Родительское собрание

Роль семьи в сохранении и укреплении психологического здоровья и эмоционального благополучия ребёнка. Проблемы киберсоциализации детей и подростков. Как сохранить психологическое здоровье в цифровой среде.

Родительское собрание

Задачи:

-Раскрыть родителям суть понятия «психологическое здоровье»,
«эмоциональное благополучие», «эмоциональная сфера».
-Акцентировать внимание родителей на взаимосвязи родительской
установки с эмоциональным благополучием ребёнка.
-Развивать у родителей рефлексию своих воспитательных установок.
-Повышать сензетивность к ребёнку.
-Помочь родителям увидеть недостатки в процессе воспитания детей
и найти пути их устранения.
-Повысить эффективность межличностных отношений в семье.

Нужно помнить об опасности увлечения подростков субкультурами и сообществами асоциальной направленности; необходимо изучать содержимое страниц детей, групп и сообществ, на которые подписаны дети.

Информация об учреждениях системы профилактики, оказывающих экстренную помощь, в том числе анонимно, в случае выявления у ребенка признаков тревожности и депрессивного состояния:
- круглосуточный центр кризисной помощи областной клинической психиатрической больницы г.Тюмени: 8 (3452) 50–66–43; 8–800–220-8000,
- единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122;
- Служба экстренного реагирования «Ребёнок и семья»: 8-800-200-72-01, 8 (3452)91-72-01;
- центр суицидальной превенции: 8 (345250-66-39).

10 наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются подростки сегодня
Они страдают от негативного принятия своего образа тела.
Они стремятся принадлежать к поддерживающим и принимающим сообществам за пределами своей семьи.
Они испытывают стресс и трудности, расставляя приоритеты и управляя своим временем.
Они чувствуют большое давление со стороны сверстников, родителей и общества, в том чтобы соответствовать противоречивым ожиданиям.
Они подвержены риску психического и физического здоровья.
Им не хватает хороших наставников, образцов для подражания и героев.
У них возникает соблазн начать нездоровые привычки.
Они подвергаются насилию в интернете.
Они сталкиваются с издевательствами - онлайн и оффлайн.
Они могут участвовать в рискованной сексуальной активности.

1. Проблемы с принятием тела
Во время перехода от детства к взрослой жизни, когда их тела принимают новые формы и размеры, подростки изо всех сил пытаются смириться со своими телами и чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.
Расстройства пищевого поведения (включая анорексию, булимию, переедание и т. д.) Обычно начинаются непосредственно перед и во время подросткового периода, и 95% людей с расстройствами пищевого поведения находятся в возрасте от 12 до 25 лет.
Расстройства пищевого поведения могут повлиять на здоровье, настроение, отношения и повседневную деятельность подростка.
Расстройства пищевого поведения поражают женщин больше, чем мужчин, но все больше молодых парней более склонны к так называемой мышечной дисморфии, где они становятся нездорово одержимыми ростом и большей мускулатурой.
Даже если неудовлетворенность своим телом не заставляет их чрезмерно тренироваться или заболевать, постоянное и всепроникающее чувство, что их тела "неправильны", может иметь много длительных негативных последствий для их жизни.
Подростки чувствуют давление, чтобы соответствовать многим нездоровым ожиданиям относительно их тела, поведения и внешности.

2. Неудовлетворенная потребность в общности и идентичности
Многие подростки пытаются найти место в обществе, хотят, чтобы их признали сверстники. Это одна из самых важных задач их жизни на данном этапе, и они сталкиваются с большим количеством беспокойства и неуверенности.
Когда подростки понимают, что они не вписываются и не принадлежат к какому-то важному для них месту, это может привести к ощущению изоляции, разобщенности и депрессии. Телевизионные шоу, ориентированные на подростков, устанавливают для них нормы поведения такие как издевательства, ранний секс, агрессивное и жестокое поведение и нарушение правил. Или же вы крутые, только если вы владеете всеми брендами. Чувство непринадлежности распространено и затрагивает все аспекты жизни подростка.

