«ИНЕРТНЫЕ ГАЗЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛЫЖНИКОВ -ГОНЩИКОВ »

«ИНЕРТНЫЕ ГАЗЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛЫЖНИКОВ ­ГОНЩИКОВ » СОДЕРЖАНИЕ Стр. Введение……………………………………………………………………………..3 ГЛАВА I. Эффективность новейших разработок в области организации  тренировок лыжников и их реализации в современных условиях………….6 1.1.Инновационные способы повышения физической работоспособности и  выносливости спортсменов лыжников­гонщиков………………………………....6 1.2. Применение инертных газов и их влияние в процессе тренировки на  организм спортсменов лыжников …………………………………………….......12 Вывод по I главе…………………………………………………………………....14 ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования…………… 15 ГЛАВА  III. Результаты исследования и их обсуждение ………………..…..19 Выводы………….…………………………………………………………….........26 Практические рекомендации……………………………………………………29 Список используемой литературы……………………………………………...312ВВЕДЕНИЕ На современном этапе развития спорта в России, лыжный спорт относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта.   Для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки, с применением новых подходов и методов. В связи с этим требования к качеству построения   тренировочного   процесса   и   эффективности   его   реализации   в условиях   соревновательной   деятельности.     В   этой   связи   в   последние   годы постоянно   поднимается   вопрос   о   результатах   выступлений   российских лыжников­гонщиков   в   международных   соревнованиях,   свидетельствующих   о недостаточно высоком уровне их специальной подготовленности по сравнению с ведущими спортсменами[19]. зарубежными                       Сложившаяся   ситуация   требует   поиска   конкретных   путей   в рационализации   и   оптимизации   научно­теоретического   и   методико­ технологического обеспечения подготовки спортивного резерва сборных команд России по лыжным гонкам [25]. В   настоящее   время   специальная   подготовка   приобретает   все   большее значение   в   лыжных   гонках   в   связи   с   усложнением   профилей   лыжных   трасс, увеличением   скоростей,   появлением   спринтерских   дистанций,   частым применением массовых стартов с целью увеличения зрелищности общего старта. Эффективность работоспособности спортсмена, смещение акцента в тренировке на   оперативное   подведение   к   каждому   соревнованию   является   одним   из основных факторов соревновательной деятельности лыжника­гонщика. Об этом говорят В.И. Каменский,  Т.Н.  Кузнецова,  С.К. Фомин (1985),  В.Н.  Платонов 3Ф.П.   и   др[2]. (1988),           В целях роста спортивных достижений лыжников­гонщиков необходимо   Матвеев   (1995),   Суслов   (1992),   Л.П. искать новые пути повышения работоспособности спортсменов при тренировках в различных условиях [7].    При   современном   уровне   физических   нагрузок,   нервного   напряжения спортивных   тренировок   и   соревнований,   восстановление   и   сохранение физической работоспособности спортсменов является важной составной частью тренировочного   процесса.   Положительное   воздействие   на   адаптационные механизмы тренирующихся спортсменов существенно влияет на готовность к участию   в   соревнованиях,   рост   мастерства   и   результатов.   Доказано,   что бесконтрольное повышение объема и интенсивности нагрузок, как правило, не приводит   к   достижению   более   высоких   результатов,   приводит   к   развитию перетренированности   и  перенапряжению спортсменов  [7].  Анализ спортивной подготовки   подтверждает   актуальность   рекомендаций   многих   научных коллективов и специалистов спортивной медицины о необходимости изыскания новых   подходов   повышающих   устойчивость   организма   к   утомлению, способствующих   улучшению   работоспособности   и   ускоряющих   процессы восстановления спортсменов. Поэтому вполне объясним повышенный интерес к необходимости искать новые пути повышения работоспособности спортсменов лыжников­гонщиков[7]. Целью работы является исследование эффективности реабилитационных свойств газовых смесей на основе гелия и разработка методики их применения у высококвалифицированных лыжников ­гонщиков.  Объект   исследования   ­  физическая   работоспособность высококвалифицированных лыжников­гонщиков. Предмет   исследования   ­  влияние   инертных   газов   на   физическую работоспособность лыжников­гонщиков. 4Гипотеза:  в работе было выдвинуто предположение, что использование инертных   газов   в   тренировочном   процессе   у   лыжников­гонщиков   высокой квалификации   будет   иметь   положительное   влияние   на   физическую работоспособность. Научная  новизна   исследования:  заключалась   в   разработке инновационной методики применения инертных газов в процессе тренировок лыжников­гонщиков   и  использования   газовых   смесей,   как   средства восстановления.  Новизна данной работы состоит в получении новых, более эффективных (в   сравнении   с   применяемыми   в   настоящее   время   путях)   методических подходах, конкретных методиках  и технологиях улучшения или ускорения с помощью   газовых   смесей   на   основе   гелия   восстановления   функционального состояния организма лыжников после нагрузок. Практическая  значимость  работы   заключается   в   том,   что   результаты исследования   могут   быть   успешно   использованы   в   процессе   подготовки лыжников – гонщиков высокой квалификации. 5ГЛАВА I. Эффективность новейших разработок в области организации тренировок лыжников и их реализации в современных условиях 1.1. Инновационные способы повышения физическойработоспособности и выносливости спортсменов Последнее   десятилетие   ознаменовалось   активным   внедрением безмедикаментозных средств и способов повышения (поддержания) физической   К   перспективным работоспособности   и   выносливости   спортсменов. технологиям   данного   направления   относится   применение   специальных искусственных дыхательных газовых смесей, содержащих кислород и различные индифферентные газы [7]. Индифферентные   газы   и   кислород   обладают   широким   спектром биологического действия. Изменяя парциальное давление газов и их состав в дыхательной   среде   можно   целенаправленно   использовать   эти   эффекты   для тренирующего,   оздоровительного   и   лечебного   воздействия   на   организм человека.   