Всестороннее гармоничное развитие личности в системе физического воспитания, посредством занятий по плаванию.

Всестороннее гармоничное развитие личности  в системе физического воспитания, посредством занятий по плаванию. Методическая разработка открытого урока Тема: Совершенствование техники плавания кролем на спине и на груди. Подготовила: учитель физической культуры Воеводина Т.Б. Класс: 4 Автор УМК: В.И. Лях Цель урока: Совершенствование техники плавания кролем на спине и на груди. Задачи урока:  1. Обучающая: совершенствование техники плавания кролем на  спине и на груди; 2. Развивающая: Развитие координационных способностей, общей выносливости; 3. Воспитательная: воспитание нравственных, волевых качеств, умение работать в коллективе. Место проведения: бассейн МБОУ «СОШ № 198»  Спортивный инвентарь: плавательные доски, балабашки, мячи, обручи, секундомер, свисток. Части урока Содержание Дозировка Примечания Вводная часть 8 мин. Построение, расчет по  порядку, сообщение задач  урока. Общеразвивающие упражнения: И.П. Основная стойка 6 раз 1,2 ­рывки руками: левая  вверху, правая внизу; 3,4 ­рывки руками: правая  вверху, левая внизу. И.П. Стойка ноги врозь 6 раз 1­4 круговые движения руками  вперед; 5­8 круговые движения руками  Руки прямые. Движения выполнять с  максимальной амплитудой. Максимальный наклон туловища При разгибании рук – выдох, при  сгибании ­ вдох Имитация движений ногами, руками  кролем 1назад. И.П. Стойка ноги врозь, руки  на пояс 6 раз 1­3 пружинящие наклоны  туловища влево, правая рука  вверху; 4­И.П. 5­7 пружинящие наклоны  туловища вправо, левая рука  вверху. 6 раз И.П. Стойка ноги врозь, руки за головой 6 раз 15 раз 1­3 пружинящие наклоны  вперед; 4­И.П. И.П. Стойка ноги врозь, руки  на пояс 1­3 поворот влево, вес тела  сместить на левую ногу, руками опереться на левое колено,  выполнение пружинящих  движений; 4­И.П. 10 раз 5­7 поворот вправо, вес тела  сместить на правую ногу,  руками опереться на правое  колено, выполнение  пружинящих движений; 2 мин. 8­И.П. И.П. упор лежа Силовое упражнение­  отжимания Мальчики Девочки 2Подготовительные упражнения  на суше Основная 1. Выдохи в воду 8 раз часть 32мин 2. Плавание на груди с доской  при помощи движений ногами  кролем. 2­4 раз  Обратить внимание на работу ног. 3. Скольжение на груди с  движением ног кролем. Одна рука вытянута вперед,  другая прижата к туловищу. 4. Согласование движений  руками с дыханием при  плавании кролем на груди. И.п. – стоя в наклоне, правая  (левая)  щека и плечи лежат в  воде; вдохнуть, сделать гребок  правой (левой) рукой, другую  руку пронести по воздуху, лицо повернуть в воду, выдохнуть 1­2 мин. . 4­6 раз Обратить внимание на работу ног,  рук, вдох в конце гребка. Выдох в сторону прижатой руки.  Обратить внимание на то, чтобы в  момент вдоха ноги не прекращали  движений. 5. Кроль на груди в полной  координации 2­4 раза 5­6 раз Руки работают синхронно 6. Скольжение на спине 7. Плавание кролем на спине с  доской с работой ног 8. Плавание на спине при  помощи гребковых движений  руками.  9. Согласование  движений  руками и ногами при плавании  кролем на спине. Заключительная 1. Игра «Перестрелка» 2­3 мин. Часть 5 мин 2. Организованный выход из  воды 3.Построение, расчет 4. Объявление лучших  Обратить внимание на работу ног,  рук. Правила: ученики  делятся на 2  команды. Каждая команда  располагается на своей половине  бассейна. После свистка учителя  игроки одной команды  перебрасывают мячи  на половину  другой команды. Оканчивается игра  по свистку. Выигрывает та команда,  3учеников на уроке, выставление отметок.  Задание на дом   5. Выход из бассейна   на половине которой меньше мячей. Имитация движений рук, ног кролем перед зеркалом, задержка дыхания  на время Актуальность в учебно­воспитательном процессе просто необходимо создать творческую атмосферу,  психологический комфорт, способствующий росту личности как ученика, так и учителя.     Организм человека  един в своем строении, функционировании и развитии. Всестороннее физическое развитие помимо всего  прочего целесообразно потому, что соответствует эволюционно сложившемуся биологическому статусу  организма и расширяет возможности его адаптации к разнообразным постоянно меняющимся требованиям  внешней среды.                                                                                                                                                                    Многие педагоги работают в режиме внеличностной (личностно отчужденной) парадигмы образования, что они  идут не от возможностей ребенка к программе, а наоборот – от программы к ребенку, то есть считают всех  детей одинаковыми, что является грубейшей ошибкой, при наличии которой не только открытых, но и обычных уроков давать нельзя. Любой психолого­педагогический инструментарий, любая методика или технология  подбираются под возможности ребенка.                                                                                                                Средства, методы и условия ФВ, закономерности обучения движениям и воспитания физических качеств  (способностей) предоставляют большие возможности эффективно воздействия не только на физическое, но и  духовное развитие человека, позволяя успешно решать ряд задач, относящихся к содержанию нравственного,  волевого, эстетического и умственного воспитания. ФВ лишь тогда ведет к общей цели воспитания, когда  наряду с физической подготовкой обеспечивается формирование сознания и поведения человека как члена  общества. Плюс  Минус Интересно Действие занятий по плаванию на человека. Не секрет, что посещая бассейн, можно подержать физическое здоровье и улучшить качество жизни.  