Тренинг «Профессиональное «выгорание» педагога и его профилактика»

Подготовила: педагог ­ психолог Филипенко Светлана Васильевна Page 1

Упражнение №1 «Возьми салфетки» Page 2

1 Когда в воскресенье в полдень я вспоминаю о том, что завтра снова идти на  работу, то остаток выходных уже испорчен 2 Если  бы  у  меня  бала  возможность  уйти  на  пенсию  (по  выслуге  лет,  инвалидности), я сделал (а) бы это без промедления 3 Коллеги  по  работе  раздражают  меня:  невозможно  терпеть  их  одни  и  те  же  разговоры 4 То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как  выводят меня из равновесия клиенты (пациенты, ученики, посетители,  заказчики) 5 На  протяжении  последних  трех  месяцев  я  отказывался  (отказывалась)  от  курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д. 6 Коллегам (ученикам, посетителям, заказчикам и т.д.) я придумал (а) обидные  прозвища (например, «идиоты»), которые использую мысленно 7 С  делами  по  службе  я  справляюсь  «одной  левой».  Нет  ничего  такого,  что  могло бы удивить меня в ней своей новизной 8 О моей работе мне едва ли кто скажет что­нибудь новое 9 Стоит  мне  только  вспомнить  о  своей  работе,  как  хочется  и  послать  ее  ко  всем чертям 10 За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из  которой я почерпнул (а) бы что­нибудь новенькое да да да да да да да да да да нет нет нет нет нет нет нет нет нет нет Page 3

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ 1.балл­ синдром выгорания вам не грозит 2­6 баллов – вам необходимо взять отпуск,  отключиться от рабочих дел 7­9 баллов – пришло время решать: либо сменить  работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни. 10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно,  в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас. Page 4

Page 5

Синдром профессионального  выгорания Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально- энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Page 6

Симптомы  Page 7

Что делать??? Page 8

Page 9

Page 10

Page 11

Page 12

Упражнение №4  « Рисование по кругу» Page 13

Упражнение №6  « Похвалилки» • «Меня замечают, любят и  высоко ценят» • «Все идет хорошо» • « В моей жизни случается  только хорошее» Page 14

Упражнение №3  « Впечатления» Page 15

Page 16

Печаль воспитателя Page 17

Мечта воспитателя Page 18

Page 19

Page 20

Упражнение №7  « Дельфинотерапия» Page 21

Не забывайте: работа - всего лишь часть жизни, которую нужно провести в радости и гармонии с самим собой. Page 22