Конспект подготовительной части урока по гимнастике для учащихся 10 класса

Содержание

Дозировка

ОМУ

 1)Построение, сообщение целей и задач урока

1 минута

Проверка учащихся ,наличие формы, настрой на урок

2)Строевые на месте

2-3 минуты

Организация внимания

3)Упражнения на внимания «запоминай и повторяй»

1 минуты

ИП-ОС 1)Р в стороны; 2)Р вверх; 3)хлопок; 4) ИП. При слове «заяц» Р в стороны, «воробей» Р вверх, «Ворона» хлопок

4)Ходьба и ее разновидности:

А)Острым шагом Р в стороны

Б)высоким шагом Р на пояс

В)ходьба скрестным шагом Р на пояс

Г)приставным шагом Р на пояс

15м

Одновременный рассказ и показ

5)Бег и его разновидности:

А)Острый бег Р на пояс

Б)высокий бег Р на пояс

В)скрестный бег Р на пояс

Г)бег со взмахом выпрямленных ног назад Р вперед

Д)бег со взмахом выпрямленных ног Р вперед

15м

Одновременный показ и рассказ

6)ОРУ

I)ИП-ОС Р на пояс

1)Р вверх правую на носок

2)ИП

3-4)тоже правой

6-8 раз

Спина прямая, носок тянем

II)ИП-ОС Р на пояс на 1)руки в стороны поворот туловища вправо

2)ИП

3-4)тоже влево

6-8 раз

Руки выпрямлены ,спина прямая, делать качественно

III)ИП-ОС Р на пояс на 1)наклон туловища влево правая вверху

2)ИП

3-4)тоже вправо

6-8 раз

Руки в локтях не сгибать

IV)ИП-ОС Р на пояс на 1)наклон к левой

2)наклон

3)наклон к правой

4)ИП

6-8 раз

Наклон глубже, ноги в коленях не сгибать

V)ИП-ОС Р на пояс на 1)выпад вправо Р в стороны

2)ИП

3-4)тоже влево

6-8 раз

Выпад глубже

VI)ИП-ОС Р на пояс на 1)выпад правой Р в стороны

2)ИП

3-4)тоже левой

6-8 раз

Выпад глубже, спина прямая

VII)ИП-ОС Р на пояс на 1)Р в стороны ноги прыжком в стороны

2)ИП

3-4) тоже

6-8 раз

Слушать счет

VIII)ИП сед Р на пояс 1)сед углом Р в стороны

2)ИП

3-4)тоже

6-8 раз

Слушать счет, ноги прямые

VIIII)ИП сед Р на пояс

1)сед ноги врозь правая Р к левой ноге

2)ИП

3-4) тоже к правой

6-8 раз

Спина прямая, ноги прямые

X)ИП сед Р на пояс

1)сед ноги вместе руками тянемся к носкам

2)ИП

3-4)тоже

6-8 раз

Спина прямая, ноги вместе

XI)ИП-ОС Р на пояс

1)Тянем правое бедро к груди

2)ИП

3-4)тоже левым

6-8 раз

Спина прямая, бедро тянем выше

XII)ИП-ОС Р на пояс

1)Прыжки на месте ноги в стороны Р на пояс

2)Ип

3-4)тоже

6-8 раз

Спина прямая, прыгаем как можно выше

Игра «караси и щуки»

5 минут

Содержание игры. По сигналу "караси" перебегают на другую сторону. "Щука" ловит их. Пойманные "караси" (четыре-пять) берутся за руки и, встав поперёк площадки, образуют сеть. Теперь "караси" должны перебегать на другую сторону площадки через сеть (под руками). "Щука" стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных "карасей" будет восемь-девять, они образуют корзины - круги, через которые нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда её изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. "Щука" занимает место перед корзиной и ловит "карасей". Когда пойманных "карасей" станет больше, чем непойманных, играющие образуют верши - коридор из пойманных карасей, через который пробегают непойманные. "Щука", Находящаяся у выхода из верши, ловит их. Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль новой "щуки".