«АНАЛИЗ ПОСТРОЕНИЯ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ У ФИГУРИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ»

«АНАЛИЗ ПОСТРОЕНИЯ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ У ФИГУРИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ» СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..3 ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР……………………………….………..5 1.1. Характеристика процесса подготовки фигуристов        высокой квалификации………………………………………………………5 1.2. Характеристика видов подготовки фигуристов         высокой квалификации……………………………………………………....7 1.3. Построение учебно­тренировочного процесса подготовки         фигуристов высокой квалификации…………………………………….…14 ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….18 2.1. Цель и задачи исследования………………………………………………..18 2.2. Методы исследования………………………………………………………21 2.3. Организация исследования…………………………………………………25 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ….........27 3.1. Анализ структуры тренировочного процесса в  предсоревновательном этапе у фигуристов высокой квалификации….……..27 3.2. Анализ построения предсоревновательного этапа подготовки у фигуристов высокой квалификации………………….…...…….31 ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...51 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...53 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………..55 1ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………...59 2ВВЕДЕНИЕ Современное   фигурное   катание   достигло   высочайшего   уровня технического мастерства.  Победы в соревнованиях высокого ранга достигают только те спортсмены, в арсенале которых присутствуют самые технически   добиться   желаемого сложные   элементы   фигурного   катания.   Однако   результата возможно только при условии демонстрации  подобных элементов в соревновательной борьбе.  Таким образом, важнейшим условием достижения желаемого результата является эффективная подготовка к старту.  Актуальность выбранной  темы исследования   очевидна.     Именно   предстартовая   подготовка   во   многом является той основой, на которой строится достижение успеха. Научная новизна исследования  заключается в том, что сделана попытка анализа       методики   построения   предсоревновательного     этапа   подготовки фигуристов   высокой   квалификации,   позволяющего   добиться   необходимой эффективности  планирования работы по подготовке к старту. Полученные   данные   добавляют   теоретические   сведения   теории   и методики   процесса   подготовки   к   соревнованиям   фигуристов   высокой квалификации Практическая   значимость   работы   заключается   в   возможности использования   полученных   материалов   в   практической   работе   тренеров   и специалистов по фигурному катанию на коньках. Предмет исследования  – методика построения предсоревновательного этапа  подготовки фигуристов высокой квалификации. Объект исследования  –   процесс   тренировки   в   предсоревновательном этапе подготовки  у фигуристов высокой квалификации.  3Гипотеза  –   предполагалось,   что   сравнительный   анализ     построения предсоревновательного этапа   фигуристов высокой квалификации позволит выявить современные  тенденции методики подведения   к старту. Проблема  ­   современные   тенденции   методики   построения предсоревновательного   этапа     подготовки   фигуристов   высокой квалификации. 4ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 1.1.Характиристика процесса подготовки фигуристов высокой квалификации Спортивная   тренировка   –  это  специализированный   педагогический процесс физического воспитания,направленный на достижение спортсменом высоких спортивных результатов.[2] Целью     подготовки   фигуристов  на   этапе   реализации   индивидуальных возможностей   в   фигурном   катании   на   коньках   является   достижение максимального   для   каждого   фигуриста  уровня   подготовленности, обусловленного   спецификой   соревновательной   деятельности   и гарантирующего   демонстрацию   результатов   в запланированных  ответственных соревнованиях [24]. Для достижения этой цели в процессе тренировки фигуристов решаются следующие основные задачи:  Овладевание  техникой  и   тактикой  избранной  спортивной дисциплины  Развитие   физических   способностей   и   повышение   возможностей функциональных   систем   организма,  обеспечивающих   успешное   выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов  Совершенствование   психических   процессов,   функций,   морально этических, эмоционально­волевых, эстетических, интеллектуальных и других психических качеств личности спортсменов, обеспечивающих максимальную 5концентрацию   и   мобилизацию   усилий   спортсмена   во   время   тренировок   и соревнований  Приобретение теоретических   и   практических   знаний, позволяющих   наиболее   рационально   строить   тренировку,   управлять   ею, обеспечивать тесное содружество спортсмена, тренера, научного работника и врача  Комплексное   совершенствование   способности   к   реализации   дос­ тигнутого уровня подготовленности в ответственных стартах и соревнованиях сезона. Совокупность перечисленных задач определяет содержание спортивной тренировки.   Каждая   группа   задач   тесно   связана   с   основными   видами подготовки спортсмена в процессе тренировки ­ технической, тактической, физической, психологической, теоретической и интегральной. В результате решения этих задач обеспечивается  соответствующий  уровень физической, технической   и   других   видов   подготовленности,   которые   в   целом   и характеризуют   готовность   спортсмена   к   спортивным   достижениям   в избранном виде спорта [2]. Основные задачи спортивной тренировки фигуристов детализируются в зависимости от:    Специфики вида спорта и отдельной спортивной дисциплины Периода, этапа тренировки  Индивидуальных особенностей спортсменов (пола, возраста, состояния здоровья, квалификации и др.)  Целого ряда других факторов В   результате   такой   детализации   определяются   конкретные   частные задачи   спортивной   тренировки   на   отдельное   тренировочное   занятие, 6тренировочный день и более крупные фрагменты тренировочного процесса (месяц, один год, несколько лети т.п.) [10].  Спортивную тренировку в фигурном катании характеризуют некоторые отличительные черты, которые можно определить следующим образом:  Направленность   на   достижение   индивидуально   возможного   высшего результата в фигурном катании   Ранняя (своевременная) и углубленная специализация спортсмена  Большая   продолжительность   занятий,   необходимая   для   достижения спортивных максимальных результатов, и относительно ограниченный период их демонстрации  Исключительно   высокий   уровень   тренировочных   и   соревновательных нагрузок,   предъявляющих   повышенные   требования   к   состоянию   здоровья спортсменов, его психофизическим возможностям  Высшая  степень   индивидуализации   процесса   подготовки спортсменов  Необходимость   систематического   и   углубленного   комплексного контроля над состоянием спортсмена в процессе тренировочных занятий и соревнований  Руководящая роль тренера при достаточно высокой самостоятельности и творческом отношении к тренировочному процессу самого спортсмена  Широкое тренировочном   процессе неспецифических   средств   и   методов   подготовки,   позволяющих   полнее   использование   в   раскрыть функциональные резервы организма спортсмена 1.2. Характеристика видов подготовки фигуристов высокой квалификации 7В специальной  литературе   выделяют  различные  виды  и  разновидности подготовки   спортсменов.   Обобщение   разрозненных   и   относительно устоявшихся мнений позволяет предложить три наиболее значимых признака для   их   общей   классификации:   по   преимущественному   влиянию   на   иные компоненты готовности спортсмена к достижению (техническая, тактическая, физическая, (теоретическая)   интеллектуальная     психологическая, подготовка); по характеру взаимосвязи со спортивной специализацией (общая и специальная подготовка); по степени соединения, сочетания и реализации в условиях тренировочной и соревновательной деятельности различных сторон подготовленности, качеств и способностей (интегральная подготовка).[27] Техническая   подготовка   нацелена  на   обучение   спортсмена   технике движений и доведение их до совершенства. Спортивная   техника   ­   это   способ   выполнения   спортивного   действия, определенной   степенью   эффективности   и  обусловлен  который рациональности использования спортсменом. Техническая подготовленность спортсмена обусловлена тем, что он умеет выполнять и как владеет техникой освоенных   действий. подготовленности   называют   техническим   мастерством.   Достаточно   высокий   уровень   технической   Критерии технического мастерства:  Объем техники ­ общее число технических приемов, выполняемых спортсменом  Разносторонность   техники   ­   степень   разнообразия   технических приемов. Так, в фигурном катании это ­ соотношение частоты использования разных игровых приемов Различают   общую   и   специальную   техническую   подготовку.   Общая на   овладение   разнообразными техническая   подготовка  нацелена  8двигательными   умениями   и   навыками,   необходимыми   в   спортивной деятельности [27]. Задачи решаемые в процессе общей технической подготовки:  Увеличение  (или восстановить) диапазона  двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в фигурном катании  Овладевание  техникой   упражнений,   применяемых   в   качестве средств ОФП СТП нацелена на овладение техникой движений  фигурного катания. Она обеспечивает решение следующих задач: 1. 