3. Стресс
Стресс возрастает в школе и по мере взросления возрастает количество дел, которые необходимо выполнить. Учёба, домашние дела, внеклассные мероприятия, занятия спортом... На социальном фронте открывается новый заманчивый горизонт - знакомства, вечеринки и общение с друзьями. Между тем их постоянно отвлекают электронные СМИ. Подросток, научившийся совмещать все эти ожидания, находится под большим стрессом.
Подросток неожиданно должен вести себя как взрослый. От него ожидается, что он будет самостоятельно управляться со своими делами, принимать правильные решения, а также управлять своими финансами. Хотя большинство родителей жалуются на грязные спальни, неопрятные полки и шкафы, вонючие носки, недостающие вещи... но подумайте, где взять на всё это время!? Подростки просто не успевают сделать все это, и давление делает их более склонными к беспокойству и депрессии.

Социальное давление
Часто родители живут через своих детей и ожидают, что их дети достигнут всего, чего они хотели, но не имели. Ожидание, что подросток получит хорошие оценки, заведёт хороших друзей, преуспеет во внеклассных мероприятиях и будет вести себя хорошо, ответственно - это большое давление. К этому добавляется давление со стороны сверстников. Чтобы быть принятыми среди сверстников и стать "популярными", подростки чувствуют необходимость соответствовать определенным вкусам, поведению и внешнему виду.
Когда все окружающие подростка люди пытаются придать ему / ей другую форму, давление нарастает. Родители, учителя, старшие родственники, братья и сестры, друзья, одноклассники и социальные группы играют свою роль и тянут подростка в разные стороны.
Попытка соответствовать академическим и социальным ожиданиям наносит ущерб физическому и психическому здоровью подростков.

5. Вопросы психического и физического здоровья
Все это влияет на здоровье подростка:
Плохое питание. Пищевые привычки подростков бедны и не контролируются.
Недостаток сна. В попытке всё успеть сделать подросток жертвует сном. Им требуется около девяти часов сна, но в среднем подростки получают примерно семь часов. Это означает, что каждый день они испытывают дефицит сна.
Депрессия и беспокойство. Гормональные изменения, добавленные к хаосу и напряжению планирования, расстановке приоритетов, достижению и удовлетворению ожиданий, подвергают подростка значительному эмоциональному давлению. Это отражается на перепаде настроения, агрессии, депрессии, тревоге, а иногда даже полном расстройстве.
Психическое и физическое здоровье связаны между собой. Если ваш подросток физически не здоров, это повлияет на его психологию, и наоборот.

6. Отсутствие позитивных ролевых моделей и героев
Часто самые хулиганистые дети считаются самыми завидными и популярными. Средства массовой информации прославляют этих людей, а плохое поведение приветствуется в кино, спорте и музыке. Куда бы они ни пошли, наши дети питаются паршивыми образцами для подражания и впитывают развратные ценности тех "героев", изображаемых в средствах массовой информации.

7. Наркотики и алкоголь
33,2% старшеклассников в России сообщили, что употребляли алкоголь в течение последнего месяца.
В 2017 году ежегодное исследование употребления наркотиков и алкоголя среди подростков показало, что почти 40% всех опрошенных 11-х классов употребляли какие-то запрещенные наркотики в прошлом году, а 55,7% употребляли алкоголь.
И алкоголь, и марихуана могут повредить развивающийся мозг подростка. Очень важно поговорить с ними, чтобы узнать, что происходит в их школе и в группе сверстников, выяснить, с чем они сталкиваются, и рассказать своему ребенку об опасностях.

8. Насилие на экране и нездоровые социальные сети
Ответственное использование Facebook, Instagram, Twitter, Вконтакте и других социальных платформ может быть отличным способом для подростков соединиться с миром, но при безответственном использовании появляются проблемы. Жестокие видеоигры способствуют агрессии и насилию. Выход в интернет подвергает подростка к встрече с плохим характером других людей, нездоровыми изображениями, порно, насилию и др. Независимо от того, что вы делаете, нет способа полностью защитить их. Родители должны знать, что делают дети в Интернете, и учить их безопасному взаимодействию с Интернетом. Чтобы узнать больше, прочитайте, Как сделать YouTube безопасным для ваших детей?

