Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 10-х классов (юноши)

планирование по рабочей программе физической культуры при 3­х урочных Календарно – тематическое  занятиях в неделю в 10 классах (юноши). № ур ок а п/ п Тема  урока Тип урока Основные виды учебной деятельности Требования к результату I­ое полугодие. Легкая атлетика – 17 часов. 1 Спринтерский  Вводный. бег  (6 часов). 2, 3, 4, 5. 6 Совершенст вования. Зачёт. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.  Бег по дистанции (70 – 90 м). Эстафетный  бег. ОРУ.  Специальные беговые  упражнения. Развитие скоростно­силовых  качеств. Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.  Бег по дистанции (70 – 90 м).  Финиширование. ОРУ.  Эстафетный бег.  Специальные беговые упражнения.  Развитие скоростно­силовых качеств.  Биохимические основы бега. Бег на результат (100 м). ОРУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно­силовых качеств.   Уметь: бегать с  максимальной  скоростью с  низкого старта  (100 м). Уметь: бегать с  максимальной  скоростью с  низкого старта  (100 м). Уметь: бегать с  максимальной  скоростью с  низкого старта  (100 м). Вид контр оля Текущ ий. Текущ ий. Учётн ый. Оборудование Домашнее задание Дата провед ения Инструкции и  журнал по ТБ.  Беговые  дорожки.  Эстафетные  палочки. Беговые  дорожки.  Эстафетные  палочки.  Секундомер. Беговые  дорожки.  Эстафетные  палочки.  Секундомер. Комплекс № 1. Стр. 18­21. Комплекс № 1. Стр. 104­108. Комплекс № 1. Стр. 104­107. 7, 8, 9, 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Прыжок в длину (5 часов). Изучение нового материала. Комплекс­ ный Прыжок в длину способом «прогнувшись»  с 13 – 15 беговых шагов. Отталкивание.  Челночный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие  скоростно­силовых качеств. Дозирование  нагрузки при занятиях прыжковыми  упражнениями. Правила соревнований по  прыжкам в длину. Зачёт. Прыжок в длину на результат. ОРУ.  Развитие скоростно­силовых качеств.   Метание гранаты (6 часов). Комплексн ый. Метание гранаты из различных положений.  ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. Правила соревнований по  метанию.  Зачёт. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Опрос по теории. Развитие скоростно­силовых  качеств. Уметь:  совершать  прыжок в длину  быстрого разбега  с 13 – 15 беговых шагов. Уметь:  совершать  прыжок в длину  быстрого разбега  с 13 – 15 беговых шагов. Уметь: метать  гранату из  различных  положений на  дальность и цель. Уметь: метать  гранату на  дальность. Кроссовая подготовка – 10 часов. Бег по  пересечённой  местности (10 часов). Комплексн ый. Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Текущ ий. Прыжковая  яма. Рулетка. Комплекс № 1. Стр. 108­109. Учётн ый. Прыжковая  яма. Рулетка. Текущ ий. Учётн ый. Текущ ий. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Рулетка. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Рулетка. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Комплекс № 1. Стр. 108­109. Комплекс № 1. Стр. 112­113. Комплекс № 1. Стр. 112­113. Комплекс № 1. Стр. 107­108. 20 21 22 23 24 25 26 27 Совершенст вования. Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу. Совершенст вования. Бег (25 мин). Преодоление вертикальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег в гору. Спортивная игра  «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу. Зачёт. Бег (3000 м) на результат. Развитие  выносливости. Опрос по теории. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Текущ ий. Текущ ий. Учётн ый. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Комплекс № 1. Стр. 107­108. Комплекс № 1. Стр. 107­108. Комплекс № 1. Стр. 107­108. Гимнастика – 21 час. 28 29 Висы и упоры.  (11 часов). 30 31 Комбиниро ванный. Совершенст вования. Повороты в движении. Перестроение из  колоны по одному в колонну по два. ОРУ с  гантелями. Вис согнувшись, вис  прогнувшись. Подтягивание на  перекладине. Развитие силовых качеств.  Инструктаж по ТБ.  Совершенст вования. Повороты в движении. Перестроение из  колонны по одному в колонну по два. ОРУ  с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом.  Текущ ий. Перекладина  высокая.  Маты. Комплекс № 2. Стр. 91­98. Текущ ий. Перекладина  высокая.  Маты. Комплекс № 2. Стр. 91­98. Уметь:  выполнять  строевые  приёмы;  выполнять  элементы на  перекладине. Уметь:  выполнять  строевые  приёмы;  выполнять  элементы на  перекладине. 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Зачёт. Подтягивание на перекладине. Лазание по  канату без помощи ног на скорость. ОРУ на месте. Акробатика  (10 часов). Совершенст вования. Длинный кувырок через препятствие в 100  см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок вперёд из стойки на руках. ОРУ с  гантелями. Развитие координационных  способностей. Прыжок через коня. Совершенст вования. Совершенст вования. Развитие силовых качеств. Повороты в движении. Перестроение из  колонны по одному в колонну по четыре.  ОРУ с гантелями. Подтягивание на  перекладине. Подъём разгибом. Лазание по канату без помощи ног на скорость.   Развитие силовых качеств. Уметь:  выполнять  строевые  приёмы;  выполнять  элементы на  перекладине. Повороты в движении. Перестроение из  колонны по одному в колонну по четыре.  ОРУ в движении. Упражнения на  гимнастической скамейке. Подъём  переворотом. Лазание по канату без  помощи ног на скорость.  Развитие силовых качеств. Текущ ий. Перекладина  высокая.  