Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС

Рабочая программа по « Физической  культуре » разработана в соответствии с ФГОС НОО, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ СОШ с.Сосновка Бековского района Пензенской области, учебного плана МБОУ СОШ с.Сосновка Бековского района   Пензенской   области,   положения   о   рабочих   программах   МБОУ   СОШ   с.Сосновка Бековского района Пензенской области, авторской программы Лях, В. И. Физическая культура: 1­4 кл. – М.: Просвещение, 2013 г. В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем формирования нового человека. Одним   из   аспектов   этой   важной   проблемы   –   воспитание   всесторонне   и   гармонически   развитого человека,   является   раскрытие   закономерностей   растущего,   развивающегося   организма   ребёнка. Успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста.         Совершенствование системы физического воспитания детей школьного возраста в настоящее время должно осуществляться за счет улучшения взаимосвязи ее основных звеньев и, прежде всего, ее ключевой формы – урока физической культуры.   Необходимо усилить   акцент   на   воспитание   положительных   мотивов,   интересов,   привычки   и   потребности   к систематическим   занятиям   физическими   упражнениями,   больше   внимания   уделять   обучению школьников   умениям   самостоятельно   заниматься,   воспитанию   убеждения   в   значимости   занятий физкультурой.   Содержание   уроков   строить   так,   чтобы   удовлетворять   наиболее   актуальные потребности обучающихся в активной деятельности, познании, общении, утверждении собственной личности.        Предметом   обучения   физической   культуре   в   начальной   школе   является   двигательная деятельность   человека   с   общеразвивающей   направленностью.   В   процессе   овладения   этой деятельностью   укрепляется   здоровье,   совершенствуются   физические   качества,   осваиваются определенные   двигательные   действия,   творчество   и самостоятельность.         Учитывая особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих целей и задач: целью   программы   ­   формирование   у   учащихся   начальной   школы   основ   здорового   образа   жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач: укрепление   здоровья   школьников   посредством   развития   физических   качеств   и   повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма; совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта; формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности; развитие   интереса   к   самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями,   подвижным   играм, формам активного отдыха и досуга; обучение   простейшим   способам   контроля   за   физической   нагрузкой,   отдельными   показателями физического развития и физической подготовленности.   активно   развиваются   мышление, 1 . ПЛАНИРУЕМЫЕ  РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ. Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение   учащимися   основ   физкультурной   деятельности.   Кроме   того,   предмет   «Физическая культура»   способствует   развитию   личностных   качеств   учащихся   и   является   средством формирования  у обучающихся  универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура». Универсальными   компетенциями   учащихся   на   этапе   начального   общего   образования   по физической культуре являются: — умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели; —   умения   активно   включаться   в   коллективную   деятельность,   взаимодействовать   со сверстниками в достижении общих целей; — умения доносить информацию в доступной, эмоционально­яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми. Личностными   результатами   освоения   учащимися   содержания   программы   по   физической культуре являются следующие умения: — активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; —  проявлять  положительные  качества  личности  и  управлять  своими  эмоциями  в  различных (нестандартных) ситуациях и условиях; — проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: — характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; — находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; —   общаться   и   взаимодействовать   со   сверстниками   на   принципах   взаимоуважения   и взаимопомощи, дружбы и толерантности; —   обеспечивать   защиту   и   сохранность   природы   во   время   активного   отдыха   и   занятий физической культурой; —   организовывать   самостоятельную   деятельность   с   учетом   требований   ее   безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; —   планировать   собственную   деятельность,   распределять   нагрузку   и   отдых   в   процессе   ее выполнения; — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; — видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека; — оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами; — управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;           —   технически   правильно   выполнять   двигательные   действия   из   базовых   видов   спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Предметными   результатами   освоения   учащимися   содержания   программы   по   физической культуре являются следующие умения: —  планировать  занятия  физическими  упражнениями  в режиме  дня, организовывать  отдых  и досуг с использованием средств физической культуры; — излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью; — представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека; — измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств; — оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения; — организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство; —   бережно   обращаться   с   инвентарем   и   оборудованием,   соблюдать   требования   техники безопасности к местам проведения; —   организовывать   и   проводить   занятия   физической   культурой   с   разной   целевой направленностью,   подбирать   для   них   физические   упражнения   и   выполнять   их   с   заданной дозировкой нагрузки; —   характеризовать   физическую   нагрузку   по   показателю   частоты   пульса,   регулировать   ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств; — взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; —   в   доступной   форме   объяснять   правила   (технику)   выполнения   двигательных   действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять; — подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений; —   находить   отличительные   особенности   в   выполнении   двигательного   действия   разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; —   выполнять   акробатические   и   гимнастические   комбинации   на   высоком   техничном   уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; —   выполнять   технические   действия   из   базовых   видов   спорта,   применять   их   в   игровой   и соревновательной деятельности; —   выполнять   жизненно   важные   двигательные   навыки   и   умения   различными   способами,   в различных изменяющихся, вариативных условиях. 