Но регулярно занимаясь плаванием, вы еще закалите психику и волю.                                               Аквафобия                                                                                                                                В простонародье – боязнь воды. Вид страха, который проявляется от соприкосновения с водной  средой или от ощущения потери твердой опоры. Спровоцировать водобоязнь может и несчастный  случай, связанный с водной стихией. Поэтому так важно, чтобы опытный специалист обучал плаванью детей. Это поможет свести боязнь воды к минимуму, и ребенок с детских лет будет свободно  реагировать на изменение давления, температуры и особенности дыхания при погружении в воду.  Такие же проблемы могут быть и у взрослых. Батофобия                                                                                                                            Этот страх связан с погружением на определенную глубину, когда на человека давит толща водной  среды. Чтобы преодолеть батофобию, можно попробовать при погружении отвлекаться на  окружающую вас морскую флору и фауну: красивых рыбок, необычные кораллы, извивающиеся  4водоросли. Различных страхов, связанных с водой, немало. Справиться с ними поможет умелое  обучение навыкам держаться на воде и уверенность в себе. Формирование волевого характера                                                                                  Регулярное занятие плаванием позволяет сформировать такие черты характера, как:  самостоятельность, настойчивость, уверенность в себе. Оно закалит волю, самообладание и повысит  самодисциплину.  Ослабление стресса                                                                                          При погружении в воду среда влияет на все тело за счет интенсивных массажных движений. Кроме этого  занятие требует постоянного контроля за дыханием, что улучшает ясность мысли и ослабляет  негативное воздействие от стрессовых ситуаций. Обволакивая пловца, вода дает ему чувство  невесомости, создавая хорошее настроение и уверенность в завтрашнем дне. Четкие движения  проясняют сознание, улучшают внимание, что помогает быстрее выходить из угнетенного состояния.  Приятные эмоции позволяют четче ощущать связь с окружающей природой. Духовная активность                                                                                                          Начать заниматься плаванием мы может в любом возрасте. Это повысить нам самооценку и  спортивную активность. Занятия в бассейне не только укрепят физическое здоровье, но и приятно  разнообразят ваш день. Во время тренировок происходит общение с окружающими, которые  впоследствии могут стать хорошими друзьями и единомышленниками. Ваш кругозор расширится  после совместных тренировок с новыми знакомыми, мироощущение изменится, и качество жизни  значительно повысится. Организация и проведение урочных занятий представляет собой сложную многостороннюю деятельность.  Поэтому для того, чтобы достичь высокого качества урока, преподавателю необходимо  заблаговременно и тщательно готовиться к нему, в частности: а) определить задачи урока; б) разработать конкретный его план: в) предусмотреть необходимое материальное оснащение. Эти разделы подготовки взаимосвязаны, но в то же время каждый из них требует специальной работы. сознания и поведения человека как члена общества.  Главные цели открытых уроков: ­ 1) повышение квалификации тех, кто приходит на учебу к учителям­профессионалам высокого  класса; ­ 2) экспертиза коллегами (руководителями школы, методистами и др.) новшества,  экспериментальной методики, разработанной учителем; ­ 3) саморазвитие учителя, стремление к собственному повышению квалификации (когда мнение  коллег, замечания, предложения становятся инструментом развития учителя).         Задачи урока должны быть посильными для решения в данном занятии. Этому способствует рабочее  планирование. Однако действительный ход учебно­воспитательного процесса всегда вносит  коррективы в планы. Поэтому поставленные задачи всякий раз необходимо уточнять на основе  тщательного анализа результатов предыдущего урока или ряда уроков и учета количества  оставшегося времени во всей серии занятий. Только так можно обеспечить должную преемственность  планируемых уроков. Следующий момент в подготовке к уроку ­ это составление подробного плана ­   конспекта и проведения урока. Такое планирование позволяет более полно учесть все стороны  деятельности занимающихся и глубже разработать ее организацию. Далее подробно разрабатывается  содержание основной части урока: порядок выполнения упражнений и их дозировка, объяснения,  5указания учащимся и т.д. Все это записывается в конспект. Разработав содержание основной части  урока, преподаватель планирует подготовительную и заключительную части, учитывая их  биологические и педагогически закономерности. При этом важно, как и при разработке плана  основной части, четко продумать форму постановки задач, смысл и назначение упражнений.  Дозировку нагрузки, методы организации занимающихся, переходы и перестроения, свое место на  рабочей площадке урока. В заключение планируется домашнее задание. Это не исключает надобности дополнять его в связи с  ошибками учащихся, допущенными в уроке.                                                                                             