9. Запугивание
Приблизительно 30% подростков в России страдают от издевательств - либо в качестве жертвы, либо в качестве агрессора. Каждый третий студент говорит, что в школе издевались над ним, но теперь и онлайн-издевательства тоже происходят. Многие не знают, что издевательства могут быть прямыми или косвенными, включая сплетни и распространение слухов. Многие дети даже не знают, что такое киберзапугивание, или полностью не осознают потенциально разрушительный эффект их поведения в Интернете.

Помощь подросткам в решении проблем, с которыми они сталкиваются
Подростки сегодня вынуждены жить на очень поверхностном уровне, на краю общества, без какого-либо принятия и очень небольшого положительного подтверждения. Ожидается, что они узнают, как правильно жить из Интернета и телевидения, где уделяется мало внимания моральной ценности или личному совершенству.

Что могут сделать родители, чтобы помочь своим подросткам?
Нам нужно искать способы помочь подросткам, улучшить наши родительские навыки, прекратить жаловаться и взять на себя ответственность за наших подростков прямо сейчас.
Мы не можем игнорировать наши родительские обязанности. Даже если они в подростковом возрасте, они все еще нуждаются в нас, так же, как и когда они были маленькими. Сотовые телефоны, компьютеры и другие гаджеты, с которыми они проводят время, не могут дать им необходимое воспитание.
Обеспечьте здоровую и полноценную еду всякий раз, когда вы ее упаковываете или кладете на стол.

Создайте линии связи, которые настолько сильны, что ваши дети всегда будут знать, что они для вас как союзники, а не враги. Общайтесь положительно.
Обсудите и установите правила для работы по дому, выполнения домашних заданий, знакомства, секса и употребления наркотиков и алкоголя. Продолжайте говорить обо всех этих проблемах.
Дайте им знать, что у вас не всегда есть ответы на все вопросы, и вы не всегда правы. Слушайте их мнения и предлагайте помощь, когда это необходимо.
Будьте достаточно умны, чтобы благодарить, ценить и любить их при любом удобном случае.
Убедитесь, что ваша политика помогает, а не вредит.
Будьте готовы выслушать их точку зрения. Ободряющее и поддерживающее отношение имеет большое значение.
Страх неудачи является одной из главных причин стресса, поэтому помогите им справиться со своей тревогой и повысить самооценку.
Обращайте внимание на признаки стресса, беспокойства, недостатка концентрации, плохих привычек питания, нарушения сна и резкого падения интереса к социальной деятельности и немедленно устраняйте их.
Если у вашего подростка есть признаки тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью.
Самое главное, дайте им знать, что вы о них заботитесь! Желаем всем успехов!

КАК НАЛАДИТЬ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ПОДРОСТКАМИ?

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ НЕДОПОНИМАНИЕ?
Главная причина, из-за которой могут пострадать взаимоотношения между родителями и подростками, кроется в том, что именно на этом возрастном этапе ваши дети начинают добиваться самостоятельности. При этом их нравственные ориентиры тоже начинают претерпевать значительные изменения. Образ идеальных родителей уходит на задний план, и теперь вы не только пример во всём и всегда, но и предмет для оценки и сравнения.

ПРИЧИНЫ НЕПОНИМАНИЯ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ПОДРОСТКАМИ.
Подросток начинает стремиться к равноправию в отношениях с родителями, поэтому прежде привычные социальные роли наставников и учителей, с которыми был связан образ отца и матери, уже не имеют прежней силы. Возникает определенная противоречивость и в том, как подросток определяет своё место в семье: с одной стороны, это её равноправный участник, с другой, он до сих пор продолжает ориентироваться на взрослых, копируя черты их поведения, подражая, в попытке выработать свою линию поведения.
В дополнение к этому, обстоятельства усугубляют сами родители, которые не проявляют достаточного усердия в воспитании ребёнка, расценивая его личные проблемы как неважные и не достойные пристального внимания. Отношение к сыну или дочери-подростку как «к малышу» вызывает ответный протест, в результате чего и появляются многочисленные конфликты, ссоры и ситуации обоюдного недопонимания.