2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА. Содержание   учебного   предмета   задаются   в   предлагаемой   программе   в   конструкции двигательной   деятельности   с   выделением   соответствующих   учебных   разделов:   «Знания   о физической   культуре»,   «Способы   двигательной   деятельности»   и   «Физическое совершенствование». Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями   развития   познавательной   активности   человека:   знания   о   природе   (медико­ биологические   основы   деятельности);   знания   о   человеке   (психолого­педагогические   основы деятельности); знания об обществе (историко­социологические основы деятельности). Раздел   «Способы   двигательной   деятельности»   содержит   представления   о   структурной организации   предметной   деятельности,   отражающейся   в   соответствующих   способах организации, исполнения и контроля. Содержание   раздела   «Физическое   совершенствование»   ориентировано   на   гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.   Данный   раздел   включает   жизненно   важные   навыки   и   умения,   подвижные   игры   и двигательные  действия из   видов  спорта,  а  также  общеразвивающие  упражнения  с  различной функциональной направленностью. Сохраняя   определенную   традиционность   в   изложении   практического   материала   школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые   по   своему   содержанию   и   направленности   согласуются   с   соответствующим   видом спорта. В   содержание   настоящей   программы   также   входит   относительно   самостоятельный   раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального   воздействия   на   развитие   основных   физических   качеств.   Такое   изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,   планировать   динамику   нагрузок   и   обеспечивать   преемственность   в   развитии основных   физических   качеств,   исходя   из   половозрастных   особенностей   учащихся,   степени освоенности   ими   этих   упражнений,   условий   проведения   различных   форм   занятий,   наличия спортивного инвентаря и оборудования. При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные игры Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы,  сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю  необходимо   избегать   учебных   перегрузок   учащихся,   не   нарушая   логику   распределения  программного   содержания,   не   выходить   за   рамки   Требований   Государственного образовательного стандарта . В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается   уровень   физического   развития,   улучшается   состояние   здоровья,   формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности. В   разделе   «Тематическое   планирование»   излагаются   темы   основных   разделов   программы   и приводятся   характеристики   деятельности   учащихся.   Данные   характеристики   ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса. В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с   освоением   знаний   и   способов   двигательной   деятельности.   Среди   теоретических   знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной   гигиене,   основам   организации   и   проведения   самостоятельных   занятий   физическими упражнениями. В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников   элементарным   умениям   самостоятельно   контролировать   физическое   развитие   и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими   умениями   соотносится   в   программе   с   освоением   школьниками   соответствующего содержания практических и теоретических разделов. К   формам   организации   занятий   по   физической   культуре   в   начальной   школе   относятся разнообразные   уроки   физической   культуры,   физкультурно­оздоровительные   мероприятия   в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями. Формы организации Для   более   качественного   освоения   предметного   содержания   уроки   физической   культуры подразделять   на   три   типа:   с   образовательно­познавательной,   образовательно­предметной   и образовательно­тренировочной направленностью. На уроках с образовательно­познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и   проведению   самостоятельных   занятий   с   использованием   ранее   изученного   материала.   При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений. Уроки с образовательно­предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются   предмета   обучения   (например,   название   упражнений   или   описание   техники   их выполнения и т. п.). Уроки с образовательно­тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации   динамики   физической   нагрузки   от   начала   урока   до   окончания   его   основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно­ тренировочной   направленностью   необходимо   формировать   у   школьников   представления   о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений). В   целом   каждый   из   этих   типов   уроков   физической   культуры   носит   образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые   знания,   умения   и   навыки   в   последующем   закрепляются   в   системе самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями:   утренней   зарядке   и   гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо   ориентировать   учащихся   на   использование   учебного   материала,   не   только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной   активности   учащихся   достигается   усиление   направленности   педагогического процесса   на   формирование   интереса   к   регулярным   занятиям   физическими   упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье. Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры. Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально­техническую и   учебно­спортивную   базу,   регулярно   проводить   спортивные   соревнования   и   показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся. По   окончании   курса   «Физическая   культура»   проводится   аттестация   учащихся,   содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой. Содержание курса Знания о физической культуре Физическая   культура.   Физическая   культура   как   система   разнообразных   форм   занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила   предупреждения   травматизма   во   время   занятий   физическими   упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из   истории   физической   культуры.   История   развития   физической   культуры   и   первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических   качеств.   Физическая   подготовка   и   ее   связь   с   развитием   основных   физических качеств.   Характеристика   основных   физических   качеств:   силы,   быстроты,   выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности Самостоятельные   занятия.   Составление   режима   дня.   