Заблаговременно перед уроком преподаватель должен подготовить места занятий и опробовать  упражнения. К подготовке мест занятий привлекаются и занимающиеся, но контроль преподавателя  при этом не снимается. Практика показывает, что именно из­за неподготовленности мест занятий  бывает большинство простоев в уроках и травм.                                                                                       Каждый урок ФК состоит из 3 частей: подготовительной, основной, заключительной.  Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма  под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию покоя за счет  постепенного повышения функциональной работоспособности своих органов и систем. Это  называется фазой врабатывания, которая соответствует подготовительной части урока. Затем  достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с  небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это называется фазой устойчивой  работоспособности, которая соответствует основной части урока. По мере расходования  функциональных резервов рабочих органов и систем организма работоспособность занимающихся  постепенно снижается. Это называется фазой истощения или утомления, которая соответствует  заключительной части урока. I. Подготовительная часть урока. Цель ­ подготовить занимающихся к выполнению упражнений в  основной части занятия. Включаются игровые задания (2­3 мин) для активизации внимания и  повышения эмоционального состояния. В комплекс средств для разминки включают упражнения с  поочередным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки.  Разнообразие упражнений обеспечивается путем обновления в каждом занятии нескольких  упражнений. Рекомендуется такой порядок выполнения ОРУ: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и на расслабление. Общая продолжительность подготовительной части 10­20 % от общего времени урока и зависит от  продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др. 2. Основная часть. Цель ­ решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока. В основной части вначале разучиваются новые ДД или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно­силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, ­ в конце. Основную часть следует завершать подвижными играми и игровыми заданиями. Продолжительность основной части зависит от продолжительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока ФК она обычно длится 25­30 мин. 3. Заключительная часть. Цель ­ постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методических задач: 1­ снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц  (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, самомассаж); 62 ­ регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания,  упражнения на внимание); 3 ­ подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся; 4 ­ сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий ФУ, для подтягивания «слабых  мест». Длительность заключительной части урока 3­5 минут. Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе ФВ является важным положением, от которого  в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха  между занятиями (ординарный (полный) ­ обеспечивает восстановление работоспособности к началу  следующего занятия; жесткий (неполный) ­ очередная нагрузка выполняется на фоне  недовосстановления работоспособности; суперкомпенсаторный обеспечивает повышенную  работоспособность, наступающую при определенных условиях в силу закономерностей  восстановительных процессов, что позволяет на очередном занятии выполнить более значительную,  чем на предыдущем, нагрузку, а также величиной и направленностью нагрузок можно добиться  максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой  напряженностью. Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны  повторные нагрузки через строго определенные интервалы отдыха. При длительном интервале отдыха между нагрузками произойдет реадаптация ­ возможность организма вернуться к прежнему уровню.  При более коротких интервалах отдыха работоспособность организма не успевает восстановиться.  Наилучшим оптимальным интервалом отдыха будет такой промежуток времени между нагрузками,  который потребуется для появления фазы сверх восстановления (суперкомпенсации). 1 Инструкция:  оценка урока по следующим позициям: Учет степени трудности предмета при составлении расписания. Да Нет 0 1 2. Режим проветривания соблюден  Да Нет 1 0 3. Температурный режим соблюден  Да Нет 1 0 4. Продолжительность урока соответствует возрасту. Да Нет 5. Физкультпаузы  Есть Нет 1 0 1 0 76. Стиль общения  Авторитарный Либеральный Демократичный 0 0 1 7. Психотравмирующие ситуации на уроке Есть Нет 8. Позиция учителя  Взрослый Родитель Ребёнок 0 1 0 0 1 9. Работоспособность учащихся  Отсутствие усталости Отмечена усталость 1 0 10. Положительный эмоциональный настрой Да Нет 1 0 Оценка результатов:  7­10 баллов – урок способствует сохранению здоровья; 5­6 баллов ­ средний уровень направленности урока на здоровьесбережение;  0­4 балла ­ урок негативно влияет на здоровье учащихся. Работоспособность учащихся можно определить с помощью корректурной пробы (1 балл   дается,   если   более   50   %   учащихся   не   имеют   выраженногоснижения работоспособности к концу учебного дня). Эмоциональный   настрой   оценивается   в   середине   урока   при   помощи   методики цветописи Лутошкина (1 балл, если более 60 % учащихся свое настроение оценивают как положительное). 8