КАК НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С ПОДРОСТКОМ РОДИТЕЛЮ?
Для того чтобы наладить взаимоотношения между родителями и подростком нескольких ободряющих фраз будет недостаточно. В этой ситуации требуется ответственный подход к проблеме, терпение и постепенность действий.
Первый и самый важный пункт – это создание доверительных отношений между вами и вашим ребёнком. Это базис, который не только сблизит вас с вашим сыном или дочерью, но и поможет ему или ей в дальнейшей жизни, придавая сил и уверенности в себе. Доверительные отношения остаются даже во время посторонних конфликтов, так как они доказаны временем и взаимовыгодны. Для того чтобы между вами взросли первые ростки доверия, необходимо научиться полагаться на ваших детей, верить в них, быть честными перед ними.
Сотрудничество. Наилучшим поведением в период, когда появляется напряжение между вами и подростком, будет сотрудничество и поиски компромисса. Не старайтесь во всём доказывать свою правоту, напирая на собственный опыт, возраст и социальный статус. Ваш ребёнок тоже хочет участвовать в принятии важных решений, связанных со своей судьбой и дальнейшим саморазвитием. Подарите ему возможность высказывать собственное мнение, не боясь быть обсмеянным. Вместе ищите пути решения и рассматривайте разные возможности. Сотрудничество распространяется не только на совместное принятие решений, но и на образование, на домашний быт и т.п. Обязанности по дому всегда можно обсудить и прийти к общему решению, так же как и оценки в школе, новые хобби.

Уважайте личную свободу. В этот сложный период любому подростку необходимы определённые личные свободы. Например, возможность общаться с теми людьми, которые ему интересны, возможность распоряжаться своим личным пространством так, как он этого хочет и т.п. Это не означает то, что подростку стоит позволять делать абсолютно всё, и если какие-то ваши взгляды на действия вашего сына или дочери радикально отличаются от тех, проявления которых вы видите, то вам стоит подумать о компромиссе. Главное – не давить на ребёнка собственным авторитетом, исходя только из личных желаний. Если подросток захотел научиться играть на электрогитаре и стал общаться с «нехорошей компанией», то это не значит, что его развитие идёт по кривой дорожке. Ребёнок ищет себя, и ему крайне необходима ваша поддержка и ваша мудрость. Обладание такими личными свободами, как своей комнатой, карманными деньгами, личным временем, ускоряет процесс становления самостоятельной личности.
Не будьте безразличными. Безразличие – главный враг любых отношений. Избегайте безразличия и старайтесь проявлять интерес к тому, что происходит в жизни ваших детей, даже если с первого взгляда это не пробуждает у вас никакого любопытства. Хорошие взаимоотношения – это тяжёлая работа, которая требует многочисленных усилий, поэтому порой требуется перешагивать через свои желания для поддержания крепких семейных уз.

РОДИТЕЛИ КАК ПРИМЕР.
Ещё один немаловажный фактор, который необходимо учитывать в общении с подростком – это сила личного примера. Как мы и писали ранее – противоречивость взаимоотношений между родителями и подростками создаётся во многом тем, что ребёнок стремится к самостоятельности, пытаясь отойти в сторону от влияния и контроля родителей, но при этом всё-таки тянется за ними.
Объясняется это тем, что на протяжении всей жизни ребёнка родители были для него идеалом и примером для подражания, как вдруг система пошатнулась, нравственные ориентиры начали меняться под влиянием окружения и собственных физических изменений, но опыт, воспоминания, благодарность и любовь никуда не ушли.
В итоге подросток одновременно свергает родителей с подсознательного обожествляющего пьедестала и одновременно ищет в них возможность для того чтобы зацепиться, подтянуться до уровня «самостоятельный», «взрослый».
Попытайтесь своим примером помочь вашему сыну или дочери стать самостоятельнее – это самый правильный, действенный и безболезненный способ избежать любых конфликтов между вами и подростком. Личный пример – безапелляционен, его сложно опровергнуть ребёнку.
Главное не путать личный пример и прошлый опыт – например, если вы против того, чтобы ваш сын начал ходить на гимнастику, не стоит приводить в пример себя, когда вы были в школе, и что вам лучше давались единоборства. Личный пример – это то, что видят ваши дети здесь сейчас, а не то, что происходило с вами когда-то давно.