Первоначально   дыхательные   газовые   смеси   стали   использовать   в клинической практике для лечения пациентов с различной патологией. Затем аналогичные дыхательные смеси стали применять и у спортсменов [14]. Одним из   таких   методик   является   нормобарическая   гипоксическая   тренировка, которая   использует   новое   направление,   разработанное   в   водолазной   и космической медицине, – повышение резервных возможностей организма путем дыхания   человека   искусственными   газовыми   смесями   с   пониженным содержанием кислорода при атмосферном давлении [15].  В   настоящее   время   в   связи   с   интенсивным   развитием   научных исследований в области физической культуры и спорта вопросам применения искусственно   создаваемого   и   по   выраженности   ограниченного   кислородного голодания   для   потенцирования   тренировочных   эффектов   нагрузок   и   его влияния на работоспособность спортсменов уделяется много внимания. 6Результативность   в   многочисленных   видах   спорта,   связанных   с проявлением   выносливости,   определяется,   прежде   всего,   тем   состоянием, которое возникает при недостаточном снабжении тканей организма кислородом и эффективностью процессов адаптации к этому состоянию.  С   проблемой   гипоксии   в   первую   очередь   сталкиваются   представители циклических видов спорта, выступающие на средних, длинных и сверхдлинных дистанциях. Недостаток кислорода существенно влияет и на качество выступ­ лений в таких видах спорта, как фигурное катание, художественная гимнастика и других [8]. В спортивных играх, преимущественно в конце таймов, периодов или матчей, слишком часты и непонятны ошибки, допускаемые игроками. Эти ошибки   можно   объяснить   состоянием   кислородного   голодания   работающих мышц и угнетением ЦНС игроков. Поэтому основной направленностью подго­ товки   спортсменов   во   многих   видах   спорта   являются   режимы   тренировок, направленные   на   совершенствование   структур   организма,   обеспечивающих доставку кислорода к работающим мышцам[18].  Проблемы   использования   гипоксии   как   средства   повышения работоспособности   атлетов   стали   серьезно   изучаться   с   момента   проведения Олимпийских   игр   1968   года   (Мексика,   Мехико).   Этот   город   расположен   на высоте   2200   метров   над   уровнем   моря.   Еще   раньше   было   замечено,   что спортсмены, проживающие в горах, обычно имеют существенное преимущество перед теми, кто живет и тренируется в условиях нормального атмосферного давления, в тех видах спорта, которые связаны с проявлением выносливости. Это и определило направленность научных исследований, связанных с влиянием [18]. гипоксии работоспособность   на     К   настоящему   времени   научно   обоснованы   и   внедрены   в   практику несколько   вариантов   гипоксической   тренировки.   Принципиально   следует различать две группы методик: 1) для условий  высокогорья; 2) для условий нормального   атмосферного   давления.   При   этом   чаще   применяется   метод 7циклического гипоксического воздействия на организм спортсмена, получивший название интервальной гипоксической тренировки. Тренировка в высокогорных условиях чаще всего проводится на высоте 2000­2700   метров   над   уровнем   моря   в   течение   не   менее   2­3   недель,   что позволяет   спортсменам   добиваться   высоких   достижений   на   соревнованиях, проводимых   на   равнине.   Модификацией   этого   вида   тренировки   является методика, отражающая концепцию «жить наверху ­ тренироваться внизу», когда спортсмены постоянно находятся в условиях высокогорья, а тренируются на высоте 1000 метров или ниже. Гипоксическая   тренировка   в   барокамере проводится   путем   создания разрежения,   соответствующего   определенной   высоте   над   уровнем   моря,   с циклическим повторением подобных «подъемов». Нормобарическая гипоксическая тренировка предполагает курс дыхания гипоксическими газовыми смесями при нормальном атмосферном давлении с применением различных технических средств. Существуют несколько способов технической реализации этого вида тренировки[7]. Так,   возможна   подача   нейтрального   газа   (как   правило,   азота,   который составляет основную часть атмосферного воздуха) в изолированное помещение. Азот   вытесняет   кислород,   понижая   его   парциальное   давление   во   вдыхаемом воздухе. Снижение содержания кислорода до 15,5% за счет дополнения воздуха азотом соответствует составу воздуха на высоте 2400 метров над уровнем моря. Понижая   уровень   содержания   кислорода,   можно   имитировать   состав [9]. дыхательной В  спортивной   практике   использование  «высотных   помещений»  впервые   было высоте любой смеси на           применено в Финляндии в 90­х годах XX века, а затем распространилось по спорта всему   Австралии   Институте миру. В в         (г.   Канберра)   построен   специальный   двухэтажный   дом   с   изолированными комнатами для нахождения спортсменов в условиях пониженного парциального давления кислорода. Такие помещения позволяют создать условия, аналогичные 8нахождению на высоте 2000­3000 метров над уровнем моря. В последнее время спортсмены,   занимающиеся   видами   спорта,   которые   связаны   с   проявлением выносливости,   используют   различные   приспособления,   обеспечивающие достижение некоторого уровня кислородного голодания во время сна. Обычно они   выглядят   как   специальные   палатки   и   воспроизводят   условия, соответствующие высоте до 4000 метров и более над уровнем моря [9]. Еще   один   способ   ­   применение   специальных   дыхательных   аппаратов (например,   аппаратов   возвратного   дыхания   и   гипоксикаторов).   Спортсмен   в определенный период на протяжении  тренировочного дня вдыхает различные дыхательные смеси, пониженное содержание кислорода в которых меняется с установленной закономерностью в интервале, как правило, от 16­14% до 12­9% [25]. Как методика гипоксической тренировки практикуется также выполнение физических упражнений в гипоксической палатке или применение специальной маски при занятиях на велоэргометре, тредбане, гребном тренажере или иных специальных приспособлениях. При использовании такого способа подготовки многократное   тестирование   самых   известных   велосипедистов   показало   его высокую эффективность. Следует   отметить,  что  после   тренировки   спортсменов   в  высокогорье   с последующим   возвращением   на   уровень   моря   спортсмену   требуется определенный   срок   (около   7   суток),   чтобы   выйти   на   уровень   хороших результатов. Возможно, это объясняется необходимостью адаптации мышечной системы, то есть обучению мышц работе в новых (с более высоким атмосферным давлением)   условиях.   