмоциональное впечатление, оказанное на него источником;

· объяснять явления, процессы, связи и отношения, выявляемые в ходе познавательной и исследовательской деятельности (приводить объяснение с изменением формы представления; объяснять, детализируя или обобщая; объяснять с заданной точки зрения);

· выявлять и называть причины события, явления, в том числе возможные /наиболее вероятные причины, возможные последствия заданной причины, самостоятельно осуществляя причинно-следственный анализ;

· делать вывод на основе критического анализа разных точек зрения, подтверждать вывод собственной аргументацией или самостоятельно полученными данными.

7. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:

· обозначать символом и знаком предмет и/или явление;

· определять логические связи между предметами и/или явлениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме;

· создавать абстрактный или реальный образ предмета и/или явления;

· строить модель/схему на основе условий задачи и/или способа ее решения;

· создавать вербальные, вещественные и информационные модели с выделением существенных характеристик объекта для определения способа решения задачи в соответствии с ситуацией;

· преобразовывать модели с целью выявления общих законов, определяющих данную предметную область;

· переводить сложную по составу (многоаспектную) информацию из графического или формализованного (символьного) представления в текстовое, и наоборот;

· строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания об объекте, к которому применяется алгоритм;

· строить доказательство: прямое, косвенное, от противного;

· анализировать/рефлексировать опыт разработки и реализации учебного проекта, исследования (теоретического, эмпирического) на основе предложенной проблемной ситуации, поставленной цели и/или заданных критериев оценки продукта/результата.

8. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:

· находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями своей деятельности);

· ориентироваться в содержании текста, понимать целостный смысл текста, структурировать текст;

· устанавливать взаимосвязь описанных в тексте событий, явлений, процессов;

· резюмировать главную идею текста;

· преобразовывать текст, «переводя» его в другую модальность, интерпретировать текст (художественный и нехудожественный – учебный, научно-популярный, информационный, текст non-fiction);

· критически оценивать содержание и форму текста.

9. Формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации. Обучающийся сможет:

· определять свое отношение к природной среде;

· анализировать влияние экологических факторов на среду обитания живых организмов;

· проводить причинный и вероятностный анализ экологических ситуаций;

· прогнозировать изменения ситуации при смене действия одного фактора на действие другого фактора;

· распространять экологические знания и участвовать в практических делах по защите окружающей среды;

· выражать свое отношение к природе через рисунки, сочинения, модели, проектные работы.

10. Развитие мотивации к овладению культурой активного использования словарей и других поисковых систем. Обучающийся сможет:

· определять необходимые ключевые поисковые слова и запросы;

· осуществлять взаимодействие с электронными поисковыми системами, словарями;

· формировать множественную выборку из поисковых источников для объективизации результатов поиска;

· соотносить полученные результаты поиска со своей деятельностью.

Коммуникативные УУД

11. Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:

- определять возможные роли в совместной деятельности;

- играть определенную роль в совместной деятельности;

- принимать позицию собеседника, понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения), доказательство (аргументы), факты; гипотезы, аксиомы, теории;

- определять свои действия и действия партнера, которые способствовали или препятствовали продуктивной коммуникации;

- строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной деятельности;

- корректно и аргументированно отстаивать свою точку зрения, в дискуссии уметь выдвигать контраргументы, перефразировать свою мысль (владение механизмом эквивалентных замен);

- критически относиться к собственному мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения (если оно таково) и корректировать его;

- предлагать альтернативное решение в конфликтной ситуации;

- выделять общую точку зрения в дискуссии;

- договариваться о правилах и вопросах для обсуждения в соответствии с поставленной перед группой задачей;

- организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.);

- устранять в рамках диалога разрывы в коммуникации, обусловленные непониманием/неприятием со стороны собеседника задачи, формы или содержания диалога.

12. Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей для планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью. Обучающийся сможет:

· определять задачу коммуникации и в соответствии с ней отбирать речевые средства;

· отбирать и использовать речевые средства в процессе коммуникации с другими людьми (диалог в паре, в малой группе и т. д.);

· представлять в устной или письменной форме развернутый план собственной деятельности;

· соблюдать нормы публичной речи, регламент в монологе и дискуссии в соответствии с коммуникативной задачей;

· высказывать и обосновывать мнение (суждение) и запрашивать мнение партнера в рамках диалога;

· принимать решение в ходе диалога и согласовывать его с собеседником;

· создавать письменные «клишированные» и оригинальные тексты с использованием необходимых речевых средств;

· использовать вербальные средства (средства логической связи) для выделения смысловых блоков своего выступления;

· использовать невербальные средства или наглядные материалы, подготовленные/отобранные под руководством учителя;

· делать оценочный вывод о достижении цели коммуникации непосредственно после завершения коммуникативного контакта и обосновывать его.

13. Формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее – ИКТ). Обучающийся сможет:

· целенаправленно искать и использовать информационные ресурсы, необходимые для решения учебных и практических задач с помощью средств ИКТ;

· выбирать, строить и использовать адекватную информационную модель для передачи своих мыслей средствами естественных и формальных языков в соответствии с условиями коммуникации;

· выделять информационный аспект задачи, оперировать данными, использовать модель решения задачи;

· использовать компьютерные технологии (включая выбор адекватных задаче инструментальных программно-аппаратных средств и сервисов) для решения информационных и коммуникационных учебных задач, в том числе: вычисление, написание писем, сочинений, докладов, рефератов, создание презентаций и др.;

· использовать информацию с учетом этических и правовых норм;

· создавать информационные ресурсы разного типа и для разных аудиторий, соблюдать информационную гигиену и правила информационной безопасности.

Предметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования с учетом общих требований Стандарта и специфики изучаемых предметов, входящих в состав предметных областей, должны обеспечивать успешное обучение на следующем уровне общего образования.

1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Выпускник научится:

· рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

· раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

· разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

· руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

· руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

· составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

· классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

· самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

· выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

· характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

· определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

· проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

· выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

· выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;

· проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

Содержание учебного предмета

5 класс

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила. Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Тематическое планирование

5 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Часов в неделю		3
	Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.	В процессе урока
1	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
2	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
3	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
4	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
5	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
6	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
7	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
8	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
9	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
10	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
11	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
12	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
13	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
14	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
15	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
16	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
17	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
18	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
19	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
20	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
21	Контрольный урок по легкой атлетике.	1
22	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
23	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
24	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
25	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
26	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
27	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
28	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
29	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
30	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
31	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
32	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Прикладная физическая подготовка: лазание, перелезание, ползание;	1
33	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
34	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
35	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
36	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
37	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
38	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
39	Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики.	1
40	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
41	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
42	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
43	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
44	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
45	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
46	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
47	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
48	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
49	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
50	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
51	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
52	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
53	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
54	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
55	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
56	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
57	Контрольный урок по лыжным гонкам.	1
58	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
59	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
60	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
61	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
62	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
63	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
64	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
65	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
66	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
67	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
68	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
69	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
70	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
71	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
72	Контрольный урок по баскетболу.	1
73	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
74	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
75	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
76	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
77	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
78	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
79	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
80	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
81	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
82	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
83	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
84	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
85	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
86	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
87	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
88	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
89	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
90	Контрольный урок по волейболу.	1
91	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
92	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, базовым видом спорта плавание.	1
93	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
94	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
95	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
96	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
97	Промежуточная аттестация. Контрольный урок за год.	1
98	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
99	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
100	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
101	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
102	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
Всего часов		102

Оценочный материал

5-классы

Критериии нормы оценки уровня подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура».

Уровень теоретической подготовленности учащихся основной школы оценивается по пятибалльной шкале с выставлением следующих отметок:

Отметка «5» - выставляется ученику в том случае, если он в полном объеме владеет определенной (для данного этапа) системой знаний. При этом ученик способен творчески охарактеризовать основные понятия и факты; установить причинно-следственные связи; владеет способами и умениями применять полученные знания в практической деятельности (т.е. при организации самостоятельных занятиях физической культурой).

Отметка «4» выставляется тогда, когда ученик достаточно уверенно владеет полученными знаниями; способен раскрыть основное их содержание, привести некоторые факты; умеет применять некоторые знания в практической деятельности, но под контролем учителя.