2. Формирование знаний о технике спортивных действий Разработка  индивидуальных  форм техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена 3. Формулмровка умений и навыков, необходимых для успешного участия в соревнованиях 4. Преобразование  и обновление  форм техники (в той мере, в какой это продиктовано совершенствования) закономерностями спортивно­тактического 5. Формирование  применявшиеся ранее новых  вариантов  спортивной   техники,   не Процесс овладения и совершенствования техникой движений в рамках годичного цикла тренировки у квалифицированных спортсменов во многом зависит   от   закономерностей   приобретения,   сохранения   и   дальнейшего развития спортивной формы. В   связи   с   этим   в   годичном   цикле   выделяют   3   этапа   технической подготовки: 91. 2. 3. Поисковый Стабилизации Адаптивного совершенствования (приспособительного) Техническая   подготовка   на   первом   этапе   нацелена   на   формирование новой техники соревновательных действий (или ее обновленного варианта), улучшение   предпосылок   ее   практического   освоения,   разучивания   (или переучивания)   отдельных   движений,   входящих   в   состав   соревновательных действий. На втором этапе техническая подготовка нацелена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий [23]. На   третьем     этапе   техническая   подготовка   нацелена  на совершенствование   сформированных   навыков,   увеличение   диапазона   их целесообразной вариативности,  стабильности,  надежности применительно к условиям основных соревнований.  Главными   задачами   каждого   этапа   технической   подготовки   при совершенствовании технического мастерства являются:  двигательных   навыков,   составляющих   основу   технических   приемов   в Достижение высокой стабильности и рациональной вариативности фигурном   катании,   повышение   их   эффективности   в   соревновательных условиях  кинематики   или   динамики   отдельных   деталей   навыка   с   точки   зрения достижений современной науки и требований спортивной практики Частичная перестройка двигательных навыков, совершенствование Для   решения   первой   задачи,   применяется   метод   усложнения   внешней обстановки,   метод   упражнения   при   различных   состояниях   организма;   для решения второй  задачи  ­ метод облегчения условий технических действий, метод сопряженных воздействий [21]. 10Физическая подготовка спортсмена нацелена на укрепление и сохранение   повышение   формирование   телосложения   спортсмена, здоровья, функциональных   возможностей   организма,   развитие   физических способностей   ­   силовых,   скоростных,   координационных,   выносливости   и гибкости. Современный   спорт   предъявляет   высокие   требования   к   физической подготовленности фигуристов. Это объясняется следующими факторами:  Рост спортивных достижений всегда требует нового уровня развития физических  способностей  спортсмена. Например,  в  фигурном  катании для выполнения   прыжка в четыре оборота, необходима не только совершенная техника, но и очень высокий уровень развития силовых и координационных способностей  Высокий   уровень   физической   подготовленности  –  одно   из   важных условий для повышения тренировочных и соревновательных нагрузок. За   последние   20  – 25   лет   показатели   нагрузок   в   годичном   цикле   у сильнейших   фигуристов   мира   увеличились   в   3  – 4  раза.  Вследствие этого   резко   возросло   и   количество   спортсменов   с   хроническим перенапряжением  миокарда.  Это  заболевание   характерно  в основном для   спортсменов,   имеющих   недостатки   в   физическом   развитии,   в деятельности отдельных органов и систем. Физическая   подготовка   необходима   спортсмену   любого   возраста   и   Фигурное   катание   предъявляет   свои   специфические квалификации.   требования к физической подготовленности спортсменов – уровню развития отдельных   качеств,   функциональным   возможностям   и   телосложению. Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). 11ОФП   представляет   собой   процесс   всестороннего   развития   физических способностей, не специфичных для избранного вида спорта, но так или иначе обусловливающих успех спортивной деятельности. Задачи ОФП: 1. Повышение и поддержание общего уровня функциональных воз­ можностей организма 2. Развитие всех   основных   физических   качеств  ­  силы, выносливости 3. Устранение недостатков в физическом развитии Средствами ОФП являются упражнения из своего и других видов спорта. Значительное место отводится также упражнениям на развитие ловкости и гибкости.   Меньший   удельный   вес   имеют   упражнения   на   развитие   общей выносливости. У фигуристов, упражнения на развитие общей выносливости играют   особую   роль.   Им   отводится   значительное   место   в   процессе   ОФП. Силовые упражнения выполняются с небольшими отягощениями, но большим числом повторений. СФП   нацелена  на   развитие   физических   способностей,   отвечающих специфике фигурного катания. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития. Задачи СФП:  Развить  физические  способности,   необходимые  для   занятий фигурным катанием   Повысить  функциональные  возможности  органов   и   систем, определяющих достижения в фигурном катании   Умение   проявлять   свои   функциональные   возможности  в специфических   условиях   соревновательной   деятельности.   На­ пример,   у   фигуристов   максимальное   потребление   кислорода 12(МПК)   при   стандартной   нагрузке   в   лабораторных   условиях составляет   в   среднем   70   мл/кг   мин.   А   при   плавании   с соревновательной   скоростью  –  46   мл/кг/мин,  т.е.   всего   65%   от МПК  Формирование   телосложения   спортсменов   с   учетом   требований конкретной   спортивной   дисциплины.   Например,   показатели телосложения   (рост,   вес,   конституция   и   т.д.)   у   фигуристов, специализирующихся   на   разных   видах   фигурного   катания,   как правило,   отличаются   между   собой.   Поэтому   в   процессе   СФП следует   направленно   воздействовать   на   те   компоненты телосложения, от которых зависит успех в фигурном катании и которые можно целенаправленно изменять с помощью средств и методов спортивной тренировки. Основными средствами СФП спортсмена являются соревновательные и специально­подготовительные упражнения. Соотношение средств ОФП и СФП в тренировке спортсмена зависит от поставленных задач, возраста, квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена, этапов и периодов тренировочного процесса и др [26]. Тактическая   подготовка   спортсмена   наелена   на   овладение   спортивной тактикой и достижение тактического мастерства в избранном виде спорта. Тактика ­ это совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований [26]. Тактика спортсмена в соревнованиях определяется, поставленной перед ним задачей. Все разнообразие таких задач, можно свести к 3: 1. Показать наивысший, рекордный результат 132. Опередить соперника   независимо   от   того,   какой   будет   показан результат 3. Выиграть соревнования и одновременно показать высший результат Задачи тактической подготовки в фигурном катании:  воспитание способностей   мобилизовать   все   силы   в   ответственный   момент, совершенствование   врабатываемости   организма,   формирование   умений включаться в состязания Под   психологической   подготовкой   следует   понимать   совокупность психолого­педагогических   мероприятий   и   соответствующих   условий спортивной   деятельности   и   жизни   спортсменов,   которые   обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях. Специальная   психологическая   подготовка   формирует  у   спортсмена психологическую  готовность  к   участию   в   конкретном   соревновании. Психологическая   готовность   к   соревнованиям  обусловлена    уверенностью спортсмена в своих  силах,  стремлением  до  конца  бороться  за достижение намеченной цели. Общая  психологическая  подготовка  развивает  и   совершенствует  у спортсменов   именно   те   психическиех   функции  и   качества,   которые необходимы для успешных занятий в избранном виде спорта. 1.3. Построение учебно­тренировочного процесса подготовки фигуристов высокой квалификации У   фигуристов   высокой   квалификации   годичный   цикл   подготовки включает   в   себя   подготовительный   период   (июнь   ­   ноябрь),   состоящий   из 14этапа   контрольных   соревновании   (сентябрь   ­   ноябрь),   соревновательного периода (декабрь ­ апрель) и переходного периода (апрель ­ май). К   основным   задачам   подготовительного   периода   (этап   максимальной реализации индивидуальных возможностей) можно отнести: 1. Повышение общего уровня функциональных возможностей фигуристов 2. Развитие скоростно­силовых способностей фигуристов 3. Овладение новыми техническими элементами, включенными в короткую программу 4. Овладение   сложными   техническими   элементами   произвольной программы 5. Совершенствование исполнения соревновательных программ   Основной целью переходного периода   является восстановление сил и здоровья   спортсменов.  