Применение   же   метода   нормобарической   гипоксии обеспечивает   немедленную   реализацию   адаптационных   особенностей   в спортивную практику и возможность проводить тренировки до последнего дня перед соревнованиями. Кроме того, этот метод экономически более оправдан, так как исключает расходы на проведение дорогостоящих сборов в горах. И, наконец,   можно   использовать   индивидуальные   режимы   гипоксического 9воздействия   в   зависимости   от   чувствительности   организма   к   умеренному кислородному голоданию. Важно   учитывать,   что   повышенная   активность   компенсаторных механизмов проявляется не только во время гипоксического воздействия, но и во   времянормоксических   периодов   отдыха   ­   интервалов.   Интервальное гипоксическое воздействие оказывается более эффективным методом адаптации к   гипоксии,   чем   непрерывное,   обеспечивая   достижение   эффекта   в   более короткие сроки. Используя   метод   адаптации   к   гипоксии,   надо   учитывать,   что новообразованные клетки эритроцитов пребывают в циркуляции на протяжении периода   от   одного   до   двух   месяцев.   В   дальнейшем   эффект   приобретенной адаптации пропадает [1]. Для предупреждения возможных негативных последствий следует перед началом   курса   гипоксических   тренировок   провести   у   спортсмена   тест   на индивидуальную   чувствительность   к   гипоксии   (дыхание   10%   кислородно­ азотной   смесью   в   течение   10   минут   с   регистрацией   ряда   показателей).   У устойчивых   к   дефициту   кислорода   индивидуумов   регистрируется   усиление функционирования   систем   кровообращения   и   дыхания,   адекватное   воздейст­ вующему   раздражителю.   Прекращение   тестирующей   гипоксической   пробы проводится   в   случаях   субъективного   ощущения   у   испытуемого   нехватки воздуха,   возникновении   головокружения,   развитии   головной   боли,   а   также   в уменьшении   частоты   пульса   на   10%,   появлении   экстрасистол,   признаков нарушения проводимости, увеличении частоты дыхания до 40 и более в минуту [2]. При   проведении   гипоксической   тренировки   особое   значение   должно   объему, придаваться   планированию   нагрузок   ­   их   направленности, интенсивности   и   чередованию   с   гипоксическим   стимулом.   При   правильно выбранном режиме 15­дневный курс анти­гипоксической тренировки на фоне спортивных нагрузок приводит к заметному повышению экономичной работы 1 0систем   дыхания,   кровообращения   и   энергообеспечения.   У   спортсменов возрастает физическая и умственная работоспособности ­ как в тренировочном процессе, так и при участии в соревнованиях. К   2004   г.   методика   нормобарической   гипоксической   тренировки   была усовершенствована Санкт­Петербургскими учеными руководителями Лечебно­ оздоровительного   центра   «ОксиМед»,   защищена   патентом   Российской Федерации, одобрена Минздравсоцразвития РФ, прошла апробацию в Военно­ медицинской академии и 40 Государственном НИИ МО РФ, показала высокая эффективность   сочетанного   применения   спортивных   и   гипоксических тренировок   для   повышения   физической   работоспособности   и   выносливости спортсменов [2]. В   настоящее   время   гипоксическая   тренировка   используется   в тренировочной   деятельности   спортсменов   в   Великобритании,   Швеции, Австралии, Германии, США и других странах [18]. В России данная методика находила   свое   место   в   подготовке   спортсменов   игровых   видов   спорта,   в частности   ХК   «Металлург»   (Магнитогорск),   ВК   «Локомотив­Белогорье» (Белгород).   Имеются   данные   о   положительном   эффекте   гипоксической тренировки   в   тренировочном   и   реабилитационном   процессе   у   футболистов (Динамо,   Киев),   волейболистов   (КГИФК.   Киев),   лыжников   и   пловцов   (Гос. Академия ФК, г. Москва)[22]. По заданию Спортивного комитета Санкт­Петербурга в 2008г. лечебно­ оздоровительным   центром   «ОксиМед»   проведено   дополнительное   испытание методики   гипоксической   тренировки   у   лыжников   и   пловцов.   В   результате   у спортсменов­юниоров   значительно   улучшены   индивидуальные   результаты   на зимнем чемпионате России по плаванию и лыжных гонках 2008 г.     1.2. Применение инертных газов и их влияние в процессе тренировки на  организм спортсменов лыжников 1 1Другим   перспективным   способом   повышения   (восстановления) физической работоспособности спортсменов является применение обогащенных кислородом   кислородно­гелиевых   и   кислородно­ксеноновых   смесей.  Повышенное   парциальное   давление   кислорода   использовалось   и   ранее   для повышения физической работоспособности спортсменов. Так, в частности, при проведении Олимпиады 1980 г. в городе Москве, некоторые команды сборной СССР   использовали   для   этих   целей   метод   оксигенобаротерапии   с   помощью барокамеры   ПДК­2,   размещенной   на   автомобильном   прицепе.   Метод предусматривал дыхание 100% кислородом под повышенным давлением до 2,5 МПа и применялся для быстрого восстановления спортсменов. В последующие годы научными исследованиями было показано, что применение кислородных смесей с различными инертными компонентами может быть более эффективно и безопасно[20]. Так в конце ХХ века было обосновано применение кислородно­гелиевых смесей (как подогреваемых до 42 градусов С, так и с комнатной температурой) для   применения   в   спорте   высоких   достижений.   В   спортивной   медицине выраженный положительный эффект таких смесей проявляется в фазу быстрого экспоненциального   снижения   уровня   потребления   кислорода,   связанную   с окислительным ресинтезом распавшихся при работе макроэргов, и гиперкапнию, наблюдаемые   в   первые   минуты   отдыха   после   физической   нагрузки.   В   эти периоды   показаны   кратковременные   (по   10   –   15   мин)   сеансы   дыхания восстановления кислородно­гелиевыми   смесями   для   быстрого   работоспособности.  Этот  способ   эффективен   в  период  заключительной   фазы подготовки   спортсменов   к   соревнованиям   и   в   период   соревнований   [14]. Использование   гипоксических   (со   сниженным   содержанием   кислорода) кислородно­гелиевых   смесей   резко   повышает   положительные   эффекты указанной   ранее   гипоксической   тренировки.   