Утренняя гимнастика "Весёлые ребята" (для детей средней группы)

Памятка воспитателю Средняя группа Утренняя гимнастика Продолжительность  утренней гим­ки ­ 6 – 8 минут Содержание:  1. Упражнения в ходьбе – разные виды: обычная,  на носках, пятках, краях стоп, с замедлением,  с ускорением и др.  2. В беге: стайкой, врассыпную, по одному,  в разных направлениях.  3.  Подскоки  4. ОРУ ­ 4 – 5 упр.  Упражнения повторяются  ­ 4 ­ 6 раз. Начинается с недлительной ходьбы. В начале года продолжительность бега до 1мин. Во II половине года – 1,5 мин. В    I половине года – чаще всего строятся в круг Во II половине года – в звенья. После ОРУ – подскоки на месте 15­20 подскоков,   2 ­ 3 раза. Подскоки могут быть заменены бегом на месте   (или вокруг зала), переходящим в ходьбу. Иногда вместо бега и подскоков можно  организовать простую игру. Каждый комплекс повторяется 1­ 2 недели. Комплекс упражнений утренней гимнастики. (без предметов.  09 ­1) Средняя группа 1. «Встретились» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.      1 – руки развести в стороны, улыбнуться,            сказать: «Ах!».      2 – опустить руки. 2. «Повороты» И.п.: то же, руки на поясе.     1 – поворот вправо, развести руки в стороны,            сказать: «Ох!».     2 – вернуться в и.п.     3­4 – то же в левую сторону. 3. «Притопы» И.п.: ноги врозь, руки на поясе.      1 – поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать: «Топ!».     2 – вернуться в и.п.     3­4 – то же, но другой ногой. 4. «Пружинки» И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу.     8 – 10 полуприседаний, разводя колени в стороны; поднять руки согнутые в локтях,  кисти рук изображают фонарики. И.п.: о.с., руки на поясе.          Прыжки на месте. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (без предметов,   09 ­2 ).  1. «Заведи часики». И.п.: ноги врозь, руки в стороны.   1 – 3 ­ согнуть руки в локтях и вращать              ими перед грудью;   4 ­      вернуться в и.п. 2. «Маятник качается». И.п.: ноги врозь, руки внизу.        1 – наклон вправо;             2 – и.п.        3 – наклон влево;        4 – и.п. 3. «Часы сломались» И.п.: то же.         1 – присесть, хлопнуть по коленям;         2 – и.п. 4. «Часы идут» И.п.: то же.         1­4 – раскачивать руками вперед­назад. 5. «Мы рады» Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (с флажками   10 ­ 1).  1. «Помаши». И.п.: ноги врозь, флажки внизу. 1­3 – флажки через стороны вверх, помахать; 3­  и.п.                Д   5 – 6 раз. 2. «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны. 1 – поворот вправо; 2 – и.п.; 3­4 – то же, но влево.       Д – 4 раза. 3. «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опушены. 1­3– сесть на пятки, постучать флажками            над головой, посмотреть на них. 4 – и.п.                       Д – 5­6 раз.                   4. «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1­   наклон вперед, флажки вперед; 2  – и.п                    Д – 5 6 раз. 5. «Подскоки». И.п.: ноги врозь, флажки внизу. 8­10 подскоков, встряхивая флажками; 8­10 шагов            Д ­3­4 раза. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (без предметов,   10 ­2).  «Хлопушки»  1. И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу. 1 – руки через стороны вверх, хлопок           над головой; 2 – и.п. 2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вперед, хлопнуть по коленям; 2 – и.п. 3. И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны. .1 – поднять правую ногу вперед, согнутую  в колени,         хлопок по колену. 2 – и.