Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Вяткинская основная общеобразовательная школа» Каргапольского района Курганской области Рассмотрено на заседании                                                              Утверждено на педагогическом методического объединения                                                           совете школы Протокол №1 от «27» августа 2015г.                                             Протокол №1 от «31» августа 2015г. Руководитель МО:______________                                               Директор:_____________________                                  (Н.Н.Ленских)                                                                                               (М.И.Кочкина) Рабочая программа учебного предмета   «Физическая культура» для 5­8 классов Автор:  Кочкина Нина Алексеевна, учитель   высшей   квалификационной категории, отличник народного просвещения. 2015 год 2 Пояснительная записка Рабочая   программа   по   физической   культуре   для   5­9     классов   составлена   на   основе   Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, Примерной программы по физической культуре 5­9 классов. – М.: Просвещение, 2010 г. и авторской программы   Лях В.И, Зданевич А.А. «Комплексная программа  физического воспитания учащихся 1­11 классов». – М.: Просвещение, 2011 г. Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. Он включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно­спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность. Логика изложения и содержание рабочей программы основана также на положениях нормативно­правовых актов Российской Федерации: ­ Концепция духовно­нравственного развития и воспитания личности гражданина; ­ Закон Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» №273 – ФЗ от 29.12.2012 г.  (в действующей редакции); ­ Федеральный закон «О физической культуре и спорте»; ­   СанПиН   2.4.2.2821­10   «Санитарно­эпидемиологические   требования   к   условиям   и   организации   обучения   в общеобразовательных   учреждениях»   (утверждены   Постановлением   Главного   государственного   санитарного   врача Российской   Федерации   от   29   декабря   2010   г.   N   189,   зарегистрированы   в   Минюсте   России   3   марта   2011   г., регистрационный номер 19993). Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования.  Цель школьного образования по физической культуре —  формирование разносторонне физически развитой личности, способной   активно   использовать   ценности   физической   культуры   для   укрепления   и   длительного   сохранения собственного   здоровья,   оптимизации   трудовой   деятельности   и   организации   активного   отдыха.   В   основной   школе данная  цель конкретизируется:   учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников   в   бережном   отношении   к   своему   здоровью,   целостном   развитии   физических   и   психических   качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный   процесс   в   области   физической   культуры   в   основной   школе   строится   так,   чтобы   были   решены следующие задачи:  укрепление   здоровья,   развитие   основных   физических   качеств   и   повышение   функциональных   возможностей организма;   формирование   культуры   движений,   обогащение   двигательного   опыта   физическими   упражнениями   с общеразвивающей   и   корригирующей   направленностью,   техническими   действиями   и   приемами   базовых   видов спорта; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; обучение   навыкам   и   умениям   в   физкультурно­оздоровительной   и   спортивно­оздоровительной   деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями; воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.   Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:  реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными   особенностями   учащихся,   материально­технической   оснащенностью   учебного   процесса (спортивный   зал,   спортивные   пришкольные   площадки,   стадион,   бассейн),   региональными   климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы); реализацию   принципа   достаточности   и   сообразности,   определяющего   распределение   учебного   материала   в конструкции  основных   компонентов  двигательной   (физкультурной)   деятельности,   особенностей   формирования познавательной и предметной активности учащихся; соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе   планирования   учебного   содержания   в   логике   поэтапного   его   освоения,   перевода   учебных   знаний   в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов; усиление   оздоровительного   эффекта,   достигаемого   в   ходе   активного   использования   школьниками   освоенных знаний,   способов   и   физических   упражнений   в   физкультурно­оздоровительных   мероприятиях,   режиме   дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.     Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура» Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической   культуре   является   двигательная   (физкультурная)   деятельность,   которая   непосредственно   связана   с 3 совершенствованием   физической   природы   человека.   В   рамках   школьного   образования   активное   освоение   данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические  упражнения  и  двигательные  действия,   но  и  успешно   развивать   психические   процессы   и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность. В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных   раздела:   «Знания   о   физической   культуре»   (информационный   компонент   деятельности),   «Способы двигательной   (физкультурной)   деятельности»   (операциональный   компонент   деятельности),   «Физическое совершенствование» (процессуально­мотивационный компонент деятельности). Раздел   «Знания   о   физической   культуре»   соответствует   основным   представлениям   о   развитии   познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном   обществе»,   «Базовые   понятия   физической   культуры»   и   «Физическая   культура   человека».   Эти   темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры   в   современном   обществе,   о   формах   организации   активного   отдыха   и   укрепления   здоровья   средствами физической  культуры.  Кроме этого,  здесь  раскрываются  основные понятия физической  и спортивной  подготовки, особенности   организации   и   проведения   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями,   даются   правила контроля и требования техники безопасности.   Раздел   «Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности»   содержит   задания,   которые   ориентированы   на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания  о физической  культуре»  и включает  в себя  темы  «Организация  и проведение  самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.   Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно­оздоровительная деятельность», «Спортивно­оздоровительная деятельность   с   общеразвивающей   направленностью»,   «Прикладно­ориентированные   упражнения»   и   «Упражнения общеразвивающей направленности».   Тема   «Физкультурно­оздоровительная   деятельность»   ориентирована   на   решение   задач   по   укреплению   здоровья учащихся.  Тема «Спортивно­оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки.  Тема   «Прикладно­ориентированные   упражнения»   поможет   подготовить   школьников   к   предстоящей   жизни, качественному освоению различных профессий..  Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств.  Такое   изложение   материала   позволяет   учителю   отбирать   физические   упражнения   и   объединять   их   в   различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования. В школе нет материальной базы для проведения тем: «Плавание», «Элементы единоборств», «Гандбол», эти темы заменяются «Спортивными играми»,  «ПУПАВ». Описание места учебного предмета в учебном плане В соответствии с учебным планом на изучение физической культуры в 5­9 классах отводится 3 часа в неделю в течение каждого года обучения, всего 102 урока в течение года, всего 510 уроков за 5 лет. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета «Физическая культура»                      Ценность жизни  – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется  в бережном отношении к другим людям и к природе. Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира  частью живой и неживой природы. Любовь к природе ­ это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства. Ценность человека  как   разумного  существа,   стремящегося  к   добру  и  самосовершенствованию,   важность  и необходимость   соблюдения   здорового   образа   жизни   в   единстве   его   составляющих:   физического,   психического   и социально­нравственного здоровья.  Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности  любви. Ценность истины  –   это  ценность  научного  познания  как  части   культуры  человечества,   разума,   понимания сущности бытия, мироздания.  4 Ценность семьи  как  первой и самой значимой для развития  ребёнка  социальной и образовательной  среды, обеспечивающей   преемственность   культурных   традиций   народов   России   от   поколения   к   поколению   и   тем   самым жизнеспособность российского общества.  Ценность   труда   и   творчества  как   естественного   условия   человеческой   жизни,   состояния   нормального человеческого существования.  Ценность   свободы  как   свободы   выбора   человеком   своих   мыслей   и   поступков   образа   жизни,   но   свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек. Ценность   социальной   солидарности  как   признание   прав   и   свобод   человека,   обладание   чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.  Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства. Ценность патриотизма    одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.  Ценность человечества    осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.  Личностные, метапредметные и предметные результаты  освоения учебного предмета «Физическая культура» Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном   отношении   учащихся   к   занятиям   двигательной   (физкультурной)   деятельностью,   накоплении необходимых   знаний,   а   также   в   умении   использовать   ценности   физической   культуры   для   удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры. В области познавательной культуры:  владение знаниями об индивидуальных особенностях физического  развития  и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; владение  знаниями  об особенностях индивидуального  здоровья  и о функциональных  возможностях  организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры; владение   знаниями   по   основам   организации   и   проведения   занятий   физической   культурой   оздоровительной   и тренировочной   направленности,   составлению   содержания   занятий   в   соответствии   с   собственными   задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.   В области нравственной культуры:  способность  управлять  своими  эмоциями,  проявлять   культуру   общения  и  взаимодействия  в  процессе  занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; способность   активно   включаться   в   совместные   физкультурно­оздоровительные   и   спортивные   мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры:   умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха; умение   проводить   туристские   пешие   походы,   готовить   снаряжение,   организовывать   и   благоустраивать   места стоянок, соблюдать правила безопасности; умение   содержать   в   порядке   спортивный   инвентарь   и   оборудование,   спортивную   одежду,   осуществлять   их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры:  красивая   (правильная)   осанка,   умение   ее   длительно   сохранять   при   разнообразных   формах   движения   и   пере движений; хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.        