Выполнение   простейших   закаливающих процедур,   комплексов   упражнений   для   формирования   правильной   осанки   и   развития   мышц туловища,   развития   основных   физических   качеств;   проведение   оздоровительных   занятий   в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные   наблюдения   за   физическим   развитием   и   физической   подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах). Физическое совершенствование Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Спортивно­оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.    Организующие   команды   и   приемы.   Строевые   действия   в   шеренге   и   колонне;   выполнение строевых команд. Акробатические  упражнения.  Упоры;  седы;  упражнения  в группировке;  перекаты;  стойка  на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из  положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья иперелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Легкая атлетика. Беговые   упражнения:   с   высоким   подниманием   бедра,   прыжками   и   с   ускорением,   с изменяющимся   направлением   движения,   из   разных   исходных   положений;   челночный   бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Лыжные гонки.   Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение. Подвижные и спортивные игры.   На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На   материале   лыжной   подготовки:   эстафеты   в   передвижении   на   лыжах,   упражнения   на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол:   специальные   передвижения   без   мяча;   ведение   мяча;   броски   мяча   в   корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол:   подбрасывание   мяча;   подача   мяча;   прием   и   передача   мяча;   подвижные   игры   на материале волейбола. Общеразвивающие упражнения Данный   материал   используется   для   развития   основных   физических   качеств   и   планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала. На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах;   выпады   и   полушпагаты   на   месте;   «выкруты»   с   гимнастической   палкой,   скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся   направлением   и   остановками   в   заданной   позе;   ходьба   по   гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление   мышц   рук,   ног,   туловища   (в   положениях   стоя   и   лежа,   сидя);   жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки,   перелезание   через   горку   матов;   комплексы   упражнений   на   координацию   с асимметрическими   и   последовательными   движениями   руками   и   ногами;   равновесие   типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп;   передвижение   шагом,   бегом,   прыжками   в   разных   направлениях   по   намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки : ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной   ходьбы   под   музыку;   комплексы   корригирующих   упражнений   на   контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений   тела   и   его   звеньев   стоя,   сидя,   лежа;   комплексы   упражнений   для   укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на   локальное   развитие   мышц   туловища   с   использованием   веса   тела   и   дополнительных отягощений   (набивные   мячи   до   1   кг,   гантели   до   100   г,   гимнастические   палки   и   булавы), комплексы   упражнений   с   постепенным   включением   в   работу   основных   мышечных   групп   и увеличивающимся   отягощением;   лазанье   с   дополнительным   отягощением   на   поясе   (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх­вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах. На материале легкой атлетики Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой,   с   бегом   в   режиме   большой   интенсивности,   с   ускорениями;   повторный   бег   с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных   исходных   положений   и   различными   способами   (сверху,   сбоку,   снизу,   от   груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым   боком),   с   доставанием   ориентиров,   расположенных   на   разной   высоте;   прыжки   по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием. На материале лыжных гонок Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах;   скольжение   на   правой   (левой)   ноге   после   двух­трех   шагов;   спуск   с   горы   с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие   выносливости:   передвижение   на   лыжах   в   режиме   умеренной   интенсивности,   в чередовании   с   прохождением   отрезков   в   режиме   большой   интенсивности,   с   ускорениями; прохождение   тренировочных   дистанций.   Требования   к   уровню   подготовки   обучающихся (базовый уровень) 1 класс В результате  освоения программного материала по физической культуре  учащиеся  1 класса должны: ∙        иметь представление: ­        о   связи   занятий   физическими   упражнениями   с   укреплением   здоровья   и   повышением физической подготовленности; ­       о способах изменения направления и скорости движения; ­       о режиме дня и личной гигиене; ­       о правилах составления комплексов утренней зарядки; ∙        уметь: ­       выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки; ­       выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток; ­       играть в подвижные игры; ­       выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами; ­       выполнять строевые упражнения; ∙        демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).   Контрольные упражнения средний низкий средний низкий 9 – 10 7 – 8 7 – 8 5 – 6 высокий Девочки 9 – 10 Уровень высокий Мальчики 11 – 12   Подтягивание на низкой   перекладине из  виса  лежа,  кол­во раз Прыжок   в   длину   с места, см Наклон   вперед,   не сгибая ног в коленях 118 – 120 115 – 117 105 – 114 116 – 118 113 – 115 95 – 112 Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола 6,7 – 6,3 Коснуться пальцами пола 7,2 – 7,0 Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола 6,9 – 6,5 Коснуться пальцами пола 7,2 – 7,0 6,3 – 6,1 6,2 – 6,0 Без учета времени Бег 30 м с высокого старта, с Бег 1000 м   2 класс В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 2 класса должны: ∙        иметь представление: ­       о зарождении древних Олимпийских игр; ­       о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития; ­       о правилах проведения закаливающих процедур; ­        об   осанке   и   правилах   использования   комплексов   физических   упражнений   для формирования правильной осанки; ∙        уметь: ­       определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости); ­       вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью; ­       выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание); ­       выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки; ­       выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча; ­       выполнять комплексы упражнений для развития равновесия; ∙        демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 2). Контрольные упражнения средний низкий средний низкий 8 – 13 5 – 7 8 – 12 5 – 7 высокий Девочки 13 – 15 Уровень высокий