Отметку «3» заслуживает ученик, уровень освоенности знаний которого недостаточен для практического использования, даже при подсказке учителя; при воспроизведении незначительного количества знаний ученик не способен охарактеризовать их основное содержание и указать взаимосвязь понятий и фактов.

Отметка «2» выставляется при неудовлетворительном владении знаниями; в случае, когда ученик может привести лишь отрывочные сведения об основных понятиях и фактах; не способен использовать знания на практике.

Уровень двигательной подготовленности также оценивается по пятибалльной шкале с выставлением следующих отметок:

- отметка «5» выставляется в случае точного и полного соблюдения основ, звеньев и деталей техники; свободного и слитного выполнения действия с оптимальной амплитудой;

- отметкой «4» оценивается действие, когда оно при соблюдении указанных требований содержит одну-две незначительные ошибки;

- отметка «3» отражает правильное выполнение действия в его основе с незначительными ошибками;

- отметка «2» выставляется при грубых нарушениях техники.

Уровень физической подготовленности учащихся 11-12 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

6,3 и выше

6,0

6,1—5,5

5,8—5,4

5,0 и ниже

4,9

6,4 и выше

6,3

6,3—5,7

6,2—5,5

5,1 и ниже

5,0

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,7 и выше

9,3

9,3—8,8

9,0—8,6

8,5 и ниже

8,3

10,1 и выше

10,0

9,7—9,3

9,6—9,1

8,9 и ниже

8,8

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

140 и ниже

145

160—180

165—180

195 и выше

200

130 и ниже135

150—175

155—175

185 и выше

190

Выносливость

6-минутный бег, м

900 и менее

950

1000-1100

1100-1200

1300 и выше 1350

700 и ниже 750

850—1000

900—1050

1100 и выше 1150

Гибкость

Наклон вперед из

Положения сидя, см

2 и ниже

6—8

10 и выше

4 и ниже

8—10

9—11

15 и выше

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

4—5

4—6

6 и выше

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

4 и ниже

10—14

11—15

19 и выше

Для определения и оценки результатов уровня физической подготовленности ( УФП) учащихся используются тесты по методике Н.И. Рамазанова. Контроль за физической подготовленностью учащихся осуществляется два раза в учебном году. Сентябрь – исходный УФП, апрель (май) – конечный УФП.

Класс -5	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
	Подтягивание на высокой (н)перекладине	8	6	4	25	20	15
	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
	Метание мяча	28	26	21	23	18	15

№	Контрольные упражнения	мальчики			Девочки
№	Контрольные упражнения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 60м ст. с опор на одну руку	10	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
2	Прыжки в длину с разбега	320	300	260	280	260	220
3	Прыжки в высоту с разбега	105	95	85	100	90	80
4	Метание мяча 150г с разбега	30	25	20	20	18	13
5	Кросс 1500 м	8.50	9.30	10.0	9.00	9.40	10.30
6	Прыжки через скакалку за 1 мин	85	76-84	70-76	105	94	90

Контрольный урок по легкой атлетике

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика. Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

Контрольный урок по волейболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

Контрольный урок по баскетболу

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

По команде, с ведением мяча правой рукой (в среднем темпе) «пересекает» среднюю линию и в передовой зоне выполняет передачу двумя от груди игроку, стоящему на линии штрафного броска. С ускорением справа, в направлении к щиту, получает обратную передачу (находясь в ограниченной зоне) с остановкой прыжком и выполняет бросок одной рукой от головы.

После броска испытуемый осуществляет подбор мяча, ведет мяч правой рукой, в направлении к стойкам. Осуществляет обводку 5 стоек (в направлении к противоположному щиту). Затем производит бросок в движении с двух шагов из-под кольца одной рукой от головы. Упражнение считается законченным при касании мячом земли.

Контрольный урок по лыжным гонкам.

Передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Контрольный урок за год

легкая атлетика

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

гимнастика с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

волейбол

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

баскетбол

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Содержание учебного предмета

6 класс

Физическая культура как область знаний

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование 6 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Часов в неделю		3
	Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».	В процессе урока
1	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
2	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
3	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
4	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
5	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
6	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
7	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
8	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
9	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
10	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
11	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
12	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
13	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
14	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
15	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
16	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
17	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
18	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
19	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
20	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
21	Контрольный урок по легкой атлетике.	1
22	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
23	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
24	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
25	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
26	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
27	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
28	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
29	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
30	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
31	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
32	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Прикладная физическая подготовка: лазание, перелезание, ползание;	1
33	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
34	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
35	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
36	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
37	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
38	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
39	Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики.	1
40	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
41	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
42	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
43	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
44	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
45	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
46	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
47	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
48	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
49	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
50	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
51	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
52	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
53	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
54	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
55	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
56	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
57	Контрольный урок по лыжным гонкам.	1
58	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
59	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
60	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
61	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
62	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
63	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
64	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
65	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
66	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
67	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
68	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
69	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
70	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
71	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
72	Контрольный урок по баскетболу.	1
73	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
74	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
75	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
76	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
77	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
78	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
79	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
80	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
81	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
82	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
83	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
84	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
85	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
86	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
87	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
88	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
89	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
90	Контрольный урок по волейболу.	1
91	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
92	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, базовым видом спорта плавание.	1
93	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
94	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
95	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
96	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
97	Промежуточная аттестация. Контрольный урок за год.	1
98	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
99	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
100	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
101	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
102	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
Всего часов		102

Оценочный материал

6-классы

Критерии и нормы оценки уровня подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура».

- отметка «3» отражает правильное выполнение действия в его основе с незначительными ошибками;

- отметка «2» выставляется при грубых нарушениях техники.

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

6,0

5,9

5,8—5,4

5,6—5,2

4,9

4,8

6,3

6,2

6,2—5,5

6,0—5,4

5,0

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,3

9,0—8,6

8,3

10,0

9,6—9,1

9,5—9,0

8,8

8,7

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

145

150

165—180

170—190

200

205

135

140

155—175

160—180

190

200

Выносливость

6-минутный бег, м

950

1000

1100—1200

1150—1250

1350

1400

750

800

900—1050

950—1100

1150

1200

Гибкость

Наклон вперед из

Положения сидя, см

6—8

5—7

9—11

10—12

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

4—6

5—6

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

11—15

12—15

Класс -6	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
	Подтягивание на высокой (н)перекладине	8	6	4	25	20	15
	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
	Метание мяча	28	26	21	23	18	15

№	Контрольные упражнения	мальчики			Девочки
№	Контрольные упражнения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 60м ст. с опор на одну руку	10	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
2	Прыжки в длину с разбега	320	300	260	280	260	220
3	Прыжки в высоту с разбега	105	95	85	100	90	80
4	Метание мяча 150г с разбега	30	25	20	20	18	13
5	Кросс 1500 м	8.50	9.30	10.0	9.00	9.40	10.30
6	Прыжки через скакалку за 1 мин	85	76-84	70-76	105	94	90

Контрольный урок по легкой атлетике

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика. Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

Контрольный урок по волейболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

Контрольный урок по баскетболу

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Контрольный урок по лыжным гонкам.

Передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Контрольный урок за год

легкая атлетика

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

гимнастика с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

волейбол

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

баскетбол

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Содержание учебного предмета

7 класс

Физическая культура как область знаний

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование

7 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Часов в неделю		3
	Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности.	В процессе урока
1	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
2	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
3	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
4	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
5	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
6	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
7	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
8	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
9	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
10	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
11	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
12	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
13	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
14	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
15	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
16	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
17	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
18	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
19	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
20	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
21	Контрольный урок по легкой атлетике.	1
22	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
23	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
24	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
25	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
26	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
27	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
28	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
29	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
30	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
31	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
32	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Прикладная физическая подготовка: лазание, перелезание, ползание;	1
33	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
34	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
35	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
36	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
37	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
38	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
39	Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики.	1
40	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
41	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
42	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
43	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
44	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
45	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
46	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
47	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
48	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
49	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
50	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
51	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
52	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
53	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
54	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
55	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
56	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
57	Контрольный урок по лыжным гонкам.	1
58	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
59	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
60	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
61	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
62	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
63	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
64	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
65	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
66	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
67	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
68	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
69	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
70	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
71	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
72	Контрольный урок по баскетболу.	1
73	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
74	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
75	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
76	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
77	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
78	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
79	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
80	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
81	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
82	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
83	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
84	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
85	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
86	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
87	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
88	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
89	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
90	Контрольный урок по волейболу.	1
91	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
92	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, базовым видом спорта плавание.	1
93	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
94	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
95	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
96	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
97	Промежуточная аттестация. Контрольный урок за год.	1
98	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
99	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
100	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
101	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
102	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
Всего часов		102

Оценочный материал

7-классы

Критериии нормы оценки уровня подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура».

