Физическая культура 8 класс

№ урока

Наименование раздела

Тема урока

Количество часов

Дата проведения урока

Д.з

В году

Раздела

1 четверть

24

Легкая атлетика

12

1

1

Инструктаж по Т.Б.  Спринтерский бег.

1

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - 2х24 (м), 2x12 (д)

2-3

2

Низкий  старт 30-40 м. Бег по дистанции 70-80 м

2

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - 2х24 (м), 2x12 (д)

4

3

Низкий  старт 30-40 м. Финиширование. Эстафетный бег

1

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - 2х24 (м), 2x12 (д)

5-6

4

Бег на результат 60 м

2

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - 2х24 (м), 2x12 (д)

7

5

Прыжок в длину с места. Отталкивание.

1

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - 2х24 (м), 2x12 (д)

8-9

6

Прыжок в длину с места. Приземление.  Метание  мяча на дальность с разбега.

2

Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен - 28р (м), 22р (д)

10

7

Прыжок в длину на результат. Метание на дальность. 

1

Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен - 28р (м), 22р (д)

11-12

8

Развитие выносливости. Бег 2000 м.

2

Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен - 28р (м), 22р (д)

Кроссовая подготовка

12

13

1

Бег по пересечённой местности

1

Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен - 28р (м), 22р (д)

14-15

2

Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу

2

Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен - 28р (м), 22р (д)

16

3

Преодоление горизонтальных  препятствий. Спортивная игра Лапта

1

Лежа на спине поднимание прямых ног - 28р (м), 22р (д)

17-18

4

Бег 20 мин.  Преодоление вертикальных  препятствий.

2

Лежа на спине поднимание прямых ног - 28р (м), 22р (д)

19

5

Развитие скоростных, скоростно-силовых качеств.

Правила соревнований по кроссу.

1

Лежа на спине поднимание прямых ног - 28р (м), 22р (д)

20-21

6

Бег  2000 м. на результат. Опрос по теории.

2

Лежа на спине поднимание прямых ног - 28р (м), 22р (д)

22

7

Бег по пересечённой местности  25 мин.

1

Лежа на спине поднимание прямых ног - 28р (м), 22р (д)

23-24

8

Развитие  скоростных скоростно-силовых качеств.

2

Сед углом: разведение ног в стороны и сведение - 2х25р (м), 2х20(д)

2 четверть

21

Баскетбол

12

25

1

Инструктаж по ТБ на уроках Баскетбола. Сочетание приёмов передвижений и остановок.

1

Сед углом: разведение ног в стороны и сведение - 2х25р (м), 2х20(д)

26-27

2

Сочетание приёмов передач, ведения и бросков

2

Сед углом: разведение ног в стороны и сведение - 2х25р (м), 2х20(д)

28

3

 Бросок двумя руками от головы в прыжке.

1

Сед углом: разведение ног в стороны и сведение - 2х25р (м), 2х20(д)

29-30

4

Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

2

Сед углом: разведение ног в стороны и сведение - 2х25р (м), 2х20(д)

31

5

Бросок двумя руками от плеча в прыжке. Штрафной бросок

1

Вращение прямыми ногами – 16 раз.

32-33

6

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2).

2

Вращение прямыми ногами – 16 раз.

34

7

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3). Учебная игра.

1

Вращение прямыми ногами – 16 раз.

35-36

8

Позиционное нападение  и личная защита в игровых взаимодействиях (4х4). Учебная игра. 

2

Вращение прямыми ногами – 16 раз.

Волейбол

9

37

1

Инструктаж по ТБ на уроках Волейбола. Стойки и передвижения игроков.

1

Вращение прямыми ногами – 16 раз.

38-39

2

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

2

Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди - 2х25р (м), 2х20(д)

40

3

Нижняя прямая подача и нижний приём мяча.

1

Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди - 2х25р (м), 2х20(д)

41-42

4

Прямой нападающий удар. Учебная игра.

2

Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди - 2х25р (м), 2х20(д)

43

5

Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний приём мяча

1

Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди - 2х25р (м), 2х20(д)

44-45

6

Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.

2

Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди - 2х25р (м), 2х20(д)

   3 четверть

30

Коньки

18

46

1

Техника безопасности на льду. Подводящие упражнения без коньков.