Задачами,  стоящими   перед   фигуристами   на   данном этапе являются: 1. Освоение  новых элементов 2. Совершенствование освоенных элементов 3. Составление новых соревновательных программ 4. Реабилитация Организацию   процесса   специальной   подготовки   в   соревновательном периоде осуществляют в соответствии с календарем главных соревнований. Цель,   задачи   соревновательного   периода.   К   основным   задачам подготовки   фигуристов   ­   одиночников   в   этот   период   можно   отнести следующие: 1. Достижение высоких спортивных результатов 2. Повышение специальной выносливости 3. Совершенствование выполнения сложных технических элементов 154.   Совершенствование   выполнения   соревновательных   упражнений (короткой и произвольной программ) В   соревновательный   период   фигуристы   ­   одиночники   используют средства вспомогательной и специальной подготовки, однако основной объем нагрузки приходится на СП (85–90 %). Фигуристы высокой квалификации участвуют в 7­8 соревнованиях. На   этапе   основных   соревнований   (январь   –   март)   ведется целенаправленная тренировочная работа по исправлению ошибок, выявленных в   ходе   контрольных   стартов.   Фигуристы   ­   одиночники   используют   в соревновательный   период   5–6–дневные   микроциклы,   выполняя   в   каждой тренировке от 200 до 270 элементов, в среднем 40­50 элементов в день (75–90 % общей нагрузки занимают прыжковые элементы). В   соревновательный   период   целесообразно   моделировать   трехдневный микроцикл:   1­й   день   –   тренировка   и   контрольный   старт   по   короткой программе,   2­й   день   –   тренировка   и   контрольный   старт   по   произвольной программе,   3­й   день   –   отдых.   Приведем   пример   экспериментальной тренировки: разминка ­ 6 мин, два полных проката произвольной программы с двухминутным интервалом отдыха (в сумме – 17 мин).  В соревновательный период включает ­ предсоревновательные этапы. Предсоревновательные   микроциклы   моделируют   режим,   программу   и условия   предстоящих   состязаний   (распределение   нагрузок   и   отдыхав соответствии с порядком чередования дней выступлений и интервалов между ними, воспроизведение порядка выступления в течение дня и т.д.). Структура и содержание этих микроциклов зависит от системы подведения спортсмена к соревнованиям,   продолжительности   подготовки   на   заключительном   этапе 16тренировки,   возраста,   квалификации   и   индивидуальных   особенностей спортсменов. Напряженность   и   содержание   тренировочных   занятий   в специализированных   микроциклах   наиболее   приближена   к   режиму   и условиям соревнований, а контрастных, наоборот, максимально отдалена от этой   обстановки.   Такая   тренировочная   работа   дается   для   того,   чтобы избежать   монотонности   в   занятиях,   которая   не   позволяет   спортсменам достигнуть высоких показателей тренированности [12,19,22]. По   мере   приближения   основного   соревнования   содержание,  режима   и  воспроизводят условия   занятий   в   специализированных   микроциклах, характер   соревновательной   деятельности,   распорядок   и   другие   условия предстоящего   состязания.   В   контрастных   же   микроциклах   наблюдается противоположная   тенденция  ­ увеличивается   доля  обще  подготовительных упражнений, широко используется эффект активного отдыха, варьирование условий   занятий   и   др.   Ритм   чередования   микроциклов   задается   с   таким расчетом,   чтобы   фаза   повышенной   готовности   спортсмена   совпадала   в результате повторений днями, на которые намечено основное соревнование. Важно при этом учесть, что по мере приближения к соревнованиям динамика величины   и   контрастности   нагрузок   внутри   микроциклов   снижается   в регулировочных и увеличивается в основных микроциклах.  Мезо   цикл   тренировки   можно   определить   как   серию   микроциклов разного или одного типа, составляющую относительно законченный этап или под этап тренировки. Построение тренировки в форме мезо циклов позволяет более   целесообразно   управлять   суммарным   тренировочным   эффектом каждой   серии   микроциклов,   обеспечивать   при   этом   высокие   темпы   роста тренированности   спортсменов.  Средние  циклы  чаще  всего  состоят из 3 ­6 17микроциклов и имеют общую продолжительность, близкую к месячной. Их структура   и   содержание   зависят   от   многих   факторов:   этапа   и   периода годичного   цикла.   Предсоревновательные   мезо   циклы   типичны   для   этапа непосредственной   подготовки   к   основному   соревнованию   или   одному   из основных.  Как   правило,   предсоревновательный   мезоцикл   состоит   из   модельно соревновательных,   подводящих   и   собственно   тренировочных   микроциклов, которые   могут   сочетаться   в   различной   последовательности   и   с   разной частотой.   Например,   при   необходимости   обеспечить   более   основательную тренировочную   работу   на   фоне   подготовки   к   состязанию,   эффективен вариант   микроцикла:   модельно­соревновательный   +   собственно тренировочный. Собственно тренировочный + модельно­соревновательный + собственно тренировочный + подводящий. [32] ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Цель и задача исследования Цель:   анализ   методики   построения   предсоревновательного   этапа подготовки  фигуристов высокой квалификации. Задачи исследования: 1. Выявить структуры предсоревновательного   этапа   подготовки   фигуристов   высокой характерные     особенности   квалификации 2. Выявить характерные особенности построения процесса  тренировки элементов   в   предсоревновательном этапе подготовки  фигуристов высокой квалификации 183. Выявить характерные особенности построения процесса  тренировки спортивных программ   в   предсоревновательном этапе подготовки фигуристов высокой квалификации эффективность 4. Определить     методики   построения предсоревновательного   этапа   подготовки       фигуристов   высокой квалификации. Опыт   подготовки   юных   фигуристов   и   у   нас   в   стране,  и   за   рубежом убедительно   свидетельствует   о   том,   что   стремление   тренеров   добиться высоких   результатов   за   счет   напряженной   специальной   технической подготовки   в   раннем   возрасте,   как   правило,   не   достигает   серьезных результатов,   а   приводит   к   перенапряжению   физических   и   психических возможностей   спортсменов,   к   другим   неблагоприятным   последствиям   и   в конечном счете к уходу их из большого спорта. При   подготовке   фигуриста   с   исключительными   потенциальными возможностями  (двигательная одаренность, высокая  .лабильность основных функциональных систем, индивидуальные темпы развития) не всегда следует пунктуально ориентироваться на оптимальные возрастные границы. Развитие таких спортсменов, адаптационные процессы, развивающиеся в их организме под   влиянием   специальных   упражнений,   требуют   индивидуального планирования   многолетней   тренировки   со   значительным   сокращением времени на достижение наивысших результатов. Исходными   данными   для   перспективного   планирования   спортивной тренировки в фигурном катании могут быть: 1) начальный возраст фигуриста при   обучении   спортивному   фигурному   катанию,   2)   продолжительность подготовки для достижения соответствующих результатов, 3) оптимальный возраст для достижения высоких результатов. 19У   фигуристов   высокой   квалификации   годичный   цикл   подготовки состоит из подготовительного периода (июнь—ноябрь), включающего в себя предсоревновательный   этап  (октябрь —  ноябрь),  соревновательный   период (декабрь—апрель) и переходный, (апрель — май). В   подготовительном   периоде   предусматривается   выполнение наибольшего   объема   тренировочных   нагрузок   с   постепенным   повышением интенсивности.   В   этом   периоде   решаются   следующие   задачи:   создание необходимых   физических   (базовых)   качеств;   повышение   специальной физической   и   хореографической   подготовленности;   постановка   и   освоение новых   программ;   освоение   новых   элементов   и   стабилизация   техники исполнения уже изученных. На   предсоревновательном   этапе   постепенно   снижается   объем тренировочных   нагрузок,   продолжает   расти   интенсивность,   приближаясь   в конце периода к уровню соревновательной; повышается уровень специальной физической подготовки, совершенствуется техника исполнения элементов в частях программы и в полных прокатах; проводятся контрольные прокаты новых   программ   на   тренировках,   показательных   выступлениях   и предсезонных  соревнованиях;  ведется  психологическая   и  морально­волевая подготовка. В   соревновательном   периоде   объемы   тренировочных   нагрузок снижаются,   а   интенсивность   достигает   максимального   (соревновательного) уровня.   Основные   задачи   этого   периода:   окончательная   доводка   и совершенствование элементов и программ в целом, подведение спортсменов к наивысшему пику спортивной формы и реализация накопленного потенциала на основных стартах сезона [32]. 