Физкультурный досуг, посвященный Дню 8 Марта

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

1. Построение

2. Разновидности ходьбы

·         на носках

·         перекатом с пятки на носок

·         «уточкой»

3. Разновидности бега

·         змейкой

·         медленный бег

4. Разновидности прыжков

·         подскоки

·         по кочкам

·         с двух на две

5. Ходьба по кругу. Берем скакалки

6. Перестроение в колонны по 3

Музыкальное сопровождение «Попурри»

30 сек.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

В шеренгу

По кругу

Руки в стороны

Руки на пояс

Спину держать прямо

Обращать внимание на работу рук, дыхание: носом -вдох, ртом –выдох

Руки произвольно

С одной на другую

Руками взмахом  рывок вперед. Приземление на две

Основная часть

7. Веселая зарядка

1.И.п. – ноги на ширине плеч, скакалка вниз

1 – руки вперед

2 – и.п.

3 – руки вверх

4 – и.п.

2. И.п. №1

1 – руки прямые в сторону влево

2 – и.п.

3 – тоже вправо

4 – и.п.

3. И.п. – ноги на ширине плеч, скакалка на шее, локти вниз

1 – наклон вперед

2 – и.п.

3 – 1

4 – и.п. №3

1 – наклон влево

2 – и.п.

3 – тоже вправо

4 – и.п.

5. И.п. – о.с. скакалка вниз

1 – наклон вниз, коснуться скакалкой носков

2 – и.п.

3 – 1

4 – и.п.

6. И.п. - №5

1 – 2 – перешагнуть скакалку левой ногой вперед

3- 4 – перешагнуть скакалку левой ногой назад

Тоже другой ногой

7. Прыжки через скакалку, лежащую на полу вперед, назад

8. «Бабочка»

8. Ходьба по кругу. Положить  скакалку на место

9. Перестроение. Делимся на две команды

10. Игра-эстафета «Завяжи платочек»

11. Эстафета «Перепрыгни обруч»

12. Игра-эстафета «Веселые лошадки»

10 мин.

30 сек

1 мин.

3 раза

5 мин.

5мин.

По 3 раза

6 мин.

Со скакалкой, сложенной вчетверо

Держать скакалку за края

Поднять подбородок

Ноги не сгибать

Спину держать прямо

Руки произвольно

Восстановление дыхания

Команда: «На первый, второй, рассчитайсь!» Первые номера стоят на месте, вторые выходят вперед .Дети дают названия своим командам

 Первый игрок повязывает платочек  себе на голову, поворачивается к другому игроку. Второй игрок развязывает платочек  у первого игрока и повязывает его себе. И т.д. Выигрывает команда, которая первой закончит игру. Последний игрок в платочке. Он поднимает руку

Первый игрок прокручивает обруч вокруг себя сверху вниз,  с продвижением вперед до стойки, возвращается назад бегом по прямой, держа обруч в руке. Предает обруч следующему.  И т.д. Выигрывает команда, которая быстрее выполнит задание

Участвуют по 3 игрока каждой команды. 2 «лошадки» и 1 «наездник». Наездник держит скакалку за края, управляет лошадками. Дети бегут до стойки, оббегают ее и возвращаются на место. Выигрывает экипаж, который быстрее пробежит дистанцию

Заключительная часть

13. Прыжки через скакалку

14. Пальчиковая гимнастика «Завяжи скакалку»

15. Рефлексия «Оцени свои действия»

16. Построение

Подведение итогов

5 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

Дети поочередно берут скакалки, становятся на свободные места по залу

Ребенок складывает скакалку вчетверо, завязывает с помощью воспитателя, и ложит ее на место в коробку

Каждый подходит к столу и выбирает квадратик по цвету

Красный – справился

Зеленый – не всегда

Синий – не справился

В шеренгу