- отметка «3» отражает правильное выполнение действия в его основе с незначительными ошибками;

- отметка «2» выставляется при грубых нарушениях техники.

Уровень физической подготовленности учащихся 13-14 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

5,9

5,8

5,6—5,2

5,5—5,1

4,8

4,7

6,2

6,1

6,0—5,4

5,9—5,4

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,3

9,0

9,0—8,6

8,7—8,3

8,3

8,0

10,0

9,9

9,5—9,0

9,4—9,0

8,7

8,6

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

150

160

170—190

180—195

205

210

140

145

160—180

200

Выносливость

6-минутный бег, м

1000

1050

1150—1250

1200—1300

1400

1450

800

850

950—1100

1000—1150

1200

1250

Гибкость

Наклон вперед из

Положения сидя, см

5—7

7—9

10—12

12—14

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

5—6

6—7

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

12—15

13—15

Класс -7	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
	Подтягивание на высокой (н)перекладине	8	6	4	25	20	15
	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
	Метание мяча	28	26	21	23	18	15

№	Контрольные упражнения	мальчики			Девочки
№	Контрольные упражнения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 60м ст. с опор на одну руку	10	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
2	Прыжки в длину с разбега	320	300	260	280	260	220
3	Прыжки в высоту с разбега	105	95	85	100	90	80
4	Метание мяча 150г с разбега	30	25	20	20	18	13
5	Кросс 1500 м	8.50	9.30	10.0	9.00	9.40	10.30
6	Прыжки через скакалку за 1 мин	85	76-84	70-76	105	94	90

Контрольный урок по легкой атлетике

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика. Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

Контрольный урок по волейболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

Контрольный урок по баскетболу

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Контрольный урок по лыжным гонкам.

Передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Контрольный урок за год

легкая атлетика

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

гимнастика с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

волейбол

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

баскетбол

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Содержание учебного предмета

8 класс

Физическая культура как область знаний

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование

8 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Часов в неделю		3
	Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.	В процессе урока
1	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (лекая атлетика).	1
2	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
3	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
4	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
5	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
6	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
7	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
8	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
9	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
10	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
11	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
12	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
13	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
14	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
15	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
16	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
17	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
18	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
19	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
20	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
21	Контрольный урок по легкой атлетике.	1
22	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
23	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
24	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
25	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
26	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
27	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
28	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
29	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
30	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
31	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
32	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Прикладная физическая подготовка: лазание, перелезание, ползание;	1
33	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
34	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
35	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
36	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
37	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
38	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
39	Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики.	1
40	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
41	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
42	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
43	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
44	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
45	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
46	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
47	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
48	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
49	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
50	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
51	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
52	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
53	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
54	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
55	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
56	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
57	Контрольный урок по лыжным гонкам.	1
58	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
59	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
60	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
61	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
62	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
63	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
64	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
65	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
66	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
67	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
68	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
69	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
70	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
71	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
72	Контрольный урок по баскетболу.	1
73	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
74	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
75	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
76	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
77	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
78	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
79	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
80	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
81	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
82	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
83	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
84	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
85	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
86	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
87	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
88	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
89	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
90	Контрольный урок по волейболу.	1
91	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
92	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, базовым видом спорта плавание.	1
93	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
94	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
95	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
96	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
97	Промежуточная аттестация. Контрольный урок за год.	1
98	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
99	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
100	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
101	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
102	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
Всего часов		102

Оценочный материал

8 классы

Критериии нормы оценки уровня подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура».

- отметка «3» отражает правильное выполнение действия в его основе с незначительными ошибками;

- отметка «2» выставляется при грубых нарушениях техники.

