Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация
Оценка 4.9

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Оценка 4.9
pptx
13.02.2020
Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация
Карты обучения упражнениям на гимнастических матах.pptx

Выполнила: Гралевская К.В. Группа

Выполнила: Гралевская К.В. Группа

Выполнила: Гралевская К.В.
Группа ДО-270
Проверила: Маралова Л. В.

Министерство образования, науки и молодёжной политики
Нижегородской области
ГБПОУ «Уренский индустриально-энергетический техникум»
 

Урень
 
2019

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения

Методические указания

Подготовительные упражнения

Подводящие упражнения

Инвентарь

Из седа в группировке перекатиться назад до касания опоры затылочной частью головы и перекатиться вперед в исходное положение.

- Плотная группировка;
- Опустить голову на грудь (не запрокидывать);
- Округлить спину;
- Руками захватить середину голеней.

Наклоны головы и туловища вперед, приседания, упражнения для мышц брюшного пресса, кружение.

Упор присев.
«Мячик» – группировка в положении лежа.
«Жучок» – лежа на спине, руки и ноги вперед, хаотичное разгибание рук и ног.
«Качалочка» – лежа на спине согнув ноги, колени к груди, захват руками под коленями, раскачивания назад и вперед.

Маты

Обучение перекатам назад и вперед в группировке

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Обучение кувырку вперед Техника упражнения

Обучение кувырку вперед Техника упражнения

Обучение кувырку вперед

Техника упражнения

Методические указания

Подготовительные упражнения

Подводящие упражнения

Помощь

Инвентарь

Из упора присев, руки вперед, разгибая ноги, поставить руки, наклоняя голову и переворачиваясь с касанием опоры затылком и лопатками, сгруппироваться, перекатом вперед перейти в упор присев.

Руки не опускать возле ног, а ставить вперед по мере разгибания ног; сгибая руки наклонить голову до касания затылком; оттолкнуться ногами; сгруппироваться с захватом руками середины голеней.

Наклоны головы и туловища вперед, приседания, кружение, в упоре стоя согнувшись, легкие прыжки ногами.

«Качалочка» - «Качалочка» в сед в группировке;
«Колобок» – перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев, то же в стойку руки вперед, кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед в группировке, кувырок вперед на наклонной доске.

Педагог располагается сбоку, накладывает одну руку затылок, другую на бедро сзади у выполняющего упражнения. Рука на затылке подкручивает голову на грудь, а рука сзади подталкивает занимающегося.

Маты, горка матов, наклонная доска.

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения

Методические указания

Подготовительные упражнения

Подводящие упражнения

Помощь

Инвентарь

Из упора присев перекатом на пятки сгруппироваться и быстро перекатиться назад, при касании лопатками мата опереться ладонями под плечами на линии головы и выпрямляя руки перевернуться через голову в упор присев.

Перекат назад выполнять быстро, прижимая подбородок к груди; опираться ладонями, выпрямляя руки.

Наклоны головы и туловища вперед; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; из седа перекат назад с прямыми ногами в положение «перочинный нож» - лежа на спине касание носками за головой и обратно.

«Мячик»; «Колобок»; из седа перекат назад с прямыми ногами в положение «перочинный нож» с опорой руками под плечами; кувырок назад по наклонной доске с горки матов.

Педагог располагается сбоку, накладывает одну руку на верхнюю часть спины, другого на бедро сзади у выполняющего упражнение. Рука на спине помогает сохранить группировку, а рука сзади подталкивает занимающегося.

Маты, горка матов, наклонная доска.

Обучение кувырку назад

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения

Методические указания

Подготовительные упражнения

Подводящие упражнения

Помощь

Инвентарь

Закончив перекат назад, опереться ладонями о спину, локтями на мат, разгибаясь, выпрямить тело так, чтобы туловище и ноги были на одной линии, вертикально, сохранить равновесие.

При опоре ладонями о спину локти отвести назад, параллельно друг другу; в тазобедренных суставах полное разгибание.

Наклоны и круговые движения головы и туловища; круговые и рывковые движения руками; отведение рук назад, пальцы сцеплены; упражнения для мышц брюшного пресса и спины; «Кошка» – ходьба на четвереньках; «крокодильчик»- ходьба на руках в упоре лежа; «каракатица» - ходьба в упоре руками сзади.

Из седа перекат назад с прямыми ногами в положение «перочинный нож» и обратно; то же с опорой ладонями о спину; стойка на лопатках, согнув ноги; стойка на лопатках с фиксированной помощью педагога.

Педагог располагается сбоку, колено одной ноги упирается в спину занимающегося, руками захватывает стопы и разгибает тело в тазобедренных суставах, фиксируя положение.

Маты.

Обучение «березке» – стойке на лопатках

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения Методические указания

Техника упражнения

Методические указания

Подготовительные упражнения

Подводящие упражнения

Помощь

Инвентарь

Из упора стоя на коленях, наклониться вперед, опираясь головой (между лобной и теменной частью), толчком поднять таз и ноги, выпрямить тело, сохранить равновесие.

Между точками опоры (руками и головой) условной обозначается равносторонний треугольник; тяжесть тела равномерно распределить на руки и голову; тело прямое.

Упр. Для мышц шеи, рук, брюшного пресса и спину; «кошка»; «крокодильчик»; «каракатица» «поза вола» – стоя на четвереньках, опустить голову на пол и потянуться затылком к полу; то же с раскачиваниями назад и вперед; «оловянный солдатик» - основная стойка с сопротивлением (педагог надавливает сверху на голову занимающегося, который удерживает прямое тело на сопротивление).

Стойка на голове согнувшись, носки в упоре на полу; то же поочередно поднимая ноги в стойку; вис, прогнувшись на гимнастической стенке; стойка на голове с опорой на гимнастическую стенку; стойка на голове с фиксированной помощью педагога.

Педагог располагается сбоку, после толчком ногами руками захватывает стопы занимающегося и разгибает тело в тазобедренных суставах, фиксируя положение.

Маты, гимнастическая стенка.

Обучение «свечке» – стойке на голове

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация

Карты обучения упражнениям на гимнастических матах. Презентация
Скачать файл