Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения

Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения.

 
1-упражнение
“Лошадка”. Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек.

2- упражнение

“Ворона”. Произносим “Ка - аа - аа - ар”. Смотрим при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте повторить это беззвучно.

3- упражнение
“Колечко”. Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, старайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом. Повторите несколько раз.

4- упражнение

“Лев”. Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

5- упражнение

“Зевота”. Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызовите несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

6- упражнение

“Трубочка”. Вытягиваем губы трубочкой. Вращаем ими по часовой стрелке и против часовой стрелки, подтягиваем губами до носа, потом - до подбородка. Повторить 6-8 раз.

7- упражнение

“Смех”. Во время смеха положите ладонь на горло, прочувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение можно ощущутить при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно, ведь с точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы по-настоящему или просто произносите “ха-ха-ха”. Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение.

Часто правильному пению мешают мышечные зажимы, излишнее напряжение отдельных групп мышц, их дискоординация. Предлагаемые упражнения помогут правильно организовать работу мышц. Прежде всего следует позаботиться о правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены и опущены вниз, голова находится в среднем положении. Не задирайте голову вверх - это излишне напрягает гортань и голосовые связки. Работайте ритмично.