Мальчики 14 – 16 143 – 150 128 – 142 119 – 127 136 – 146 118 – 135 108 – 117   Подтягивание на низкой   перекладине из виса лежа, кол­во раз Прыжок   в   длину   с места, см Наклон   вперед,   не сгибая ног в коленях Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола 6,7 – 6,1 Коснуться пальцами пола 7,0 – 6,8 Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола 6,7 – 6,3 Коснуться пальцами пола 7,0 – 6,8 6,2 – 6,0 6,0 – 5,8 Без учета времени Бег 30 м с высокого старта, с Бег 1000 м   3 класс В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 3 класса должны: ∙        иметь представление: ­       о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси; ­        о   разновидностях   физических   упражнений:   общеразвивающих,   подводящих   и соревновательных; ­       об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол; ∙        уметь: ­        составлять   и   выполнять   комплексы   общеразвивающих   упражнений   на   развитие   силы, быстроты, гибкости и координации; ­        выполнять   комплексы   общеразвивающих   и   подводящих   упражнений   для   освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол; ­       проводить закаливающие процедуры (обливание под душем); ­        составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований; ­        вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений; ∙        демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 3).   Контрольные упражнения средний низкий средний низкий Уровень высокий Мальчики 5 высокий Девочки   Подтягивание в висе, кол­во раз 4 3 8 5   12 6,5 – 5,9 6,8 – 6,6 6,3 – 5,9 6,6 – 6,4 6,3 – 6,0 5,8 – 5,6 126 – 142 115 – 125 120 – 130 143 – 152 131 – 149 150 – 160 7.00 9.30 6.30 9.00 6.00 8.30 6.00 9.00 5.30 8.30 5.00 8.00 Подтягивание в висе лежа,   согнувшись, кол­во раз Прыжок   в   длину   с места, см Бег 30 м с высокого старта, с Бег 1000 м, мин. с Ходьба   на   лыжах   1 км, мин. с   4 класс В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны: ∙        знать и иметь представление: ­        о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии; ­        о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения; ­       о физической нагрузке и способах ее регулирования; ­        о   причинах   возникновения   травм   во   время   занятий   физическими   упражнениями, профилактике травматизма; ∙        уметь: ­       вести дневник самонаблюдения; ­       выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации; ­        подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой; ­        выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам; ­       оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях; ∙        демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 4).   Контрольные упражнения средний низкий средний низкий Уровень высокий Мальчики 6     4 Подтягивание в висе, кол­во раз Подтягивание в висе лежа,   согнувшись, кол­во раз Бег 60 м с высокого старта, с Бег 1000 м, мин. с Ходьба   на   лыжах   1 км, мин. с   3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 4.30 7.00 5.00 7.30 10.0 10.8 3   11.0 5.30 8.00 высокий Девочки   18 10.3 5.00 7.30   15 11.0 5.40 8.00   10 11.5 6.30 8.30 Учебно­тематический план 1­4 классов культуры. Разделы программы Знания о физической культуре  (История физической     Физическая культура и спорт в современном обществе. Базовые   понятия   физической   культуры. Физическая культура человека.) Организация   и   проведение   занятий физической культурой Оценка физической культурой Легкая атлетика эффективности занятий     Гимнастика с основами акробатики Лыжные гонки Подвижные игры Всего часов Учебно­тематический план 1 класса п/ № Вид программного материала 1 2 Основы знаний Легкая   атлетика   и   кроссовая подготовка Подвижные  игры  с  элементами спортивных игр Гимнастика   с   элементами акробатики Лыжная подготовка 3 4 5 Всего часов: 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс В процессе урока В процессе урока 27 24 16 32 99 30 24 16 32 102 30 24 16 32 102 30 24 16 32 102 Кол­во часов 1 четверть В процессе урока 2 четверть 3 четверть 4 четверть 27 32 24 16 99 12 24 12 11 9 15 24 24 16 27 24 Кол­во часов Учебно­тематический план 2­4 классов п/ № Вид программного материала 1 2 Основы знаний Легкая   атлетика   и   кроссовая подготовка Подвижные   игры   с   элементами спортивных игр Гимнастика   с   элементами акробатики Лыжная подготовка 3 4 5 30 32 24 16 Всего часов: 102 24 1 четверть В процессе урока 2 четверть 3 четверть 4 четверть 15 9 15 14 9 24 24 16 30 24 Тематическое планирование по физической культуре 1 класс № пп Тема, содержание урока 1 четверть  Легкая атлетика и кроссовая подготовка 1 2 Т.Б. на уроках по легкой атлетике. Ходьба и медленный бег. О.Р.У.  Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с места. Подтягивания. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые   упражнения.   Ходьба   и   медленный   бег.   О.Р.У.   Метания   мяча. Подтягивания. Челночный бег 3х10. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки через скакалку. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки через скакалку. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжки через скакалку. Подтягивания. Челночный бег 3х10. Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У.  Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Передачи и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Передачи и ловли мяча на месте. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Передачи и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Поднимание туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Эстафеты. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Поднимание туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Эстафеты. Подвижная игра «Мяч на полу». 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Поднимание туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу». II четверть Гимнастика с элементами акробатики ТБ   на   уроке     по   гимнастике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Группировка присев, сидя, лёжа. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Группировка   присев,   сидя,   лёжа. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Группировка присев, сидя, лёжа. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Лазание по гимнастической стенке. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазание по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазание по гимнастической стенке. Упражнения в равновесии. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   в   равновесии. Подтягивания. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнения в равновесии. Лазание по наклонной скамейке. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазание   по   наклонной   скамейке. Подтягивания. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазание   по   наклонной   скамейке. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые   упражнения.  Медленный  бег.   О.Р.У.  Лазанье   по  канату  произвольным способом. Подтягивания. Строевые   упражнения.  