Урок № 36. Остановка мяча

Конспект урока

Физическая культура, 1 класс

Урок № 36. Остановка мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

·         разминка на месте с мячом;

·         повторение ведения мяча по прямой, по кругу;

·         остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Урок посвящён технике остановки мяча, разминке, повторному ведению мяча и остановке мяча внутренней стороной стопы.

Глоссарий

Ведение мяча – технический прием, направленный на удержание и перемещение мяча.

Остановка мяча – технический приём, направленный на прекращение движения мяча.

Разминка – комплекс упражнений для подготовки к основной тренировке.

Удар мячом – приведение мяча в движение любой из разрешенных правилами игры техник.

Удар «щёчкой» — это удар по мячу внутренней стороной стопы.

Основная литература:

·         Матвеев, А. П. Физическая культура. 1 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Остановка мяча – это технический приём, который также важен, как удар и передача.

Во время игры мяч постоянно находится в движении. Чтобы им завладеть, игрок должен уметь его останавливать. Прервать движение мяча можно любой частью тела (кроме руки). Но самой практичной является нога.

Остановка мяча – один из важнейших технических приёмов, который демонстрирует уровень общей подготовки футболиста.

Овладеть техникой остановки мяча помогают такие упражнения как:

·         разминка на месте с мячом.

·         ведение мяча по прямой.

·         ведение мяча по кругу.

Успех в спорте напрямую зависит от общей подготовки спортсмена - правильно построенная разминка залог положительной работоспособности и эффективности тренировок.

Давайте рассмотрим разминку. Разминку обычно начинают с разогревания мышц.

В классическом варианте любая тренировка начинается с кардионагрузки. Цели кардионагрузок – поднять температуру тела, снабдить кровью мускулатуру и привести организм в состояние готовности к тренировке.

Уделяем 10-15 минут равномерному бегу.

После пробежки выполняем комплекс ОРУ - общеразвивающих упражнений. Затем выполняем несколько беговых упражнений, например:

·         бег с выпрыгиванием;

·         бег с поднятием коленей к груди;

·         бег с захлёстыванием ног;

·         бег скрещиванием ног и скручиванием корпуса;

·         бег скрёстным шагом (включает в активную работу сразу несколько мышечных групп: спина, тазовые мышцы, а также мышцы бёдер, голени и свода стоп)

и другие.

Разминка в беговых упражнениях должна выполняться в оптимальном для спортсмена темпе и занимать равное количество времени на каждое упражнение, однако бегу с выпрыгиванием необходимо уделять больше внимания. Это связано с тем, что во время тренировки и игры спортсмен часто совершает прыжки различных видов.

Чтобы исключить травмы во время тренировки, вторым важным упражнением для разминки является растяжка. Обычно растяжку начинают с наклонов. Во время наклонов важно тянуть мышцы задней поверхности бедра. Мышцы передней поверхности бедра обычно «растягивают» упражнением – подтягивание пятки. При выполнении растяжки также важно задействовать приводящие или внутренние мышцы бедра.

Чтобы исключить травмы голеностопа, важно включить в разминку круговые движения стопами, ходьбу на носках, на пятках, перекаты по стопе вперёд - назад.
После выполнения разминки и растяжки юный спортсмен может переходить к разминке на месте с мячом. Обычно она включает следующие упражнения:

·         юный футболист поднимает мяч над головой и одновременно поднимается на носочки;

·         ребенок держит мяч над головой и поочерёдно делает наклоны в разные стороны;

·         ребенок удерживает мяч на вытянутых руках перед собой и делает махи ногами до соприкосновения с ногами с мячом;

·         ребенок удерживает мяч ногами/стопами в прыжке подбрасывает его себе в руки.

Вслед за разминкой спортсмен может переходить к упражнениям на отработку футбольной техники:

·         повторное ведение мяча по прямой линии;

·         повторение ведения мяча по кругу;

·         остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы – один из самых распространённых способов остановки мяча в футболе. Связано это с тем, что при выполнении остановки мяча бьющая нога свободна для передачи мяча далее, и это достаточно просто.

Нога приподнимается над землёй и уходит немного назад, при этом носок поворачивается в сторону, поэтому мяч останавливается между землёй и приподнятой внутренней стороной ступни.

Если приём выполнен правильно, то мяч делает небольшой отскок, что является подготовкой для дальнейшего действия спортсмена – удара по мячу или передаче мяча.

После подготовительных упражнений можно переходить к тренировке.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Разминка футболиста.

Найдите названия шести частей тела, для которых необходимо проводить разминку.

Решение.

Слова: мяч, щечка, удар.

2. Упражнения в разминке.

Соедините попарно виды остановки мяча.

Остановка мяча серединой подъёма

Остановка мяча внутренней стороной стопы