Скиппинг

 

                 Проект

       Степ-аэробика

    Степ-аэробика - это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку

 

 

                                                                                             Инструктор по физической          культуре Леготина И.В  

Краткая аннотация проекта

 

Тип проекта:

Оздоровительный

 

По характеру содержания:

Физическая культура

 

По числу участников проекта:

Групповой:  подготовительная.

 

По времени проведения:

Долгосрочный  (1 года)

 

 

 

 

 

Актуальность

 

 

      В соответствии с Законом об образовании РФ от 29.12.12 № 273 ФЗ, Глава 2 статья 10,  детский сад – первая ступень общей системы непрерывного образования, главной целью которой является всестороннее  гармоничное развитие ребенка. 

        В целевых ориентирах образовательного стандарта дошкольного образования на этапе завершения  (Приказ Министерства образования и науки РФ от 17.10.2013г. № 1155 п.4.6) сказано : «  У ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими.

 

 

Проблема:

          А практика работы в детском саду показывает, что основных занятий по физической культуре не достаточно для полноценного двигательного режима и эмоционального подъёма детей, и это не благоприятно сказывается на здоровье воспитанников. Сохранение и укрепление здоровья ребенка в  стенах дошкольного учреждения всегда являлось и является приоритетным направлением.

       Назрела проблема в поиске эффективных оздоровительных технологий для формирования у ребенка  развитой крупной и мелкой моторики, подвижности, выносливости, владения основными движениями, умения контролировать свои движения и управлять ими.

      Аэробика давно известна в России и привлекла меня своей доступностью, эмоциональностью, возможностью изменить содержание занятия в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Степ-аэробика - это спортивно-танцевальные занятия при помощи специальной платформы. Для дошкольников я  использую степ-платформу высотой – 10см, шириной – 20см, длиной – 40см.

       Степ-аэробика интересна и разнообразна. В движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывает красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, улучшает гибкость, пластику, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы. «Изюминкой» этой технологии является то, что в отличии от многих подвижных фитнес-методик, направленных на развитие мышечного корсета, данная методика укрепляет и развивает опорно-двигательный аппарат, являющийся стержнем всего организма.

 

     Решив применять Степ-аэробику в своей практике, я перед собой  поставила цель.

Цель: формирование координационных способностей у детей старшего дошкольного возраста,  развитие и совершенствование возможностей опорно-двигательного аппарата.

Задачи:

- развивать чувство ритма движений, координационные способности, ориентацию в пространстве и физические качества: выносливость, скорость, точность, гибкость;

- способствовать проявлению у детей инициативы, творческих способностей, воображения, умения контролировать свои движения и управлять ими;

- формировать умения и навыки использования современных оздоровительных средств сохранения и укрепления собственного здоровья.

 

 

 

Применение:

 «Иланский детский сад № 50» в соответствии с установленным государственным статусом реализует Основную образовательную Программу. В соответствии с п. 2.9. ФГОС ДО  Программа состоит из о инвариативной и вариативной частей .В нашем ДОУ я применяю Степ-аэробику в работе с детьми по реализации вариативной части основной образовательной программы, а именно программы «СА-ФИ-ДАНСЕ» Ж. Е. Фирилевой, Е. Г. Сайкиной. (танцевально-игровая гимнастика)

 

         Для внедрения инновационной технологии «Степ-аэробика» в учебно-

воспитательный процесс детского сада я организую свою работу в несколько этапов:

1. Подготовительный .

      - изучение,  анализ методической  литературы;

- прохождение курсовой подготовки  по теме :

 «Методика использования фитнес-программ (базовая аэробика, стретчинг, степ-аэробика, пилатес, йога, силовой тренинг) на уроках физкультуры» в ИПК г.Красноярска; 

     - создание РППС (развивающей предметно-пространственной среды) для      занятий  Степ-аэробикой

: изготовление степ – платформ (с помощью   родителей),  

       оформление наглядного материала, подбор музыкального       сопровождения,    технического оборудования .

2.   Основной .