п. 3­4 – то же, но с левой ноги. 4. И.п.: то же. 1 – поворот вправо, левой рукой         хлопнуть по правой. 2 – и.п. 3­4 то же, но в другую сторону. 5. «Приседание». И.п.: о.с. 1 – присесть, хлопок перед собой. 2 – и.п. 6. «Подпрыгивание» 10 – 15 подпрыгиваний и ходьба. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (с кеглей  11 ­ 1).  1. И.п. стоя ноги врозь, кегля в правой руке. 1 – руки через стороны вверх,        переложить кеглю в левую руку, 2 – и.п. 3­4 – то же, но в правую руку.   Д – 4­5 раз. 2. И.п. стоя ноги врозь, кегля в правой руке. 1 – наклон вперед, кеглю поставить на пол. 2 – и.п., руки на пояс, 3 – наклон вперед, взять кеглю левой рукой 4 – и.п.                       Д ­ 3 раза к каждой ноге.  3. И.п. стойка на коленях, кегля в правой руке 1 – поворот вправо, отвести кеглю в сторону 2 – и.п., переложить кеглю в левую руку 3­4 то же влево.      Д – 5­6 раз.              4. И.п. стойка ноги врозь, кегля в правой руке 1 – присесть, кеглю поставить на пол, 2 – и.п. 3­4 ­присесть, взять кеглю, вернуться в и.п. Д – 6­7 раз. 5. Прыжки на двух ногах вокруг кегли. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (с косичкой  11 ­ 2). 1. «Косичка вверх»  И.п.: ноги врозь, косичка внизу, хват за концы. 1­ косичку вверх, посмотреть,  2 – и.п. 2. «Наклон влево, наклон вправо» И.п.: ноги врозь, косичка на шее, хват за концы, 1 – наклон вправо, косичку натянуть,  2 ­ и.п. 3­4 ­  то же, но влево. 3. «Косичку к колену» И.п.: ноги врозь, косичка вдвое перед грудью. 1 – поднять согнутую правую ногу,        косичку к колену;   2 – и.п. 3­4 то же, но другую ногу. 4. «Наклоны» И.п.: стойка ноги врозь, косичка сзади в          опущенных руках. 1 – наклон вперед, косичка вверх. 5. «Пружинка» И.п.: косичка, сложенная вдвое, опущена. Несколько пружинок с движением косички             вперед – и.п.     Д – 5 раз. 6. «Прыжки вдоль косички» И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Косичка на полу сбоку, прыжки через косичку. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (без предметов 12 ­ 1).  1. И.п.: ноги врозь, руки внизу.      1 – руки в стороны, вверх,  хлопнуть в ладоши над головой; 2 – опустить руки через стороны вниз    Д   5­6 раз 2. И. п. ­ стойка ноги врозь, руки на пояс.  1­ наклониться вперед, хлопнуть в ладоши  перед собой, выпрямиться, 2 ­ вернуться в исходное положение     Д   5­6 раз 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.      1 –  наклон вперед, коснуться руками пола,      2 –  и.п.                            Д   6 раз 4. И.п.: стойка на коленях, руки на поясе.      1 – поворот туловища вправо,            коснуться правой рукой ноги,      2 – и.п.      3­4 – то же в левую сторону. 5. И.п.: ноги слегка расставлены,  руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте с поворотом кругом  в обе стороны на счет 1­8. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. ( с кубиками  12 ­ 2). 1. И.п.: ноги на ширине ступни, кубики               в обеих руках внизу. 1 – поднять кубики через стороны вверх; 2 и.п. 2. И.п.: ноги на ширине плеч,               кубики за спиной. 1 – наклон вперед, коснуться ног; 2 – и.п. 3. И.п.: ноги врозь, кубики в руках у плеч. 1 – присесть, кубики вперед, руки прямые. 2 – и.п. 4. И.п.: стоя на коленях, кубики  у плеч; 1 – поворот туловища вправо,        руки в сторону; 2 – и.п. 3­4 то же, но в влево. 5. И.п.: кубики на пол, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков  в обе стороны. 6. Дыхательные упражнения  Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. ( с флажками 01 ­ 2). 1. «Большие круги» И.