Такие   смеси   могут   стать основополагающими при профилактике и лечении воспалительных процессов в дыхательной   системе   спортсменов   зимних   видов   спорта. 1 2Воздействие   кислородно­гелиевых   смесей   носит   неспецифический характер,   их   применение   у   относительно   здоровых   людей   не   имеет противопоказаний и нежелательных побочных эффектов, однако, поскольку для различных упражнений характерна специфическая комбинация ведущих систем и механизмов утомления и для каждого человека характерна индивидуальная чувствительность   к   физическим   нагрузкам,   при   решении   вопроса   о реабилитации   и   режимах   воздействия   необходим   сторогоиндивидуальный подход   [15].   Индивидуальный   подход   позволяет   выявить   симптомы перетренированности   и   срыва   адаптации   у   отдельных   лиц,   которые   и   будут нуждаться   в   реабилитации.   Лица   же,   сохраняющие   высокий   уровень физиологичесчких   резервов,   во   время   рутинных   тренировок   могут   быть подвергнуты   гипоксическим   тренирующим   воздействиям   с   помощью искусственных газовых смесей различного состава. Наряду с кислородно­гелиевыми смесями, последние годы в спортивной практике стали применяться кислородно­ксеноновые смеси. [20]. В настоящее время   Россия   является   единственной   страной,   где   ксенон   разрешен   к медицинскому применению. В больших концентрациях ксенон используется для ингаляционного наркоза, в маленьких концентрациях – для снятия утомления, перевозбуждения,   нормализации   сна.   Применяется   у   спортсменов   игровых   и циклических   видов   спорта   и   отличается   скоростью   восстановительного эффекта,   способностью   поддерживать   организм   спортсмена   в   хорошем физическом и психоэмоциональном состоянии [21]. Заключение.  Конкуренция на международной арене и высокий уровень достижений   в   спорте   обуславливают   актуальность   поиска   новых   форм   и методов тренировки.  Тренировочные   и   соревновательные   нагрузки   в   современном   спорте   в настоящее   время   достигли   таких   величин,   что   их   воздействие   на   организм достигает предельных возможностей индивидуальной адаптации и таит в себе опасность   срыва,   что   связано   не   только   со   снижением   эффективности 1 3подготовки   и   ухудшением   спортивных   результатов,   но   и   с   возникновением серьезных патологических изменений в различных системах организма. Поэтому, по   нашему   мнению,   целесообразно   внедрение   нового   без   медикаментозного метода применения специальных искусственных дыхательных газовых смесей в тренировочный и соревновательный процесс спортсменов России. Для его внедрения необходимо приобретение специальной дыхательной аппаратуры,   дыхательных   смесей,   обучение   спортивных   врачей   новым методикам   повышения   резервных   возможностей   организма   и   настойчивое предложение тренерскому составу и врачам спортивных команд оценить в своих коллективах   необходимость   и   целесообразность   их   использования   в   своей практике. 1 41 5ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования Целью работы является исследование эффективности реабилитационных свойств газовых смесей на основе гелия и разработка методики их применения у высококвалифицированных лыжников ­гонщиков.  Задачи данного исследования: 1.Оценить   возможность   применения   новейших   методик   с   применением дыхательных   газовых   смесей,   для   восстановления   организма   спортсменов лыжников после нагрузок; 2.Определить   количественную   оценку   изменений   физиологических характеристик человека, выполняющего разные по интенсивности физические нагрузки при дыхании разными газовыми смесями. Методы исследования: 1. анализ научно­методической литературы;  педагогическое наблюдение;  педагогический эксперимент;  анализ протоколов тестирования;   методы математической статистики. Начиная с 2011г. в ГНЦ РФ – ИМБП РАН, в рамках решения адаптации человека к физическим нагрузкам при различных условиях окружающей среды, были   выполнены   серии   экспериментов   по   количественной   оценке   изменений   выполняющие   разные   по физиологических   характеристик   человека, интенсивности физические нагрузки при дыхании различными газовыми смесями.  В настоящее время доказана возможность использования индифферентных газов (инертных газов) в составе газовых смесей и сред в различных целях, в том числе   в   нескольких   областях   медицины,   а   также   для   повышения профессиональной работоспособности различных специалистов, в частности – спортсменов.   Вместе   с   тем   выполненные   ранее   исследования   в   интересах спортивной   медицины   и   подготовки   высококвалифицированных   спортсменов 1 6представляются отрывочными и обращенными ко всем спортсменам, а потому   своевременность   и недостаточными,   что   обусловило   необходимость, актуальность   настоящей   научно­исследовательской   работы   (далее   –   НИР)   в отношении спортсменов узкого направления, а именно лыжников­гонщиков. Для   достижения   цели   и   решения   поставленных   в   данной   НИР   задач необходимо было оценить состояние исследуемой проблемы, выбрать наиболее оптимальные   пути   и   методический   арсенал   для   осуществления экспериментальных   исследований   с   участием   испытателей­добровольцев   из числа   высококвалифицированных   спортсменов   лыжников­гонщиков,   провести указанные исследования. Для   решения   основной   задачи   потребовалось   выполнить   2   подэтапа,   а именно, проанализировать и обобщить данные по использованию дыхательных газовых смесей с гелием в различных условиях (этап 1.) и обосновать наиболее эффективные   составы   дыхательных   смесей   кислорода   с   гелием   и   методы применения этих смесей во время тренировок и соревнований для повышения работоспособности,   выносливости   и   психоэмоциональной   устойчивости спортсменов (этап 2).  Экспериментальные   исследования   проводились   с   участием   десяти испытателей   ­   добровольцев   в   возрасте   18­26   лет   из   числа высококвалифицированных спортсменов лыжников (студентов и выпускников РГУФКСМиТ),   имеющих   среднее   физическое   развитие,   выше   средней   или   Все   обследуемые   прошли высокую   физическую   работоспособность. специальную   медицинскую   комиссию   и   были   допущены   к   участию   в исследованиях   в   соответствии   с   Программой,   одобренной   Биоэтической комиссией ГНЦ РФ — ИМБП РАН. Каждый участник участвовал в 2 сериях исследований.   