Техника метания малого мяча с места.

Техника метания мяча с места и с разбега

Техника метания

Разбег.
Разбег выполняется строго по прямой линии (длина разбега строго индивидуальна); разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.
Замах.
В конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком кнаружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище.

Бросок.
Левая нога ставится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх-вперед. Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощному броску.

Теоретический материал

Метание мяча – это один и самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метания копья. Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo
https://www.youtube.com/watch?v=DPdxWZfsr7s