Урок № 10. Метание снарядов на дальность.

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «2» класса

Урок № 10. Метание снарядов на дальность. Подвижная игра.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

·         метание мешочка (малого мяча) в вертикальную цель и на дальность;

·         техника метания мешочка (малого мяча);

·         легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств;

·         игра «Бросай далеко, собирай быстрее».

Глоссарий:

Мешочки с песком используется для упражнений в метании и упражнений в равновесии.

Малый мяч – упругий (как правило) предмет шарообразной формы используется в спортивных играх.

Физическое упражнение – набор упорядоченных движений, составленных в двигательное действие.

Метание – это упражнение, требующие «взрывных» мышечных усилий.

Основная литература:

·         Матвеев, А. П. Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015. – 127 с.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Заниматься спортом можно даже дома, например, сделать разминку и бросать мешочки в пустое ведро. Другие упражнения лучше делать в спортзале. Сколько раз вы сможете бросить мяч об стенку и поймать его? Или подряд забросить несколько мешочков в ведро?

В этом уроке мы подробно рассмотрим различные упражнения с малым мячом.

После выполнения нескольких общих упражнений, вспомним несколько простых упражнений, которые подойдут для разминки с мячом. Для домашних тренировок лучше подойдет легкий резиновый мячик.

Приседание с мячом в руках

Возьмите мяч двумя руками над головой. На раз – присядьте, на два –встаньте, на три – подбросить мяч над головой и поймать его.

Скручивание корпуса на пресс с мячом в руках

Лёжа на спине с мячом в руках за головой, подъём корпуса к согнутым ногам.

Боковые скручивание корпуса на косые мышцы живота с мячом в руках

Стоя с мячом в руках и согнутым вперед правым коленом, отвести мяч в правую сторону, а согнутую ногу в колене в левую. То же с другой ноги.

Скручивания корпуса с приседаниями

Стоя с мячом в руках над головой, поворот корпуса вправо. А потом присесть, касаясь мячом пола у левой стопы. Встать, прямо подняв руки, с мячом над головой, и сделать поворот корпуса в другую сторону (левую), и опять присесть, касаясь мячом пола у правой стопы.

Выпад ногой

Стоя в основной стойке с мячом над головой, сделать выпад правой ногой и опустить руки с мячом за голову. То же с левой ноги.

Скручивания с зажатым мячом под коленом

Сидя на полу, одна нога прямая, вторая зажимает мяч под коленом. Скручиваться в корпусе, не выпуская мяч из-под ноги с помощью рук. То же повторить с другой ногой.

Боковые наклоны сидя в упоре на мяч

Сидя, согнув ноги, упереться левой рукой на мяч и наклониться в сторону мяча, правая рука над головой. Взять мяч в другую руку и сделать наклон в правую сторону.

Броски мяча перед собой

Стоя с мячом в руках, подбросить мяч вверх перед собой и поймать. Повторить несколько раз.

Прогиб в спине в упоре на мяч

Лежа на животе с мячом в руках перед собой. Прогнуться в спине назад, руки в упоре на мяче.

Поднимание и опускание корпуса

Лежа на спине зажать мяч между согнутыми ногами в коленях, руки за головой. Поднимание и опускание корпуса.

Прямая разножка со скручиванием корпуса

Разножка со скручиванием корпуса в разные стороны и с мячом в руках.

Стойка в упоре на одно колено и руку

Стоя на четвереньках, одновременно вытянуть правую руку вперёд и поднять левую ногу. То же, но с другой руки и ноги.

А теперь вспомним правила игры «Бросай далеко, собирай быстрее». Играют две команды: метатели и собиратели. Те и другие становятся у стартовой линии. По первому сигналу метатели бросают вперед малые мячи. По второму сигналу стартуют (с высокого старта) собиратели, стремясь быстрее подобрать мячи и возвратиться на место старта. Время учитывается от начала бега до момента возвращения с мячом последнего участника команды. Затем участники команд меняются ролями. Игра повторяется несколько раз. Побеждает команда, закончившая бег с лучшим результатом (учитываются все повторения). За преждевременный старт начисляются штрафные секунды.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Техника метания на дальность

Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении упражнения «Метания мешочка (малого мяча) на дальность.

Решение.

2. Легкая атлетика

Найдите семь слов по теме урока.

Решение.

По вертикали: мяч, мешочек, спорт, игра.

По горизонтали: бросок, метание, цель.

 Сообщить об ошибке в уроке

Скачано с www.znanio.ru