20В   переходном   периоде   интенсивность   тренировочных   занятий снижается, объем достигает средних величин. Основные задачи: разучивание новых   элементов,   совершенствование   хореографической   и   музыкальной подготовленности,   поиск   и   подбор   музыкального   сопровождения   для программ следующего сезона, постановка программ, активный отдых. Месячные и недельные циклы подготовки составляют основу текущего планирования. Планируя тренировку в названных циклах, необходимо прежде всего   учитывать:   преимущественную   направленность   (на   воспитание выносливости,   силы,   быстроты,   на   техническую   подготовку   или   на комплексное решение нескольких задач одновременно); абсолютную величину тренировочных   нагрузок   (число   тренировок   в   неделю,   объем   работы,   ее интенсивность, координационную сложность и т. д.); относительную величину тренировочных   нагрузок     характер тренировочных   нагрузок   (применяемые   методы   и   средства   тренировки); (волнооб­разность   нагрузки); контрольные упражнения или показатели, свидетельствующие о правильном развитии состояния спортивной формы.   212.2 Методы исследования 1. Анализ специальной литературы 2. Метод опроса: беседа 3. Педагогические наблюдения 4. Анализ дневниковых записей 5. Хронометрирование 6. Анализ   количественных   параметров   тренировки   в предсоревновательном этапе подготовки  Анализ специальной литературы Анализ   и   обобщение   литературных   источников   был   проведён   с   целью более   подробного   изучения   структуры   тренировочного   процесса   в предсоревновательный   этап   у   спортсменов   высокой   квалификации.   Всего было проанализировано 32 литературных источников.  2. Метод опроса: беседа Были проведены беседы со спортсменами группы ВСМ  и тренерами по фигурному катанию на коньках. В беседах принимали участие 8 тренеров, работающих   со   спортсменами   высокой   квалификации,   а   также   12 спортсменов групп ВСМ.  Тренеры, принявшие участие в беседах обладают большим практическим опытом и стажем работы (более 10 лет). Спортсмены, принявшие участие в беседах являются мастерами спорта. В   ходе   бесед   определялась   структура   предсоревновательного   этапа, которой   придерживаются   тренеры   в   работе   со   спортсменами   групп   ВСМ. Выявлялись   количественные   параметры   тренировочной   работы   над элементами.  223. Педагогические наблюдения Педагогические наблюдения проводились на  тренировках групп ВСМ, а так же на Чемпионате России в городе Сочи сезона 2013 ­ 2014 годов.   Целью наблюдений   было   определение   структуры   тренировочного   процесса   на предсоревновательном   этапе   и   построение   тренировок   спортсменов   групп ВСМ.  4. Анализ дневниковых записей Анализ собственных дневниковых записей проводился с целью выявления количества попыток выполнения элементов фигурного катания, количества прокатов   соревновательных   программ,   времени   затрачиваемого   на выполнение элементов в ходе тренировочного процесса. 5. Хронометрирование Хронометрирование (приложение 1) проводилось с целью, установления времени   затрачиваемого   на   выполнение   элементов   фигурного   катания, времени   затрачиваемого   на   прокаты   кроткой   и   произвольной   программ. Хронометраж   проводился   на     тренировках     групп   принявших   участие   в исследованиях. Полученные результаты заносились в протокол (приложение 1). 6.  Анализ количественных параметров в тренировке. В ходе анализа   определялся   последовательность выполнения элементов фигурного катания в тренировке, количество повторений прыжков, вращений и   комбинаций   шагов,   количество   прокатов   соревновательных   программ   и время, затрачиваемое на выполнение элементов.  В   ходе   исследования     было   проанализировано   большинство предстартовых   этапов   сезона.   Их   анализ   выявил     достаточную   схожесть 23построения,   поэтому   здесь   приводится     в     качестве   примера   построение предсоревновательного  этапа  к Чемпионату России в городе Сочи.  В   этих   соревнованиях   принимали   участие   спортсмены   как   группы Тутберидзе Э.Г., так  и группы Царевой А.В. Подготовка спортсменов на данном этапе включала  тренировки по СТП, СФП и занятия хореографией. Каждый вид подготовки направлен на решение своих задач.  С помощью занятий  СФП спортсмен готовит функционально организм к предстоящим нагрузкам по СТП. На этих занятиях отрабатывается и техника элементов   фигурного   катания,   для   чего   используются   специальные имитационные и подводящие упражнения.   Занятия   хореографией   направлены   на   отработку   эстетической составляющей   спортивных   программ.   Наряду   с   этим   выполняются специальные   упражнения   на   гибкость.   Именно   эти   занятия   помогают спортсменам развивать чувство ритма, музыкальный слух и умение правильно и красиво передавать характер музыки.  Безусловно, наиболее важным разделом этой подготовки является СТП. И   на   построение   СТП   мы   обратили   более   пристальное   внимание. Направленность этапа – подвести к достижению запланированного  результата в   соревнованиях.     выработка   Основными   задачами   СТП   являются:   стабильности выполнения элементов фигурного катания как  отдельно, так и в процессе   прокатов   соревновательных   программ.     Исправление   ошибок влекущих   за   собой   срывы   и   неудачное   исполнение     элементов   фигурного катания.  Таким   образом,   тренировочный   процесс   СТП   на   данном   этапе подготовки включает в   себя   отработку элементов разных групп (прыжки, 24вращения,   комбинации   шагов,   связки   элементов   из   соревновательных программ) и  прокаты программ целиком, либо частями.  Большое значение для достижения запланированного результата играет степень решения поставленных задач. Эффективность решения поставленных задач   будет   зависеть   от   целесообразности   использования     тренировочных средств,   методов   и   методических   приемов   в   тренировочном   процессе. Другими словами в подготовке фигуристов высокой квалификации к старту необходимо   такая   работа   над   элементами,   которая   позволит   успешно выполнить   их   в   ходе   прохождения   соревнований   и   позволит   спортсмену добиться наиболее лучшего результата.    В   ходе   исследования   для   определения   построения   учебно­ тренировочного   процесса   были   проведены   педагогические   наблюдения   на тренировках,   хронометраж,   беседы   с   тренерами   и   спортсменами,   был проведен анализ тренировки  программ. Все это позволило определить четкую схему тренировочного процесса в целом. Занятия   хореографией   являются   составной   частью   подготовки   фигуриста. Упражнения,   выполняемые   под   музыку,   помогают   решить   ряд   важнейших вопросов подготовки. Хореография   позволяет   развить   музыкальность   и   выразительность, овладеть   комплексом   двигательных   навыков,   способствующих   повышению координационных   возможностей,   повысить   уровень   развития физических качеств, и в первую очередь гибкости, быстроты и силы. В основе успешного использования элементов хореографии в фигурном катании  должно  лежать  умение  выбрать  из  большого  числа   существующих упражнений   те,   которые   с   наибольшей   эффективностью   способствуют решению конкретной задачи данного этапа подготовки фигуриста. 25Хореографическая   подготовка   фигуристов   в   парном   катании   и спортивных танцах включает упражнения одиночного катания. В упражнениях танцевальных дуэтов доля их меньше, чем в парном катании. Фигуристам, выступающим в парном катании и имеющим высокий уровень мастерства в одиночном   катании,   следует   уделять   большое   внимание   специфическим парным   упражнениям.   Если   отстает   индивидуальное   мастерство   одного   из партнеров,   необходимо   обратить   основное   внимание   на   устранение   этого крупного недочета. Важно   в   процессе   занятий   в   зале   в   парном   катании   и   танцах совершенствовать   способность   к   синхронному   выполнению   движений, скатанность.   Особое   место   в   подготовке   дуэтов   парного   катания   отводят разучиванию   различных   поддержек,   специфических   упражнений   парного катания (парных спиралей, вращений, обводок и пр.). 2.3 Организация исследования  Исследования проводилась в три этапа с сентября 2013 года по апрель 2014 года. На   первом   этапе   был   проведен   анализ   специальной   литературы,   для определения состояния изучаемой проблемы на сегодняшний день. Всего было изучено  32  литературных   источников.  В   ходе   этого   анализа   были   изучены особенности подготовки фигуристов высокой квалификации. Были проведены  беседы с  тренерами, позволяющие   выяснить  мнение значение   проблемы   построения спортсменов   фигуристов   на   предсоревновательного этапа подготовки. В период проведения второго этапа выполнялось: 261. 2. Анализ дневниковых записей Педагогическое наблюдения на тренировках спортсменов групп ВСМ 3. Анализ собственных дневниковых записей, на основе чего определялась структура и построение тренировочного процесса в      предсоревновательном периоде.  На   третьем   этапе   проводился   сравнительный   анализ   построения предсоревновательного   этапа   у   фигуристов   высокой   квалификации   двух групп   тренеров,   Тутберидзе   Э.Г.   и  Царевой   А.В.  и   определялась   его эффективность. 27ГЛАВА III. Результаты  исследования и их обсуждение 3.1. Анализ структуры тренировочного процесса в предсоревновательном этапе у фигуристов высокой квалификации   Определение   структуры   предсоревновательного   этапа   в соревновательном периоде спортсменов высокой квалификации проводилась на   группах   ВСМ     СДЮШОР   №37   города   Москвы.