Каждая   серия   включала   в   себя   2­х   дневные   исследования   с кислородно­гелиевой   ДГС   и   воздухом   (контроль).   Интервал   между   сериями составлял 7 дней.  1 7Нагрузочное   тестирование   испытатели   выполняли   с   помощью велоэргометра  VIAsprint  150P(ErichJaeger,   Германия),   в   котором   возможна регуляция мощности нагрузки. В процессе работы под дозированной нагрузкой выполнялся   измерительный   контроль   разных   физиологических   характеристик испытателя с помощью прибора  Innocor(Innovision, Нидерланды). Для каждого испытателя было выполнено около 400 измерений. Первая   серия   исследований   включала   в   себя   выполнения   максимальной нагрузки   с   определением   анаэробного   порога   (АП)   и   максимального потребления кислорода (МПК) на велоэргометре. (Приложение №1) Максимальная   нагрузка   достигалась   непрерывным   выполнением многоступенчатой   велоэргометрической   пробы   (первая   ступень   мощность нагрузки   60   Вт,   время   работы   –   одна   минута,   с   последующим   приростом мощности – 15 Вт в каждую минуту работы вплоть до отказа испытуемого от выполнения исследования или достижения MAX значений ЧСС и АД).                                У    4                                      3                                           2                                      1                                                             ­200     ­100                 100    200   300   400            Х       Рисунок   1.  «Физические   нагрузки   и   потребление   кислорода». Предварительная графическая иллюстрация возможных связей количественных характеристик   нагрузок   и   соответствующих   им   потреблений   кислорода испытателем. По оси абсцисс – значения нагрузки в Вт/час. По оси ординат – потребление кислорода в л/мин. Значение нагрузки задавалось на велоэргометре дискретно: 0, 60, 75 Вт и т.д. с шагом 15 Вт продолжительностью в 1 мин.  1 8Такой   профиль   нагрузки   применяется   учеными     практически   во   всех исследованиях,   поскольку   позволяет   достигнуть   значений   близких   к максимальным   и   сопоставить   их   результатами   других   исследователей, использующих   тот   же   подход,   разработанный   Вассерманом   в   соавторстве   с группой ученых. При каждом значении нагрузки измерялось потребление кислорода 11­45 раз. Работа испытателем при каждом значении нагрузки выполнялась по 1 мин. При нулевой нагрузке измерение потребления кислорода выполнялось 3 мин. Более подробное описание исследований авторов состояние нулевой нагрузки при разных внешних условиях можно найти в работе [7].При оценке потребления кислорода на каждой ступени нагрузки использовано среднее арифметическое показание результатов измерений.  Обоснование достаточной точности значений средних арифметических нами выполнено оценкой доверительных интервалов вероятностей по Стьюденту. После   определения   максимальной   работоспособности   испытатель   в течение 30 минут дышал ДГС или воздухом из газовой емкости через загубник, после  чего  проводилась   повторная  оценка  физической  работоспособности  до достижения   субмаксимального   уровня   (80±5%   от   максимального)   с регистрацией   показателей   сердечно­сосудистой   и   дыхательной   систем, газообмена и кислотно­щелочного равновесия.  На следующий день проводилось повторное   определение   субмаксимального   уровня  (80±5%   от   максимального) физической работоспособности.  Общее время тестирования: в фоне – 35­50 мин; в середине – 10­20 мин; в  последействии – 20­30 мин 1 9ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение В   результате   проведенного   с   группой   добровольцев   лыжников­ гонщиковэксперимента, можно подвести  итог и проанализировать  весь ход научного эксперимента.  Начиная с первого этапа, максимальная физическая работоспособность   у   обследованных   спортсменов   имела   существенные различия   (от   225   до   350   Вт).   Вместе   с   тем,   во   всех   тестах   спортсмены выполняли нагрузку мощностью 180 Вт.  2 0Студент РГУФКСМиТ в ходе эксперимента. Причем   для   одной   части   испытателей   эта   нагрузка   оказалась субмаксимальной,   а   у   другой   —   не   достигала   80%   от   максимальной.   Но поскольку,   данные   о   реакции   кардио­респираторной   системы   и   о   других исследованных   параметрах   именно   на   эту   нагрузку   имеются   по   всем испытуемым,   то   для   сравнения   между   сериями   экспериментов   мы использовали именно их, т.е. данные, зарегистрированные в течение 1 мин при выполнении   нагрузки   мощностью   180   Вт.   На   рисунке   2   представлены 2 1результаты   измерения   частоты   сердечных   сокращений   (ЧСС)   этой стандартизованной нагрузке. Как   видно   из   представленных   графиков,   после   дыхания   воздухом   во время выполнения второй нагрузки у всех спортсменов ЧСС возрастает. Это может   быть   обусловлено,   по   нашему   мнению,   тем,   что   в   результате утомления,   возникшего   в   ходе   выполнения   первой   нагрузки,   поскольку коэффициент   полезного   действия   спортсмена   при   выполнении   второй нагрузки снижается. Поэтому выполнение той же «полезной» работы 180 Вт сопровождается   дополнительной   «не   полезной»   работой,   что   требует большего увеличения ЧСС (рисунке 2). Рисунок 2. «Частота сердечных сокращений» ЧСС испытуемых при выполнении работы на велоэргометре мощностью 180 Вт в течение 1 мин.  1 – во время теста с максимальной нагрузкой, 2 и 3  ­ во время тестов с субмаксимальной нагрузкой. He­O2 – серия, где между 1 и 2 нагрузкой   было   дыхание   гелиевой   смесью,   Воздух   (контроль)   –   серия   где между этими нагрузками испытатели дышали воздухом. После   дыхания   воздухом   ЧСС   во   время   выполнения   2­ой   нагрузки возросла на 7 уд/мин, тогда как после дыхания кислородно­гелиевой смесью всего   на  1   уд/мин.  