YouTube подвергает наших детей многим опасностям. В этой статье обсуждается, что родители могут предпринять для обеспечения максимальной безопасности своих детей на YouTube.
Минимальный возраст для создания учетной записи в Google (благодаря Закону о защите детей в Интернете) составляет 13 лет. При этом, вы знаете, что существует огромное количество несовершеннолетних пользователей на YouTube. Дали ли вы своим детям разрешение на создание учетной записи, или они сделали это без вашего ведома, всегда обсуждайте потенциальную опасность, потому что знание - это сила.

Родители должны понимать, что невозможно следить за тем, как работают новые приложения, но, по крайней мере, вы должны знать, как использовать то, что используют ваши дети. Если ваш ребенок публикует видео в открытом доступе, он может получить комментарии, содержащие ненормативную лексику, оскорбительные, расистские или ненавистные высказывания. Это ведь не совсем подходит для детей младше 13 лет. Возможно, ребёнок быстро адаптируется и у него возникнет ложное понимание об "интернет-этикете". Или предположим, ваш ребенок будет испытывать желание поговорить с незнакомцем. Поскольку YouTube допускает комментарии, он ничем не отличается от любой социальной сети. Самое страшное, что любой может создать учетную запись на YouTube, используя псевдоним. Вот почему вы должны быть осторожны. (И, чтобы вы знали, на YouTube есть функция, которая позволяет отключать комментарии.)

Вы не можете сделать свой канал приватным, но вы можете сделать свои видео приватными. (ограниченный доступ). Об этом можно почитать в справочном центре YouTube. Подобным видео можно поделиться с количеством до 50 человек. Если в вашем доме есть подающий надежды молодой Ютубер, это защитит его от неизвестных и нежелательных лиц.

Детям в возрасте до 13 лет, лучше хранить свои видео в привате, чтобы защититься от хулиганов и извращенцев. Когда им исполнится 15 лет, можно начать здоровое присутствие в Интернете.
Если ваш ребенок хочет стать Ютубером, создайте семейную учетную запись, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок смотрит и что он загружает. Вы можете вместе с ребёнком посетить Центр Безопасности Youtube, чтобы узнать о преследовании и запугивании. Прежде чем загрузить свое видео, они ВСЕГДА должны рассмотреть следующие два вопроса:
- Что это видео говорит обо мне как о личности?
- Может ли это видео испортить мою репутацию или опозорить меня в будущем?
Хотя на YouTube есть опция безопасного режима, которую вы можете включить (находится в общих настройках), помните, что она не на 100% безопасна. Но её включение поможет отфильтровать много нежелательного контента.

Регулярные честные и беспристрастные разговоры с вашими детьми об их онлайн-активности помогут им понять, почему они должны принимать дополнительные меры предосторожности. Они не должны возражать против того, чтобы вы могли видеть, что они публикуют и что они смотрят, если им нечего от вас скрывать.
Если ваш ребенок, говорит вам, что вы не знаете, о чем говорите, или что вы преувеличиваете меры предосторожности, посмотрите с ними видео об опасностях в интернете. Подобные подборки есть на YouTube.
Для безопасности вы также можете установить программное обеспечение для веб-фильтрации, такое как ChildWeGuardian, Avira Premium Security Suite, Dr.Web Security Space Pro утилита Process Hack и т. д., чтобы заблокировать доступ к нежелательному контенту. Есть и хорошие веб-фильтры для устройств Android. Не бойтесь гуглить их и смотреть, какой из них лучше всего подходит вашей семье.
Многие дети используют YouTube для развлечения, образования или для своего выражения. Мы как родители обязаны показать им, как пользоваться интернетом ответственно. Вместо того, чтобы бояться технологий и отговаривать своих детей пользоваться ими из-за собственного страха, узнайте о них побольше. И покажите своим детям, как ими безопасно пользоваться.
 