Анализу   подверглась деятельность   спортсменов   двух   групп   высшего   спортивного   мастерства (ВСМ), руководимых тренерами Тутберидзе Э.Г. и Царевой А.В.. Оба тренера имеют высокую квалификацию и большой стаж тренерской работы (более 10 лет). В группах тренируются 14 спортсменов:   по 7 спортсменов в каждой группе. Уровень  квалификации спортсменов варьируется от мастеров спорта до первого спортивного разряда. В   сезоне   2013­2014   годов     для   спортсменов   этих   групп   было запланировано   11   стартов,   в   которых   спортсмены   обеих   групп   и   приняли участие.     Спортсмены   группы   Царёвой   А.В.   приняли   участие   в   трех соревнованиях   всероссийского   уровня   (II  этап   кубка   России   в   г.   Сочи, Чемпионат России в г. Сочи,  Финал Кубка России, г. Великий Новгород)  и четырёх соревнованиях международного уровня (этап гран при Lexus Cup of China г.Беиджинг, этап гран при Trophee Eric Bompard  г.Париж, Финал Гран При   г.Фукуока   и   Чемпионат   Мира   в   г.   Саитама).   Спортсмены   группы Тутберидзе   Э.Г.   приняли     участие   в   семи   соревнованиях   международного уровня   (Finlandia Trophy    Эспо(Финляндия),Skate  Canada  этап гран при в г.Сэнт Джон (Канада), Rostelecom  Cup  этап гран при в г.Москва(Россия),. Финал   Гран   При   в   гФуока(   Япония),Чемпионат   Европы   в г.Будапешт(Венгрия), Олимпийские Игры г.Сочи (Россия), Чемпионат Мира 28г.Саитама (Япония) ) и в двух соревнованиях всероссийского уровня  (3 этап кубка России в г. Самара и чемпионат России). На чемпионате Европы и мира участие принимали спортсмены группы Тутберидзе­ Липницкая Юлия. В   ходе   бесед   с   тренерами   были   выявлены   задачи,   ставящиеся   перед спортсменами  на предстоящие соревнования.   Анализ   этих   задач   позволил   определить   те,   которые   наиболее   часто ставятся  перед спортсменами. К ним относятся: 1. Максимально   чисто   справиться   с   прокатами   программ   (короткой   и произвольной) 2. Занять призовое место 3. Пройти отбор на чемпионат России, по итогам выступления на этапах кубка России Задачи,   поставленные   перед   спортсменами   группы   Тутберидзе   Э.Г. Юлией Липницкой: 1. Отобраться   по   итогам   чемпионата   России   на   чемпионат   Европы   и Мира,Олимпийские игры. 2. На чемпионатах Мира и Европы,Олимпийских играх максимально чисто справиться с прокатами программ и попасть в 3 лучших спортсменов. Результаты бесед с тренерами и спортсменами   позволили   определить наиболее характерную   структуру подготовки  к соревнованиям (табл. 1). Таблица 1 Структура  предсоревновательного этапа подготовки Количественные характеристики этапа подготовки 1 фигуристов высокой квалификации Группа Царевой А.В. Группа Тутберидзе Э.Г. 2 29 3Длительность этапа Количество рабочих дней в  неделе Количество выходных дней в неделе Количество тренировок по СТП в  неделе Длительность тренировок  по СТП за  неделю 1 Количество тренировок по СТП в день Длительность тренировки  по СТП Количество тренировок по СФП в неделе Длительность тренировки по СФП Количество занятий хореографией в неделе Длительность занятия хореографией 2 недели 2 недели 6 1 6 1 1 неделя –  10 2 неделя – 10 1 неделя –  10 2 неделя – 10 1 неделя –  10 часов 2 неделя – 10 часов 1 неделя –  10 часов 2 неделя –  10 часов Продолжение таблицы 1 2 1 неделя – 2 2 неделя – 2 3 1 неделя –  2 2 неделя – 2 1 неделя – 60 мин 2 неделя – 60 мин 1 неделя – 60 мин 2 неделя – 60 мин 1 неделя – 2 2 неделя – 2 1 неделя –  2 2 неделя – 2 1 неделя –  60 мин 2 неделя – 60 мин 1 неделя – 60 мин 2 неделя – 60 мин 1 неделя – 2 2 неделя – 2 1 неделя – 3 2 неделя – 2 1 неделя –  45 минут 2 неделя – 45 минут 1 неделя –  45 мин 2 неделя – 45 мин Анализ структуры подготовки   спортсменов   высокой квалификации к стартам   выявил,   что   предсоревновательный   этап   длиться   две   недели.   В каждой неделе шесть рабочих дней (в день две тренировки),  и один выходной 30­ воскресенье.  Среда и суббота у спортсменов ­  «полу выходной» (по одной тренировке в день).  Анализ   подготовки   фигуристов   обеих   групп     показал   достаточную схожесть структуры  предсоревновательного этапа подготовки. В ходе бесед было выявлено, что количество рабочих дней в   первую и вторую неделю одинаково.   У   спортсменов   обеих   групп,   по   одному   выходному   в   неделю. Количество рабочих часов в первую и вторую неделю имеет схожее значение. Количество   тренировок   и   их   длительность   идентичны,   за   исключением занятий хореографией в первую неделю тренировок. В группе Царевой А.В. два занятия, в группе Тутберидзе Э.Г. три.  313.2.  Анализ построения предсоревновательного этапа подготовки у фигуристов высокой квалификации  В   результате   педагогических   наблюдений   было   определенно,   в   какой последовательности   на   тренировках   выполняются   элементы   разных   групп (табл. 2,3)  Последовательность выполнения групп элементов в тренировке Таблица 2 Группы элементов Прыжки Вращения Шаговые комбинации 2 (первая неделя предсоревновательного этапа) Пн Вт 1 2 1 2 Ср 1 Чт Пт 1 2 1 2 Сб 1 а в а в а в а в а в А в а в а в а в а 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 3 1 2 1 2 2 1 1 2 2 3 2 3 1 2 2 1 в 2 1 1 2 3 2 3 2 3 3 2 3 2 1 1 2 3 1 2 Таблица 3 Последовательность выполнения групп элементов в тренировке (вторая неделя предсоревновательного этапа)  Группы элементов Прыжки Вт Чт Пн 1 2 1 2 Ср 1 Сб 1 в а в а в а в а в а в а в а в а в а в 2 1 1 2 2 1 3 2 2 а 2 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 3 2 3 2 2 2 2 1 2 1 2 Пт 2 1 2 1 3 3 2 3 1 3 2 1 3 3 Вращения Шаговые комбинации 1 2 2 Условные обозначения:  1 ­ первая тренировка  2 ­ вторая тренировка 32а – спортсмены группы Царевой А.В. в – спортсмены группы Тутберидзе Э.Г.. Анализ  последовательности  выполнения в тренировке элементов разных групп   позволил   выявить   определенные   закономерности.     Так   в   начале тренировки   спортсмены   обеих   групп   чаще   всего     выполняют   различные многооборотные прыжки. Далее идут вращения, прыжки во вращение, после них   исполняются комбинации шагов.  Судя по таблицам последовательность групп элементов в тренировке  не всегда одинаковая, это говорит о том, что задачи, ставящиеся перед спортсменами обеих групп разные. Как правило, прыжковые   элементы   отрабатывают   на   протяжении   всей   тренировочной недели, в каждой тренировке. Выполнение вращений и шаговых комбинаций наблюдается   как   на   обеих   тренировках,   так   и     только   на   одной   из   двух тренировок в день. Это говорит о том, что некоторые тренировки посвящают целиком   и   полностью   только   прыжковым   элементам.   Как   правило,   такие тренировки длятся меньше остальных.   Исходя   из   общего   анализа   первой   и   второй   недели,   выяснилось,   что последовательность выполнения групп элементов одинакова. Хронометраж,   проведенный   на   тренировках   обеих   групп   позволил установить время, затрачиваемое на выполнение   элементов различных групп (табл. 4,5).  Таблица 4  Время, затраченное на выполнение  элементов различных групп (первая неделя предсоревновательного этапа) Прыжки Вращения Пн 1 тр­ка а в 15 мин 15мин 20мин 10мин 33 Шаговые комбинац. 15мин Связки эл ­ тов 20мин Прокаты  3мин2 тр­ка Вт 1 тр­ка 2 тр­ка Ср 1 тр­ка Чт 1 тр­ка 2 тр­ка Пт 1 тр­ка 2 тр­ка Сб 1 тр­ка а в а в а в а в а в а в а в а в а в 20мин 15 мин 15мин 10мин 20мин 15мин 25мин 20мин 20мин 10мин 15мин 15мин 20мин 15мин 20мин 20мин 30мин 25мин 15мин 15мин 10мин 15мин 15мин 10мин 10мин 15мин 15мин 10мин 15мин 10мин 10мин 15мин 15мин 15мин 5мин 10мин 10мин 10мин 5мин 20мин 15мин 10мин 15мин 20мин 10мин 20мин 10мин 20мин 10мин 20мин 10мин 15мин 3мин 3мин 4мин 5мин 4мин 3мин 4мин 4мин 3мин Таблица 5 Время, затраченное на выполнение  элементов различных групп   (вторая неделя предсоревновательного этапа) 1 2 Пн 1 тр­ка 1 2 Пн 2 тр­ка 1 тр­ка 2 тр­ка Вт 3 а в 3 а в а в а Прыжки Вращения 4 20мин 15мин 5 10мин Шаговые комбинац. Прокаты целиком  Связки эл­ тов 6 15мин 7 8 10мин 15мин Продолжение таблицы 5 5мин 4 20мин 20мин 15мин 20мин 10мин 5 10мин 15мин 10мин 10мин 10мин 34 6 10мин 5мин 10мин 7 3мин 5мин 3мин 8 10мин 10мин 10минСр Чт Пт Сб 1 тр­ка 1 тр­ка 2 тр­ка 1 тр­ка 2 тр­ка 1 тр­ка в а в а в а в а в а в а в 20мин 15мин 20мин 20мин 20мин 10мин 15мин 15мин 20мин 20 мин 25мин 25мин 10мин 15мин 15мин 10мин 15мин 10мин 10мин 15мин 15 мин 10мин 15мин Условные обозначение:  а – спортсмены группы Царевой А.В. в – спортсмены группы Тутберидзе Э.Г. 15мин 10мин 10мин 10мин 15мин 10мин 15мин 10мин 10мин 15мин 4мин 4мин 3мин 3мин 4мин 3мин 10мин 10мин 10мин 15мин 10мин 15мин 10мин 20мин В результате хронометража  тренировок обеих групп было установлено, что   большая   часть   времени   затрачивается   на   выполнение   прыжковых элементов, в среднем 25 минут, если выражать в процентном соотношении, то это   приблизительно   занимает   50%   тренировочного   времени.   Время, затраченное на прыжковые элементы в разные дни тренировок, может быть различным, около 10 – 25 минут. Например, в дни прокатов соревновательных программ целиком время на выполнение прыжковых элементов затрачивается меньше,  чем в те  тренировочные дни, где прокаты отсутствуют.  На вращения и прыжки во вращение   спортсмены обеих групп тратят примерно одно и то же количество  времени, около 10 – 15  минут. В дни прокатов соревновательных программ на вращения, и прыжки во вращение так же   затрачивается   минимальное   количество   времени   примерно  10  минут   за тренировку.  