Таким   образом,   различия   составили   около   5  %,   а   при 2 2парном   сравнении   данных   каждого   испытателя,   ещё   и   статистически достоверными. По   литературным   данным   хорошо   известно,   что   основной   системой организма,   лимитирующей   его   физическую   работоспособность,   является сердечно­сосудистая. И, поскольку в проведенных нами исследованиях имело место учащение ЧСС, возникла необходимость в расчете PWC 170­ одного из наиболее распространенных критерием работоспособности, базирующегося на ЧСС. Изменения PWC 170 представлены далее на рис. 3. По средним данным, PWC170 после дыхания воздухом снизилась на 19, 6 Вт, а после кислородно­гелиевой смеси – на 9,9 Вт. Различие составило 9,7 Вт или 3,8 % по отношению к исходному фоновому уровню работоспособности, имевшему место в день исследования. Нам не удалось выявить статистически значимых   различий,   что   косвенно   указывает   на   невыраженный   эффект воздействия   кислородно­гелиевой   смеси   на   сердечно­сосудистую   систему тренированных спортсменов. Рисунок 3 «Физическая работоспособность» Расчет  PWC 170 испытуемых при выполнении работы на велоэргометре ступенчатовозрастающей   мощности.   1   –   во   время   теста   с   максимальной нагрузкой, 2 и 3 ­ во время тестов с субмаксимальной нагрузкой.  He­O2 – серия, где между 1 и 2 нагрузкой было дыхание гелиевой смесью, Воздух 2 3(контроль)   –   серия   где   между   этими   нагрузками   испытатели   дышали воздухом.  Изменениям в уровне энергозатрат, естественно мы уделили основное внимание,   поскольку   они   наиболее   адекватно   отражают   физические возможности организма человека, то есть его работоспособность. Далее на рисунке 4 можно видеть различия в потреблении кислорода при нагрузке 180 Вт в различных сериях исследований. Рисунок 4. «Потребление кислорода» Изменения в потреблении кислорода при работе на велоэргометре на уровне 180 Вт. 1 – во время теста с максимальной нагрузкой, 2 и 3 ­ во время тестов   с   субмаксимальной   нагрузкой.  He­O2   –   серия,   где   между   1   и   2 нагрузкой   было   дыхание   гелиевой   смесью,   Воздух   (контроль)   –   серия   где между этими нагрузками испытатели дышали воздухом. Вместе с тем, явное более низкое потребление кислорода при повторной работе   после   дыхания   кислородно­гелиевой   смесью   потребовало дополнительного анализа, который и был сделан. На рисунке 5 представлены различия в потреблении кислорода при повторной нагрузке. 2 4Рисунок 5 «Индивидуальное потребление кислорода» Различия   в   потреблении   кислорода   (после   дыхания   воздухов   в сравнении с кислородно­гелиевой смесью) во время выполнения повторной нагрузки и 10 испытателей и 11­среднее значение в группе. В   результате   дополнительного   анализа   стало   очевидным,   что однонаправленное   увеличение   в   контрольных   исследованиях   (при   дыхании воздухом) подтверждает достоверность снижения в потреблении кислорода или   точнее,   о   более   низком   уровне   потребления   кислорода   во   время повторной нагрузки после дыхания кислородно­гелиевой смесью. Однако эти изменения не носят выраженного характера, который можно бы было ожидать. Энергозатраты изменились в среднем на 5,0­5,2 %. Вместе   с   тем,   нами   были   обследованы   действующие   спортсмены, характеризующиеся   выше   средней   и   высокой   работоспособностью,   их организм   привык,   практически,   ежедневно   выполнять   субмаксимальные   и максимальные   нагрузки,   что   дает   нам   основание   говорить   о   значимом эффекте в основе которого дыхание кислородно­гелиевой смесью. Дополнительные   расчеты   потребления   кислорода   на   кг,   веса, представленные   на   рисунке   6,   также   указывают   на   достоверное   снижение 2 5потребления   кислорода   после   дыхания   кислородно­гелиевой   смесью   по сравнению с контролем (дыхание воздухом).  Рисунок 6«Потребление кислорода на кг. веса» Потребление   кислорода   на   кг   веса   при   работе   на   велоэргометре   на уровне 180 Вт. 1 – во время теста с максимальной нагрузкой, 2 и 3 ­ во время тестов   с   субмаксимальной   нагрузкой.  He­O2   –   серия,   где   между   1   и   2 нагрузкой   было   дыхание   гелиевой   смесью,   Воздух   (контроль)   –   серия   где между этими нагрузками испытатели дышали воздухом.  От   предыдущей   первой   нагрузки   остался   не   полностью скомпенсированный кислородный долг. Выполнение второй нагрузки требует поступления   кислорода   для   выполнения   самой   нагрузки   и  дополнительное количество   кислорода   для   компенсации   кислородного   долга,   возникшего после первой нагрузки. Вероятно, что возможности организма по созданию кислородного долга ограничены. Во время выполнения первой нагрузки часть нагрузки совершалась анаэробно, при этом накапливался кислородный долг. При   выполнении   второй   нагрузки   возможности   организма   к   созданию кислородного долга не полностью восстановились, он уже не может совершать ту же часть работы анаэробно. Поэтому ему необходимо больше кислорода.  2 6После   дыхания   ДГС   во   время   выполнения   второй   нагрузки   у   всех спортсменов   потребление   кислорода   снижается   как   по   сравнению   с потреблением   кислорода   в   ходе   первой   нагрузки,   так   и   по   сравнению   с потреблением   кислорода   вовремя   второй   нагрузки   в   первой   серии. Рассматривая возможные механизмы влияния ДГС на потребление кислорода, прежде   всего,   обращаем   внимание   на   утомление,   возникшее   в   ходе выполнения первой нагрузки и создающее кислородный долг. Допустим, что дыхание ДГС полностью компенсирует этот долг. В этом случае можно было бы ожидать, что в ходе второй нагрузки потребление кислорода будет таким же, как и потребление кислорода в ходе первой нагрузки. Но потребление кислорода оказалось даже меньше, чем в ходе второй нагрузки. Появился как бы   «кислородный   запас»   или   «отрицательный   кислородный   долг».   И   то   и другое понятие поставлено в кавычки, т.к. нет никаких оснований считать их обоснованными.   «Кислородный   запас»   в   виде   растворенного   кислорода невозможен,   т.к.   растворимость   кислорода   в   тканях   очень   мала. Возникновение   запаса   макроэргических   соединений   также   представляется маловероятным. Можно предположить, что увеличивается вклад анаэробных механизмов.   Это   означает   понижение   анаэробного   порога   (АП).   Однако других   данных,   указывающих   на   понижение   анаэробного   порога   после дыхания ДГС у нас пока нет.  В   ходе   эксперимента,   нами   установлено,   что   специальные   смеси кислорода и инертных  газов (гелия,  аргона,  криптона, ксенона) проявляют физиологическую   активность   в   условиях   нормального   барометрического давления   и   могут   найти   широкое   применение   в   качестве   новых немедикаментозных   средств   оздоровительного   и   лечебного   воздействия   на организм человека, а в особенности спортсменов лыжников­гонщиков. 