Методическая разработка урока по ОБЖ. Правила личной гигиены и здоровье. (11 класс)

Правила личной гигиены и здоровье.                                                              Преподаватель­организатор  ОБЖ  Дегтярёв А.И.                                                       Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья  каждого человека и общества в целом. Без соблюдения простых правил  поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить  появление многих различных заболеваний.                                                           Навыки личной гигиены традиционны, появились со времен зарождения  человечества и расширяются с развитием общества и течением времени. Это  совокупность общих гигиенических требований и норм для людей любого  возраста и рода занятий: правильное чередование умственного и физического  труда; занятия физической культурой и закаливанием; рациональное питание;  уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами);  полноценный сон; выбор одежды, соответствующей погодным условиям;  содержание в чистоте жилища и рабочего места; использование только  индивидуальных предметов быта и многое другое.                                              Первоочередным является соблюдение чистоты тела. На грязной коже  поселяются микроорганизмы, что приводит к закупорке протоков и желез, в  результате нарушается их деятельность, развиваются гнойничковые и  грибковые заболевания. Особенно много бактерий накапливается на открытых участках тела ­ руках и под ногтями. Мыло уникальное изобретение  человечества, которое позволяет уничтожить до 93 % микроорганизмов. В  настоящее время распространены различные средства, обладающие  длительным антибактериальным эффектом. Если Вы не забываете мыть руки  перед едой, перед работой с продуктами, после посещения туалета, то у вас  намного меньше шансов заболеть кишечными инфекциями.                                  Полезно также обливание холодной водой утром и вечером. Ежедневная  несложная и не требующая много времени процедура, которая кроме  гигиенического эффекта окажет закаливающее, тонизирующее влияние на  кожу.                                                                                                                            Содержание белья и одежды в чистоте, а также соответствие ее сезону и  климатическим условиям, является одним из важнейших критериев личной  гигиены. Одежда используется человеком для защиты тела от  неблагоприятных факторов внешней среды ­ низкой или высокой  температуры, солнечной радиации, ветра, атмосферных осадков, тем самым  предостерегает организм от появления простудных заболеваний. Как одежда,  так и обувь должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, не нарушать  кровообращение и дыхание.                                                                              В  личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен,  слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для  профилактики желудочно­кишечных заболеваний. При недостаточном уходеза полостью рта могут развиваться болезни зубов, например, кариес. Для  предотвращения такого состояния рекомендуется не менее двух раз в году  обращаться к стоматологу.                                                                                  Деятельность человека невозможна без полноценного отдыха, прежде всего,  спокойного и продолжительного сна. Необходимо строго соблюдать время  сна и подъема, учитывая при этом возможность выполнения всех утренних и  вечерних гигиенических процедур без поспешности.                                              Забота о своих близких, окружающих людях также является неотъемлемой  частью здорового общества. Недостаточное соблюдение человеком правил  личной гигиены может сказаться на состоянии других людей ­ членов семьи,  соседей, коллектива, в котором он находится. Такой человек может стать  причиной массового распространения инфекционных заболеваний. Любая  трудовая деятельность требует соблюдение личных гигиенических норм для  специалистов и персонала, в зависимости от профиля работы. Кроме того,  Приказом Минздравсоцразвития РФ от 16 августа 2004 г. № 83 определен  порядок проведения предварительных и периодических медицинских  (обследований), где перечислен контингент лиц, которые должны проходить  медицинские осмотры и обследования. Результаты медицинских обследований и лабораторных исследований, сведения о прививках, перенесенных  инфекционных заболеваниях, сведения о прохождении гигиенической  подготовки и аттестации вносятся в медицинскую книжку.                                  Многие инфекционные заболевания, такие как, педикулез, чесотка, различные  микозы, ВИЧ, гепатиты В и С, могут передаваться при пользовании общими  предметами быта ­ расческами, полотенцами, тапочками, бритвами, зубными  щетками, игрушками и подобными вещами. Никогда и ни при каких  обстоятельствах не одалживайте и не берите чужие предметы личной гигиены. Следует не пренебрегать и сменной обувью дома, на работе, так как на  подошве переносятся множество различных бактерий и вирусов.                       Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека  способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих  заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить. Будьте аккуратней, ответственнее к себе и своим близким, приучайте детей к  соблюдению навыков личной гигиены!