Материал для выступления на родительском собрании" Всемирный день трезвости"

Материал подготовлен  классным руководителем 8­А класса,                         учителем социально­бытовой ориентировки                                           МБОУ «СШ №5  для обучающихся   с ОВЗ VIII вида»                                                              Щёлковского муниципального района                                                             Московской области                                                            Ивановой­Гайдащук Е.В.    «Почему важно бросить курить?» Материал для выступления на классном  родительском собрании              Повсеместное распространение  такой вредной привычки  как курение требует   конкретной информации, чтоб истина о   настоящих последствиях табакокурения дошла до каждого. Теперь уже становится понятным каждому, что  курение  сейчас   не является   медицинской  либо моральной   проблемой отдельных лиц, эта проблема повсеместного курения   затрагивает здоровье, благополучие и сохранность всего населения России.     Только факты и комментарии.            Курение табака – одна из самых распространенных вредных привычек, приводящая   время   от   времени   к   серьезным   нарушениям   здоровья. Комментарий.          Табак – это однолетнее растение. Его особым образом обработанные листья служат сырьем для табачной индустрии.   Факт №1.       При курении  под действием высокой температуры выделяется большущее количество  разных вредных веществ: их понятно около  1200!   Есть тут и мышьяк, медь, железо, свинец,     есть в табачном дыме и   окись углерода, оксиды азота, синильная кислота и     никотин.    Комментарий. Перечень   веществ, содрогнуться: это целый справочник по вредным веществам.    содержащихся   в   табачном   дыме,   принуждает Факт №2.         Ядовитые   характеристики   никотина   доказываются   просто:   пиявка, поставленная   курильщику,   скоро   отваливается   в   судорогах   и   погибает   от высосанной крови, содержащей никотин !!!      Комментарий.         Ученые находят все новейшие и новейшие предпосылки связи курения с различными заболеваниями. Длительность жизни курильщиков на 7 – 15 лет меньше, чем их некурящих. Подсчитано, что курение ответственно за 90% случаев   гибели     человека от рака легкого, 75% ­ от бронхита и 25% ­ от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 45 лет.     Факт №3.      Если сопоставить заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколько раз выше.  Комментарий.             Курение уменьшает физическую  силу, замедляет реакцию, ухудшает память.  Факт №4.              У курильщиков почаще, чем у некурящих, рождается неполноценное потомство.   Комментарий.                 У новорождённых наблюдается понижение массы тела, ухудшение умственных способностей у выживших детей, рождение детей с аномалиями развития и т.д. Надо сказать, что на потомство оказывает влияние не лишь активное,   но   и   так   называемое   пассивное   курение,   когда   некурящие беременные  обязаны вдыхать табачный дым. Факт№5. Курение может быть предпосылкой стойкого спазма сосудов нижних конечностей,   способствующего   развитию   облитерирующего   эндартериита, поражающего в большей степени парней.  Комментарий.               Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.         Факты № 6, №7, №8 и т.д.        От   веществ,   содержащихся   в   табачном   дыму,   страдает   так   же   пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин   увеличивает   выделение   желудочного   сока,   что   вызывает   ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением и гастрита,   язвенной   болезни   желудка,   которые   у   курящих   появляются   еще почаще,   чем   у   некурящих.   Так,   к   примеру,   посреди   парней,   заболевание язвенной   болезнью   желудка,   96   ­   97%   курили.   Курение   может   вызвать частичную либо полную слепоту.  У многих заядлых курильщиков развивается зависимость от никотина – заболевание, при которой никотин включается в процесс обмена веществ организма, являясь при этом нужным их участником. Когда человек бросает курить, возникает своеобразная “недостача” никотина в обменных действиях. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе совсем противных для человека физических недомоганий и психологических   абстинентным переживаний.   Эти   явления   врачи­наркологи   называют   синдромом.      Комментарий.        Всякому курильщику нужно держать в голове, что курение табака вредно сказывается   не   лишь   на   состоянии   его   собственного   здоровья,   но   и   на здоровье тех, кто его окружает дома, на работе, в общественных  местах.        Выводы: Потребность в курении не дана человеку вначале. Она вырабатывается каждым индивидуально. Курение существует  как ложный  атрибут  «взросления»    Подражая   старшим,  подростки   приобщаются   к   курению,  со временем и сами становятся  источником подражания для остальных.  Можно   ли   бросить   курить?   Непременно,   да,   хотя   это   нелегко.   Но большая часть курящих может  бросить курить без помощи врача.  Подсчитано, что   80% тех, кто бросил курить, сделали это без помощи врача.   Все   бросившие   курить   сделали   этот   шаг   за   счет   волевых   усилий, самодисциплины,   самоорганизации,   не   обращаясь   к   медикаментозным средствам.  Разработано множество рекомендаций как помочь курящему  избавиться от   никотиновой   зависимости,   но   хочется   познакомить   с   простыми   и доступными рекомендациями «Программы малых шагов». Многие следовали этим нехитрым правилам,  и  они избавились от никотиновой зависимости!!! К сожалению, у нас есть учащиеся,  у которых сформировалась не только привычка, но и  никотиновая зависимость.   Надеюсь, что Программа « Малых шагов»   Программа “Малых шагов “ ­ это программа, как бросить курить.    Она рекомендует:   Покупать  сигареты только по одной пачке  Взяв сигарету, пачку сразу же прятать  Пользоваться  только сигаретами с фильтром  Держать сигареты в таких местах, чтобы, когда захочется курить,  приходилось прилагать усилия, чтобы их достать  Если Вас угощают сигаретой, отказаться  Прежде чем закурить, сделать три спокойных вдоха и выдоха  Закурив, после первой затяжки  погасить сигарету  Первую сигарету выкуривать не раньше, чем после завтрака  Не курить во время ходьбы  Не курите в постели  Не курить  за обеденным столом  Не курить во время прочтения книги или просмотра телевизора  Стараться  не курить дома  Не курить,  когда хочется есть  Не курить, когда делаете уроки  Старайтесь не курить, когда в Вашем присутствии курят  Старайтесь не курить, когда Вы кого­нибудь ждете  Старайтесь не курить в праздничные вечера  Постарайтесь курить не затягиваясь  Приучайте себя закуривать через 5 минут после того, как решите  покурить  Подсчитайте, сколько денег Вы сэкономили с тех пор, как стали  меньше  курить и, в конечном итоге, отказались от сигарет полностью.  Отказавшись от курения, Вы улучшите свое здоровье и самочувствие! Откажитесь от курения и будьте здоровы!!!