35На   шаговые   комбинации,   как   показывает   практика   обеих   групп, затрачивается примерно одно и то же время,  примерно 10 – 15 минут. Время на   выполнение   шаговых   комбинаций   также   может   изменяться   в   ходе тренировочной деятельности, в зависимости от задач поставленных тренерами спортсменам.  Количество   времени,   затрачиваемое   на   прокаты   соревновательных программ у спортсменов обеих групп абсолютно идентично, как показывает практика   3   –   5   минут.   Отдельные   связки   элементов   из   программ, выполняемые спортсменами обеих групп, имеют те или иные различия, но время, затраченное на их выполнения примерно одинаково, работа над ними длиться 10 – 15 минут.  Фигуристы  высокой квалификации в своей тренировочной деятельности выполняют элементы высшей степени сложности. Эти сложные прыжки в три, три   с   половиной   и   четыре   оборота,   каскады   из   прыжков   в   три   оборота, прыжки   во   вращения,   комбинированные   вращения,   дорожки   шагов, включающие сложные повороты и переходы.  Известно,   что   чем   сложнее   элемент,   тем   важнее   исполнять   такое количество   попыток   в   тренировке,   которое   позволит   спортсмену   удачно справиться с этим элементом в ходе соревнований.  Как правило, количество таких попыток минимально. К примеру, прыжки в три с половиной и четыре оборота выполняются максимум 3 – 5 раз. Поэтому в ходе наблюдений, бесед с тренерами и спортсменами было определено,   какое количество попыток элементов разных групп выполняется в предсоревновательном этапе   (табл. 6,7).  Таблица 6 Количество попыток выполнения  прыжковых элементов 36(первая неделя предсоревновательного этапа)  Элемен­ ты Пн Вт 1 2 1 2 Ср 1 Чт Пт 1 2 1 2 Сб 1 2А 3Т 3Р 3С 3Л 3Ф 3Л+3Т 3С+2Т 4Т 4Т+3Т 3А а 8 7 5 5 6 6 9 5 5 в а в а в а в а в а в а в а в а в а в 3 8 3 5 3 8 3 3 8 8 3 5 3 8 3 3 8 5 5 5 7 5 4 3 7 3 3 7 7 5 4 3 7 3 3 7 7 7 4 5 4 5 2 5 2 2 5 5 4 5 2 5 2 2 5 5 5 3 5 3 3 5 3 3 5 5 3 4 3 5 3 3 5 5 5 5 6 5 4 4 6 4 4 6 6 5 4 6 4 4 6 5 6 4 6 4 3 3 6 3 3 6 6 4 3 3 6 3 3 6 6 6 3 9 3 2 9 2 2 9 4 9 3 5 3 3 5 5 5 3 2 3 2 2 3 3 3 4 2 4 2 2 9 2 2 9 9 3 3 5 3 3 5 5 3 2 3 3 2 3 4 2 2 3 3 2 3 5 3 4 3 3 2 4 3 4 4 2 4 2 3 2 3 5 Таблица 7 Количество попыток выполнения прыжков  (вторая неделя предсоревновательного этапа) Пн Вт 1 2 1 2 Ср 1 Чт 1 2 Пт 1 2 Сб 1 Прыжки: 2А 3Т 3Р 3С 3Л 3Ф 3Л+3Т 4Т 4Т+3Т 3А 3 4 3 а в а в а в а в а в а в а в а в а в а 4 3 5 3 4 3 3 8 3 3 5 4 3 8 3 3 5 3 3 3 5 3 7 4 5 3 3 3 7 4 5 в 8 5 3 7 3 5 3 4 5 2 5 4 2 5 3 4 5 2 2 5 3 4 3 5 5 4 5 4 3 5 5 5 4 3 5 2 6 4 5 5 4 2 6 4 5 3 6 5 5 6 3 4 2 6 4 4 9 3 3 9 5 3 3 5 3 5 2 2 2 2 3 3 3 3 6 3 4 4 3 9 3 3 5 2 3 5 3 2 3 3 4 4 3 3 5 2 3 3 3 2 3 3 5 3 3 4 3 5 3 3 3 4 3 2 2 2 3 2 3 37Условные обозначения: 1 ­ первая тренировка  2 ­ вторая тренировка а – спортсмены группы Царевой А.В в – спортсмены группы Тутберидзе Э.Г. Прыжки:   2А – двойной аксель;  3А – тройной аксель;   3Т – тройной тулуп;  3Р – тройной ритбергер;  3С – тройной сальхов; 3Л – тройной лутц;  3Ф –  тройной флипп;  3Л+3Т – каскад тройной лутц + тройной тулуп;  3С+2Т –  каскад тройной сальхов +двойной тулуп;  4Т –  четверной тулуп;  4Т+3Т­  каскад четверной тулуп + тройной тулуп.  Таблица 8 Количество попыток выполнения  вращений (первая неделя предсоревновательного этапа) Пн Вт Вращения 1 2 1 2 Ср 1 Чт Пт 1 2 1 2 Сб 1 а в а в а в а в а в а в а в а в а в а в Волчок со сменой Прыжок в либелу Комб. вращение Прыжок в волчок 5 3 4 3 2 4 5 3 2 4 4 3 2 4 5 4 1 3 6 2 5 4 3 4 3 3 5 3 3 3 3 3 3 3 5 3 2 2 7 2 5 3 4 2 2 4 5 3 2 2 4 4 2 3 5 3 2 3 5 2 4 3 3 4 4 3 3 3 3 3 3 4 4 2 2 6 2 Количество попыток выполнения  вращений (вторая неделя предсоревновательного этапа) 38 Таблица 91 Вращения Волчок со  сменой 1 Прыжок в  либелу Комб.  вращение Прыжок в  волчок Вт 3 Пн 2 Сб 7 1 а в а в а в а в а В а в а в а в а в а в Ср 4 1 Пт 6 Чт 5 1 2 1 2 1 2 1 2 3 6 4 2 6 6 2 4 2 4 2 4 2 5 2 4 6 3 6 3 Продолжение таблицы 9 2 3 4 5 6 7 5 3 3 5 5 3 3 3 3 2 3 5 3 5 5 2 2 4 4 3 4 4 3 4 3 4 3 3 3 4 3 4 4 4 4 1 3 5 6 5 3 5 5 3 5 4 3 4 Условные обозначения: 1 ­ первая тренировка  2 ­ вторая тренировка а – спортсмены группы Царевой А.В в – спортсмены группы Тутберидзе Э.Г.. Количество попыток выполнения шаговых комбинаций  (первая неделя предсоревновательного этапа) Таблица 10 Шаговые  комбинации  По прямой  (кор. пр.) По прямой  (произв. пр.) По кругу  (произв. пр.) Вт Пн Сб 1 а в а в а в а в а в а в а в а в а в а в Ср 1 Пт Чт 1 2 1 2 1 2 1 2 4 2 2 3 2 3 3 3 2 4 2 3 3 2 2 1 2 3 1 2 4 2 2 3 3 3 3 3 1 3 4 3 3 3 3 2 3 1 3 1 39Таблица 11 Количество попыток выполнения шаговых комбинаций (вторая неделя предсоревновательного этапа) 1 Пн 2 Вт 3 Шаговые комб. 1 2 1 2 Ср 4 1 Чт 5 Пт 6 1 2 1 2 Сб 7 1 По прям. (к.п.)  5 4 4 4 2 а в а в а в а в а в а в а в а в а в а 2 3 5 3 4 3 4 4 2 3 в Продолжение таблицы 11 1 По прямой  (произ.пр.)  По кругу  (произв. пр.) 2 3 2 3 4 4 2 5 3 3 6 7 5 3 3 3 4 3 2 4 2 3 2 3 2 3 4 4 3 Условные обозначения: 1 ­ первая тренировка 2 ­ вторая тренировка а – спортсмены группы Царевой А.В. в – спортсмены группы Тутберидзе Э.Г. В   ходе   педагогических   наблюдений   и   бесед   со   спортсменами   было установлено  количество   попыток, затрачиваемых   на тот  или  иной  элемент фигурного   катания.   Как   показывает   практика,   на   все   прыжковые, вращательные и шаговые элементы затрачивается   минимальное количество попыток. Исходя из педагогических наблюдений, на тренировках спортсменов   Тутберидзе   Э.Г.   можно   сделать   вывод,   что групп   Царевой   А.В.   и   количественные показатели попыток схожи. В зависимости от дня тренировки и задач, поставленных тренерами перед спортсменами в ходе тренировочной деятельности, количество попыток может меняться. Как показывает практика 40чем выше уровень сложности того или иного элемента фигурного катания тем меньше   количество   попыток   исполняет   спортсмен   в   тренировке.   В   этом можно убедиться на примере спортсмена группы Тутберидзе Э.Г., Воронова Сергея.   В   ходе   бесед   и   наблюдением   за   тренировками   спортсменов выяснилось,   что   на   выполнение   четверных   прыжков   и   тройного   акселя затрачивается   минимальное   количество   попыток.   Как   правило,   на   их выполнение в среднем за тренировку выделяется не более 3­4 попыток. Такое уменьшение   количества   попыток   обусловлено   тем,   что   элементы   высокой сложности требуют значительных физических и психологических усилий, а также   большой   концентрации.   Спортсмен   не   способен   слишком   долго находиться   в   состоянии   такой   концентрации.   С   другой   стороны   во   время выступления   в   соревнованиях,   у   спортсмена   нет   возможности   повторять неудавшийся элемент, следовательно, его задача выполнять элемент с первой попытки, что также обуславливает использование в тренировке маленького количества попыток, особенно если речь идет о предсоревновательном этапе. Наряду с этим спортсмен начинает уставать, он не может  концентрироваться на   четком   выполнении   элемента,   следовательно,   во   время   выполнения элементов ультра­си спортсмен ни в коем случае не должен быть утомлён или находиться в уставшем состоянии, так как появляется и резко повышается угроза травм.   В   дни   прокатов   соревновательных   программ   целиком,   количество попыток, затрачиваемое на выполнение различных групп элементов, сводится к   минимуму,   в   среднем   2­3   попытки.   В   дни   прокатов   соревновательных программ   спортсмены   обеих   групп   отрабатывают   лишь   те   элементы фигурного катания, которые стоят в программе. Разницы между количеством попыток на первой и второй неделях обнаружено не было. 41Подготовиться качественно к соревнованиям невозможно без отработки соревновательных   программ.   Именно   поэтому   данному   разделу   работы придается большое значение.  Работа   осуществляется   следующим   образом:   как   правило,   спортсмены обеих   групп   тренеров   занимаются   работой   над   программами   на   каждой тренировке.   Работа   может   быть   разной,   может   программа   отрабатываться частями, или отдельными связками из программ, а может выполняться прокат программ   целиком.   Как   правило,   во   время   прокатов   программ   целиком, работа над связками и частями соревновательных программ минимальна, или вообще   отсутствует.   В   ходе   педагогических   наблюдений   мы   попробовали выяснить количественные параметры этой деятельности (табл. 12,13,14, 15). Таблица 12 Показатели количества прокатов  короткой программы (первая неделя предсоревновательного этапа) Прокаты Цел­вые  Связки: В+Д П+Д П+В 1ч+3ч 1ч+2ч Пн в 1 1 1 а 1 1 1 1 2 а в 2 1 2 1 1 Вт 1 2 Ср 1 а 1 в а В а В 1 1 Чт 1 а в 2 а 1 1 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 Пт 1 2 Сб 1 в а в а в а в 1 2 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 3 1 2 2 2 2 Таблица 13 Показатели количества прокатов короткой программы  (вторая неделя пердсоревновательного этапа) Прокаты Пн 1 2 Вт 1 2 Ср 1 42 Чт 1 2 Пт 1 2 Сб 1Цел­вые Связки: В+Д П+Д П+В 1ч+3ч 1ч+2ч а в а в а в а в А в А в а в а в а в а 1 1 1 1 1 1 1 1 в 1 1 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 Условные обозначения: 1ч, 2ч, 3ч, 4ч ­  части программы В+Д ­ Вращения +Дорожки шагов П+Д – Прыжки +Дорожки шагов  П+В – прыжки + вращения  а – группа Царевой А.