Консультация для родителей - 10 советов как быть всегда в хорошем настроении .

10 советов как быть всегда в хорошем настроении        Психология для педагогов                                   10   СОВЕТОВ  КАК  БЫТЬ  ВСЕГДА  В  ХОРОШЕМ  НАСТРОЕНИИ  1. Чтобы   у   вас   всегда   было   хорошее   настроение,   научитесь   себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. 2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это   тоже   пройдёт!».   Невероятно,   но   у   тех,   кто   искренне   верит, действительно, всё плохое уходит. 3.  Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице,   в   компании   друзей   и   знакомых   настроение   плохим   не   бывает. Доказано! 4. Внесите в свою жизнь элементы новизны.  Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки  – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. 5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую­нибудь нудную работу, думайте о чём­нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. 6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта. 7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном   ли   направлении   они   двигаются.   Следует   вовремя   наводить   порядок   в   мыслях,   целях,   связях,   так   же,   как   вы регулярно делаете уборку в помещении. 8. Относитесь   к   жизни   проще.   В   жизни   всегда   есть   место   подвигу,   однако   нужен   он   далеко   не   всегда.   Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. 9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее. 10.Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.Материал подготовлен педагогом­психологом – Е. М. Бондарь