1

Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями - 2х25р (м), 2х20(д)

47-48

2

Упражнения для самостоятельного передвижения на коньках.

2

Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями - 2х25р (м), 2х20(д)

49

3

Ходьба по льду в колонне, в медленном и быстром темпе.

1

Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями - 2х25р (м), 2х20(д)

50-51

4

Ходьба на коньках по кругу с различными положениями.

2

Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями - 2х25р (м), 2х20(д)

52

5

Разбег и скольжение.

1

Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями - 2х25р (м), 2х20(д)

53-54

6

Способы  торможений

2

Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п. - 22р (м), 18р (д)

55

7

Специально-подготовительные упражнения для бега по прямой.

1

Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п. - 22р (м), 18р (д)

56-57

8

Упражнения простого катания на коньках

2

Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п. - 22р (м), 18р (д)

58

9

Специально-подготовительные упражнения для бега по повороту

1

Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п. - 22р (м), 18р (д)

59-60

10

Игры и упражнения на коньках

2

Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п. - 22р (м), 18р (д)

61

11

Игры и упражнения на коньках

1

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики) - 18р (м), 16р (д)

62-63

12

Игры  на льду, эстафеты.

2

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики) - 18р (м), 16р (д)

Гимнастика

12

64

1

Техника безопасности на уроках Гимнастики

1

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики) - 18р (м), 16р (д)

65-66

2

Висы. Строевые упражнения.

2

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики) - 18р (м), 16р (д)

67

3

Упражнения на гимнастической скамейке.

1

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики) - 18р (м), 16р (д)

68-69

4

Развитие силовых способностей.

2

Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад – 20р

70

5

Опорный прыжок

1

Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад – 20р

71-72

6

Прыжок ноги врозь (м.) Прыжок боком (д.)

2

Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад – 20р

73

7

Прыжок ноги врозь (м.) Прыжок боком (д.)

1

Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад – 20р

74-75

8

Зачет Опорный прыжок

2

Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад – 20р

4 четверть

27

Гимнастика

6

76

1

Акробатические упражнения. Стойка на голове

1

Прыжки со скакалкой – 110р (м), 120р (д).

77-78

2

Стойка на руках. Переворот боком.

2

Прыжки со скакалкой – 110р (м), 120р (д).

79

3

Длинный кувырок. Стоика на голове. Переворот боком. Кувырок в глубину.

1

Прыжки со скакалкой – 110р (м), 120р (д).

80-81

4

Стойка на руках. Кувырок назад. Акробатические упражнения.

2

Прыжки со скакалкой – 110р (м), 120р (д).

Легкая атлетика

12

82

1

Сочетание различных видов ходьбы.

1

Прыжки со скакалкой – 110р (м), 120р (д).

83-84

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре.

2

Выпрыгивание из глубокого приседа - 30р (м), 25р (д)

85

3

Ходьба и бег.  Бег на результат

1

Выпрыгивание из глубокого приседа - 30р (м), 25р (д)

86-87

4

Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега.

2

Выпрыгивание из глубокого приседа - 30р (м), 25р (д)

88

5

Прыжки в длину с разбега

1

Выпрыгивание из глубокого приседа - 30р (м), 25р (д)

89-90

6

Метание мяча в цель. Метание набивного мяча из различных положений

2

Выпрыгивание из глубокого приседа - 30р (м), 25р (д)

91

7

Метание мяча в цель  на результат

1

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение - 30р (м), 25р (д)

92-93

8

Метание набивного мяча на результат

2

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение - 30р (м), 25р (д)

Кроссовая подготовка

9

94

1

Чередование бега и ходьбы

1

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение - 30р (м), 25р (д)

95-96

2

Равномерный бег

2

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение - 30р (м), 25р (д)

97

3

Чередование бега и ходьбы

1

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение - 30р (м), 25р (д)

98-99

4

Равномерный бег

2

Прыжки вверх прогнувшись, прыжок вверх на 360°слитно - 14р (м), 10р (д)

100

5

Чередование бега и ходьбы

1

Прыжки вверх прогнувшись, прыжок вверх на 360°слитно - 14р (м), 10р (д)

101-102

6

Равномерный бег

2

Прыжки вверх прогнувшись, прыжок вверх на 360°слитно - 14р (м), 10р (д)