В. в – группа Тутберидзе Э.Г. Показатели количества прокатов произвольной программы (первая неделя предсоревновательного этапа) Таблица 14 Прокаты Цел­вые Связки: В+Д П+Д П+В 1ч+3ч 1ч+2ч 2ч+3ч 3ч+4ч 1ч+4ч а 1 1 1 Пн 1 а 2 1 1 1 1 1 в 1 2 1 1 2 а в 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 Ср 1 Чт 1 2 Пт 1 2 2 а в а В а в Сб 1 в Вт 1 в 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 2 а 1 2 1 в а в а в а 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 43Таблица 15 Показатели количества прокатов произвольной программы (вторая неделя пердсоревновательного этапа) Прокаты Пн 1 2 Вт 1 2 Ср 1 Чт 1 2 Пт 1 2 Сб 1 а в а в а в а в а в А в а в а в а в а в Цел­вые Связки: В+Д П+Д П+В 1ч+3ч 1ч+2ч 2ч+3ч 1ч+4ч 2ч+4ч 1 1 1 1 1 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 1 2 1 1 2 2 2 1 2 1 1 1 1 2 1 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 2 2 2 Условные обозначения: 1ч, 2ч, 3ч, 4ч ­  части программы В+Д ­ Вращения +Дорожки шагов П+Д – Прыжки +Дорожки шагов  П+В – прыжки + вращения а – группа Царевой А.В. в – группа Тутберидзе Э.Г. Анализ   педагогических   наблюдений   показал,   что   в   первую   неделю тренировок   большое   внимание   фигуристы   уделяют   отработке   связок элементов   из   короткой   и   произвольной   программы.   Также   спортсмены отрабатывает отдельные части из соревновательных программ. Из таблиц   12, 13,   14,   15   видно,   что   у   спортсменов   из   группы   Царевой   А.В.   целиковые прокаты   в   первую   неделю   тренировок   проходят,   не   так   часто,   а   именно 44четыре   раза   в   неделю.   Из   них   два   раза   короткая   программа   и   два   раза произвольная.   Спортсмен   из   группы   Тутберидзе   уделят   большее   внимание целиковым прокатам. В течение первой   недели спортсмены выполнили по четыре   проката   короткой   программы   и   по   четыре   проката   произвольной программы целиком. Вторая неделя прошла аналогично. Во вторую неделю тренировок,   спортсмены   из   группы   Царевой   А.В.   также   уделяют   большое внимание   связкам   элементов,   но   больший   упор   делается   на   целиковые прокаты. Итак,     в   ходе предсоревновательного   этапа   двух   групп   ВСМ   показал   достаточную   учебно­тренировочного   процесса анализ идентичность его структуры и построения. То есть можно говорить, что предсоревновательный этап у фигуристов высокой   квалификации   имеет   длительность   ­   2   недели,   включающие   по   6 рабочих   дней   с   одним   выходным.   На   протяжении   всего   этапа   проводятся двухразовые тренировки в день, как на первой неделе, так на и на второй. Количество   часов   отводимое   на   СТП,   СФП   и   хореографию   в   неделю равняется 14, из них на СТП отводится 10, разницы в количестве часов между первой и второй неделями не наблюдается. Анализ   учебно   –   тренировочного   процесса   в   обеих   группах   выявил   и схожесть его построения. В работе над элементами спортсмены обеих групп придерживались   одной   и   той   же   последовательности:   многооборотные прыжки,   вращения,   шаговые   комбинации.   Время   отводимое   на   элементы разных   групп   в   среднем   не   различается.   Больше   всего   времени   уделяется прыжковым элементам (в среднем 50%). Анализируя работу над программами было выявлено, что большую часть времени   спортсмены   тратят   на   исполнение   связок   из   программ.   При 45выполнении элементов количество попыток регулируется в   зависимости от сложности элементов, чем элемент сложнее, тем количество попыток меньше, что   сочетается   с   теорией   методики   обучения   и   совершенствования многооборотных прыжков. Только   в   количестве   прокатов   программ   целиком   были   найдены определенные   различия.   Спортсмены   группы   Царевой   А.В.   подобных прокатов делают меньше, а спортсмены группы Тутберидзе Э.Г. уделяют им больше времени. Очевидно, что эффективность подготовки определяются по результатам показанных на соревнованиях. Оценивая   результаты   Чемпионата   России   можно   сказать,   что   не   все спортсмены   справились   с   поставленными   задачами   и   достигли запланированных результатов. Вот некоторые из них: По   разряду   мастеров   спорта:   2   место   –   Липницкая   Юлия,   группа Тутберидзе Э.Г..; 8­ место Погорилая Анна, группа Царевой А.В. Также для фигуристов важна скорость реакции. Поэтому нами были  проведены соответствующие эксперименты. Нами были выделены 2 группы:  группа Тутберидзе Э.Г. и группа Царевой А.В.. После проведения эксперимента был проведен анализ экспериментов.  Например, с помощью прибора измеряется скорость реакции. до 150 Идеальная скорость. Такая скорость реакции у пилотов истребителей.  от 150 до 170 Отличная скорость. Такая скорость реакции у пилотов  формулы 1, лучших автогонщиков.  от 170 до 190 Хорошая скорость. Такая скорость у чемпионов мира по боксу,  дзюдо, звезд мирового футбола.  от 190 до 210 Неплохая скорость. Такая скорость реакции у хорошо  46подготовленных спортсменов, мастеров спорта.  от 210 до 250 Средняя скорость. Значит вы активно занимаетесь спортом и у  вас есть огромный потенциал улучшить свою скорость реакции.  от 250 до 300 Неважная скорость реакции у людей которые не занимаются  спортом.  от 300 до 400 Плохая скорость реакции. Встречается у тех кто абсолютно не  занимается собственным развитием и совершенствованием.  от 400 и выше. Так реагируют больные, пожилые люди, пьяные, наркоманы  или под воздействием химических веществ тормозящих мозг. Также были измерены ловкость спортсменов, количество подтягиваний,  которые могут сделать учащиеся. Также были измерены личностные качества. График 1. группа Царевой А.В.. Анализ ловкости и количества  подтягиваний. График 2. группа Царевой А.В.. Анализ скорости реакции. 47График 3. группа Царевой А.В. Анализ самооценки, личностных  качеств. График 4. группа Тутберидзе Э.Г.. Анализ ловкости и количества  подтягиваний. 48График 5. группа Тутберидзе Э.Г. Анализ скорости реакции. График 6. группа Тутберидзе Э.Г.  Анализ самооценки, личностных  качеств. 49По результатам анализа видно, что самооценка учащихся выросла. При этом   выросла   и   скорость   реакции.   Учащиеся,   которые   занимались восстанавливающей   терапией,   смогли   подтянуться   в   среднем   на   2­3   раза   Ловкость   учащихся больше,   чем   учащиеся   опытной   группы. экспериментальной группы тоже выросла.  В результате анализа статистических показателей групповой оценки  и самооценки   уровня   развития   личностных   качеств   у   учащихся экспериментальной   группы   до   и   после   эксперимента   были   получены следующие данные.  Спортсмены, определяющие степень проявления пяти наиболее важных личностных   качеств,   выше   всего   оценили   свою   «сообразительность». Полученные   результаты   свидетельствуют,   что   данное     качество   в   начале эксперимента находилось на низком уровне, а в конце ­  на среднем (рис. 1). Причем   среднестатистические   показатели   групповой   оценки   были   выше самооценки на 0,43 балла при меньшей вариативности. Данный факт указывал на то, что, не смотря на достаточно самокритичное отношение к проявлению данного качества личности, спортсмены считают  его  не только значимым, но 50и более всего проявляющимся в процессе формирования силового мастерства. Повторная оценка в конце педагогического эксперимента  свидетельствовала о том, что достоверно улучшились показатели уровня «сообразительности» испытуемых.  Рис.   1.   Приросты   в   показателях   проявления   личностных   качеств фигуристов в конце эксперимента  А   требовательность   к   себе   относительно   уровня   развития   данного качества   еще   больше   возросла   (разница   групповой   оценки   и   самооценки повысилась   до   1,05   балла).     Объяснить   такое   увеличение   разницы   можно несколькими   возможными   факторами:   большим   разрывом   между   реальным представлением   участников   эксперимента   о   себе   и   их   идеальным (модельным);   низкой   оценкой   данного   качества   личности   тренерами. Наиболее низко независимо от этапа исследования спортсмены     оценивают 51степень выраженности таких качеств как «практичность» (от1,9±0,38балла до 2,44±0,41балла) и агрессивность (1,7±0,39балла до 2,14±0,46алла). 52ВЫВОДЫ  В результате проведенных исследований была выявлены   особенности структуры     предсоревновательного   этапа   подготовки   фигуристов высокой   квалификации.   Данный   этап   длиться   две   недели.   В   неделе шесть рабочих дней с одним выходным. Четыре дня в неделю ­ ледовые тренировки два раза в день, два дня в неделю – одна ледовая  тренировка в день. В среднем в неделю фигуристы тренируются  14 часов. В день на ледовые тренировки отводится 2 часа.   Различий в структуре процесса подготовки между первой и второй неделями не наблюдается.  Анализ   построения   тренировочного   процесса   позволил   выявить определенные закономерности в тренировке элементов разных  групп. В   начале   тренировки   фигуристы   чаще   всего     выполняют   различные многооборотные прыжки, далее идут вращения, прыжки во вращение, после них   исполняются комбинации шагов.    Прыжковые элементы отрабатывают на протяжении всей тренировочной недели,   в   каждой   тренировке.   