скоро экзамены

      Скоро заканчивается учебный год. Впереди, мой друг, тебя ждут выпускные экзамены. И твоё сердце от волнения начинает биться ещё быстрее. Но не стоит биться головой о стену и кричать в ужасе: «Что же делать?»

    Экзамены – это не конец света. А всего лишь очередные испытания в твоей начинающейся взрослой жизни. Первый шаг взросления, ответственности и выдержки. Не стоит бросаться в панику. Всё у тебя, мой выпускник, получится. Думаю 11 лет обучения для тебя не прошли даром.

Одиннадцать лет ты за партой сидел.

Старался, учился, зубрил и потел.

Осталось немного ещё подождать,

Чуть-чуть постараться, экзамены сдать.

И новая жизнь у тебя впереди,

И можно спокойно в ВУЗ лучший пойти.

Составляющие успеха на экзамене.

«Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нем живет его будущий успех.»

Альфред Адлер

«Успех приходит к тем людям, которые ясно и отчетливо излагают свои идеи, выражают желания и ставят требования.»

 Уте Эрхардт

Как правильно подготовиться

 к экзамену?

Успех сдачи экзаменов во многом зависит от правильной подготовки к ним. Если ты, мой друг, не просто прочтёшь данные мной советы, а ещё и будешь их выполнять, то удача будет на твоей стороне.

Итак, первое, что необходимо тебе для успешной подготовки к экзаменам – это же, конечно, твоё рабочее место для занятий.

Второе, твоя комната, где ты будешь готовиться к экзаменам должна тебе помогать. А для этого введи в интерьер комнаты жёлтый или оранжевый цвета, например, апельсины, лежащие на столе. Даже не очень длительное воздействие этих цветов благоприятно влияют на работоспособность человека. А если ты ещё поставишь на стол или подоконник букет сирени, то её запах улучшит твою память и к тому же значительно повысит настроение!

Третьим, не менее важным, является составление плана занятий. Чтобы максимально правильно использовать утренние или вечерние часы для занятий, необходимо знать, кто ты – «сова» или «жаворонок».

В четвёртых распланируй свой материал на каждый день подготовки. Очень важно чётко определить, что ты изучаешь сегодня, завтра …

Время одного занятия – 40 минут. Перерыв между занятиями – 10 минут. За это время, чтобы отдохнуть от умственного труда, можно поработать немного физически: помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. «Разбавлять» подготовку можешь любыми занятиями, которые приносят тебе удовольствие: чтением книги или журнала, прогулкой, болтовней с подружкой по телефону. 

При изучении материала к экзамену составляй на бумаге планы, схемы, не надо стремиться запомнить наизусть весь учебник. А вот планы тебе помогут легко вспомнить нужную информацию при повторении материала. Обрати внимание при подготовке к ЕГЭ на свою память. Ты знаешь, что память бывает разной? Кто-то «запоминает» глазами, кто-то – ушами, а кто-то – губами, проговаривая правила вслух.  А может, ты «запоминаешь» руками? Механическая память лучше всего тренируется шпаргалками: пиши ответы, рисуй схемы, составляй таблицы. Только не бери их с собой на экзамен.

Выполняй больше различных тестов по нужному тебе предмету. Такие тренировки лучше ознакомят с конструкциями тестовых заданий. При выполнении тренировочных тестов используй секундомер.

 А вот тебе еще один эффективный трюк. Начни подготовку с самого элементарного или интересного для тебя материала – и  ты не заметишь, как втянешься в процесс познания нового и даже начнешь получать от него удовольствие.

Ведь знания – сила!

        Пятый, не менее важный совет для тебя: соблюдай режим дня, правильно питайся (не менее 4 –х раз в день). Включи в свой рацион такие продукты, как рыба, орехи, молочные продукты, сухофрукты, зелёные овощи, цитрусовые обезжиренное мясо. Они стимулируют работу головного мозга.  Не забывай про чистую воду или сок.

А также сон тебе необходим - это хороший отдых.

Согласно исследованиям, всего 20-30 минут дневного сна помогут тебе лучше запомнить новую информацию примерно на 16%, так что в процессе подготовки не лишним будет выделить время на сон. Только, не проспи до утра!

И самое главное: перед ночным сном используй формулы самовнушения.

Я уверенно сдам ЕГЭ.
Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
Я с хорошим результатом пройду все испытания.
Я спокойный и выдержанный человек.
Я смогу справиться с заданием.
Я справлюсь.
Я должен сделать то-то и то-то....

Повторяй их в медленном темпе каждый раз перед тем, как ложиться спать. Это поможет тебе быть спокойным и уверенным.

 А если ты уже видеть не можешь письменный стол, переместись из своей комнаты в гостиную, на кухню или хотя бы на диван – одним словом, в то место, которое не ассоциируется у тебя с учебой. Можно пойти дальше и выйти за пределы квартиры, дома, занявшись подготовкой в парке, в саду или в гостях у любимой бабушки.

Накануне экзамена.

Остался последний день перед экзаменом. Используй его рационально: повтори самые трудные вопросы. Вечером соверши прогулку, прими душ. И обязательно выспись как можно лучше, чтобы встать бодрым и отдохнувшим.

Успеха тебе!