Совершенствование групповых и индивидуальных действий в волейболе 7 класс

Тема: Совершенствование групповых и индивидуальных действий в волейболе.  Задачи: Обучающая: обучение одиночному блокированию Развивающая: развивать гибкость, координацию Воспитательная: воспитывать адекватную самооценку личности Инвентарь: свисток, баскетбольные ,теннисные мячи, гантели, маты, скакалки, скамейки,  конь гимнастический, мостик. Содержание Дозировка ОМУ Части  урока Подготови тельная 15мин 1.Построение, сообщение задач урока. 2.Техника безопасности при  прохождении полосы препятствий  (эстафета) 3.Строевые упражнения: 1) повороты на месте 1.Ходьба: 1)на носках, руки в стороны; 2)на пятках, руки на пояс; 3)на внешних сводах стопы, руки к  плечам; 4)на внутренних сводах стопы, руки за  голову 2.Общеразвивающие упражнения в  движении 3.Бегс выполнением ОРУ : 1) приставными шагами: левым боком,  правым боком, руки на пояс; 2)спиной вперед; 3)бег с касанием рукой линий у сетки  имитация выполнения блока. 4)по сигналу от лицевой линии  выполняют бег до сетки три прыжка  имитирующих постановки блока а затем  возвращаются спиной вперед. Следить за  спортивной формой,  больных и т.д. Основной акцент  профилактика травм Налево, направо,  кругом. Следить за  правильным  выполнением  поворотов Следить правильной  осанкой учеников  голову держать прямо плечи развернуть  назад в сторону спина прямая, дистанция  между обучающими  один метр. Обратить внимание на мягкую постановку  ног.       Особое внимание на  технику бега спиной  вперед – чаще шаги  смотреть через левое  плечо.       Круговая тренировка  на 8 станциях. В случае ошибки  прыжки и счет  начинают сначала. В случае ошибки  (касание) учащийся  возвращается в  исходное положение и Основная 1. С линии старта по команде «марш» на гимнастических матах учащиеся  выполняет акробатическое упр.  (кувырок вперед стойка на 3 точки  перекат)  2.  60 прыжков через скакалку вращая  ее вперед даются 3попытки.  3. прыжки через скамейку двумя ногами 25мин 4 .Жим гантелей 10 кг юноши одной  рукой (любой) с груди на прямые руки  по 10 раз.  5 .Прохождение  противохода из   обручей  через них. 6 .Броски теннисного мяча в  горизонтальном цели с расстояния 6­7 м ширина цели 80 см каждому. 7. С разбега (до мостика) прыжок о  преодолении поля в ширину высоте  снаряда до 90­ 110см. 8. С линии штрафного броска 5 бросков  баскетбольного мяча в кольцо нужно  попасть в кольцо 3 раза.  прыгает снова 3  попытки. В случае ошибки  (касание)  возвращается в  исходное положение. Предоставляют три  попытки из трех  бросков при первом  не попадании броски  прекращаются. Если потребуется,  участнику даются  дополнительные 3  попытки. Заключите льная Построение ; выполнение упражнения на гибкость, подвести итог урока 5мин