Уровень физической подготовленности учащихся 14-15 лет

№ п/п		Физические способности		Контрольное упражнение (теcт)	Возраст лет	Уровень
						Мальчики						девочки
						Низкий		Средний		Высокий		Низкий		Средний		Высокий
1		Скоростные		Бег 30 м, c	14 15	5,8 5,5		5,5—5,1 5,3—4,9		4,7 4,5		6,1 6,0		5,9—5,4 5,8—5,3		4,9 4,9
2		Координационные		Челночный бег 3x10 м, с	14 15	9,0 8,6		8,7—8,3 8,4—8,0		8,0 7,7		9,9 9,7		9,4—9,0 9,3—8,8		8,6 8,5

3		Скоростно-силовые		Прыжок в длину с места, см	14 15	160 175		180—195 190—205		210 220		145 155		160—180 165—185		200 205
4		Выносливость		6-минутный бег, м	14 15	1050 1100		1200—1300 1250—1350		1450 1500		850 900		1000—1150 1050—1200		1250 1300
5		Гибкость		Наклон вперед из Положения сидя, см	14 15	3 4		7—9 8—10		11 12		7 7		12—14 12—14		20 20
6		Силовые		Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	14 15	2 3		6—7 7—8		9 10
				на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	14 15							5. 5		13—15 12—13		17 16
	№		Контрольные упражнения				мальчики						Девочки
							«5»		«4»		«3»		«5»		«4»		«3»
	1		Бег 60м ст. с опор на одну руку				10		10,6		11,2		10,4		10,8		11,4
	2		Прыжки в длину с разбега				320		300		260		280		260		220
	3		Прыжки в высоту с разбега				105		95		85		100		90		80
	4		Метание мяча 150г с разбега				30		25		20		20		18		13
	5		Кросс 1500 м				8.50		9.30		10.0		9.00		9.40		10.30
	6		Прыжки через скакалку за 1 мин				85		76-84		70-76		105		94		90

Класс -8	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
	Подтягивание на высокой (н)перекладине	8	6	4	25	20	15
	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
	Метание мяча	28	26	21	23	18	15

Контрольный урок по легкой атлетике

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика. Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

Контрольный урок по волейболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

Контрольный урок по баскетболу

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Контрольный урок по лыжным гонкам.

Передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Контрольный урок за год

легкая атлетика

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

гимнастика с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину. Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика Мальчики:

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

волейбол

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

баскетбол

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Содержание учебного предмета

9 класс

Физическая культура как область знаний

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование

9 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Часов в неделю		3
	Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).	В процессе урока
1	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
2	Легкая атлетика: специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (легкая атлетика).	1
3	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
4	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
5	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
6	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
7	Легкая атлетика: беговые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
8	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
9	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
10	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
11	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
12	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
13	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
14	Легкая атлетика: Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: прыжки. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.	1
15	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
16	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
17	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
18	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
19	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
20	Легкая атлетика: Упражнения в метании малого мяча. Прикладная физическая подготовка: метание малого мяча по движущейся мишени.	1
21	Контрольный урок по легкой атлетике.	1
22	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
23	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
24	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
25	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
26	Гимнастика с основами акробатики: Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки). Организующие команды и приемы.	1
27	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
28	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
29	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики). Организующие команды и приемы.	1
30	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	2
31	Гимнастика с основами акробатики: упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Прикладная физическая подготовка: преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.	1
32	Гимнастика с основами акробатики: упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Прикладная физическая подготовка: лазание, перелезание, ползание;	1
33	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
34	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
35	Гимнастика с основами акробатики: Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики)	1
36	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
37	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
38	Акробатические упражнения и комбинации. Прикладная физическая подготовка: Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.	1
39	Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики.	1
40	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
41	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
42	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
43	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
44	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
45	Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта лыжные гонки.	1
46	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
47	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
48	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
49	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
50	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
51	Лыжные гонки: подъемы, спуски. Общефизическая подготовка.	1
52	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
53	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
54	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
55	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
56	Лыжные гонки: повороты, торможения. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).	1
57	Контрольный урок по лыжным гонкам.	1
58	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
59	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
60	Правила спортивных игр. Игры по правилам. Специальная физическая подготовка.	1
61	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
62	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
63	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
64	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
65	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
66	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
67	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
68	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
69	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
70	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
71	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта баскетбол.	1
72	Контрольный урок по баскетболу.	1
73	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
74	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
75	Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.	1
76	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
77	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
78	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
79	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
80	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
81	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
82	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
83	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
84	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
85	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
86	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
87	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
88	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
89	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта волейбол.	1
90	Контрольный урок по волейболу.	1
91	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
92	Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.(теория) Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта плавание.	1
93	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
94	Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. (теория)	1
95	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
96	Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.(теория)	1
97	Промежуточная аттестация. Зачет по физической культуре.	1
98	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
99	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
100	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.	1
101	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
102	Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта футбол.	1
Всего часов		102

Оценочный материал

9 классы

Критериии нормы оценки уровня подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура».

