Поделиться
буклет.pptx
Ведите здоровый образ жизни занимайтесь физическими упражнениями, избегайте стрессов и соблюдайте режим сна
Образ жизни
Правильное питание
Контроль за состоянием здоровья
Регулярное посещение врача поможет вовремя выявить дефицит железа и принять меры для его устранения
Симптомы железодефицитной анемии:
- Усталость и слабость
- Головокружение
- Бледность кожи
- Одышка
- Учащенное сердцебиение
- Снижение концентрации внимания
Прием витаминов по рекомендации врача
В некоторых случаях врач может рекомендовать прием препаратов железа или мультивитаминных комплексов, содержащих железо. Однако перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Выполнила студентка КрасМТ: Шалагина М.Е.
Употребляйте продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, яйца, орехи, бобовые, зеленые овощи, шпинат, брокколи, свекла и другие. Важно также учитывать, что некоторые продукты могут препятствовать усвоению железа, поэтому старайтесь избегать сочетания продуктов, содержащих железо, с молочными продуктами, чаем, кофе и напитками, содержащими кальций. Также следует есть больше цитрусовых, они способствуют лучшему усваиванию железа, важно получать достаточное количество витамина В12 и фолиевой кислоты(по рекомендации врача) , так как они играют важную роль в процессе образования эритроцитов
Информирование девушек подростков о профилактике железодефицитной анемии
Красноярск- 2025 г.
Краевое государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Красноярский медицинский техникум»
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