п.: ноги врозь, флажки внизу. 1­ взмах через стороны вверх, скрестить   над головой 2­ опустить флажки вниз. 2. «Дотянись».      И.п.: ноги врозь, флажки в стороны; 1­ наклон вперед, флажки вперед,  коснуться пола; 2­ и.п. 3. «Сильные взмахи».     И.п.: сидя на пятках, флажки опущены. 1­ подняться на колени, флажки  через стороны вверх; 2­ и.п. 4. «Флажки вверх».         И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки           перед грудью вертикально. 1­ поворот вправо;   2­ флажки вверх; 3­ флажки перед грудью;   4­ и.п. 5. «Пружинка».       И.п.: о.с. флажки вниз, отвести назад. 1­ пружинка и взмах вперед; 2­ и.п. 6. «Подпрыгивание». И.п.: ноги врозь, флажки вниз.  8 подпрыгиваний, восьмой с поворотом,  8 шагов.          Д – 4 раза. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. ( с малым мячом  01 ­ 1). 1. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни,  руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – руки вперед, переложить мяч из         правой в левую руку; 2 – и.п., мяч в левой руке; 3­4 – то же, в правую руку. 2. И.п.: то же. 1 – поднять правое колено, переложить мяч под  коленом в левую руку; 2 – и.п., мяч в левой руке; 3­4 – то же, но переложить в правую руку. 3. И.п.: стоя на коленях, мяч в правой руке. 1 – поворот вправо, отвести мяч в сторону; 2 – прямо, переложить мяч в другую руку; 3­4 то же, но поворот  влево. 4. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в обеих                руках перед собой. 1­ наклон вперед, положить мяч между ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс. 3­4 – то же, но взять мяч. 5. И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1 – присесть, мяч переложить в другую руку; 2­ и.п. 6. И.п.: прыжки на двух ногах. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. ( без предметов 02 ­ 1). 1. И.п.: ноги врозь, руки внизу. 1 – правую руку в сторону, ладонь вверх,        посмотреть; 2 – левую руку в  сторону; 3 – руки вверх, хлопок, 4 – и.п.. 2.     И. п. ­ стойка ноги на ширине ступни,                 руки внизу.  1 – наклон к правому колену – выдох; 2 – и.п. 3 – 4 – то же, к левому колену. 3. И.п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, носок вниз; 2 – и.п. 3­4 – то же, левую ногу. 4. И.п.: стоя на коленях, ноги вместе,     руки на поясе.  1 ­ поворот вправо, отвести правую      руку в сторону; 2 – и.п.;   3­4 ­  то же, влево. 5. И.п.: о.с., руки на поясе. 1­  присесть, руки в стороны; 2 ­  и.п. 6. И.п.: ноги врозь, руки произвольно. 6­8 пружинок, 8­10 подпрыгиваний и   ходьба на месте.  Повторить 3­4 раза. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (без предметов  02 ­ 2).  1. «Силачи»  И.п. — о.с. руки к плечам; 1—руки вверх  2 — и.п.   (6 раз.) 2. «Деревья качаются».  И.п. — стоя, ноги ширине плеч, руки на поясе.  1— наклоняться вправо, 2—и.п.   3­4 то же в влево ( 6 раз.) 3. «Подними колено».  И.п. — о.с.  1— поднять правое колено, хлопнуть по нему,  сказать: «Хлоп!»;      2 ­  и.п.;  3 – 4 ­  поднять левое колено, хлопнуть по нему,  сказать: «Хлоп!»;            (6 раз.) 4. «Дровосек».  И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху в замке.  1­ наклониться вперед, пронести руки между ног («ух!»); 2 — и.п.                           ( 6 раз.) 5. «Солнышко—дождик»  И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.  1 — «солнышко» (поднять лицо вверх);  2 — «дождик» (согнуть ноги в коленях и голову           спрятать в колени)     Д ­ 6 раз.  6. «Попрыгаем!» И.п. — о.с. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой   «Часики» (дыхательное упражнение).  