Маты. Перекладина  высокая.  Маты. Комплекс № 2. Стр. 91­98. Текущ ий. Перекладина  высокая.  Маты. Канат. Комплекс № 2. Стр. 91­98. Учётн ый. Перекладина  высокая.  Маты. Канат. Комплекс № 2. Стр. 91­98. Текущ ий. Маты.  Препятствие  90 см. Гантели. Комплекс № 2. Стр. 98­103. Уметь:  выполнять  строевые  приёмы;  выполнять  элементы на  перекладине,  лазать по канату. Уметь:  выполнять  строевые  приёмы;  выполнять  элементы на  перекладине,  лазать по канату. Уметь:  выполнять  акробатические  элементы  программы в  комбинации (5  элемента). 43 44 45 46 47 48 Совершенст вования. Зачёт. Совершенст вования. Комбинации из разученных элементов  (длинный кувырок, стойка на руках и  голове, кувырок вперёд). Прыжки в  глубину. ОРУ с гантелями. Опорный  прыжок через коня. Развитие скоростно­ силовых качеств.  Комбинация из разученных элементов.  Опорный прыжок через коня. Комбинации из разученных элементов  (длинный кувырок, стойка на руках и  голове, кувырок вперёд). Прыжки в  глубину. ОРУ с гантелями. Опорный  прыжок через коня. Развитие скоростно­ силовых качеств. Уметь:  выполнять  акробатические  элементы  программы в  комбинации (5  элемента). Уметь:  выполнять  акробатические  элементы  программы в  комбинации (5  элемента). 49 Волейбол  (30 часов). Комплексн ый. 50 52 53 54 55 Совершенст вования. II­ое полугодие. Спортивные игры – 40 часов. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в парах,  тройках. Верхняя прямая подача. Приём  мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар. Позиционное нападение.  ОРУ. Учебная игра. Развитие  координационных способностей.  Инструктаж по ТБ. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в парах,  тройках. Верхняя прямая подача. Приём  мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар. Позиционное нападение.  ОРУ. Учебная игра. Развитие  координационных способностей. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Текущ ий. Учётн ый. Текущ ий. Маты.  Гимнастически й конь.  Подкидной  мостик. Маты.  Гимнастически й конь.  Подкидной  мостик. Маты.  Гимнастически й конь.  Подкидной  мостик. Комплекс № 2. Стр. 98­103. Комплекс № 2. Стр. 98­103. Комплекс № 2. Стр. 98­103. Текущ ий. Волейбольные  мячи,  волейбольная  площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 72­82. Текущ ий. Волейбольные  мячи,  волейбольная  площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 72­82. 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 Баскетбол (10 часов). Совершенст вования. Совершенст вования. Совершенст вования. Совершенст вования. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах  со сменой места. Верхняя прямая подача.  Приём мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар через сетку. Нападение  через 3­ю зону. ОРУ. Учебная игра.  Развитие координационных способностей. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в прыжке.  Приём мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар через сетку. Нападение  через 4­ю зону. Одиночное блокирование.  Верхняя прямая подача, приём мяча от  сетки. ОРУ. Учебная игра. Развитие  координационных способностей. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в тройках.  Приём мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар через сетку. Нападение  через 2­ю зону. Групповое блокирование.  Верхняя прямая подача, приём подачи.  ОРУ. Учебная игра. Развитие  координационных способностей. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок  мяча в движении одной рукой от плеча.  Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие  скоростных способностей. Инструктаж по  ТБ.  Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой ситуации  тактико­ технические  действия. Текущ ий. Волейбольные  мячи,  волейбольная  площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 72­82. Текущ ий. Волейбольные  мячи,  волейбольная  площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 72­82. Текущ ий. Волейбольные  мячи,  волейбольная  площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 72­82. Текущ ий. Баскетбольны е мячи, баскетбольная площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 55­62. 80 81 82 83 84 Совершенст вования. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча.  различными способами на месте. Бросок  мяча в движении одной рукой от плеча.  Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие  скоростных способностей. Совершенст вования. Совершенст вования. Совершенст вования. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча  различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.  Зонная защита (2 х 1 х 2). Развитие  скоростных способностей. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча  различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.  Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных способностей. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча  различными способами в движении с  сопротивлением. Ведение мяча с  сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со  средней дистанции с сопротивлением.  Индивидуальные действия в защите  (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Развитие скоростных способностей. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой ситуации  тактико­ технические  действия. Текущ ий. Текущ ий. Текущ ий. Текущ ий. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка.  Свисток. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка.  