- отметка «3» отражает правильное выполнение действия в его основе с незначительными ошибками;

- отметка «2» выставляется при грубых нарушениях техники.

Уровень физической подготовленности учащихся 14-15 лет

№ п/п		Физические способности		Контрольное упражнение (теcт)	Возраст лет	Уровень
						Мальчики						девочки
						Низкий		Средний		Высокий		Низкий		Средний		Высокий
1		Скоростные		Бег 30 м, c	14 15	5,8 5,5		5,5—5,1 5,3—4,9		4,7 4,5		6,1 6,0		5,9—5,4 5,8—5,3		4,9 4,9
2		Координационные		Челночный бег 3x10 м, с	14 15	9,0 8,6		8,7—8,3 8,4—8,0		8,0 7,7		9,9 9,7		9,4—9,0 9,3—8,8		8,6 8,5

3		Скоростно-силовые		Прыжок в длину с места, см	14 15	160 175		180—195 190—205		210 220		145 155		160—180 165—185		200 205
4		Выносливость		6-минутный бег, м	14 15	1050 1100		1200—1300 1250—1350		1450 1500		850 900		1000—1150 1050—1200		1250 1300
5		Гибкость		Наклон вперед из Положения сидя, см	14 15	3 4		7—9 8—10		11 12		7 7		12—14 12—14		20 20
6		Силовые		Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	14 15	2 3		6—7 7—8		9 10
				на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	14 15							5. 5		13—15 12—13		17 16
	№		Контрольные упражнения				мальчики						Девочки
							«5»		«4»		«3»		«5»		«4»		«3»
	1		Бег 60м ст. с опор на одну руку				10		10,6		11,2		10,4		10,8		11,4
	2		Прыжки в длину с разбега				320		300		260		280		260		220
	3		Прыжки в высоту с разбега				105		95		85		100		90		80
	4		Метание мяча 150г с разбега				30		25		20		20		18		13
	5		Кросс 1500 м				8.50		9.30		10.0		9.00		9.40		10.30
	6		Прыжки через скакалку за 1 мин				85		76-84		70-76		105		94		90

Класс -8	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
	Подтягивание на высокой (н)перекладине	8	6	4	25	20	15
	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
	Метание мяча	28	26	21	23	18	15

Контрольный урок по легкой атлетике

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту «способом перешагивания»

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Контрольный урок по гимнастике с основами акробатики

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.

Девочки. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину

Акробатика. Мальчики

И.п. – о.с.
- стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- кувырок вперед в упор присев	0,5
- силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
- опуститься в упор присев, перекат в стойку на лопатках	1,0
- сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев	2,0
- кувырок прыжком вперед с поворотом на 180 гр.	2,0
- прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
- стойка на носках, руки в стороны	0,5
- шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
- встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
- кувырок вперед в упор присев	2,0
- перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
- перекат в сед углом, наклоном вперед	1,0
- кувырок назад в упор присев	2,0
- прыжок, прогнувшись, руки вверх - в стороны стойка	0,5

Контрольный урок по волейболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Прием мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

Контрольный урок по баскетболу

Обучающийся находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

Контрольный урок по лыжным гонкам.

Передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Методический материал

5-9 классы

Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:

Д - демонстрационный экземпляр;

К - комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического оснащения	Необходимое количество	Примечание
№ п/п		Основная школа	Примечание
1	Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
1.1	Стандарт основного общего образования по физической культуре	Д	Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)
1.2	Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль)	Д
1.3	Авторские рабочие программы по физической культуре. Лях В.И., Виленский М.Я. Физическая культура.Рабочие программы 5–9классов. – М.: Просвещение, 2011.	Д
1.4	Учебник по физической культуре: Физическая культура. 5–7 классы / под ред. Г. И. Мейксона. – М.: Просвещение, 2005. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2012. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. С.В. Гурьев. Под ред. М. Я. Виленского – М.: «Русское слово», 2013	Г	В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендованных или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации
1.5	Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению	Д	В составе библиотечного фонда
1.6	Методические издания по физической культуре для учителей	Д	Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»
2	Демонстрационные печатные пособия
2.1	Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности	Д
3	Экранно-звуковые пособия
3.1	Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»	Д
4	Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
4.1	Щит баскетбольный игровой	Д
4.2	Щит баскетбольный тренировочный	Г
4.3	Стенка гимнастическая	Г
4.5	Скамейки гимнастические	Г
4.6	Стойки волейбольные	Д
4.7	Бревно гимнастическое напольное	Д
4.8	Перекладина гимнастическая пристенная	Д
4.9	Канат для лазания	Д
4.10	Обручи гимнастические	Г
4.11	Комплект матов гимнастических	Г
4.12	Перекладина навесная универсальная	Д
4.13	Набор для подвижных игр	К
4.14	Аптечка медицинская	Д
4.15	Стол для настольного тенниса	Д
4.16	Комплект для настольного тенниса	Г
4.17	Мячи футбольные	Г
4.18	Мячи баскетбольные	Г
4.19	Мячи волейбольные	Г
4.20	Сетка волейбольная	Д
4.21	Оборудование полосы препятствий	Д
5	Спортивные залы (кабинеты)
5.1	Спортивный зал игровой (гимнастический)		С раздевалками для мальчиков и девочек
5.2	Кабинет учителя		Включает в себя: рабочий стол, стулья, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды
5.3	Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования		Включает в себя стеллажи, контейнеры
5.4	Лыжная база		Включает в себя стеллажи
5.5	Зал хореографии		Включает в себя станки, зеркала, музыкальное оборудование
5.6	Тренажерный зал		Тренажеры, гантели, штанги
5.7	Бассейн		Душевые, раздевалки, плавательные доски
6	Пришкольный стадион (площадка)
6.1	Легкоатлетическая дорожка	Д
6.2	Сектор для прыжков в длину	Д
6.3	Игровое поле для футбола (мини-футбол	Д
6.4	Гимнастический городок	Д
6.5	Лыжная трасса	Д
6.6	Игровая баскетбольная площадка	Д
6.7	Игровая волейбольная площадка	Д

Скачано с www.znanio.ru

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

Планируемые результаты освоения учебного предмета

ИКТ – компетенции); развитие мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими поисковыми системами; 12) формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в…

Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать…

Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной

Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач

Развитие мотивации к овладению культурой активного использования словарей и других поисковых систем

Формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее –

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

Выпускник получит возможность научиться: · характеризовать цель возрождения

Содержание учебного предмета 5 класс

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование 5 класс № п/п

Легкая атлетика: Прыжковые упражнения

Организующие команды и приемы.1 23Гимнастика с основами акробатики:

Акробатические упражнения и комбинации

Лыжные гонки: повороты, торможения

Контрольный урок по баскетболу

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол

Оценочный материал 5-классы

Уровень физической подготовленности учащихся 11-12 лет № п/п

Класс - 5 Контрольные упражнения

Контрольный урок по легкой атлетике

Контрольный урок по баскетболу

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Содержание учебного предмета 6 класс

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Тематическое планирование 6 класс № п/п

Легкая атлетика: Прыжковые упражнения

Контрольный урок по легкой атлетике

Гимнастика с основами акробатики:

Лыжные гонки: повороты, торможения

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол

Оценочный материал 6-классы

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет № п/п

Класс - 6 Контрольные упражнения

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину

Контрольный урок по лыжным гонкам

Прием - передача двумя руками сверху над собой

Содержание учебного предмета 7 класс

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной…

Тематическое планирование 7 класс № п/п

Легкая атлетика: Прыжковые упражнения

Гимнастика с основами акробатики:

Акробатические упражнения и комбинации

Лыжные гонки: повороты, торможения

Контрольный урок по баскетболу

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол

Оценочный материал 7-классы

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

08.11.2020