В области коммуникативной культуры:  владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,   анализировать   и   творчески   применять   полученные   знания   в   самостоятельных   занятиях   физической культурой;  владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно­оздоровительной и спортивно­оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. В области физической культуры: 5    владение   навыками   выполнения   жизненно   важных   двигательных   умений   (ходьба,   бег,   прыжки,   лазанья   и   др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; владение   навыками   выполнения   разнообразных   физических   упражнений   различной   функциональной направленности,   технических   действий   базовых   видов   спорта,   а   также   применения   их   в   игровой   и соревновательной деятельности; умение   максимально   проявлять   физические   способности   (качества)   при   выполнении   тестовых   упражнений   по физической культуре. Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся,   проявляющихся   в   активном   применении   знаний   и   умений   в   познавательной   и   предметно­практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры:  понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,  психических и нравственных качеств; понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности; понимание   физической   культуры   как   средства   организации   здорового   образа   жизни,   профилактики   вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.   В области нравственной культуры:  бережное   отношение   к   собственному   здоровью   и   здоровью   окружающих,   проявление   доброжелательности   и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья; уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное   отношение   к   порученному   делу,   проявление   осознанной   дисциплинированности   и   готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.           В области трудовой культуры:  добросовестное   выполнение   учебных   заданий,   осознанное   стремление   к   освоению   новых   знаний   и   умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий; рациональное   планирование   учебной   деятельности,   умение   организовывать   места   занятий   и   обеспечивать   их безопасность; поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления. В области эстетической культуры:  восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;  понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью; восприятие спортивного соревнования как культурно­массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия. В области коммуникативной культуры:  владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; владение   умением   вести   дискуссию,   обсуждать   содержание   и   результаты   совместной   деятельности,   находить компромиссы при принятии общих решений; владение   умением   логически   грамотно   излагать,   аргументировать   и   обосновывать   собственную   точку   зрения, доводить ее до собеседника. В области физической культуры:  владение   способами   организации   и   проведения   разнообразных   форм   занятий   физической   культурой,   их планирования и содержательного наполнения; владение   широким   арсеналом   двигательных   действий   и   физических   упражнений   из   базовых   видов   спорта   и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно­ оздоровительной и физкультурно­оздоровительной деятельности; владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой. Предметные  результаты   характеризуют   опыт   учащихся   в   творческой   двигательной   деятельности,   который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт 6 проявляется   в   знаниях   и   способах   двигательной   деятельности,   умениях   творчески   их   применять   при   решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.  Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.  В области познавательной культуры:  знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.    В области нравственной культуры:  способность  проявлять  инициативу  и творчество  при организации  совместных  занятий  физической  культурой, доброжелательное   и   уважительное   отношение   к   занимающимся,   независимо   от   особенностей   их   здоровья, физической и технической подготовленности; умение оказывать  помощь занимающимся  при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; способность   проявлять   дисциплинированность   и   уважительное   отношение   к   сопернику   в   условиях   игровой   и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.  В области трудовой культуры:    способность преодолевать  трудности,  выполнять учебные задания  по  технической  и физической  подготовке в полном объеме; способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; способность   самостоятельно   организовывать   и   проводить   занятия   профессионально­прикладной   физической подготовкой,   подбирать   физические   упражнения   в   зависимости   от   индивидуальной   ориентации   на   будущую профессиональную деятельность. В области эстетической культуры:  способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; способность   организовывать   самостоятельные   занятия   по   формированию   культуры   движений,   подбирать упражнения   координационной,   ритмической   и   пластической   направленности,   режимы   физической   нагрузки   в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.    В области коммуникативной культуры:  способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;   способность   осуществлять   судейство   соревнований   по   одному   из   видов   спорта,   владеть   информационными жестами судьи.       В области физической культуры:  способность   отбирать   физические   упражнения   по   их   функциональной   направленности,   составлять   из   них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; способность   составлять   планы   занятий   физической   культурой   с   различной   педагогической   направленностью, регулировать  величину  физической   нагрузки  в  зависимости  от  задач  занятия  и  индивидуальных  особенностей организма; способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий. Предметные результаты по классам представлены в виде нормативов двигательной деятельности учащихся 5 класс № п/п 1 2 3 4 5 Контрольные упражнения Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек  Кросс 1500м Бег 60 м, сек  Прыжки  в длину с места  ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики “4”  9.3 6.1 9.30 10,5 160 “3”  9.7 6.3 10.0 11,3 140 “5”  8.9 5.1 9.00 10,3 185 “5”  8.5 5.0 8 50 10,2 195 Девочки “4”  9.7 6.3 9.40 11,0 150 “3”  10.1 6.4 10.30 11,5 130 7 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 №  п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 № п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Наклоны  вперед из положения сидя  Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа Прыжок в высоту с разбега Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  Метание мяча 150 г. на дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега Бег на лыжах 1 км (мин., с) Бег на лыжах 2 км Бег 2000м Контрольные упражнения  Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек  Кросс 1500м. мин.  Бег 60 м, секунд  Прыжки  в длину с места  Наклоны  вперед из положения сидя  Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Прыжок в высоту с разбега Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  Метание мяча 150гр.  на дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега Бег на лыжах 2 км (мин., с) Бег на лыжах 3 км Бег 2000м Контрольные упражнения  Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, секунд  Прыжок в длину с разбега Бег 60 м, секунд  Кросс 2000 м, мин  Прыжки  в длину с места  Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа  Наклоны  вперед из положения сидя  Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  Прыжок в высоту  с разбега Прыжок на скакалке, 1мин, раз  Метание 150гр .мяча на дальность м. с разбега Бег на лыжах 2 км (мин., с) Бег на лыжах 3 км 6 4 12 95 30 76­84 25 300 7,00 2­ 1 7 85 20 70­76 20 260 7,40 15+ 19 12 100 30 105 20 280 7,00 8 10 8 90 20 95 17 260 7,30 10+ 6 17 105 35 85 30 320 6,30 Без учета  времени Без учета  времени 6  класс ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики “4”  9.0 5.8 8.30 10,2 160 6 4 15 105 35 44 25 320 14,30 “3”  9.3 6.0 8.50 11,1 140 2­ 1 10 95 25 42 23 270 15,00 “5”  8.8 5.0 8.30 10,0 185 16+ 20 15 105 35 48 25 300 14,30 “5”  8.3 4.9 8.00 9,8 195 14+ 7 20 115 40 46 28 340 14,00 Без учета  времени Без учета  времени 7  класс ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики “4”  9.0 5.6 340 10,0 13.30 170 5 18 5 40 110 95 35 14,00 “3”  9.3 5.9 290 10,8 14.30 150 1 13 2­ 35 100 90 25 14,30 “5”  8.7 5.0 330 9,8 13.30 200 19 18 18+ 38 110 120 27 14,00 “5”  8.3 4.8 360 9,4 12.30 205 8 23 9+ 45 120 105 38 13,00 Без учета  времени Девочки “4”  9.6 6.2 8.50 10,7 150 9 11 10 95 30 46 23 280 15,00 Девочки “4”  9.5 6.0 300 10,4 14.30 160 12 12 10 33 100 110 20 14,30 4­ 4 3 80 15 90 14 220 8,10 “3”  10.0 6.3 9.50 11,3 130 5­ 4 5 85 20 44 20 230 15,30 “3”  10.0 6.2 240 11,2 15.30 140 5 8 6­ 25 90 105 16 15,00 8 16 № п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 № п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Бег 2000м Без учета  времени 8  класс Контрольные упражнения   Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек  Бег 60 м, секунд  Кросс 2000 м, мин 3000м Прыжок в длину с разбега Прыжки  в длину с места  Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре  Наклоны  вперед из положения сидя  Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин , раз  Метание мяча 150 гр. на дальность м. с разбега Прыжок в высоту с разбега Бег на лыжах 3 км (мин., с) Бег на лыжах 5 км Бег 2000м (мин,с) Бег 3000м (мин,с) Контрольные упражнения  Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек.  Бег 60 м, сек.  Кросс  2000 м, мин; 3000 м, мин Прыжки  в длину с места  Прыжок в высоту с разбега Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны  вперед из положения сидя  Подъем туловища за 1мин. из полож.  лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега Бег на лыжах 3 км (мин., с) Бег на лыжах 5 км Бег 2000м (мин,с) Бег 3000м 9  класс ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики “4”  8.7 5.5 9.7 17.30 360 180 6 20 7 43 105 37 115 19 “3”  9.0 5.8 10.5 18.30 310 160 2 15 3­ 38 100 28 105 20 “5”  8.6 4.9 9.7 12.30 340 200 17 19 20+ 38 125 27 115 20 Девочки “4”  9.4 5.9 10.4 13.30 310 160 13 13 12 33 115 22 105 21 “3”  9.9 6.1 10.8 14.30 260 145 5 9 7­ 25 110 18 95 23 10,40 11,40 11,00 12,40 13,50 ПОКАЗАТЕЛИ Мальчики “4”  8.7 5.3 9,2 16.30 190 120 7 27 8 45 120 40 380 18,00 “3”  9.0 5.5 10,0 17.30 175 110 3 22 4­ 40 110 31 330 19,00 “5”  8.6 4.9 9,4 11.30 205 115 16 20 20+ 40 130 30 380 19,30 Девочки  “4”  9.4 5.8 10,0 12.30 165 110 12 15 12 35 120 28 330 20,00 “3”  9.9 6.0 10,5 13.30 155 100 5 10 7­ 26 115 18 290 21,30 10,00 11,00 10,20 12,00 13,00 “5”  8.0 4.7 9.0 16.30 380 210 9 25 11+ 48 115 42 125 18 Без учета  времени 10,00 Без учета  времени “5”  8.0 4.5 8,5 15.30 220 130 10 32 12+ 50 125 45 430 17,30 Без учета  времени 9,20 Без учета  времени Содержание учебного предмета «Физическая культура» Знания о физической культуре История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. 9 История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся до­ стижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских   игр.   Физическая   культура   в   современном   обществе.   