И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.  «Часики вперед идут, за собою нас ведут».  1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);  2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (4 раза). Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. ( с кеглей  02 ­ 2). 1. И.п. стоя ноги врозь, кегля в правой руке. 1 – руки через стороны вверх,        переложить кеглю в левую руку, 2 – и.п. 3­4 – то же, но в правую руку.   Д – 4­5 раз. 2. И.п. стоя ноги врозь, кегля в правой руке. 1 – наклон вперед, кеглю поставить на пол. 2 – и.п., руки на пояс, 3 – наклон вперед, взять кеглю левой рукой 4 – и.п.                       Д ­ 3 раза к каждой ноге.  3. И.п. стойка на коленях, кегля в правой руке 1 – поворот вправо, отвести кеглю в сторону 2 – и.п., переложить кеглю в левую руку 3­4 то же влево.      Д – 5­6 раз.              4. И.п. стойка ноги врозь, кегля в правой руке 1 – присесть, кеглю поставить на пол, 2 – и.п. 3­4 ­присесть, взять кеглю, вернуться в и.п. Д – 6­7 раз. 5. Прыжки на двух ногах вокруг кегли. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. ( с платочком 03 ­ 2). 1. И.п.: стоя ноги врозь, платочек в обеих                руках, внизу.     1 – поднять платочек вперед;     2 – платочек вверх;     3 – платочек вперед     4 – и.п.                           Д – 5­6 раз. 2. И.п.: ноги врозь, платочек в правой руке.     1 – поворот вправо;     2 – и.п.;     3­4 – то же, влево.          Д – 4 раза. 3. И.п.: ноги врозь, платочек у груди.     1­2 – наклон вперед, помахать платочком              вправо­влево;     3 – поднять платочек вверх;     4 – и.п.                               Д – 5 раз. 4. И.п.: ноги врозь, платочек в обеих               руках, внизу.     1 – присесть, платочек вперед;     2 – и.п.                                 Д – 5 раз. 5. И.п.: ноги врозь, платочек в правой руке.             Прыжки на месте и вокруг себя В чередовании с ходьбой             (20 прыжков ­ 2­3 раза) 6. Прыжки.      Ноги скрестное, ноги врозь.  Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. ( с мячом  03 ­ 1).  1. И.п. – ноги врозь, мяч в правой  руке. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх, передать мяч над   головой в левую руку; 2 – и.п.; 3­4 – то же другой рукой. (5­6 раз) 2. И.п. – ноги врозь, мяч в правой руке,  руки в стороны; 1 – поворот влево, переложить мяч в левую руку;  2 – и.п., передать мяч в левую руку;  3­4 – поворот в другую сторону, переложить мяч в правую  руку. 5 раз. 3. И.п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к левой  ноге, коснуться мячом пола у ноги; 2 ­  и.п., переложить мяч в левую руку.  3­4 – то же, но наклон к правой ноге. 4. И.п. – ноги врозь, руки с мячом внизу.     1 – присесть, руки вперед;     2 – и.п.    6­8 раз. 5. И.п.: сидя, ноги вместе, мяч лежит на               стопах ног, руки в упоре сзади.    1­2 поднять ноги, перекатить мяч на живот,         поймать его.    3­4 – вернуться в и.п.       5­6 раз. Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (с флажками   04 ­ 1).  1. «Помаши». И.п.: ноги врозь, флажки за спиной. 1­2 – флажки через стороны вверх, помахать; 3­4 – и.п.                Д – 5раз. 2. «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны. 1 – поворот вправо; 2 – и.п.; 3­4 – то же, но влево.       Д – 3 раза. 3. «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опушены. 1­2 – сесть на пятки, постучать флажками            над головой, посмотреть на них. 3­4 – и.п.                    Д – 5­6 раз.                   4. «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1­2 – наклон вперед, флажки вперед; 3­4 – и.