Конспект урока № 3 по физической культуре для учащихся 9-го класса.

Конспект урока № 3 по физической культуре для учащихся 9-го класса. Темы: 1. Лёгкая атлетика: бег 1000м, 800м,прыжки в высоту. 2.Гимнастика: вис, упор, подъём переворотом, подтягивание. 3.Футбол: учебная игра по упрощённым правилам. Задачи урока: 1. Обучать технике: длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега. 2.Развивать выносливость, прыгучесть. 3.Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность. Тип урока: обучающий. Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный. Место проведения: школьный стадион. Инвентарь: нестандартное оборудование, планки для прыжков в высоту, мультимедийный проектор, презентация, ноотбук. Время проведения: 11. 00 - 11. 45. Содержание. Дозировка, мин. Организационно-методические указания. 1 2 3 1.Вводня часть. Построение, приветствие, сообщение о задачах урока и технике безопасности на уроке. 2.учебная игра в футбол. 2. Основная часть. Развитие выносливости, прыгучести: 1.Упор присев, упор лёжа(20-30 раз) 2.Смена положения ног прыжком (20-30 раз) 3.Вис согнувшись (8-10раз) 4.Подъём переворотом: 1)силой (юноши) (10 раз); 2)толчком правой (левой) ногой об верхнюю жердь 5.Подтягивание на перекладине: а)юноши (7-10 раз); б)девушки- в все лёжа (15-20 раз). 6. Напрыгивание на прыжковые тумбочки, прыжок « в глубину» (10 прыжков х 3 серии) 7.Повторный бег: обучение длительному бегу. 1)1000м- юноши(2раза); 2)800м- девушки (2 раза). Отдых 3 мин- ходьба. 8.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»: а) объяснение схемы разбега; б) показ помощниками учителя: 1)имитация прыжка в высоту на месте; 2)прыжки через бревно (высотой 60-70см); 3)прыжок в высоту с полного разбега. 3 Заключительная часть Медленный бег в сочетании с ходьбой (бегом) Построение, подведение итогов уроков. 11мин 1 мин. 10 мин. 30мин 0.5 0.5 1 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин 15мин 9 мин 4мин 2мин 2мин Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных. Приложение. Слайд 3. Команда делиться на 4-ре команды. Игра проводится на двух площадках, по упрощённым правилам. Приложение. Слайд 4. И.п. с опорой рук на низкие брусья высотой 20см. И.п.- упор присев левая нога сзади прямая с опорой рук на низкие брусья. Упражнение выполняет одновременно весь класс на перекладинах и брусьях. Обратить в н и м а н и е на страховку. Следить за правильным («мягким») приземлением. Приложение. Слайд 5. Следить за дыханием в беге на дистанции, техникой бега. Приложение. Слайд 5.6. Обратить в н и м а н и е, приземление на маховую ногу. Пружинистое приземление Исправить о ш и б к и : замедление разбега на трёх последних шагах; несоблюдение правильного ритма шагов, малый подсед, ноги и «таз» не обгоняют плечи; руки не отведены назад. Приложение. Слайд 7. Учащиеся сами анализируют свои действия во время выполнения всех упражнений. Д/з –прыжки на скакалке, отжимание, приседания , кол - во раз по желанию. подобрать упражнения для подвижности суставов и эластичности мышц.