"Режим дня первоклассника и его влияние на учебную деятельность"

7.00­7.15 7.15­ 7.30 7.30­7.45 7.45­ 8.00 8.15­12.00 13.00­14.30 14.30­16.00 16.00­17.00 17.00­19.00 19.00­19.30 19.30­20.30 20.30­21.00                 Примерный режим дня                           Подъем Зарядка, личная гигиена Завтрак Дорога в школу Занятия в школе Прогулка на свежем воздухе Обед, отдых, помощь по дому Выполнение тренировочных упражнений Свободное время Ужин Свободное время Личная гигиена, подготовка ко сну        Как помочь ребенку легче адаптироваться к обучению в школе 1. Соблюдайте режим дня (даже в выходные дни), полноценный сон,  обязательные прогулки на свежем воздухе. 2. Следите за тем, чтобы у ребенка было разнообразное и здоровое питание,  возможен прием поливитаминов (по рекомендации педиатра). 3. Провожая ребенка в школу, пожелайте ему "удачи", "хорошего дня", но ни в  коем случае не напутствуйте: "веди себя хорошо", "не подведи меня" и т. д. 4. Встречая после школы, не утомляйте ребенка вопросами типа: что было на  уроке, спрашивали ли тебя сегодня? Но если ребенку нужно чем­то  поделиться с вами, выговориться, постарайтесь выслушать незамедлительно. 5. Позвольте ребенку отдохнуть 2–3 часа после школы. В это время он может  поиграть в спокойные игры или поспать. 6. Лучшее время для выполнения заданий связанных с умственной  деятельностью с 15 до 17 часов. Между заданиями необходим перерыв 10–15  минут. 7. Ребенку­школьнику необходимо иметь свою территорию, хотя бы укромный  уголок, чтобы побыть наедине с самим собой. 8. Не завышайте свои личные требования к ребенку. 9. Будьте терпеливы и всегда держите себя в руках. Не забывайте, что перед  вами всего лишь семилетний ребенок. 10. Не сравнивайте ребенка со сверстниками, ведь все дети разные, но  каждый из них – уникален! 11. Хвалите ребенка! Это хороший стимул и настрой на позитив. 12. Будьте оптимистами и помните, что решение всех существующих проблем и  7.00­7.15 7.15­ 7.30 7.30­7.45 7.45­ 8.00 8.15­12.00 13.00­14.30 14.30­16.00 16.00­17.00 17.00­19.00 19.00­19.30 19.30­20.30 20.30­21.00                 Примерный режим дня                           Подъем Зарядка, личная гигиена Завтрак Дорога в школу Занятия в школе Прогулка на свежем воздухе Обед, отдых, помощь по дому Выполнение тренировочных упражнений Свободное время Ужин Свободное время Личная гигиена, подготовка ко сну        Как помочь ребенку легче адаптироваться к обучению в школе 1. Соблюдайте режим дня (даже в выходные дни), полноценный сон,  обязательные прогулки на свежем воздухе. 2. Следите за тем, чтобы у ребенка было разнообразное и здоровое питание,  возможен прием поливитаминов (по рекомендации педиатра). 3. Провожая ребенка в школу, пожелайте ему "удачи", "хорошего дня", но ни в  коем случае не напутствуйте: "веди себя хорошо", "не подведи меня" и т. д. 4. Встречая после школы, не утомляйте ребенка вопросами типа: что было на  уроке, спрашивали ли тебя сегодня? Но если ребенку нужно чем­то  поделиться с вами, выговориться, постарайтесь выслушать незамедлительно. 5. Позвольте ребенку отдохнуть 2–3 часа после школы. В это время он может  поиграть в спокойные игры или поспать. 6. Лучшее время для выполнения заданий связанных с умственной  деятельностью с 15 до 17 часов. Между заданиями необходим перерыв 10–15 минут. 7. Ребенку­школьнику необходимо иметь свою территорию, хотя бы укромный  уголок, чтобы побыть наедине с самим собой. 8. Не завышайте свои личные требования к ребенку. 9. Будьте терпеливы и всегда держите себя в руках. Не забывайте, что перед  вами всего лишь семилетний ребенок. 10. Не сравнивайте ребенка со сверстниками, ведь все дети разные, но  каждый из них – уникален! 11. Хвалите ребенка! Это хороший стимул и настрой на позитив. 12. Будьте оптимистами и помните, что решение всех существующих проблем успешность вашего ребенка – в ваших руках! и успешность вашего ребенка – в ваших руках!