Урок №8. Челночный бег как норматив ГТО.

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «2» класса

Урок №8. Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

·         дисциплины, входящие в лёгкую атлетику;

·         правила поведения на уроках лёгкой атлетики;

·         техника челночного бега;

·         подвижная игра «Хвостик».

Правила поведения на уроках лёгкой атлетики, челночный бег и его техника, челночный бег как норматив ГТО; подвижная игра «Хвостик».

Глоссарий

ГТО – Готов к Труду и Обороне – всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, целью которого является развитие массового спорта в стране.

Дистанция – расстояние от старта до финиша.

Стадий – расстояние в беге в древних Олимпийских играх.

Основная литература:

·         Матвеев, А. П. Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015. – 127 с.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лёгкая атлетика является королевой спорта. Она включает в себя такие виды как бег, ходьбу, прыжки и метания.

Бег и ходьба – это способы передвижения человека и животных.

Первые олимпийские состязания проводились только по бегу на расстояние в один стадий. Стадий равен 192 м, отсюда следует название – стадион.

Соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться гораздо позже, но они также входят в Олимпийскую программу игр. Чтобы заниматься бегом или ходьбой, спортсмен должен быть вынослив.

Не менее зрелищным видом лёгкой атлетики являются прыжки. Прыжки бывают в длину и в высоту.

Прыжки в длину были распространены в древних Олимпийских играх, но отличались от современных прыжков своей техникой. Спортсмен этого вида спорта должен обладать прыгучестью и скоростными качествами.

Прыжки в высоту намного позже стали дисциплиной Олимпийских игр; их история восходит от одного народа, у которого традицией был, так называемый, «королевский прыг» через несколько стоящих рядом лошадей. Прыжки в высоту происходят не столько от лёгкой атлетики, сколько от гимнастики, тем не менее, они требуют от спортсмена прыгучести и координации движений.

Метание – вид лёгкой атлетики, где главной задачей является метание специального спортивного снаряда на дальность. Эта дисциплина также является очень древним видом спорта.

Метание диска было популярно в Древней Греции, и эти состязания проходили на античных Олимпийских играх.

В современных Олимпийских играх метания делятся на три вида: толкание ядра; метание копья, гранаты или мяча; метание диска или молота. Эти виды отличаются друг от друга особенной техникой выполнения и требуют от спортсмена силы и координации движений.

Любой вид спорта травмоопасен, так и занятия лёгкой атлетикой могут навредить здоровью, если не знать правила поведения на уроках лёгкой атлетики. Чтобы избежать травм, необходимо запомнить следующее:

1.   Не мешайте другим! – бегите только по своей дорожке, смотрите под ноги и вперёд;

2.   Не ставьте подножки!

3.   Не толкайтесь!

4.   Не хватайте других руками!

После запоминания этих простых правил можно приступать к бегу.

Одним из видов бега является челночный бег. Он получил свое название от слова – челнок, что означало маленькую узкую лодку. Когда-то торговцы перевозили на таких лодках свой товар, переплывая с одного берега на другой – вперёд-назад, так и бег отличается постоянной сменой направления.

Любой бег имеет свою дистанцию. Дистанция – это расстояние от старта до финиша. Дистанция в челночном беге обычно составляет 3х10 м, могут быть и другие.

Челночный бег является нормативом ГТО. ГТО – это всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», целью которого является развитие массового спорта в стране. Эти испытания начали проводиться в 1931 году, где был сформирован первый комплекс, включающий 21 норматив.

После сдачи норм ГТО выдаются значки: золотой, серебряный и бронзовый. Получение таких значков даёт некоторое преимущество при поступлении в будущем в высшее учебное заведение.

Любой вид бега отличается своей техникой.

Техника челночного бега с высокого старта.

В высоком старте по команде «На старт!» нужно встать одной ногой у линии старта, а другую ногу отвести назад. На линию старта наступать нельзя, иначе ваш результат могут не засчитать! Впереди следует ставить ту ногу, которая сильнее, или с которой легче отталкиваться, тяжесть тела нужно перенести вперед, руки опустить.

По команде «Внимание!» туловище немного наклонить вперед, слегка сгибая колени, одну руку вынести вперед, а другую отвести назад.

По команде «Марш!» начинают бег.

Как только вы начали бежать, необходимо развить максимальную скорость, а далее следует важная составляющая челночного бега это – торможение. По достижении линии отметки на дистанции важно немного притормозить, коснуться линии отметки, развернуться, и заново набрать максимальную скорость. После каждого торможения нужно стараться бежать как можно сильнее, чтобы к линии финиша прийти первым.

Челночный бег развивает такие физические качества как скорость, выносливость, контроль и координацию движений. Он является прекрасным упражнением к различным командным спортивным играм – баскетбол, футбол и гандбол.

Также развитию всех спортивных физических качеств могут посодействовать занятия подвижными играми.

Подвижная игра «Хвостик». Инвентарь: ленточки по количеству участников. Выбирается водящий, остальным игрокам прикрепляются ленточки (хвостики) так, чтобы их было легко оторвать. Водящему нужно забрать хвостики у других игроков.

Кто останется последним игроком с хвостиком, тот самый сильный, быстрый и ловкий.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Правила поведения на уроках легкой атлетики

Чего нельзя делать на уроках легкой атлетики?

- толкаться;

- смеяться;

- бегать.

Решение. Нельзя толкаться, т. к. это может привести к травмам, ушибам и растяжениям.

2. Виды легкой атлетики

Найдите виды легкой атлетики.

Решение.

Прыжки бывают в длину и в высоту.

Бег и ходьба – это способы передвижения человека и животных.

Метание – вид лёгкой атлетики, где главной задачей является метание специального спортивного снаряда на дальность. Эта дисциплина также является очень древним видом спорта.

Скачано с www.znanio.ru