2 7ВЫВОДЫ Нами были изучены все существующие на данный момент методики с использованием инертных газов в тренировочном процессе.  Опытным   путем,   нами   была   доказана   возможность   применения новейших   методик   с   применением   дыхательных   газовых   смесей,   для восстановления организма спортсменов лыжников после нагрузок. Нами произведена количественная оценка изменений физиологических характеристик человека, выполняющего разные по интенсивности физические нагрузки при дыхании разными газовыми смесями.Все исследования наглядно показаны на рисунках и графиках. Документально подтверждено, что по результатам эксперимента у всех испытателей улучшилось общее состояние здоровья(повысился гемоглобин), повысилась   выносливость   и   работоспособность,   сократилось   время   на восстановление   организма   после   интенсивных   тренировок,   у   каждого испытуемого повысился общий жизненный тонус и ощущался большой запас энергии.  В мышечной ткани разрастается сосудистая сеть, что способствует лучшему кровоснабжению мышц. Значительно увеличивается объем легких и их   эластичность.В   связи   со   спецификой   таких   тренировок,   особенно значительные   изменения   происходят   в   деятельности   тех   функциональных систем,   которые   обеспечивают   кислородное   снабжение   организма.   Это естественно,   ибо   выносливость   в   длительной   и   достаточно   интенсивной работе   является   одним   из   основных   качеств   лыжника.   Прохождение дистанций   сопровождается   большими   энергетическими   затратами   и,   как следствие   этого,   высоким   потреблением   кислорода.   Естественно,   что   чем 2 8больше кислорода доставляется работающим мышцам спортсмена в единицу времени, тем большей выносливостью он обладает. Можно   выделить   следующие   основные   группы   функциональных преобразований,   способствующих   повышенному   обеспечению   организма кислородом.   Во­первых,   увеличение   кислородной   емкости   крови,   что наступает   в   результате   возрастания   числа   красных   кровяных   шариков   на единицу   объема   крови   и   повышения   в   ней   процентного   содержания гемоглобина.   Во­вторых,   увеличение   объемной   скорости   кровотока   и вентилируемости легких, что является прямым следствием возросшей силы и выносливости дыхательных мышц, увеличения жизненной емкости легких и повышения мощности сердца. В­ третьих, возросшая способность тканей к поглощению кислорода из артериальной крови.  Данная работа еще раз подтверждает, что газовые смеси и кислород обладают широким спектром биологического действия. Изменяя парциальное давление   газов   и   их   состав   в   дыхательной   среде   можно   целенаправленно использовать   нижеперечисленные   эффекты   для   тренирующего, оздоровительного и лечебного воздействия на организм лыжника­гонщика: 1. повышенная реактивность ­ организм лыжника  включается в работу и реагирует   на   изменения   обстановки   значительно   быстрее   и эффективнее; 2. способность   выполнять   мышечную   работу   на   таком   уровне выносливости, который недоступен  лыжнику при обычной тренировке; 3. экономная деятельность организма ­  лыжник  выполняет непредельную работу с меньшим напряжением сил, более «экономно» и совершенно; 4. ускорение восстановительных процессов – организм лыжника не только более   эффективно   работает,   но   и   быстрее   восстанавливается   после различных физических нагрузок. 2 9В данный момент, исследования в этой области продолжаются, и ученые разрабатывают и усовершенствуют различные методики применения газовых смесей и результаты новых исследований ждут нас впереди. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Так как, это исследование носит экспериментальный характер и было организовано   на   базе   ФГБУН   Государственного   научного   центра   РФ­ Института   медико­биологических   проблем   РАН   и       данные   в   основном, предназначены для научных работников, физиологов и врачей, работающих в области авиакосмической, подводной и спортивной медицины, для людей не связанных с этими областями, носят лишь познавательный характер. Мы   убеждены,   что   у   таких   разработок   большое   будущее   и   газовые смеси будут широко применяться в процессе тренировок всех лыжников, а не только экспериментальных групп. И такое явление будет массовым, простым в применении и совершенно безопасным. В областях  же, вышеперечисленных, имеют конкретное практическое применение. Достижения   последних   десятилетий   в   области   гипербарической физиологии и водолазной медицины показывают, что при разработке новых методов и средств дыхания искусственными газовыми смесями открывается возможность   целенаправленного   применения   физико­химических   свойств   и физиологического   действия   на   организм   дыхательных   газовых   смесей   на основе индифферентных газов разбавителей кислорода гелия, аргона, азота, водорода,   криптона   и   ксенона.   Особый   интерес   в   этом   отношении представляет   гелий.   Его   физические   свойства   (плотность   почти   в   7   раз меньшая,   чем   у   азота,   основного   газа   разбавителя   кислорода   в   воздухе, теплопроводность в 5,8 раза более высокая, чем у азота и растворимость в 3 0жирах   в   4,5  раза   меньшая,  чем   у   азота   при   нормальном   барометрическом давлении)   формируют   при   дыхании   отличные   от   воздуха   физиологические эффекты кислородно­гелиевых дыхательных газовых смесей (ДГС). Особенно выражен этот эффект в условиях повышенного давления. Это повышение тембра голоса, объясняемый изменением скорости звука в гелии, сдвигающим   его   в   область   высокочастотного   спектра.   Изменение   зоны   и уровня комфортных температур ­ 30­31 С +0,50. Это развитие на глубинах более   200   метров   нервного   синдрома   высоких   давлений   (НСВД)   (   Н.Д. Лазарев  1942,  Л.А.Орбели1944,  В.В.   Смолин  1968,  Г.Л.  Зальцман  1961,  Р. Брауэр, К. Фрюктюс 1969, П. Беннетт 1993, Б.Н.Павлов 1998). Уникальные   свойства   гелия   обусловили   эффективность   аппаратов серии   «Ингалит»,   в   которых   на   основе   гелия   создаются   требуемые кислородно­гелиевые   и   другие   газовые   смеси.   