п.               Д – 5 раз. 5. «Подскоки». И.п.: ноги врозь, флажки внизу. 8­10 подскоков, встряхивая флажками; 8­10 шагов            Д ­3­4 раза.                         Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (без предметов  04 ­ 2).  1. И.п.: ноги врозь, руки к плечам, кисть в кулак. 1 – руки вверх, потянуться, раскрыть кулачок; 2 – и.п. 2. И.п.: ноги врозь, руки внизу. 1­3  – руки перед грудью,        вращаем одну вокруг другой;   4 – и.п. 3. И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе; 1­  наклон  в сторону,  2 – и.п. 3­4  ­ то же, наклон в другую сторону.. 4. И.п.: то же.     1­ наклон вперед, руками коснуться пола,     2 – и.п.  5. И.п.: стойка, ноги врозь, руки за спину. 1 – присесть, голову положить на колени; 2 – и.п. 6.  То же, руки вниз.      Несколько пружинок с взмахом        рук вперед­назад, 10­16 подпрыгиваний, 10 шагов. Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (с косичкой  05 ­ 1). 1. И.п: о.с., косичка внизу. 1 – косичку вверх, правую ногу назад на носок. 2 – и.п. 3­4 – то же, но левую на носок.  2. И.п: сидя на пятках, косичка сложена               пополам, опущена. 1­2 – встать на колени, косичку вверх,           потянуться;    3­4 и.п. 3. И.п: стойка, ноги на ширине плеч,              косичка за спиной. 1­ наклон вперед, косичку натянуть и      поднять вверх;      2 и.п.  4. И.п: сидя, ноги согнуты, косичка перед              носками ног на полу. 1 – правую ногу поднять, перенести        через косичку, положить; 2 – вернуться в и.п.; 3­4 то же, но другой ногой. 5. И.п: о.с., косичка в опущенных руках. 1 – присесть, косичку вперед; 2 – и.п. 6. И.п: о.с., косичка на полу с правой стороны.     Прыжки через косичку боком.  Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики.  ( без предметов 05 – 2). 1. И.п.: о.с., руки на поясе. 1­ шаг вправо, руки через стороны вверх. 2 – и.п. 3­4 – то же влево.           Д – 4 раза. 2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку за голову; 2 – и.п. 3­4 –то же в другую сторону         Д – 4­6 раз. 3. И.п.: о.с., руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед. 2 – и.п. 4. И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед, левой рукой коснуться        правого носка; 2 – и.п. 3 ­4 – то же правой рукой.          Д ­ 5 раз. 5. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, коснуться        правой рукой правой пятки. 2 – и.п.; 3­4 – то же к левой ноге               Д – 6 раз. 6. Прыжки. 1­4 прыжки на правой ноге; 5­8 – прыжки на левой ноге; 9­12 – прыжки на двух ногах, пауза            и повторить 2­3 раза.    Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (с флажками  06 ­ 1). 1. И. п. ­ стойка ноги врозь, флажки внизу.  1 ­ флажки вверх, скрестить,  2 ­опустить, вернуться в и.п.    Д  5­6 раз.  2. И. п. ­ стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч.  1 ­ поворот вправо, отвести правую руку  в сторону с флажком, 2 – и.п.                          Д ­ 3 раза в каждую сторону 3. И. п. ­ стойка ноги на ширине плеч,  флажки за спиной.  1 ­     поднять флажки в стороны; 2­3   наклониться вперед и помахать флажками, 4 ­   и.п                              Д ­ 4­5 раз 4. И. п. ­стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.  1 ­   присесть, флажки вынести вперед;  2 – и.п.                           Д  ­  4­5 раз 5. И. п. ­ноги слегка расставлены, флажки внизу.  Прыжки на двух ногах на месте  в чередовании с ходьбой на месте .                                            Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (с платочком   06 ­ 2). 