Организация   и   проведение   пеших   туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования). Физическая культура (основные понятия). Физическое  развитие человека. Физическая  подготовка и её связь с укреплением здоровья,  развитием  физических качеств.   Организация   и   планирование   самостоятельных   занятий   по   развитию   физических   качеств.   Техническая подготовка.   Техника   движений   и   её   основные   показатели.   Всестороннее   и   гармоничное   физическое   развитие. Адаптивная  физическая  культура.  Спортивная  подготовка.   Здоровье и здоровый  образ жизни.   Допинг.  Концепция честного спорта. Профессионально­прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние   занятий   физической   культурой   на   формирование   положительных   качеств   личности.   Проведение самостоятельных   занятий   по   коррекции   осанки   и   телосложения.   Восстановительный   массаж.   Проведение   банных процедур .Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней   зарядки,   физкультминуток   и   физкультпауз   (подвижных   перемен).   Планирование   занятий   физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение   и   самоконтроль.   Оценка   эффективности   занятий   физкультурно­оздоровительной   деятельности. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Физическое совершенствование Физкультурно­оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Спортивно­оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам. Прикладно­ориентированная подготовка. Прикладно­ориентированные упражнения. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости. 10 Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, прыгучести. Содержание учебного предмета по классам в соответствии с учебниками «Физическая культура» 5­7 классы М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю.Торочкова; «Физическая культура» 8­9 классы  В.И.Лях, А.А. Зданевич. 5 класс Основы знаний. Знания о физической культуре 8ч История физической культуры Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Наши соотечественники  ­ олимпийские чемпионы. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Физкультура и спорт В Российской Федерации на современном этапе. Физическая культура человека Познай себя Росто­весовые показатели Индивидуальные   комплексы   адаптивной   (лечебной)и   корригирующей   физической   культуры.   Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма Режим дня и его основное содержание Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная   физическая   культура.   Подбор   спортивного   инвентаря   для   занятий   физическими   упражнениями   в домашних  условиях.  Личная  гигиена.  Банные  процедуры.  Рациональное  питание.   Режим  труда и отдыха.  Вредные привычки , допинг.  Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах. Физическое совершенствование. Двигательные умения и навыки 93ч Легкая атлетика 21ч Беговые упражнения 6ч Овладение техникой спринтерского бега История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м. Овладение техникой длительного бега Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м. Прыжковые упражнения3ч Овладение техникой прыжка в дли  ну   Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. 11 Овладение техникой прыжка в высоту Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега Метание малого мяча 3ч Овладение техникой метания малого мяча Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.  Бросок набивного мяча (2  кг) двумя  руками из­за  головы,  от  груди, снизу  вперёд­вверх,  из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания. Развитие выносливости3ч Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка Развитие скоростно­силовых способностей3ч Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Развитие скоростных способностей3ч Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Знания о физической культуре Влияние   легкоатлетических   упражнений   на   укрепление   здоровья   и   основные   системы   организма;   названия разучиваемых  упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;   разминка   для   выполнения   легкоатлетических   упражнений,   направленных   на   развитие   выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно­силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями Измерение   результатов;   подача   команд;   демонстрация   упражнений;   помощь   в   оценке   результатов   и   проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 18 ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   гимнастики.   Основная   гимнастика.   Спортивная   гимнастика.   Художественная   гимнасти4кка.   Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений. Организующие команды и приемы2ч Освоение строевых упражнений Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)2ч Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Сочетание  движений  руками с  ходьбой на месте и  в движении,   с маховыми движениями  ногой,  с подскоками,  с приседаниями, с поворотами.  Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)2ч Освоение общеразвивающих упражнений с предметами Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях2ч Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Опорные прыжки2ч Освоение опорных прыжков Вскок в упор присев; соскок прогнувшись. ( козел в ширину, высота 80­100см) Акробатические упражнения и комбинации2ч Освоение акробатических комбинаций Кувырок вперед и назад . стойка на лопатках. Развитие координационных способностей2ч Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине,   гимнастическом  козле  и   коне.   Акробатические  упражнения.   Прыжки  с   пружинного   гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Развитие силовых способностей и силовой выносливости1ч Лазанье   по   канату,   шесту,   гимнастической   лестнице.   Подтягивания,   упражнения   в   висах   и   упорах,   с   гантелями, набивными мячами. Развитие скоростно­силовых способностей1ч 12 Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Развитие гибкости2ч Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Знания о физической культуре Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь  во время  занятий;   обеспечение  техники  безопасности;   упражнения  для  разогревания;   основы выполнения гимнастических упражнений. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и   без   предметов,   акробатические,   с   использованием   гимнастических   снарядов.   Правила   самоконтроля.   Способы регулирования физической нагрузки. Овладение организаторскими умениями Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. Спортивные игры 39ч Баскетбол.19ч Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок , поворотов и стоек1ч Стойки   игрока.   Перемещения   в   стойке   приставными   шагами   боком,   лицом   вперед.   Остановка   двумя   шагами   и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Освоение ловли и передачи мяча1ч Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Освоение техники  ведения мяча2ч Ведение   мяча   в   низкой,   средней,   высокой   стойке   на   месте,   в   движении   по   прямой   с   изменением   направления   и скорости; ведение без сопротивления противника ведущей и неведущей рукой. Овладение техникой бросков1ч Броски одной и двумя руками  с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Освоение индивидуальной техники защиты1ч Вырывание и выбивание мяча Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Закрепление  техники перемещений, владения мячом  и развитие координационных способностей1ч Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры1ч Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Игра по упрощенным правилам мини­баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Волейбол. 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   волейбола.   Основные   правила   игры   в   волейбол.   Основные   приемы   игры   в   волейбол.   Правила   техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.1ч Стойки игрока. Перемещения в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Освоение техники, приема и передачи мяча1ч Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей)0,5ч Игра по упрощенным правилам мини­ волейбола. Игры и игровые задания  с ограниченным числом игроков (2:2, 362, 363) и на укороченных площадках. 13 Развитие координационных способностей ( ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных   действий,   дифференцирование   силовых,   пространственных   и   временных   параметров   движений, способностей к согласованию движений и ритму)0,5ч Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления,  скорости,  челночный  бег с ведением  и без  ведения  мяча и др;   метания  в цель различными  мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые так же  в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.  Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Развитие выносливости1ч Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 12 до 20 мин. Развитие скоростных и скоростно­силовых способностей1ч Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча и высокой, средней и низкой стойки с максимальной частотой в течении 7­10с . подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. То же через сетку. Освоение техники нижней прямой подачи1ч Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3 ­6 м от сетки Освоение техники прямого нападающего удара1ч Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Закрепление техники владения мячом и развитие координационных  способностей Комбинации из освоенных элементов: прием, подача, удар. Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры1ч Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменений позиций игроков (6:0). Знания о спортивной игре Терминология избранной спортивной игры; техника ловли ,передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры ( цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой Упражнения  по   совершенствованию  координационных,  скоростно­силовых,  силовых   способностей   и  выносливости. Игровые   упражнения   по   совершенствованию   технических   приемов   (   ловля,   передача,   броски   или   удары   в   цель, ведение , сочетание приемов).  Овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой спортивной игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Футбол 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   футбола.   Основные   правила   игры   в   футбол.   Подвижные   игры   для   освоения   передвижений   и   остановок. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок поворотов и стоек.1ч Стойки игрока. Передвижение в стойке приставными шагами боком  и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.   Комбинации   из   освоенных   элементов   техники   передвижений   (перемещения,   остановки,   повороты, ускорения) Освоение ударов по мячу и остановок мяча2ч Ведение   мяча   по   прямой   с   изменением   движения   и   скорости   ведения     без   сопротивления   защитника   ведущей   и неведущей ногой. Овладение техники ударов по воротам.2ч Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей1ч Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры2ч Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Игра по упрощенным правилам на площадках разным размером.  Игры и игровые задания 2:1,3:1,3:2,3:3. Лыжная подготовка. Лыжные гонки. 16ч 14 Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.2ч История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Освоение техники лыжных ходов14ч Попеременный   двушажный   и   одновременный   бесшажные   ходы.   Подъем   «полуелочкой».   Торможение   «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах до 3 км. Знания  Правила   самостоятельного   выполнения   упражнений   и   домашних   заданий.   Значение   занятий   лыжным   спортом   для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности.   