Утренняя гимнастика средняя группа

Части

Двигательное содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная 

Часть

Построение в шеренгу.      

- Повороты на месте;

- Ходьба обычная;  

- Ходьба спиной вперед;                

- Ходьба на носках;

- Ходьба на пятках;

- Бег в разном темпе

- Перестроение в колонну

по три для ОРУ

30 сек

10 сек

20 сек

15 сек

20 сек

20 сек

30 сек

30 сек

Идем строго в колонне

Идем спиной вперед, не торопимся

Следить за

осанкой, голову

держать прямо,

руки не сгибать,

дыхание не задерживать,

спину держать прямо, колени поднимать выше.

Основная часть

1. поворот головы направо, налево

И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

1.-поворот головы направо

2. И.п

3.- поворот головы налево

4.И.п.

2.наклон головы

И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон головы вправо

2. И.П.

3- наклон головы влево

4. И.П.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам

1-2.  круговые движения руками вперед

3-4. круговые движения руками назад

4. отведение рук.

И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх

1-2. отведение прямых рук назад

3-4. отведение прямых рук назад, левая рука вверху.

5. И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе

1 - поворот вправо, руки в

стороны

2- и. п.

3- поворот влево, руки в

Стороны

4.  И.П.

6. наклоны туловища вправо, влево.

И.п.- ноги врозь, руки на поясе

1. наклон туловища вправо, левая рука вверх

2. И.п.

3. Наклон туловища влево, правая рука вверх

4. И.п.

7. «Присед»

И. п.- стойка ноги врозь

1 - присед, руки вперед

2- и. п.

3- присед, руки вперед

4- И.п.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

Делаем медленно, не торопимся, резких движений не делаем

Резких движений не делаем

Руки в стороны ладонями вверх

Поворачивается только корпус

Пятки от пола не отрываем

Заключительная

часть

Бег в колоне по одному.

Ходьба по кругу за воспитателем. Упражнения на восстановление дыхания.

Организованный уход

30 сек

20 сек

30 сек