В   смесях   автоматически поддерживаются любые задаваемые значения концентрации кислорода (от 10 до 90%), а также гелия, азота, аргона. При этом температура регулируется от 20 до 90 С. Нагретая кислородно­гелиевая дыхательная смесь подается через маску пациенту. Эффективность использования подогреваемой кислородно­ гелиевой   смеси   для   лечения   различных   заболеваний   подтверждена клинической практикой в ряде ведущих клиник России: ­ НИИ пульмонологии; ­ Военно­медицинской академии (г. Санкт­Петербург); ­ НИИ экспериментальной медицины МО 3 1СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1.   Буравкова   Л.Б.,   Попова   Ю.А.   Влияние   гипербарической   среды различного газового состава на метаболические показатели крови человека // Физиология человека. 2007. Т. 33. № 6. С. 102–112.  2. Бутин  И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/ И.М. Бутин. – М.: Академия, 2000. – 368 с., ил. 3.   Голец,   В.А.   Контроль   реакции   сердечно­сосудистой   системы спортсменов   на   дозированную   физическую   нагрузку   как   способ предупреждения   патологических   состояний/   Евдокимов   Е.И.//   Физическое воспитание студентов творческих специальностей. Сборник научных трудов. – Харьков. – 2008. – С. 32­41. 4. Гусева Е.А., Дьяченко А.И., Сытник Е.Б., Шулагин Ю.А., Буравкова Л.Б.   Влияние   дыхания   подогретой   газовой   смесью   на   температуру   тела   // Труды 20­го Съезда Физиологического Общества им. И.П.Павлова, Москва, 4 – 8 июня 2007 г. 3 25. Дьяченко  А.И.,  Коренбаум  В.И.,  Кирьянова  Е.В.,  Почекутова  И.А., Шулагин  Ю.А.,  Осипова  А.А.  Динамика   продолжительности   трахеальных шумов форсированного выдоха при изменении состава дыхательной газовой смеси // Сборник трудов XIX сессии Российского акустического общества. ­ М.: ГЕОС, 2007. Т.3. С.177­180.          6. Дьяченко А.И., Манюгина О.В., Сытник Е.Б., Гусева Е.А., Шулагин Ю.А., Колесников В.И, Ничипорук  И.А., Тугушева  М.П. Влияние дыхания подогретым воздухом и кислородно­гелиевой газовой смесью на состояние дыхательного тракта и температуру тела  //  8­я Всеросс. Конф. Биомех., 22 ­ 26 мая 2006 г., г. Нижний Новгород. 7. Дубровский, В.И. Спортивная медицина// Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2­е изд., доп. – М. – 2002. – 512 стр. 8. Демина А.В., Дьяченко А.И., Иванова А.И. «Потребление кислорода человеком   в   покое     на   разных   высотах   Эльбруса».   Авиакосмическая   и экологическая медицина, № 3, Т.44. 2010.С.68­71.;  9. Методика лечения подогреваемыми кислородно­гелиевыми смесями острых воспалительных и бронхообструктивных заболеваний легких. Москва 2001.;  10. Патент РФ № 2232013 от 04.06.2001г. Павлов Б.Н., Григорьев А.И., Логунов А.Т. «Способ воздействия газовых смесей на организм»; 11. Патент   2291718   от   20.08.   2002г.   Логунов   А.Т.,   Павлов   Б.Н.,   «Способ   регуляции   физиологического   состояния Григорьев   А.И. биологического объекта смесями газов»; 12. Патент РФ № 2238112 от 19.03.2003г. Советов В.И., Сапова Н.И. «Способ повышения неспецифической резистентности организма человека».  13.   Павлов   Б.Н.   Лечебные   дыхательные   газовые   смеси /Энциклопедия/Медицинские статьи/Пульмонология/2005 — 2011/ medinfa.ru 3 314.Павлов   Б.Н.,Дьяченко   А.И,   Шулагин   Ю.А.,   Буравкова   Л.Б   и   др. Исследования физиологических эффектов дыхания подогретыми кислородно­ гелиевыми смесями // Физиология человека, 2003, том 29, с. 69 15. Попова Ю.А., Буравкова Л.Б., Ларина И.М., Павлов Б.Н. Влияние гипербарической   среды   различного   газового   состава   на   гормональные показатели крови и слюны здорового человека // Физиология человека. 2008. Т. 34. № 1. С. 114–125. 16. Поварницын   А.   П.    Волевая подготовка   лыжника­гонщика/ А.П. Поварницын. – М.: ФиС,   1976. 17. Смоленский, А.В. Краткий курс лекций по спортивной медицине/ Физическая культура. – М. –2005. – 192 стр. 18.    Раменская   Т.И.   Маликов   В.М.,   Оценка   специально­ подготовительных упражнений лыжника­гонщика. – М.: Лыжный спорт, 1972. – 38 с. 19.Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга/ Т.И. Раменская. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 228 с., ил. 20.   Дьяченко   А.И.,   Сытник   Е.Б.,   Шулагин   Ю.И.,   Смирнов   И.А., Солдатов П.Э., Павлов Б.Н. Влияние кратковременного дыхания кислородом на респираторную систему человека // Авиакосм. и эколог. мед., 2008, № 2, с. 40­45.  21. Сытник Е.Б, Гусева Е.А, Дьяченко А.И, Шулагин Ю.А, Тугушева М.П.   Влияние   дыхания   подогретыми   газовыми   смесями   на   механический импеданс   дыхательного   тракта   человека   //   3­я   Троицкая   конференция «Медицинская   физика   и   инновации   в   медицине»   2008   г.,   Альманах клинической медицины, том 17, 2 часть, с. 139­142. 22.   Тугушева   М.П.,   Долгова   С.Г.,   Суворов   А.В.   Особенности форсированного   выдоха   при   дыхании   кислородно­гелиевой   смесью   // Функциональная диагностика, 2009, №2, с. 48­52. 3 423.   Тугушева   М.П.,   Дьяченко   А.И.,   Шулагин   Ю.А.   Исследование физиологического   действия   подогретой   кислородно­гелиевой   дыхательной смеси   на   параметры   внешнего   дыхания   человека   //   Авиакосмическая   и экологическая медицина, 2007. Т. 41. № 3, с. 48­51. 24. Григорьев С.П., Лошкарева Е.О., Клишина М.Ю., Александров О.В., Золкина И.В., Алехин А.И., Гончаров Н.Г., Погорелова Е.А., Греченко В.В., Павлов   Н.Б.,   Куссмауль   А.Р.,   Тугушева   М.П.,   Жданов   В.Н.   Влияние комплексной терапии с использованием подогреваемой кислородосодержащей дыхательной смеси «ГелиОксА» на состояние кардиореспираторной системы у больных хроническими обструктивными заболеваниями легких // Вестник ТвГУ, 2008, № 1, с.32­38. 25.   Холодов,   Ж.К.,   Кузнецов,   В.С.   Теория   и   методика   физического воспитания и спорта [Текст]: учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 2­е изд испр. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 480. 3 5Исполнитель выпускной квалификационной работы:                            ______________ Жедяевский Г.В. Научный руководитель:                                   ______________Артамонова И.А. Заведующий кафедрой ТиМ лыжного и конькобежного спорта,        _________________Баталов А.Г. фигурного катания на коньках, 3 6к.п.н., профессор                                                                         Дата защиты:                                                      «___»_______________20__ года Оценка за защиту                                               ____________________________ Председатель Государственной Аттестационной Комиссии                              __________(_________________)   3 7