Развитие   двигательных   способностей  (изучается   без выделения отдельных часов) Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Выбор упражнений и составление индивидуальных  комплексов  для утренней зарядки, физкультминутки и физкультпауз (подвижных перемен) Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость. Гибкость  Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов. Сила  Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц  туловища Быстрота Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие  силу и быстроту. Выносливость  Упражнения для развития выносливости Ловкость Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомотивной ловкости. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному  отношению к природе (экологические требования) 6 класс  Основы знаний. Знания о физической культуре 8ч История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Наши соотечественники  ­ олимпийские чемпионы. Характеристика Физическая культура в современном обществе. Физкультура и спорт В Российской Федерации на современном этапе. Физическая культура человека Познай себя Росто­весовые показатели Индивидуальные   комплексы   адаптивной   (лечебной)и   корригирующей   физической   культуры.   Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма Режим дня и его основное содержание Всестороннее и гармоничное физическое развитие. видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. 15 Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная   физическая   культура.   Подбор   спортивного   инвентаря   для   занятий   физическими   упражнениями   в домашних  условиях.  Личная  гигиена.  Банные  процедуры.  Рациональное  питание.   Режим  труда и отдыха.  Вредные привычки , допинг.  Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.  Физическое совершенствование. Двигательные умения и навыки 94 ч Легкая атлетика 21ч Беговые упражнения6ч Овладение техникой спринтерского бега Высокий старт от 15 до 30 м Бег с ускорением от30 до 50 м Скоростной бег до 50 м Бег на результат 60м Овладение техникой длительного бега Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м. Прыжковые упражнения3ч Овладение техникой прыжка в дли  ну   Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. Овладение техникой прыжка в высоту Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега Метание малого мяча3ч Овладение техникой метания малого мяча Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 8­10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.  Развитие выносливости3ч Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка Развитие скоростно­силовых способностей3ч Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Развитие скоростных способностей3ч Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Знания о физической культуре Влияние   легкоатлетических   упражнений   на   укрепление   здоровья   и   основные   системы   организма;   названия разучиваемых  упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;   разминка   для   выполнения   легкоатлетических   упражнений,   направленных   на   развитие   выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно­силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями Измерение   результатов;   подача   команд;   демонстрация   упражнений;   помощь   в   оценке   результатов   и   проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 18 ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   гимнастики.   Основная   гимнастика.   Спортивная   гимнастика.   Художественная   гимнасти4кка.   Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения  упражнений. Организующие команды и приемы2ч Освоение строевых упражнений Строевой шаг ,размыкание и смыкание на месте Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)2ч Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении 16 Сочетание  движений  руками с  ходьбой на месте и  в движении,   с маховыми движениями  ногой,  с подскоками,  с приседаниями, с поворотами.  Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)2ч Освоение общеразвивающих упражнений с предметами Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях2ч Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.  Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев. Опорные прыжки2ч Освоение опорных прыжков Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100­110 см) Акробатические упражнения и комбинации2ч Освоение акробатических комбинаций Два кувырка вперед слитно; « мост»  из положения стоя с помощью Развитие координационных способностей2ч Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине,   гимнастическом  козле  и   коне.   Акробатические  упражнения.   Прыжки  с   пружинного   гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Развитие силовых способностей и силовой выносливости1ч Лазанье   по   канату,   шесту,   гимнастической   лестнице.   Подтягивания,   упражнения   в   висах   и   упорах,   с   гантелями, набивными мячами. Развитие скоростно­силовых способностей1ч Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Развитие гибкости2ч Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Знания о физической культуре Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь  во время  занятий;   обеспечение  техники  безопасности;   упражнения  для  разогревания;   основы выполнения гимнастических упражнений. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и   без   предметов,   акробатические,   с   использованием   гимнастических   снарядов.   Правила   самоконтроля.   Способы регулирования физической нагрузки. Овладение организаторскими умениями Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. Спортивные игры 39ч Баскетбол. 19ч Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек1ч Стойки   игрока.   Перемещения   в   стойке   приставными   шагами   боком,   лицом   вперед.   Остановка   двумя   шагами   и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Освоение ловли и передачи мяча1ч Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, тройках, квадрате, круге). Освоение техники  ведения мяча1ч Ведение   мяча   в   низкой,   средней,   высокой   стойке   на   месте,   в   движении   по   прямой   с   изменением   направления   и скорости; ведение без сопротивления противника ведущей и неведущей рукой. Овладение техникой бросков1ч Броски одной и двумя руками  с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Освоение индивидуальной техники защиты1ч Вырывание и выбивание мяча Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Освоение тактики игры1ч Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. 17 Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Игра по упрощенным правилам мини­баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Волейбол. 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. История   волейбола.   Основные   правила   игры   в   волейбол.   Основные   приемы   игры   в   волейбол.   Правила   техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.1ч Стойки игрока. Перемещения в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Освоение техники, приема и передачи мяча1ч Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей0,5ч Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей. Развитие  координационных   способностей   (ориентирование   в   пространстве,   быстрота   реакций   и   перестроение двигательных   действий,   дифференцирование   силовых,   пространственных   и   временных   параметров   движений, способностей к согласованию движений и ритму)0,5ч Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления,  скорости,  челночный  бег с ведением  и без  ведения  мяча и др;   метания  в цель различными  мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые так же  в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.  Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Развитие выносливости 1ч Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 12 до 20 мин. Развитие скоростных и скоростно­силовых способностей1ч Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча и высокой, средней и низкой стойки с максимальной частотой в течении 7­10с . подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. То же через сетку. Освоение техники нижней прямой подачи1ч Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3 ­6 м от сетки через сетку Освоение техники прямого нападающего удара1ч Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Закрепление техники владения мячом и развитие координационных  способностей1ч Комбинации из освоенных элементов: прием, подача, удар. Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей. Освоение тактики игры1ч Закрепление тактики свободного нападения.  Позиционное нападение с изменением позиций. Знания о спортивной игре Терминология избранной спортивной игры; техника ловли ,передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры ( цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой Упражнения  по   совершенствованию  координационных,  скоростно­силовых,  силовых   способностей   и  выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов ( ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).  Овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой спортивной игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Футбол 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. История   футбола.   Основные   правила   игры   в   футбол.   Подвижные   игры   для   освоения   передвижений   и   остановок. Правила техники безопасности. 18 Овладение техникой передвижений, остановок поворотов и стоек.1ч Дальнейшее закрепление техники Освоение ударов по мячу и остановок мяча2ч Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Овладение техники ударов по воротам.2ч Продолжение освоения техникой ударов  воротам. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей 1ч Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей1ч Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры2ч Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Овладение  игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Игра по упрощенным правилам на площадках разным размером.  Игры и игровые задания 2:1,3:1,3:2,3:3. Лыжная подготовка. Лыжные гонки 16 ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.2ч История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Освоение техники лыжных ходов14ч Одновременный двушажный и бесшажный ходы . Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «Сгорки на горку» и др. Знания  Правила   самостоятельного   выполнения   упражнений   и   домашних   заданий.   Значение   занятий   лыжным   спортом   для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Способы  двигательной  (физкультурной)   деятельности.   Развитие   двигательных   способностей  (изучается     без выделения отдельных часов) Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности.   Выбор   упражнений   и   составление   индивидуальных комплексов  для утренней зарядки, физкультминутки и физкультпауз (подвижных перемен) Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость. Гибкость  Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов. Сила  Упражнения   для   развития   силы   рук.   Упражнения   для   развития   силы   ног.   Упражнения   для   развития   силы   мышц туловища Быстрота Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту. Выносливость  Упражнения для развития выносливости Ловкость Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомотивной ловкости. Организация   и   проведение   пеших   туристских   походов.   Требования   к   технике   безопасности   и   бережному отношению к природе ( экологические требования) Туризм История туризма в мире ив России.  Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе. Основы знаний. Знания о физической культуре 8ч История физической культуры Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. 7 класс 19 видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Наши соотечественники  ­ олимпийские чемпионы. Характеристика Физическая культура в современном обществе. Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе. Физическая культура человека Познай себя Росто­весовые показатели Индивидуальные   комплексы   адаптивной   (лечебной)и   корригирующей   физической   культуры.   Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма Режим дня и его основное содержание Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная   физическая   культура.   Подбор   спортивного   инвентаря   для   занятий   физическими   упражнениями   в домашних  условиях.  Личная  гигиена.  Банные  процедуры.  Рациональное  питание.   Режим  труда и отдыха.  Вредные привычки , допинг.  Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах. Физическое совершенствование. Двигательные умения и навыки 94ч Легкая атлетика 21ч Беговые упражнения 6ч Овладение техникой спринтерского бега Высокий старт от 30 до 40 м Бег с ускорением от 40 до 60 м Скоростной бег до 60 м Бег на результат 60м Овладение техникой длительного бега Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин., девочки до 15 мин. Бег на 1500 м. Прыжковые упражнения 3ч  ну Овладение техникой прыжка в дли   Прыжки в длину с 9­11 шагов разбега. Овладение техникой прыжка в высоту Процесс совершенствования прыжков в высоту. Метание малого мяча3 ч Овладение техникой метания малого мяча Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены,   с места, с шага , сдвух шагов, с трех шагов: в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10­12 м. метание мяча весом 150г  с места на дальность и с4­5  бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, сшага, с двух шагов, с трех шагов вперед­вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера. После броска вверх.  Развитие выносливости 3ч Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка 20 Развитие скоростно­силовых способностей3ч Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Развитие скоростных способностей 3ч Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Знания о физической культуре Влияние   легкоатлетических   упражнений   на   укрепление   здоровья   и   основные   системы   организма;   названия разучиваемых  упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;   разминка   4для   выполнения   легкоатлетических   упражнений,   направленных   на   развитие   выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно­силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями Измерение   результатов;   подача   команд;   демонстрация   упражнений;   помощь   в   оценке   результатов   и   проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 18 ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   гимнастики.   Основная   гимнастика.   Спортивная   гимнастика.   Художественная   гимнастика.   Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения  упражнений. Организующие команды и приемы 2ч Освоение строевых упражнений Выполнение команд «Пол­оборота направо!», «Пол­оборота налево!», «Полшага!» «Полный  шаг!» Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)2ч Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Сочетание  движений  руками с  ходьбой на месте и  в движении,   с маховыми движениями  ногой,  с подскоками,  с приседаниями, с поворотами.  Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)2ч Освоение общеразвивающих упражнений с предметами Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях2ч Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Опорные прыжки2ч Освоение опорных прыжков Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100­115 см) Девочки: прыжок ноги врозь ( козел в ширину, высота 105­110см) Акробатические упражнения и комбинации2ч Освоение акробатических комбинаций Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки : кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей2ч Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине,   гимнастическом  козле  и   коне.   Акробатические  упражнения.   Прыжки  с   пружинного   гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Развитие силовых способностей и силовой выносливости1ч Лазанье   по   канату,   шесту,   гимнастической   лестнице.   Подтягивания,   упражнения   в   висах   и   упорах,   с   гантелями, набивными мячами. Развитие скоростно­силовых способностей1ч Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Развитие гибкости2ч Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Знания о физической культуре Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь  во время  занятий;   обеспечение  техники  безопасности;   упражнения  для  разогревания;   основы выполнения гимнастических упражнений. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки 21 Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и   без   предметов,   акробатические,   с   использованием   гимнастических   снарядов.   Правила   самоконтроля.   Способы регулирования физической нагрузки. Овладение организаторскими умениями Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. Спортивные игры 39ч Баскетбол 19ч Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности.1ч История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок , поворотов и стоек1ч Дальнейшее обучение технике движений Освоение ловли и передачи мяча1ч Дальнейшее обучение технике движений. Освоение техники  ведения мяча1ч Дальнейшее обучение техники движений. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника.  Овладение техникой бросков1ч Дальнейшее обучение технике движения. Броски   одной   и   двумя   руками     с   места   и   в   движении   (после   ведения,   после   ловли,   в   прыжке)   с   пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины – 4, 80 м Освоение индивидуальной техники защиты1ч Перехват мяча Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч Дальнейшее обучение техники движений Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей. Освоение тактики игры1ч Дальнейшее   обучение   технике   движений.   Позиционное   нападение   5:0   с   изменением   позиций.   Нападение   быстрым прорывом (2:1) Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Игра по  правилам мини­баскетбола. Дальнейшее обучение техники движений. Волейбол 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   волейбола.   Основные   правила   игры   в   волейбол.   Основные   приемы   игры   в   волейбол.   Правила   техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.1ч Стойки игрока. Перемещения в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Освоение техники, приема и передачи мяча1ч Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей. Развитие координационных способностей ( ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных   действий,   дифференцирование   силовых,   пространственных   и   временных   параметров   движений, способностей к согласованию движений и ритму 0,5ч Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления,  скорости,  челночный  бег с ведением  и без  ведения  мяча и др;   метания  в цель различными  мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые так же  в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.  Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Развитие выносливости 0,5ч Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 12 до 20 мин. Развитие скоростных и скоростно­ силовых способностей1ч Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча и высокой, средней и низкой стойки с максимальной частотой в течении 7­10с . подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. То же через сетку. 22 Освоение техники нижней прямой подачи1ч Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3 ­6 м от сетки через сетку Освоение техники прямого нападающего удара1ч Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Закрепление техники владения мячом и развитие координационных  способностей1ч Комбинации из освоенных элементов: прием, подача, удар. Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей. Освоение тактики игры1ч Закрепление тактики свободного нападения.  Позиционное нападение с изменением позиций. Знания о спортивной игре Терминология избранной спортивной игры; техника ловли ,передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры ( цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой Упражнения  по   совершенствованию  координационных,  скоростно­силовых,  силовых   способностей   и  выносливости. Игровые   упражнения   по   совершенствованию   технических   приемов   (   ловля,   передача,   броски   или   удары   в   цель, ведение , сочетание приемов).  Овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой спортивной игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Футбол 10ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности История   футбола.   Основные   правила   игры   в   футбол.   Подвижные   игры   для   освоения   передвижений   и   остановок. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок поворотов и стоек.1ч Дальнейшее закрепление техники Освоение ударов по мячу и остановок мяча2ч Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Овладение техники ударов по воротам 2ч Продолжение освоения техникой ударов  воротам. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей 1ч Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей 1ч Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры2ч Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Дальнейшее закрепление приемов тактики. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Дальнейшее закрепление техники. Лыжная подготовка. Лыжные гонки.16ч Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.2ч История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Освоение техники лыжныхходов14ч Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. . Поворот на месте махом. прохождение дистанции 4км.   Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др. Знания  Правила   самостоятельного   выполнения   упражнений   и   домашних   заданий.   Значение   занятий   лыжным   спортом   для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах Способы  двигательной  (физкультурной)   деятельности.   Развитие   двигательных   способностей  (изучается     без выделения отдельных часов) Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности.   Выбор   упражнений   и   составление   индивидуальных комплексов  для утренней зарядки, физкультминутки и физкультпауз (подвижных перемен) Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость. Гибкость  23 Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов. Сила  Упражнения   для   развития   силы   рук.   Упражнения   для   развития   силы   ног.   Упражнения   для   развития   силы   мышц туловища Быстрота Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту. Выносливость  Упражнения для развития выносливости Ловкость Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомотивной ловкости. Организация   и   проведение   пеших   туристских   походов.   Требования   к   технике   безопасности   и   бережному отношению к природе (экологические требования)( во время учебного дня и учебной недели) Туризм История туризма в мире ив России.  Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе. 8 класс Что вам надо знать. Знания о физической культуре 8ч Физическое развитие человека Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития Роль опорно­двигательного аппарата в выполнении физических упражнений Опорно­двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека. Основные средства формирования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма Значение   нервной   системы   в   управлении   движениями   и   регуляции   систем   дыхания.   Кровообращения   и энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям Психологические предпосылки овладения движениями. Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, воображение, память) Самонаблюдение и самоконтроль  Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля. Оценка   эффективности   занятий   физкультурно­оздоровительной   деятельностью.   