Выполнение   вращений   и   шаговых комбинаций   может   происходить     как   на   обеих   тренировках,   так   и только на одной из двух тренировок в день. И  именно на выполнение прыжковых элементов затрачивается в тренировке большее время   (в среднем 20 минут). Количество попыток выполнения элементов в тренировке небольшое. Оно изменяется в зависимости от сложности элементов. Чем сложнее элемент, тем количество попыток меньше (так,   например количество попыток прыжка Тулуп в 4 оборота редко  бывает  больше трех). 53 Анализ     построения   процесса     тренировки   спортивных   программ     в   выявил   следующие   В   первую   неделю   подготовки   больше предсоревновательном   этапе   подготовки   характерные   особенности.   внимания   уделяется   работе   над   связками   из   программ.   Во   вторую неделю  больше времени уделяется целиковым  прокатам.     Сравнение работы над программами в двух группах спортсменов показало, что в этой работе можно увидеть некоторые различия, а именно спортсмены группы   Тутберидзе   Э.Г.   и   на   первой   неделе   подготовки   достаточно много времени уделяют целиковым прокатам.  Оценить   эффективность   подготовки   представляется   возможным   по результатам     соревнований,   к   которым   эта   подготовки   проводилась. Спортсмены, принявшие участие  в исследовании, в основном  достигли запланированных   результатов,   участвуя   в   соревнованиях   сезона   2013­ 2014.  Нами   в   процессе   написания   работы   была   проанализирована   схема упражнений   2х   тренеров.   Был   проведен   эксперимент.   Были   взяты   2 группы по 7 человек, одна группа одного тренера, другая—другого.   По   результатам   эксперимента   выявлено,   что   фигуристы,   которые тренировались   в   группе   Тутберидзе   Э.Г.   стали   более   физически устойчивыми.   Также   они   стали   более   ловкими,   и   их   реакция увеличилась.   54ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Проведенные   исследования   выявили   особенности     структуры   и методики   построения     предсоревновательного   этапа   в   соревновательном периоде спортсменов высокой квалификации. Полученные показатели можно использовать в практике подготовки спортсменов высокой квалификации к старту.  Структура   предсоревновательного   этапа   обусловлена   следующими параметрами: длительность этапа – две недели, количество рабочих дней – шесть и с одним выходным, количество ледовых тренировок в день – две, применяются и так называемые «полувыходные», когда в день одна ледовая тренировка,   количество   часов   в   неделю   десять   часов,   количество   часов ледовых тренировок в день два часа. Анализ методики построения предсоревновательного этапа показал, что наиболее характерным является: Последовательность   групп   элементов   в   тренировке:   1)   прыжки,   2) вращения, 3) шаговые комбинации. Количество   времени,   отводимое   на   выполнение   элементов   разных групп: прыжки – 25 минут, вращения – 15 минут, шаговые комбинации – 10 минут. Количество   попыток   элементов   разных   групп:   элементы   высокого уровня сложности (четверной тулуп, тройной аксель) выполняются не более 3 55– 5 попыток в тренировку, на остальные элементы затрачивается от 5 – 8 попыток. Количество   прокатов   короткой   программы   составляет   2   –   4   раза   в неделю, количество прокатов произвольной программы аналогично. Оценить   эффективность   подготовки   представляется   возможным   по результатам  соревнований, к которым эта подготовки проводилась. Спортсмены, принявшие участие  в исследовании, в основном  достигли запланированных   результатов,   участвуя   в   соревнованиях   сезона   2013­ 2014. Нами   в   процессе   написания   работы   была   проанализирована   схема упражнений   2х   тренеров.   Был   проведен   эксперимент.   Были   взяты   2 группы по 7 человек, одна группа одного тренера, другая—другого.  По   результатам   эксперимента   выявлено,   что   фигуристы,   которые тренировались   в   группе   Тутберидзе   Э.Г.,   стали   более   физически устойчивыми.   Также   они   стали   более   ловкими,   и   их   реакция увеличилась.   56СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Абсалямова, И.В. Обоснование и разработка режима тренировки при обучении и совершенствовании обязательных упражнений в фигурном катании на коньках: Автореф. дис,.. канд. пед. наук / И.В. Абсолямова. – М., 1973. –20 с. 2. Абсалямова, И.В. Система спортивной тренировки в фигурном катании на коньках: Метод разработки.: М.: ГЦОЛИФК, 1985. –24 с. 3. Алаторцев,   В.А.   Изучение   психической   готовности   спортсмена   к соревнованию.   В   кн.:   Готовность   спортсмена   к   соревнованиям. Физкультура и спорт, М., 1970, – С.7–32. 4. Андрианов, Ю.Я. Влияние режимов чередования нагрузки и отдыха в уроке   на   уровень   проявления   координации   в   фигурном   катании   на коньках / Ю.Я. Андрианов. Киев, 1984. – 97 с. 5. Батайзин, С.Р. Исследование психических изменений при напряженной мышечной работе координационного характера. Автореф. дис... канд. пед. наук / С.Р. Батайзин. – М., 1995. – 19 с.  576. Варданян,   А.Н.   Педагогические   аспекты   применения   средств восстановления в фигурном катании на коньках / А.Н. Варданян. – М., 1994. – 23 с.  7. Ганюшкин,   А.Д.   Соревновательный   стресс   и   психическая   готовность спортсмена. В кн.: Психический стресс в спорте. Пермь, 1975, –С. 13­ 16. 8. Горбунов,   Г.Д.   Психопедагогика   спорта   /   Г.Д.   Горбунов.   –   М.: Советский спорт, 2007. – 196 с.  9. Генов, Ф. Г. Социальная психология. / Ф.Г. Генов. – М., 1980. – 56 с. 10.Гришина,   Теоретико­методические   основы   управления   М.В. тренировочным процессом в фигурном катании на коньках: Автореф. дис... канд. пед. наук / М.В. Гришина. –М., 1991. –49 с. 11.Гришина,   М.В.   Педагогические   методики   анализа   и   оценки соревновательной и тренировочной деятельности фигуристов: Метод. рекомендации / М.В. Гришина, –М., 1984. –43 с. 12.Гродзицка, А.В. Скоростно­силовая подготовка  фигуристов: Автореф. дис. канд. пед. наук / А.В. Гродзицка –М., – 1983. –23 с.   13.Ирошникова, Н.И. Особенности проведения занятий фигурного катания на   коньках   с   различным   контингентом   занимающихся:   Метод разработки / Н.И. Ирошникова. –М.: 1985. –85 с. 14.Ирошникова, Н.И. Тактика в фигурном катании на коньках: Лекция / Н.И. Ирошникова. –М.: 1987. –20 с. 15.Котенко,   Н.В.   Оценка   и   управление   срочными   тренировочными эффектами   стандартных   упражнений   в   подготовке   фигуристов одиночников:   Автореф.   дис...   канд.   пед.   наук   /   Н.В.   Котенко.  –М.: РГАФК, 1999. –20 с.  5816.Кретти Б.Дж. Психология в современном спорте / Б.Дж. Кретти. –М., 1978.  17.Кубашевская,   Л.И.   Фигурное   катание   на   коньках:   Программа   для специализированных   детско­юношеских   школ  олимпийского   резерва  / Л.И. Кубашевская. –М., 1977. –74 с.  18.Кубашевская, Л.И. Фигурное катание на коньках: Поурочная программа для   детско­юношеских   спортивных   школ   \   Л.И.     Кубашевская,  –М.: 1985. –99 с. 19.Кузнецов,  А.В.  Оценка   точности  двигательных   действий   фигуристов: Автореф. дис... канд. пед. наук / А.В. Кузнецов; Малаховка, МОГИФК, 1989. –23 с.  20.Курамшин, Ю.Ф. Высшие достижения как объект системного анализа: Монография / Ю.Ф. Курамшин; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. – 169 с. 21.Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник – 3­е издание, стереотип / Ю.Ф. Курамшин, – М.: Советский спорт, 2007. – С. 344­464. 22.Лысова, И.А. Количественные характеристики, критерии оценки и пути оптимизации   произвольных   программ   фигуристов­одиночников: Автореф. дис... канд. пед. наук / И.А. Лысов;. Малаховка, 1997. –24 с. 23.Медведева, И.М. Фигурное катание на коньках / И.М. Медведева. –К.: Олимпийская литература, 1997. –224 с. 24.Мишин,   А.Н.   Прыжки   в   фигурном   катании   /   А.Н.   Мишин.  –М.: Физкультура и спорт, 1976. –103 с. 5925.Мишин, А.Н. Композиция короткой программы в одиночном фигурном катании на коньках: Методические рекомендации / А.Н. Мишин, Г.В. Синюкова. М.А., 1988. –21 с. 26.Мишин,   А.Н.     Фигурное   катание   на   коньках   /   А.Н.   Мишина.  –  М.: Физкультура и спорт, 1985. –268 с. 27.Платонов,   В.Н.   Теория   и   методика   спортивной   тренировки   /   В.Н. Платонов. Киев, 1984. 28.Рудик, П.А. Понятие, содержание и задачи психологической подготовки спортсмена.   В   кн.:   Психологическая   подготовка   спортсмена   /   П.А. Рудик. –М., 1965, –С. 3–10. 29.Пилоян, Р.А. Мотивация спортивной деятельности / Р.А. Пилоян. – М.: ФиС, 1984. – 104 с. 30.Пуни,   А.Ц.   О   состоянии   психической   готовности   спортсмена   к соревнованию. Теория и практика физической культуры, 1967.  –С.27– 29. 31.Худадов,   Н.А.­   Изучение   психологического   фактора   надежности   в спорте высоких достижений. В кн.: Материалы итоговой конференции ВНИИФК за 1973 г. / Н.А. Худадов. –М., 1975, –С. 82–87. 32.Чайковская,   Е.А.   Фигурное   катание   /   Е.А.   Чайковская.  –М., Физкультура и спорт, 1975. –128 с. 33.Научная   элекронная   библиотека   [Электронный   ресурс]/   Научная   2009­2012.­Режим электронная   библиотека.­Электрон.   Дан.­М.,  http://www.dissercat.com/catalog/pedagogicheskie­nauki.­  дата доступа: обращения 01.02.2015 60ПРИЛОЖЕНИЕ Приложение 1 Протокол хронометрирования учебно – тренировочного процесса Длительность Части тренировки Элементы Подготовительная часть Основная часть 61Заключительная часть Прыжки Вращения Шаговые комбинации 62