Конспект открытого урока "Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках".
Оценка 4.6 (более 1000 оценок)

Конспект открытого урока "Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках".

Оценка 4.6 (более 1000 оценок)
docx
04.03.2020
Конспект открытого урока "Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках".
конспект 1.docx

ПЛАН-КОНСПЕКТ

урока физической культуры № 26 для учащихся 5 класса

Тема урока:  Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.

Цель урока:  Изучать и совершенствовать технику акробатических упражнений.

Задачи урока:

1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2. Развитие ловкости, гибкости.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Время проведения: длительность урока 40 минут (09.40 – 10.20).

Класс: 5  класс (количество 12 человек)

Учитель: Глотов Виталий Владимирович.

 

Часть

урока

Содержание урока.

Дозировка

ОМУ

 (организационно-методические указания)

I

Вводная

10

 

 

1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

 

2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под команду

 

3. Разновидности ходьбы:

·         спиной;

·         на носках;

·         на пятках.

2 мин

При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.

 

4. Разновидности бега:

·         приставным шагом правым боком;

·         приставным шагом левым боком;

·         спиной вперед;

·         захлестывание голени;

·         с высоким подниманием бедра;

·         бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений  соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21

 

 

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.П.:   палка внизу.

Счёт:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.;

2)И.П.:  ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.;

3)И.П.:  ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1, 2, 3 – наклониться назад;

4-и.п.:наклон вперёд;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

5)и. п.: лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2- перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счёт 1,2;

5-8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в  и .п.;

6)и.п.: лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7)и.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку сзади;

4- и. п.;

8)и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

9)и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счёт:

1-отпустить палку;

2- поймать на лету;  

3,4-то же другой рукой;

10)и.п.: основная стойка, палка внизу.

Счёт:

1-прыгнуть вперёд через палку;

2-отпуская левую руку, принять и.п.

8 мин

 

3-5 раз

 

 

 

 

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

6-7 раз

 

 

 

 

7-8 раз

 

 

 

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8-10 раз

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

8-10 раз

 

 

 

 

 

4-6 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.

 

 

 

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во-избежание задевания палки и получения травмы.

 

2. Кувырок вперед, назад.

Группировка в упоре присев;

«качалка» - перекат вперед – назад;

перекат вперед – назад – упор присев;

упор присев – кувырок вперед – упор присев;

упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

кувырок назад в упор на коленях;

кувырок назад из исходного положения: упор присев;

кувырок вперед – кувырок назад.

8 мин

 

10 раз

 

10 раз

 

6 раз

 

10 раз

 

 

5 раз

5 раз

 

10 раз

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.

 

 

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

 

 

 

3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

стойка с согнутыми ногами;

стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко  не разводить.

 

III

Заключительная

9

 

 

1. Подвижная игра «Третий лишний»

 

2. Игра на внимание «Класс смирно»

3 мин

 

 

3 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.

 

2. Построение, подведение итогов урока

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.

 

 


 

ПЛАН-КОНСПЕКТ урока физической культуры № 26 для учащихся 5 класса

ПЛАН-КОНСПЕКТ урока физической культуры № 26 для учащихся 5 класса

И.П.: палка внизу. Счёт: 1-подняться на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палку на лопатки; 3-подняться на носки, палку вверх; 4-И

И.П.: палка внизу. Счёт: 1-подняться на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палку на лопатки; 3-подняться на носки, палку вверх; 4-И

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1)И

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1)И
Скачать файл
Приз 200 000 руб.
Свидетельство СМИ.
Плюс 10 документов.