Оценка   техники движений,   способы   выявления   и   устранения   ошибок   в   технике   выполнения   упражнений   (технических ошибок)  Основы обучения и самообучения двигательным действиям Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий (движений). Техника движений и ее основные показатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями Общие   гигиенические   правила,   режим   дня,   утренняя   зарядка   и   ее   влияние   на   работоспособность   человека. Физкультминутки   (физкультпаузы).   Их   значение     для   профилактики   утомления   в   условиях   учебной   и   трудовой деятельности.  Закаливание организма, правила безопасности  и гигиенические  требования     во время закаливающих процедур.   Восстановительный   массаж,   его   роль   в   укреплении   здоровья   человека.   Техника   и   правила   выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах Причины   возникновения   травм   и   повреждений   при   занятиях   физической   культурой   и   спортом.   Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах Совершенствование физических способностей Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических (кондиционных и координационных) способностей. Основные правила их совершенствования. Адаптивная физическая культура  Адаптивная   физическая   культура   как   система   занятий   физическими   упражнениями   по   укреплению   и   сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактики утомления. Профессионально­ прикладная физическая подготовка 24 Прикладная   физическая   подготовка   как   система   тренировочных   занятий   для   освоения   профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования История возникновения и формирования физической культуры Появление   первых   примитивных   игр   и   физических   упражнений.   Физическая   культура   и   разные   общественно   – экономические формации. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические развития о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители) Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР) Олимпийское  движение в дореволюционной  России,   роль  А.Д.  Бутовского  в его становлении  и развитии.   Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР).   Выдающиеся   достижения   отечественных   спортсменов   на   Олимпийских   играх.   Сведения   о   московской Олимпиаде 1980 г. и о олимпиаде в Сочи в 2014г. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения Олимпиады: странички истории Летние   и   зимние   олимпийские   игры   современности.   Двукратные   и   трехкратные   отечественные   и   зарубежные победители Олимпийских игр. Допинг. Концепция честного спорта. Физическое совершенствование. Базовые виды спорта школьной программы  94ч Спортивные игры 36ч Баскетбол  17ч Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек1ч Дальнейшее закрепление техники передвижений. Остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передачи мяча1ч Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча. Освоение техники ведения мяча1ч Дальнейшее закрепление техники ведения мяча Овладение техникой бросков мяча1ч Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. Броски одной и двум руками в прыжке. Освоение индивидуальной техники защиты1ч Дальнейшее закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехвата. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей0,5ч Дальнейшее закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей Закрепление техники перемещений, владения мячом и развития координационных способностей0,5ч Дальнейшее закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей. Освоение тактики игры2ч Дальнейшее закрепление тактики  игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмерка) Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей2ч Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование психомоторных способностей. Футбол 10ч Овладение техникой передвижений, остановок поворотов и стоек.1ч Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча1ч Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу).  Выбрасывание мяча из­за боковой линии с места и с шага. Освоение техники ведения мяча2ч Совершенствование техники ведения мяча Овладение техникой ударов по воротам2ч Совершенствование техники ударов по воротам. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч Совершенствование  техники  владения мячом Закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей1ч Совершенствование техники перемещений, владения мячом Освоение тактики игры1ч Совершенствование тактики игры Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Дальнейшее развитие  психомоторных способностей Волейбол. 10ч Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.1ч Совершенствование  техники передвижений, остановок, поворотов и стоек 25 Освоение техники, приема и передачи мяча1ч Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей0,5ч Игра по упрощенным правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков. Развитие  координационных   способностей   (ориентирование   в   пространстве,   быстрота   реакций   и   перестроение двигательных   действий,   дифференцирование   силовых,   пространственных   и   временных   параметров   движений, способностей к согласованию движений и ритму)0,5ч Дальнейшее обучение техники движений. Развитие выносливости1ч Дальнейшее развитие выносливости Развитие скоростных и скоростно­ силовых способностей1ч   Дальнейшее развитие скоростных и скоростно­силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно­ силовых способностей. Освоение техники нижней прямой подачи1ч Нижняя прямая подача мяча . прием подачи. Освоение техники прямого нападающего удара1ч Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных  способностей1ч Совершенствование координационных способностей. Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Совершенствование координационных способностей Освоение тактики игры1ч Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Знания о спортивной игре Терминология избранной спортивной игры; техника ловли ,передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры ( цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой (в процессе урока и самостоятельных занятий) Упражнения  по   совершенствованию  координационных,  скоростно­силовых,  силовых   способностей   и  выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов ( ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).  Овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой спортивной игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 16ч Освоение строевых упражнений1ч Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении1ч Совершенствование двигательных способностей Освоение общеразвивающих упражнений с предметами1ч Совершенствование  двигательных способностей с помощью гантелей (3­5 кг), тренажеров, эспандеров. Освоение и совершенствование висов и упоров3ч Мальчики: из виса на подколенниках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. Освоение опорных прыжков3ч Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110­115 см) Девочки: прыжок  боком с поворотом на 90* ( конь в ширину, высота 110см) Освоение акробатических комбинацийж3ч Мальчики: кувырок назад   в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове   и руках. Девочки : «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад. Развитие координационных способностей1ч Совершенствование координационных способностей. Развитие силовых способностей и силовой выносливости1ч Совершенствование силовых способностей и силовой выносливости. Развитие скоростно­силовых способностей1ч Совершенствование скоростно­ силовых способностей Развитие гибкости3ч 26 Совершенствование двигательных способностей Знания о физической культуре Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь  во время  занятий;   обеспечение  техники  безопасности;   упражнения  для  разогревания;   основы выполнения гимнастических упражнений. Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, координационных способностей и гибкости Овладение организаторскими умениями Самостоятельное составление простейших комбинаций , упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных   способностей.  Дозировка упражнений. Легкая атлетика 25ч Овладение техникой спринтерского бега 10ч Высокий старт  до 30 м Бег с ускорением от 70 до 80 м Скоростной бег до 70 м Овладение техникой прыжка в длину4ч Прыжки в длину с 11­13 шагов разбега. Овладение техникой прыжка в высоту4ч Прыжки в высоту с 7­9 шагов разбега Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность4ч Дальнейшее  овладение техникой метания малого мяча в цель  и на дальность.  Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) ( девушки – с расстояния 12­14 м, юноши – до 16 м) Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений  с шага, с двух шагов, с трех шагов. С четырех шагов вперед­вверх. Развитие скоростно­силовых способностей3ч Дальнейшее развитие скоростно­ силовых способностей. Знания о физической культуре Влияние   легкоатлетических   упражнений   на   укрепление   здоровья   и   основные   системы   организма;   названия разучиваемых  упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;   разминка   для   выполнения   легкоатлетических   упражнений,   направленных   на   развитие   выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно­силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями Измерение   результатов;   подача   команд;   демонстрация   упражнений;   помощь   в   оценке   результатов     и   проведения соревнований, в подготовке места проведения занятий. Лыжная подготовка. Лыжные гонки. 16ч Освоение техники лыжных ходов 16 ч Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5км. Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон». Знания  Правила   самостоятельного   выполнения   упражнений   и   домашних   заданий.   Значение   занятий   лыжным   спортом   для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Способы  двигательной  (физкультурной)   деятельности.   Развитие   двигательных   способностей  (изучается     без выделения отдельных часов) Утренняя гимнастика Комплексы упражнений утренней гимнастики без предметов и с предметами. Выбирайте виды спорта Примерные возрастные нормы для занятий некоторыми летними и зимними видами спорта. Повышение   общей   физической   подготовленности   для   тех   учащихся,   которые   хотели   бы   заниматься   спортом. Нормативы физической подготовленности для будущих легкоатлетов, лыжников, , баскетболистов и волейболистов. Тренировку начинаем с разминки Обычная разминка. Спортивная разминка. Упражнения для рук, туловища, ног. Повышайте физическую подготовленность Упражнения для развития силы. 27 Упражнения для развития быстроты и скоростно­силовых возможностей. Упражнения для развития выносливости. Координационные   упражнения   подвижных   и   спортивных   игр.   Легкоатлетические   координационные   упражнения. Упражнения на гибкость. Коньки Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности. Экипировка конькобежца. Предварительная подготовка. Упражнения на льду. Хоккей  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности. Экипировка хоккеиста.  Основные технические приемы. Заливка катка и уход за ним. Бадминтон  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Основные технические приемы. Физическая подготовка бадминтониста. Упражнения на развитие гибкости. Скейтборд  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности.  Предварительная подготовка и освоение начальных навыков. Катание с горки. Атлетическая гимнастика  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности.  Основные правила занятий атлетической гимнастикой. Виды силовых упражнений в атлетической гимнастике. Правила регулирования нагрузки. После тренировки Упражнения   для   расслабления   мышц   рук,   ног,   шеи   и   туловища.   