Медленный  бег.   О.Р.У.  Лазанье   по  канату  произвольным способом. Упражнение на гибкость. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Группировка   присев,   сидя,   лёжа. Упражнение на гибкость. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Упражнение на гибкость. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазание по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   в   равновесии. Подтягивания. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазание   по   наклонной   скамейке. Упражнение на гибкость. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Группировка   присев,   сидя,   лёжа. Лазание по наклонной скамейке. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазание по гимнастической стенке. Упражнения в равновесии. Лазание по наклонной скамейке. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазание по гимнастической стенке. 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. III четверть Лыжная подготовка ТБ.   на   уроках   но   лыжной   подготовке.   Передвижение   на   лыжах   без   палок. Безопасное падение на лыжах. Передвижение на лыжах без палок. Посадка лыжника. Передвижение на лыжах без палок. Ступающий шаг(без палок). Посадка лыжника. Ступающий шаг(без палок). Ступающий шаг(без палок). Повороты переступанием. Безопасное падение на лыжах. Повороты переступанием. Повороты переступанием. Скользящий шаг (без палок). Скользящий шаг (без палок). Спуск  в низкой стойке. Скользящий шаг (без палок). Движения руками во время скольжения. Движения руками во время скольжения. Скользящий шаг (с палками). Движения руками во время скольжения. Скользящий шаг (с палками). Скользящий шаг (с палками). Ступающий шаг (с палками). Посадка лыжника. Ступающий шаг (с палками). Ступающий шаг (с палками). Подъём ступающим шагом. Спуск  в низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Спуск  в низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б. на уроке по подвижным игра. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведения мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведения мяча в шаге. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведения мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча 1кг. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча 1кг. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Подвижная игра «Мяч на полу». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча 1кг. Эстафеты. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Поднимание   туловища   –   30   сек. Подвижная игра «Мяч на полу». IV четверть  Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б. на уроке по подвижным игра. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Подвижная игра «Волки во рву». Строевые   упражнения.   Ходьба   и   медленный   бег.   О.Р.У.   Ведения   мяча   в   шаге. Эстафеты. 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Строевые   упражнения.   Ходьба   и   медленный   бег.   О.Р.У.   Ведения   мяча   в   шаге. Подвижная игра «Волки во рву». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые   упражнения.   Ходьба   и   медленный   бег.   О.Р.У.   Ведения   мяча   в   шаге. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бросок и ловля руками от груди. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча 1кг. Эстафеты. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Поднимание туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч». Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б. на уроках по легкой атлетике. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Высокий старт. Бег 1000 м. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Высокий старт. Бег 1000 м. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Метания мяча. Строевые   упражнения.   Ходьба   и   медленный   бег.   О.Р.У.   Подвижная   игра   с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. О.Р.У. Бег 1000 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. 2  класс № пп Тема, содержание  урока 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б. на уроках по легкой атлетике. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Бег до 4 мин. Прыжок в длину с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.     О.Р.У.   Метание   мяча   на   дальность. Многоскоки  с ноги на ногу. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.     О.Р.У.   Бег   до   4   мин.   Метание   мяча   на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Многоскоки  с ноги на ногу. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег до 4 мин. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Прыжок в длину с места.  Метание мяча на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Многоскоки  с ноги на ногу. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег на 500 м. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Бег до 4 мин. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Прыжок в длину с места.  Метание мяча на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег 30 м. Многоскоки  с ноги на ногу. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег 1500 м. Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Эстафета Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Ловля и передача мяча в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Ловля и передача мяча в движении. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Передача  и ловля мяча на месте в парах. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Эстафета. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Эстафета Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Передача   и ловля мяча на месте в парах. Забрасывание мяча в корзину. Подвижная игра «Метко в цель». Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Эстафета. Подвижная игра «Метко в цель». Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Передача  и ловля мяча на месте в парах. Эстафета Гимнастика с элементами акробатики ТБ   на   уроке     по   гимнастике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Акробатические упражнения. Прыжки через  скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ползание   по   гимнастической 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50   скакалку. скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ползание   по   гимнастической скамейке. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Ходьба по гимнастической скамейке. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжки   через   Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ползание   по   гимнастической скамейке. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Ходьба по гимнастической скамейке. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжки через  скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ползание   по   гимнастической скамейке. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Прыжки через  скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   наклонной   скамейке   с опорой на руки. Лазанье по канату произвольным способом. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Упражнения на равновесие. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ползание   по   гимнастической скамейке. Лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Подтягивание, лежа на наклонной скамье. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки через  скакалку. Упражнения на равновесие. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Ходьба по гимнастической скамейке. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   равновесие. Подтягивание, лежа на наклонной скамье. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Перелезание через стопку матов. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   гимнастической лестнице. Перелезание через стопку матов. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Упражнения   на   равновесие. Подтягивание, лежа на наклонной скамье. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Перелезание   через   стопку   матов. Лазанье по канату произвольным способом. III четверть Лыжная подготовка ТБ на уроке  по лыжной подготовке. Повороты  на месте. Передвижение скользящим шагом (б/п) Повороты   на месте. Передвижение скользящим шагом   (без палок). Передвижение скользящим шагом 30 м. Передвижение  скользящим шагом 30 м. Ступающий шаг. Подъем ступающим  шагом. Спуски в низкой стойке. Подъем ступающим  шагом. Спуски в высокой стойке. Подъем ступающим  шагом. Спуски в высокой стойке. Спуски в низкой стойке. Эстафеты. Ступающий шаг. Эстафеты. Попеременный двухшажный ход (без палок). Эстафеты. Попеременный двухшажный ход (без палок). Эстафеты. Ступающий шаг. Попеременный двухшажный ход (с палками). Попеременный двухшажный ход (с/п). Эстафеты Попеременный двухшажный ход (с палками). Эстафеты. Передвижение  скользящим шагом 30 м. Передвижение на лыжах до 1  км. Повороты  на месте. Эстафеты. Передвижение на лыжах до 1,5  км. 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64                                                             Подвижные игры с элементами спортивных игр 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля   мяча   отскочившего   от   пола.   Подбрасывание   и   ловля   мяча   двумя   руками. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Передача  и ловля мяча на месте в парах. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Передача     и   ловля   мяча   на   месте   в   парах.   Подвижная   игра   «Передача   мячей   в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Передача   и ловля мяча на месте в парах.   Ловля   и   передача   мяча   в   движении.   Подвижная   игра   «Передача   мячей   в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Ловля и передача мяча в движении. П/и «Мяч на полу». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Передача   и ловля мяча на месте в парах. Забрасывание мяча в корзину. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Ловля и передача мяча в движении. П/и «Мяч на полу». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Передача   и ловля мяча на месте в парах. Ловля и передача мяча в движении. П/и «Попади в мяч». Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Забрасывание   мяча   в   корзину. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Эстафета. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Эстафета. Подвижная игра «Метко в цель». Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля   мяча   отскочившего   от   пола.   Передача     и   ловля   мяча   на   месте   в   парах. 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Передача  и ловля мяча на месте в парах. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля мяча отскочившего от пола. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Ловля и передача мяча в движении. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Передача   и ловля мяча на месте в парах. Забрасывание мяча в корзину. Эстафета. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача мяча в движении. Забрасывание мяча в корзину. Подвижная игра «Метко в цель». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Эстафета. Подвижная игра «Мяч на полу». Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б. на уроках по легкой атлетике. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Бег до 4 мин. Прыжок в длину с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.     О.Р.У.   Метание   мяча   на   дальность. Многоскоки  с ноги на ногу. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.     О.Р.У.   Бег   до   4   мин.   Метание   мяча   на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Многоскоки  с ноги на ногу. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег до 4 мин. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Прыжок в длину с места.  Метание мяча на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Многоскоки  с ноги на ногу. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег на 500 м. Строевые упражнения. Медленный бег.   О.Р.У. Бег до 4 мин. Прыжок в длину с разбега. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Прыжок в длину с места.  Метание мяча на дальность. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег 30 м. Многоскоки  с ноги на ногу. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег.  О.Р.У. Бег 1500 м. 3  класс № пп Тема, содержание урока I четверть Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б.   на   уроках   по   легкой   атлетике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Прыжок в длину с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 60 м. Метание  мяча. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 60 м. Прыжок в длину с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание  мяча. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые  упражнения.   Медленный   бег.  О.Р.У.  Наклон  вперед   из   положения   сед  на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег на 500 м. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   с   места.     Метание мяча. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Метание     мяча.   Наклон   вперед   из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Бег на 500 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Бег   на   500   м.   Подвижные   игры   с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег на 1500 м. Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б.   на   уроке  по   подвижным   играм.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.  О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ведение   мяча   с   изменением   направления.   Подвижная   игра   «Передача   мячей   в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Броски в кольцо двумя руками снизу. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Подвижная игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача мяча на месте и в 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 движении.   Ведение   на   месте   правой   и   левой   рукой   в   движении   шагом   и   бегом. Подвижная игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Эстафеты. II четверть Гимнастика с элементами акробатики   по   гимнастике.   Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У. ТБ   на   уроке   Акробатические упражнения. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по канату. Упражнения в висе стоя и лежа. Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   наклонной   скамье. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Упражнения в висе стоя и лежа. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по наклонной скамье. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по канату. Упражнения в висе стоя и лежа. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   наклонной   скамье. Упражнения в висе стоя и лежа. Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату.   Поднимание   и опускание туловища за 30 секунд. Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Упражнения на равновесие (на бревне). Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по наклонной скамье. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату.   Упражнения   на равновесие (на бревне). Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   наклонной   скамье. Упражнения на равновесие (на бревне). Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на гимнастической стенке. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на равновесие (на бревне). Челночный бег 3х10. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на гимнастической стенке. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Лазанье по канату. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Лазанье по канату. Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Лазанье по канату. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Челночный бег 3х10. III четверть Лыжная подготовка ТБ   на   уроке     по   лыжной   подготовке.   Скользящий   шаг   (без   палок).   Повороты переступанием. Скользящий шаг (без палок). Передвижение  скользящим шагом (с палками). Передвижение  скользящим шагом (с палками). Повороты переступанием. Чередование ступающего и скользящего шага. Эстафеты. Чередование ступающего и скользящего шага. Повороты переступанием. Подъем скользящим шагом. Спуски в высокой стойке. Подъем скользящим шагом. Спуски в низ. Стойке. Спуски в низкой стойке. Подъем «лесенкой». Спуски в высокой стойке. Подъем «лесенкой». Попеременный двухшажный ход (без палок). Эстафеты. Попеременный   двухшажный   ход   (без   палок).   Попеременный   двухшажный   ход   (с палками). Попеременный двухшажный ход (с палками). Прохождение дистанции 1500 м. Чередование ступающего и скользящего шага. Эстафеты. Попеременный двухшажный ход (с палками). Прохождение дистанции 1500 м. Чередование ступающего и скользящего шага. Эстафеты. Прохождение дистанции 1500 м. Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б.   на   уроке   по   подвижным   играм.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ведение   мяча   с   изменением   направления.   Подвижная   игра   «Передача   мячей   в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Броски в кольцо двумя руками снизу. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Подвижная игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение  мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Эстафеты. Подвижная игра «Попади в мяч». 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Строевые упражнения Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Подвижная игра. «Попади в мяч». Строевые   упражнения   Медленный   бег.   О.Р.У.  Ловля   и   передача   мяча   на   месте   и   в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафета. Т.Б.   на   уроке   по   подвижным   играм.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ведение   мяча   с   изменением   направления.   Подвижная   игра   «Передача   мячей   в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с изменением направления. Броски в кольцо двумя руками снизу. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Подвижная игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача мяча на месте и в движении.   Ведение   на   месте   правой   и   левой   рукой   в   движении   шагом   и   бегом. Подвижная игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Эстафеты. Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б.   на   уроках   по   легкой   атлетике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Высокий старт. Бег 30 м. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 30 м. Прыжок в длину с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 60 м. Метание  мяча. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 60 м. Прыжок в длину с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание  мяча. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег на 500 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с места.  Метание  мяча. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Метание     мяча.   Наклон   вперед   из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Бег на 500 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Бег   на   500   м.   Подвижные   игры   с элементами легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. 102 Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег на 1500 м. 4  класс № пп Тема, содержание урока 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Легкая атлетика и кроссовая подготовка Т.Б.  на уроках  по легкой  атлетике.  Строевые  упражнения.  Медленный  бег.  О.Р.У. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6  мин. Стартовый разгон. Бег 60 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Высокий старт. Бег  30 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Стартовый разгон. Бег 60м. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Эстафеты. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Тройной прыжок с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Тройной прыжок с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Подвижная игра с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Тройной прыжок с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча на дальность. Подвижная игра с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6  мин. Бросок мяча на дальность. Бросок мяча на точность. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Бег   1500   м.   Подвижная   игра   с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча на дальность. Бросок мяча на точность. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 1500 м. Эстафеты. Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение   мяча   на   месте   и   в   движении.   Ведение   на   месте   правой   и   левой   рукой   в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Ловля   и   передача   мяча   на   месте     и   в   движении.   Подвижная   игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.  Ведение  на месте правой и  левой  рукой в движении шагом и  бегом. Подвижная игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Броски   в   кольцо   двумя   руками   снизу.   Броски   в   кольцо   одной   рукой   от   плеча. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.  