Уроки физической культуры на свежем воздухе

Уроки физической культуры на свежем воздухе Физкультура на воздухе способствует лучшему функционированию внутренних органов и  систем с общим закаливанием организма ребенка. Такие занятия обычно включают в себя  упражнения на выносливость, к которым относят бег, прыжки, эстафетные игры.  Физкультура на воздухе способствует расширению сердечнососудистой и дыхательной  систем, благотворно действует на нервные клетки и является общеукрепляющим средством  для детского здоровья. Цель и особенности физической культуры для детей Физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, преследуют такие главные цели:    развитие заинтересованности в физических упражнениях с развитием выносливости  опорно­двигательной системы; cложность выполнения любого вида гимнастических действий, таких как ходьба по  узкой лесенке, ползанье под дугами, перескакивание через препятствия; развитие выносливости, быстроты реакции, памяти, мышления.  Физкультура на воздухе для детей предназначена для общего оздоровления организма с  лечебной методикой. Комплекс лечебных упражнений для детей состоит из гимнастики,  которая способствует развитию и укреплению мышц, суставов и связок с коррекцией опорно­ двигательной функции на ранней стадии деформации (например, плоскостопия,  позвоночных нарушений с искривлением осанки). В комплекс физкультуры на воздухе включена лечебная методика, которая основана на  дыхательной гимнастике. В ходе занятий используются гимнастические скакалки, мячи.  Лечебная гимнастика отличается от общеоздоровительной своими особенностями в виде  повышения нагрузки при физических упражнениях. Методика состоит из каждодневных  занятий продолжительностью 20­40 минут. Физические нагрузки под видом подвижных игр крайне необходимы детям. Для занятий  физической культурой в кругу семьи существует множество способов, которые можно  осуществить на улице: это плавание, велосипедная езда, коньки, лыжи, туризм. Также на  пользу пойдут прогулки, походы и развлекательные игры. Показания к лечебной физкультуре Лечебная физическая культура на воздухе назначается при различных осложнениях опорно­ двигательной системы. Постоянная физическая нагрузка под руководством врачей помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает обмен веществ, корректирует вес, артериальное  давление и уровень глюкозы в крови, укрепляет и повышает настроение. При ограничении  движения у детей кроме физических недостатков может проявиться отсталость в росте с  более серьезными последствиями. Оздоровительная гимнастика, проводимая на свежем воздухе в летний период времени,  позволяет организовать двигательную активность в течение всего дня. Рациональное  распределение физической активности поможет быстрее справиться с двигательными  осложнениями и в будущем избежать более серьезных заболеваний. Метод физического действия, направленный на улучшение дыхательной системы,  рекомендуется во всех детских учреждениях, и проводить гимнастику лучше в первой  половине дня. Четкое выполнение упражнений для детей с ослабленным двигательным  аппаратом поспособствует укреплению мускулатуры и здоровья в целом. Сделать процесс  более эффективным можно при чередовании физической нагрузки с полноценным отдыхом  для детей. Противопоказания к занятиям физкультурой Профилактический комплекс упражнений строго противопоказан детям, имеющим тяжелую  степень заболевания двигательной системы. Методика физкультуры с целью оздоровления  подбирается индивидуально для каждого малыша при помощи врача инструктора с учетом  возрастной категории и диагноза. Регулярные занятия лечебной физкультурой укрепят иммунитет и снизят риск  возникновения многих осложнений, а также сделают ребенка более уверенным в себе,  менее подверженным стрессу, предотвратят возможные травматические проявления.