Сбережем и укрепим зрение школьников

Сбережем и укрепим зрение школьников Детей с нарушениями зрения, к сожалению, становится все больше. Практически в  каждом классе можно увидеть несколько человек, которые носят очки. И чем старше  класс, тем больше количество таких учеников. Можно ли изменить эту ситуацию и какие профилактические мероприятия следует проводить, чтобы сохранить хорошее зрение  подрастающего поколения?   Советую комплекс простых упражнений. Упражнения выполняются сидя или стоя,  отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Вариант 1 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1–4, затем раскрыть глаза,  расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1–4. До усталости глаза не  доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1–4,  затем посмотреть вдаль прямо на счет 1–6. Аналогичным образом проводят упражнения, но с  фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3–4 раза. 4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо — вверх — налево — вниз, потом  прямо вдаль на счет 1–6, затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1–6.  Повторить 4–5 раз. Вариант 2 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1–4, широко раскрыть глаза и  посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1–4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1–6.  Повторить 4–5 раз. 3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх — вправо — вниз — влево и в обратную сторону: вверх — влево — вниз — вправо.  Затем посмотреть вдаль на счет  1–6. Повторить 4–5 раз. 4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1–4 вверх, на счет  1–6 прямо; после чего аналогичным образом вниз — прямо, вправо — прямо, влево — прямо.  Проделать движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1– 6. Повторить 3–4 раза.