1.И. п. ­ стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.  1 ­ платочек вперед,  2 – платочек вверх,  3 – платочек  вперед, 4 – и.п.  2. И. п. ­ стойка ноги на ширине плеч,       платочек в правой руке.  1 ­ поворот вправо, взмахнуть платочком,  2 ­ вернуться в и.п. 3­4 ­ переложить платочек в левую руку, то же повторить влево. 3. И. п. ­ стойка ноги врозь,  платочек в обеих руках внизу, 1­ присесть, платочек вперед,  2­ встать, опустить платочек,  4. И. п. ­ стойка ноги врозь,  платочек в согнутых руках перед собой. 1­3  ­ наклон вперед, помахать платочком            вправо­влево, 2 ­     выпрямиться, вернуться в и.п..  5. И. п. ­ ноги слегка расставлены,  платочек в правой руке.  Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.  Выполняется под счет воспитателя на счет 1­8, повторить 3 раза.  Средняя группа Комплекс упражнений утренней гимнастики. (без предметов  07 ­ 1). 1. «Потянулись» И. п.: ноги слегка расставлены,  руки опущены,  висят вдоль тела. 1 ­  поднять руки вверх через стороны, 2 ­  опуская руки вниз, сказать: «Вниз».                                      Повторить: 5­6 раз. 2. «Ветер качает деревья» И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 ­  наклоны в стороны, руки вверху.                                      Повторить: 5­6 раз. 3  «Собираем грибы» И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.  1 ­ присесть; изобразить собирание грибов;  2 ­ выпрямиться.                                     Повторить: 5­6 раз. 4. «Листочки полетели» И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед,        руками коснуться руками носков ног. 2 – и.п.                                       Повторить: 5­6 раз. 5. «Зайчики» И. п.: произвольно, руки перед грудью.  Прыжки на месте.                       Повторить: 8­10 раз, чередуя с ходьбой.         Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (с кубиками  07 ­ 2). 1.И. п. ­ стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. 1 ­3 ­ поднять кубики через стороны вверх,  постучать ими над головой 3 раза,  4 ­ опустить кубики вниз,      Д   5­6 раз 2. И. п. ­ стойка ноги на ширине плеч,  кубики за спиной. 1 ­ наклон вперед, поставить кубики у носков ног, 2 ­ выпрямиться, руки на пояс.  3­  наклониться, взять кубики,  4 ­ вернуться в исходное положение    (4­5 раз).  3. И. п. ­ стойка ноги на ширине плеч,     кубики в обеих руках вниз.  1 2 ­присесть, кубики вынести вперед.  Встать,  в исходное положение (4­5 раз).  4. И. п. ­ стойка на коленях, кубики у плеч.  1­2  поворот вправо (влево), положить кубики         у носков ног.  3­4 поворот вправо (влево), взять кубики,        вернуться в исходное положение  (по 3 раза в каждую сторону).  5. И. п. ­ ноги слегка расставлены, кубики на полу.  Прыжки на двух ногах вокруг кубиков  в обе стороны, с небольшой паузой между  сериями прыжков (3­4 раза).  Средняя группа Комплекс упражнений  утренней гимнастики. (без предметов  08 ­ 1). 1. И.п.: ноги врозь, руки к плечам, кисть в кулак. 1 – руки вверх, потянуться, раскрыть кулачок; 2 – и.п. 2. И.п.: ноги врозь, руки внизу. 1­3  – руки перед грудью,        вращаем одну вокруг другой;   4 – и.п. 3. И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе; 1­  наклон  в сторону,  2 – и.п. 3­4  ­ то же, наклон в другую сторону.. 4. И.п.: то же.     1­ наклон вперед, руками коснуться пола,     2 – и.п.  5. И.п.: стойка, ноги врозь, руки за спину. 1 – присесть, голову положить на колени; 2 – и.п. 6.  То же, руки вниз.      Несколько пружинок с взмахом        рук вперед­назад, 10­16 подпрыгиваний, 10 шагов.