Как справиться со стрессом
Современным подросткам необходимо уметь справляться со стрессом, чтобы избежать умственного и эмоционального истощения. Делимся хорошими идеями из книги «50 шагов к себе». Эти методы помогут расслабиться, успокоить нервную систему, восстановить энергию, обрести вдохновение и вернуть вкус к жизни. Кстати, они будут полезны и взрослым!
Творческий час
Есть ли у тебя любимое место недалеко от дома — кафе, парк, библиотека, соседний двор? Пора наведаться туда! Возьми с собой блокнот и ручку или альбом для рисования и карандаши.
Сначала просто посиди и понаблюдай, что происходит вокруг. Отмечай звуки, запахи, свои эмоции. Рассматривай людей. А потом принимайся за творчество: нарисуй то, что тебя впечатлило; напиши рассказ об этом месте или о ком-то из прохожих; придумай стихотворение; сочини комикс; сделай художественные фотографии или сними короткометражку.

Тревожная коробка
Люди часто переживают из-за каких-нибудь пустяков, которые уже через месяц не будут иметь никакого значения. К сожалению, наша богатая фантазия способна сделать слона из любой мухи. Чем дольше мы думаем о том, что нас беспокоит, тем навязчивее становятся тревожные мысли. А это серьезный стресс для организма!
Однако существует простой способ уменьшить отрицательное воздействие мелочей, которые не дают тебе покоя, — отправить их на хранение. Просто опиши все свои тревоги на листке бумаги и положи его в специальную коробку. Это поможет освободить голову от токсичных мыслей. 
В конце месяца перечитай записи и выбрось бумажки. Скорее всего, ты увидишь, что все разрешилось само собой и переживания были напрасными.

Прогулки на природе
Общение с природой — это самое сильное лекарство от стресса и напряжения. Чаще бывая на воздухе, ты становишься здоровее, спокойнее и счастливее. Прогулки улучшают настроение, снижают тревожность, положительно влияют на работу мозга. Так что постарайся хотя бы полчаса в день проводить в парке, заповеднике, саду, горах, лесу, у реки или озера. Не сиди сутками в помещении, особенно в ясную погоду!
Во время прогулки не думай о проблемах. Просто внимательно смотри по сторонам. Отмечай оттенки, запахи, звуки. Полюбуйся красивыми цветами, насладись ароматом свежескошенной травы, понаблюдай за птицами и бабочками. Подставь лицо солнцу и почувствуй, как тебя наполняет радость!

Хобби-терапия
Хобби — это замечательный способ отвлечься от повседневных забот, расширить кругозор, самореализоваться и почувствовать себя счастливее. Найди дело, которое тебя вдохновляет. Научись чему-нибудь, если давно об этом мечтаешь. Не бойся пробовать новое!

Дневник благодарностей
Как утверждают ученые, благодарность полезна для здоровья. Когда ты испытываешь это чувство, то концентрируешься на приятных моментах и вспоминаешь хороших людей, а твое настроение автоматически улучшается.
Заведи специальный блокнот и каждый вечер записывай в него несколько вещей, за которые ты благодарен прошедшему дню. Ничего страшного, если это будут какие-нибудь мелочи: интересный разговор с другом, солнечная погода, отличная оценка за контрольную, вкусный ужин, который приготовила мама… Помни: даже в самые темные времена можно почувствовать себя счастливым, если обращать внимание на светлые стороны жизни.