Водные   процедуры,   самомассаж,   средства восстановления. Ваш домашний стадион Место для самостоятельных занятий в комнате и его оборудование. Спортивный инвентарь. Рефераты и итоговые работы. 9 класс Что вам надо знать. Знания о физической культуре 8ч Физическое развитие человека Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития Роль опорно­двигательного аппарата в выполнении физических упражнений Опорно­двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека. Основные средства формирования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма Значение   нервной   системы   в   управлении   движениями   и   регуляции   систем   дыхания.   Кровообращения   и энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям Психологические предпосылки овладения движениями. Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, воображение, память) Самонаблюдение и самоконтроль Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля. Оценка   эффективности   занятий   физкультурно­оздоровительной   деятельностью.   Оценка   техники движений,   способы   выявления   и   устранения   ошибок   в   технике   выполнения   упражнений   (технических ошибок). Основы обучения и самообучения двигательным действиям Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий (движений). Техника движений и ее основные показатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями Общие   гигиенические   правила,   режим   дня,   утренняя   зарядка   и   ее   влияние   на   работоспособность   человека. Физкультминутки   (физкультпаузы).   Их   значение     для   профилактики   утомления   в   условиях   учебной   и   трудовой деятельности.  Закаливание организма, правила безопасности  и гигиенические  требования     во время закаливающих процедур.   Восстановительный   массаж,   его   роль   в   укреплении   здоровья   человека.   Техника   и   правила   выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах 28 Причины   возникновения   травм   и   повреждений   при   занятиях   физической   культурой   и   спортом.   Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах Совершенствование физических способностей Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических (кондиционных и координационных) способностей. Основные правила их совершенствования. Адаптивная физическая культура  Адаптивная   физическая   культура   как   система   занятий   физическими   упражнениями   по   укреплению   и   сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактики утомления. Профессионально­ прикладная физическая подготовка Прикладная   физическая   подготовка   как   система   тренировочных   занятий   для   освоения   профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования История возникновения и формирования физической культуры Появление   первых   примитивных   игр   и   физических   упражнений.   Физическая   культура   и   разные   общественно   – экономические формации. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические развития о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители) Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР Олимпийское  движение в дореволюционной  России,   роль  А.Д.  Бутовского  в его становлении  и развитии.   Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР).   Выдающиеся   достижения   отечественных   спортсменов   на   Олимпийских   играх.   Сведения   о   московской Олимпиаде 1980 г. и о олимпиаде в Сочи в 2014г. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения Олимпиады: странички истории Летние   и   зимние   олимпийские   игры   современности.   Двукратные   и   трехкратные   отечественные   и   зарубежные победители Олимпийских игр. Допинг. Концепция честного спорта. Физическое совершенствование. Базовые виды спорта школьной программы. 94ч Спортивные игры 36ч Баскетбол 17ч Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек1ч Дальнейшее закрепление техники передвижений. Остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передачи мяча1ч Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча. Освоение техники ведения мяча1ч Дальнейшее закрепление техники ведения мяча Овладение техникой бросков мяча1ч Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. Броски одной и двум руками в прыжке. Освоение индивидуальной техники защиты1ч Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей0,5ч Совершенствование техники Закрепление техники перемещений, владения мячом и развития координационных способностей0,5ч Совершенствование техники. Освоение тактики игры2ч Дальнейшее закрепление тактики  игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмерка) Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей2ч Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование психомоторных способностей. Футбол 10ч Овладение техникой передвижений, остановок поворотов и стоек.1ч Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча1ч Удар по  летящему мячу  внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча.  Освоение техники ведения мяча2ч Совершенствование техники ведения мяча Овладение техникой ударов по воротам2ч Совершенствование техники ударов по воротам. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей1ч 29 Совершенствование  техники  владения мячом Закрепление техники перемещений. Владения мячом и развитие координационных способностей1ч Совершенствование техники перемещений, владения мячом Освоение тактики игры1ч Совершенствование тактики игры Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей1ч Дальнейшее развитие  психомоторных способностей Волейбол. 10 ч Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.1ч Совершенствование  техники передвижений, остановок, поворотов и стоек Освоение техники, приема и передачи мяча1ч Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей0,5ч Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры. Развитие координационных способностей ( ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных   действий,   дифференцирование   силовых,   пространственных   и   временных   параметров   движений, способностей к согласованию движений и ритму)0,5ч Совершенствование координационных способностей. Развитие выносливости1ч Совершенствование  выносливости Развитие скоростных и скоростно­ силовых способностей1ч   Дальнейшее развитие скоростных и скоростно­силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно­ силовых способностей. Освоение техники нижней прямой подачи1ч Прием мяча , отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Освоение техники прямого нападающего удара1ч Прямой нападающий удар при встречных передачах Закрепление техники владения мячом и развитие координационных  способностей1 ч Совершенствование координационных способностей. Закрепление  техники перемещений, владения мячом и  развитие координационных способностей1ч Совершенствование координационных способностей Освоение тактики игры1ч Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите. Знания о спортивной игре Терминология избранной спортивной игры; техника ловли ,передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры ( цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовленности Упражнения  по   совершенствованию  координационных,  скоростно­силовых,  силовых   способностей   и  выносливости. Игровые   упражнения   по   совершенствованию   технических   приемов   (   ловля,   передача,   броски   или   удары   в   цель, ведение , сочетание приемов).  Овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой спортивной игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 16 ч Освоение строевых упражнений1ч Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении1ч Совершенствование двигательных способностей Освоение общеразвивающих упражнений с предметами1ч Совершенствование  двигательных способностей с помощью гантелей (3­5 кг), тренажеров, эспандеров. Освоение и совершенствование висов и упоров2ч Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Освоение опорных прыжков2ч Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 115 см) Девочки: прыжок  боком ( конь в ширину, высота 110см) Освоение акробатических комбинаций2ч Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки : равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. 30 Развитие координационных способностей1ч Совершенствование координационных способностей. Развитие силовых способностей и силовой выносливости1ч Совершенствование силовых способностей и силовой выносливости. Развитие скоростно­силовых способностей1ч Совершенствование скоростно­ силовых способностей Развитие гибкости2ч Совершенствование двигательных способностей Знания о физической культуре Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь  во время  занятий;   обеспечение  техники  безопасности;   упражнения  для  разогревания;   основы выполнения гимнастических упражнений. Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, координационных способностей и гибкости Овладение организаторскими умениями Самостоятельное составление простейших комбинаций , упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных  способностей . Дозировка упражнений. Легкая атлетика 25ч Овладение техникой спринтерского бега10ч Дальнейшее обучение технике спринтерского бега. совершенствование двигательных способностей. Овладение техникой прыжка в длину4ч Дальнейшее обучение технике прыжка в длину. Овладение техникой прыжка в высоту4ч Совершенствование техники прыжка в высоту Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность4ч Дальнейшее  овладение техникой метания малого мяча в цель  и на дальность.  Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4­5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) ( девушки – с расстояния 12­14 м, юноши – до 18 м) Бросок набивного мяча (девушки ­2кг, юноши ­3 кг) двумя руками из различных исходных положений   и с двух шагов, с трех шагов. С четырех шагов вперед­вверх.  Развитие скоростно­силовых способностей3ч Совершенствование  скоростно­ силовых способностей. Знания о физической культуре Влияние   легкоатлетических   упражнений   на   укрепление   здоровья   и   основные   системы   организма;   названия разучиваемых  упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;   разминка   для   выполнения   легкоатлетических   упражнений,   направленных   на   развитие   выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовки Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно­силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями Измерение   результатов;   подача   команд;   демонстрация   упражнений;   помощь   в   оценке   результатов     и   проведения соревнований, в подготовке места проведения занятий. Лыжная подготовка. Лыжные гонки. 16ч Освоение техники лыжных ходов16ч Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контр уклона. Прохождение дистанции 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др. Знания 2ч Правила   самостоятельного   выполнения   упражнений   и   домашних   заданий.   Значение   занятий   лыжным   спортом   для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности.   Развитие   двигательных   способностей  (изучается   без выделения отдельных часов) Утренняя гимнастика Комплексы упражнений утренней гимнастики без предметов и с предметами. Выбирайте виды спорта Примерные возрастные нормы для занятий некоторыми летними и зимними видами спорта. Повышение   общей   физической   подготовленности   для   тех   учащихся,   которые   хотели   бы   заниматься   спортом. Нормативы физической подготовленности для будущих легкоатлетов, лыжников,  баскетболистов и волейболистов. 31 Тренировку начинаем с разминки Обычная разминка. Спортивная разминка. Упражнения для рук, туловища, ног. Повышайте физическую подготовленность Упражнения для развития силы. Упражнения для развития быстроты и скоростно­силовых возможностей. Упражнения для развития выносливости. Координационные   упражнения   подвижных   и   спортивных   игр.   