Броски  в  кольцо  двумя  руками  снизу. Подвижная игра  «Охотники  и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Ловля   и   передача   мяча   на   месте   и   в   движении.   Подвижная   игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. II четверть                     Гимнастика с элементами акробатики   по   гимнастике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. ТБ   на   уроке   Акробатические упражнения. Висы и упоры. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату   в   три   приема. Упражнение на равновесие (на бревне). Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Преодоление полосы препятствий. Висы и упоры. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Акробатические   упражнения. Упражнение на равновесие (на бревне). Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Преодоление полосы препятствий. Висы и упоры. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату   в   три   приема. Опорный прыжок. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Преодоление   полосы   препятствий. Опорный прыжок. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Висы и упоры. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнение на равновесие (на бревне). Опорный прыжок. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату   в   три   приема. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Преодоление   полосы   препятствий. Упражнение на равновесие (на бревне). Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на брусьях. Подтягивание (м) , наклон туловища вперёд (д). Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Лазанье   по   канату   в   три   приема. Упражнения на брусьях. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на брусьях. Подтягивание (м) , наклон туловища вперёд (д). Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Лазанье по канату в три приема. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на брусьях. Прыжки через скакалку. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Преодоление   полосы   препятствий. 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 Опорный прыжок. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнения на брусьях. Челночный бег 3х10. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Акробатические упражнения. Лазанье по канату в три приема. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнение на равновесие (на бревне). Челночный бег 3х10. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Упражнение на равновесие (на бревне). Подтягивание (м) , наклон туловища вперёд (д). Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Подтягивание (м) , наклон туловища вперёд (д). Челночный бег 3х10. ТБ на уроке  по лыжной подготовке. Повороты переступанием. Подъем «лесенкой». Лыжная подготовка Подъем «лесенкой». Спуски в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Спуски в высокой стойке. Подъем «полуелочкой». Спуски в низкой стойке. Подъем «лесенкой». Спуски в высокой стойке. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом». Одновременный одношажный ход. Торможение упором. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом». Попеременный двухшажный ход. Торможение упором. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом». Попеременный двухшажный ход. Торможение упором. Повороты переступанием. Эстафеты. Одновременный одношажный ход. Эстафеты. Прохождение дистанции до 2,5 км. Попеременный двухшажный ход. Эстафеты. Прохождение дистанции до 2,5 км. Подвижные игры с элементами спортивных игр Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный  бег. О.Р.У. Ведение   мяча   на   месте   и   в   движении.   Ведение   на   месте   правой   и   левой   рукой   в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Подвижная игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Броски   в   кольцо   двумя   руками   снизу.   Броски   в   кольцо   одной   рукой   от   плеча. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Броски   в   кольцо   двумя   руками   снизу.   Подвижная   игра   «Охотники   и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. 44 45 46 47 48   49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Ловля   и   передача   мяча   на   месте     и   в   движении.   Подвижная   игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Подвижная игра «Альпинисты». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Броски в кольцо двумя руками снизу. Броски в кольцо одной рукой от плеча. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Эстафета.   Подвижная   игра «Альпинисты». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в кольцо двумя руками снизу. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Эстафета.   Подвижная   игра «Альпинисты». Подвижные игры с элементами спортивных игр IV четверть Т.Б. на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Медленный  бег. О.Р.У. Ведение   мяча   на   месте   и   в   движении.   Ведение   на   месте   правой   и   левой   рукой   в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Подвижная игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Пасовка волейболистов». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Броски   в   кольцо   двумя   руками   снизу.   Броски   в   кольцо   одной   рукой   от   плеча. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Броски   в   кольцо   двумя   руками   снизу.   Подвижная   игра   «Охотники   и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча на месте и в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Эстафета. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Ведение   мяча   с   изменением направления.   Ловля   и   передача   мяча   на   месте     и   в   движении.   Подвижная   игра «Охотники и утки». Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Ловля и передача мяча на месте  и в движении. Эстафета. Т.Б.   на   уроках   по   легкой   атлетике.   Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Стартовый разгон .Бег 60 м. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Высокий старт. Бег 30м Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Стартовый разгон. Бег 60 м. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 ноги). Эстафеты. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Тройной прыжок с места. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Тройной прыжок с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Подвижная игра с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6   мин. Тройной прыжок с места. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Прыжок   в   длину   (способом   согнув ноги). Эстафеты. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча на дальность. Подвижная игра с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Равномерный бег 5­6  мин. Бросок мяча на дальность. Бросок мяча на точность. Строевые   упражнения.   Медленный   бег.   О.Р.У.   Бег   1500   м.   Подвижная   игра   с элементом легкой атлетики. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бросок мяча на дальность. Бросок мяча на точность. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег 1500 м. Эстафеты. 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102