      Применение технологии Степ-аэробика:

      - в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-35 минут;

- как часть занятия основной образовательной программы (продолжительностью от 10 до 15 минут);

- в форме утренней гимнастики;

- в форме показательных выступлений детей на праздниках, родительских собраниях, конкурсах;

- в форме степ-развлечения;

- в ходе режимных моментов (самостоятельная деятельность, на прогулке).

 

3.  Заключительный.

   Анализ результатов (2 раза в год: промежуточный - декабрь , итоговый - май).

 

 

        Ожидаемые результаты наметила в соответствии с целевыми ориентирами:

 

- укрепление здоровья детей;

- формирование устойчивого равновесия, улучшение координации движения;

- повышение физических качеств;

- формирование устойчивого интереса к занятиям степ-аэробикой.

 

        Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду – одна из ключевых в системе дошкольного образования. Только здоровый ребёнок способен на гармоничное развитие! И Степ-аэробика мне в этом помогает .

 

Планирую в дальнейшей работать по данной технологии со всеми возрастными группами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примерный комплекс упражнений со степ- платформой (комплекс берется на месяц).

Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Один комплекс степ-аэробики, как полное занятие, выполняется детьми в течении одного месяца, некоторые упражнения по мере их усвоения могут изменяться и усложняться. Коллективные занятия детей под музыкальное сопровождение воспринимаются гораздо лучше, повышают их эмоциональность. Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют дискомфорт, неуверенность даже если не все получается.

 

Комплекс

Дети входят в зал под бодрую, ритмичную музыку и становятся позади степов.

 

Подготовительная часть

1.Ходьба обычная на месте (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения, настроиться).

 

2.Ходьба на степе.

 

3.Приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, справой ноги, бодро работая руками.

 

4.Приставной шаг назад со степа, вперед со степа.

 

5.Ходьба на степе; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз

 

Психогомнастика « Веселая пчелка»

 

Основная часть

1.Ходьба на степе, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.

 

2.Шаг на степ – со степа, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль туловища (3 раза).

 

3.Приставной шаг на степе вправо-влево, прямые руки, поднимая одновременно вперед - вниз.

 

4.Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием (шаг – присесть); кисти рук, согнутые в локтях, - к плечам, вниз.

 

5.Ходьба на степе, высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

 

6.Шаг на степ – со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной (повторить 3 раза).

 

7.Бег на месте на полу.

 

8.Легкий бег на степе.

 

9.Бег вокруг степа.

 

10 Бег врассыпную.

 

11.Обычная ходьба на степе.

 

12.Ходьба на носках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.

 

13.Шаг в сторону со степа на степ.

 

14.Ходьба на пятках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.

 

15.Шаг в сторону со степа на степ.

 

16.«Крест». Шаг со степа - вперед; со степа – назад; со степа – вправо; со степа – влево; руки на поясе.

 

17.То же, выполняя танцевальные движения руками.

 

18.Упражнение на дыхание.

 

19.Обычная ходьба на степе.

 

20.Шаг со степа на степ, руки вверх, к плечам.

 

21.Ходьба вокруг степа на полусогнутых ногах, руки на поясе.

 

22.Ходьба врассыпную с хлопками над головой.

 

23.Шаг на степ со степа.

 

24.Перестроение по кругу. Ходьба на степе в кругу.

 

25.Мах прямой ногой вверх - вперед (по 8 раз).

 

26.Ходьба змейкой вокруг степов (2-3 круга).

 

27.Мах прямой ногой вверх - вперед, руки на поясе (по 8 раз).

 

28.Бег змейкой вокруг степов.

 

Подвижная игра «Цирковые лошадки».

 

Круг из степов – это цирковая арена. Дети идут вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошадки на учении»), затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, затем на ходьбу и по остановке музыки занимают степ («стойло», степов должно быть на 2 – 3 меньше количества детей). Игра повторяется 3 раза.

 

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

 

29.Упражнения на расслабление дыхания.

 

Ожидаемый результат:

У детей сформирована правильная осанка

Развито чувство ритма, темпа , согласованность движений с музыкой

Наблюдается снижение заболеваемости у детей, посещающих кружок

Сформирован стойкий интерес к занятиям физической культурой

Сформирован интерес к собственным достижениям

Сформирована мотивация здорового образа жизни