Свисток. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка.  Свисток. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка. Свисток. Комплекс № 3. Стр. 55­62. Комплекс № 3. Стр. 55­62. Комплекс № 3. Стр. 55­62.  Комплекс № 3. Стр. 55­62. 85 86 87 88 Совершенст вования. Совершенст вования. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча  различными способами в движении с  сопротивлением. Ведение мяча с  сопротивлением. Сочетание приёмов  ведения и броска. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.  Индивидуальные действия в защите  (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Нападение через заслон. Развитие  скоростных способностей. Совершенствование передвижений и  остановок игрока. Передача мяча  различными способами в движении с  сопротивлением. Ведение мяча с  сопротивлением. Сочетание приёмов  ведения, передачи, броска мяча. Бросок  мяча в прыжке со средней дистанции с  сопротивлением. Индивидуальные  действия в защите (вырывание, выбивание,  накрытие броска). Нападение через заслон.  Развитие скоростных способностей. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Уметь:  выполнять в игре или игровой  ситуации  тактико­ технические  действия. Текущ ий. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 55­62. Текущ ий. Баскетбольны е мячи,  баскетбольная площадка.  Свисток. Комплекс № 3. Стр. 55­62. 89 Бег по  пересечённой  местности (8 часов). Совершенст вования. Кроссовая подготовка – 8 часов. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу.  Инструктаж по ТБ. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Текущ ий. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Комплекс № 4. Стр. 107­108. 90 91 92 93 94 95 96 Совершенст вования. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу. Совершенст вования. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег в гору. Спортивная игра  «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по кроссу. Совершенст вования. Совершенст вования. Зачёт. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных  препятствий. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Бег под гору. Спортивная  игра «футбол». Развитие выносливости.  Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Бег (3000 м) на результат. Развитие  выносливости. Опрос по теории. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия. Уметь: бегать в  равномерном  темпе (до 25  мин);  преодолевать  препятствия.        Текущ ий. Текущ ий. Текущ ий. Текущ ий. Комплекс № 4. Стр. 107­108. Комплекс № 4. Стр. 107­108. Комплекс № 4. Стр. 107­108. Комплекс № 4. Стр. 107­108. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Футбольные  мячи. Учётн ый. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Секундомер.  Комплекс № 4. Стр. 107­108. Легкая атлетика – 6 часов. 97 Прыжок в высоту (3 часа). Комплексн ый. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега.  Подбор разбега. И отталкивание.  Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. 98 99 10 0 10 1 10 2 Комплексн ый. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега.  Переход через планку. Приземление.  Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. Зачёт. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега.  Переход через планку. Приземление.  Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. Метание гранаты (3 часа). Комплексн ый. Зачёт. Комплексн ый Метание гранаты из различных положений.  ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. Соревнования по лёгкой  атлетике, рекорды. Метание гранаты на дальность. ОРУ.  Развитие скоростно­силовых качеств.  Подведение итогов учебного года. Метание гранаты из различных положений.  ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно­ силовых качеств. Соревнования по лёгкой  атлетике, рекорды. Текущ ий. Текущ ий. Учётн ый. Текущ ий. Учётн ый. Текущ ий. Уметь: прыгать  в высоту с 11 –  13 беговых  шагов. Уметь: прыгать  в высоту с 11 –  13 беговых  шагов. Уметь: прыгать  в высоту с 11 –  13 беговых  шагов. Уметь: метать  гранату из  различных  положений на  дальность и цель. Уметь: метать  гранату из  различных  положений на  дальность и цель. Место для  прыжков  высоту.  Рулетка.  Секундомер Место для  прыжков  высоту.  Рулетка.  Секундомер Место для  прыжков  высоту.  Рулетка.  Секундомер Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Рулетка. Комплекс № 4. Стр. 109­111. Комплекс № 4. Стр. 109­111. Комплекс № 4. Стр. 109­111. Комплекс № 4. Стр. 112­113. Запасное поле  стадиона  «Прогресс».  Рулетка. Комплекс № 4. Стр. 112­113. 10 3 10 4 10 5 Спринтерский  бег (3 часа). Комплексн ый Зачёт. Комплексн ый Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.  Финиширование. Бег по дистанции (70 – 90  м). Челночный бег. ОРУ.  Специальные  беговые упражнения. Развитие скоростно­ силовых качеств. Бег на результат (100 м). ОРУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно­силовых качеств.  Подведение итогов учебного года. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.  Финиширование. Бег по дистанции (70 – 90  м). Челночный бег. ОРУ.  Специальные  беговые упражнения. Развитие скоростно­ силовых качеств. Уметь: бегать с  максимальной  скоростью с  низкого старта  (100 метров). Уметь: бегать с  максимальной  скоростью с  низкого старта  (100 метров). Текущ ий. Беговые  дорожки.  Секундомер. Комплекс № 4. Стр. 104­108. Учётн ый. Текущ ий. Беговые  дорожки.  Секундомер. Комплекс № 4.