Требования безопасности по окончании занятий по плаванию

Требования безопасности по окончании занятий по плаванию. После   занятий   по   плаванию   рекомендуется   сделать   несколько   гимнастических упражнений, чтобы согреться (если занятия проводились при низкой температуре). После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность, вымыться в душевой, и сразу же одеться. Запрещается: после окончания занятий заходить в воду!  Требования безопасности перед началом занятий по плаванию Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движений. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю). Не   купайтесь   сразу   после   приема   пищи   и   большой   физической  нагрузки   (игры   в футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45­50 мин. В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не­ сколько легких гимнастических упражнений. Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этом случае достаточно 5^6 мин. В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укрывайте голову белым платком. Не прыгайте в воду головой вниз при заболеваниях ушей, особенно при повреждении барабанной  перепонки.  После перенесенного   заболевания   среднего   уха   вкладывайте   в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином. Не оставайтесь при нырянии долго под водой. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь. Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь. При   оказании   вам   помощи   не   хватайтесь   за   спасающего,   а   помогите   ему буксировать вас к берегу. Не   купайтесь   при   недомогании   и   повышенной   температуре.   При   слабости обратитесь к врачу. Запрещается:  Входить в воду без разрешения руководителя;  Подплывать близко к моторным лодкам и др.; купаться при большой волне;  Толкать товарища с берега в воду.