Легкоатлетические   координационные   упражнения. Упражнения на гибкость. Коньки Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности. Экипировка конькобежца. Предварительная подготовка. Упражнения на льду. Хоккей Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности. Экипировка хоккеиста.  Основные технические приемы. Заливка катка и уход за ним. Бадминтон  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Основные технические приемы. Физическая подготовка бадминтониста. Упражнения на развитие гибкости. Скейтборд  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности. Правила техники безопасности.  Предварительная подготовка и освоение начальных навыков. Катание с горки. Атлетическая гимнастика  Краткая характеристика видов спорта. Требования к технике безопасности.  Основные правила занятий атлетической гимнастикой. Виды силовых упражнений в атлетической гимнастике. Правила регулирования нагрузки. После тренировки Упражнения   для   расслабления   мышц   рук,   ног,   шеи   и   туловища.   Водные   процедуры,   самомассаж,   средства восстановления. Ваш домашний стадион Место для самостоятельных занятий в комнате и его оборудование. Спортивный инвентарь. Рефераты и итоговые работы. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при  трехразовых занятиях в неделю  № п/п Вид программного материала Спортивные игры:       баскетбол     волейбол     футбол Гимнастика с элементами акробатики Легкая атлетика Лыжная подготовка Основы знаний о физической культуре Общеразвивающие упражнения                                                                Всего часов: Количество часов (уроков)* Класс V 39 19 10 10 18 21 16 8 в содержании соответствующих разделов программы) 102 VIII 37 17 10 10 16 25 16 8 VII 39 19 10 10 18 21 16 8 IX 37 17 10 10 16 25 16 8 VI 39 19 10 10 18 21 16 8 102 102 102 102 Примерный годовой план­график прохождения программного материала для   5­7  классов Программный мат­л Учебные недели № уроков Легкая атлетика Гимнастика Лыжная подготовка Спортивные игры:  1чет. 9 1­27 13 2чет. 7 28­48 10 4чет. 8 79­102 8 3чет. 10 49­78 8 16 Итого за год 34 21 18 16 32 баскетбол     волейбол     футбол Основы знаний Общеразвивающие упражнения  Итого: Программный мат­л Учебные недели № уроков Легкая атлетика Гимнастика Лыжная подготовка Спортивные игры:       баскетбол     волейбол     футбол Основы знаний Общеразвивающие упражнения  Итого: 7 8 3 5 2 в содержании соответствующих разделов программы 27 102 21 30 24 3 3 4 7 5 2 5 5 19 10 10 8 17 10 10 8 Итого за год 34 25 16 16 Примерный годовой план­график прохождения программного материала для   8­9  классов 1чет. 9 1­27 13 7 2чет. 7 28­48 3чет. 10 49­78 4чет. 8 79­102 12 10 8 6 16 5 5 2 в содержании соответствующих разделов программы 27 102 21 30 24 3 3 33 Наименование раздела Кол­ во час. Характеристика основных видов учебной деятельности 5 класс 1 Что вам надо знать. Знания о физической культуре 8ч История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение  Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского  движения в России. Олимпийское движение в  России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных  спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика входящих в программу Олимпийских игр.  Физическая культура в современном обществе Физическая культура человека Индивидуальные комплексы адаптивной  (лечебной)и корригирующей физической  культуры. Проведение самостоятельных занятий по  коррекции осанки и телосложения.. видов спорта,  1 1 Режим дня и его основное содержание Всестороннее и гармоничное физическое  развитие 1 1 1 Оценка эффективности занятий физической  культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Первая помощь и самопомощь во время  занятий физической культурой и спортом. Физическое совершенствование. Двигательные умения и навыки 1 1 Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры.  Характеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила  соревнований.  Определять цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де  Кубертена в становлении олимпийского движения.  Сравнивать физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние  века, с современными упражнениями. Объяснять, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.  Анализировать положения Федерального закона «О физической культуре и спорте» Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов. Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс  с помощью специальных упражнений.  Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз.  Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами  организма. Составляют личный план физического самовоспитания.  Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц. Осмысливают как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие  всех систем организма, на его рост и развитие Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их  взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудовать с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и  приобретают спортивный инвентарь.  Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.  Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от  характера мышечной деятельности. Выполняют основные правила организации распорядка дня. Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания. Измеряют пульс до, во время и после занятий  физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших 34 Легкая атлетика 21час Беговые упражнения  Прыжковые упражнения  Метания малого мяча Развитие выносливости Развитие скоростно­силовых способностей  Развитие скоростных способностей . Знания о физической культуре. Проведение самостоятельных занятий  прикладной физической подготовки Овладение организаторскими умениями  6 3 3 3 3 3 Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают  технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные  ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают  индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила  безопасности Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют  характерные ошибки в процессе освоения. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают  индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила  безопасности Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и  устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают  индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают  правила безопасности Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и  устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают  правила безопасности Гимнастика. Гимнастика с основами акробатики 18часов Краткая характеристика вида спорта.  Требования к технике безопасности  Организующие команды и приемы   Упражнения общеразвивающей  направленности (без предметов)  Упражнения общеразвивающей  направленности (с предметами) Опорные прыжки  Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях  Акробатические упражнения и комбинации  Развитие координационных способностей  2 2 2 2 2 2 2 Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают  предназначение каждого из видов гимнастики.  Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.  Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы. Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику данных  упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику  акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.  Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных  способностей. Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.  35 Развитие силовых способностей и силовой  выносливости  Развитие скоростно­силовых способностей Развитие гибкости  Знания о физической культуре  Проведение самостоятельных занятий  прикладной физической подготовки    Овладение организаторскими умениями  Спортивные игры 39 часов Баскетбол  19ч Краткая характеристика видов спорта.  Требования к технике безопасности. (в  процессе урока) Овладение техникой передвижений,  остановок , поворотов и стоек  Освоение ловли и передачи мяча  Освоение техники  ведения мяча  Овладение техникой бросков Освоение индивидуальной техники защиты  Закрепление техники владения мячом и  развитие координационных способностей Закрепление  техники перемещений, владения  мячом  и развитие координационных  способностей Освоение тактики игры Овладение игрой и комплексное развитие  психомоторных способностей 1 1 2 1 2 3 3 2 2 1 2 1 Используют данные упражнения для развития скоростно­силовых способностей. Используют данные  упражнения для развития гибкости. Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения  правильной осанки, развития физических способностей.  Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения  для организации самостоятельных тренировок. Используют разученные упражнения в самостоятельных  занятиях при решении задач физической и технической подготовки.  Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют совместно с  учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических  способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов.  Соблюдают правила соревнований Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских  чемпионов.  Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники  игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности.  Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности. Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности. Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности.  Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и  условий, возникающих в процессе игровой деятельности.  Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и  условий, возникающих в процессе игровой деятельности.  36 Волейбол 10ч Краткая характеристика вида спорта.  Требования к технике безопасности. Овладение техникой передвижений,  остановок, поворотов и стоек. Освоение техники, приема и передачи мяча Овладение игрой и комплексное развитие  психомоторных способностей Развитие координационных способностей  ( ориентирование в пространстве, быстрота  реакций и перестроение двигательных  действий, дифференцирование силовых,  пространственных и временных параметров  движений, способностей к согласованию  движений и ритму) Развитие выносливости Развитие скоростных и скоростно­ силовых  способностей Освоение техники нижней прямой подачи Освоение техники прямого нападающего удара Закрепление техники владения мячом и  развитие координационных  способностей. Закрепление  техники перемещений, владения  мячом и  развитие координационных  способностей Освоение тактики игры 1 1 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 Знания о спортивной игре. Самостоятельные занятия прикладной  физической подготовкой Овладение организаторскими умениями Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают  правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий,  возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как  средство активного отдыха.  Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских  чемпионов.  Овладевают основными приёмами игры в волейбол.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности.  Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.  Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.  Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как  средство активного отдыха. Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для  развития выносливости.  Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для  развития скоростных и скоростно­силовых способностей.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности.  Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и  устраняя типичные ошибки.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,  соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и  условий, возникающих в процессе игровой деятельности. 37