Методическая разработка урока по ОБЖ. Правила личной гигиены и здоровье . (11 класс)

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 11 КЛАСС Тема: Правила личной гигиены и здоровье Преподаватель­организатор  ОБЖ  Дегтярёв А.И.  Мероприятия личной и общественной гигиены, предусмотренные в воинской  части. Личная гигиена – это совокупность гигиенических норм и правил  поведения каждого военнослужащего, способствующих предупреждению  заболеваний, сохранению и укреплению его здоровья, поддержанию высокой  бое ­ и трудоспособности. Каждый военнослужащий должен заботиться о сохранении своего  здоровья, не скрывать болезней, строго соблюдать правила личной и  общественной гигиены и воздерживаться от вредных привычек (курение и  употребление алкоголя). Выполнение правил личной гигиены включает: утреннее умывание с чисткой зубов; мытье рук перед приемом пищи; умывание, чистку зубов и мытье ног перед сном; своевременное бритье лица, стрижку волос и ногтей; принятие гигиенического душа; помывку в бане не реже одного раза в неделю со сменой нательного и  постельного белья, портянок (носков); содержание в чистоте обмундирования и постели, своевременную смену  подворотничков. Регулярное мытье кожи необходимо для очистки ее от внешних  загрязнений, пота, избытка кожного сала, чешуек рогового слоя и  микроорганизмов. Особо тщательно следует мыть ногти, подрезая их каждую  неделю, чтобы под ними не скапливалась грязь. Очень важно защищать кожу от мелких травм, которые служат  входными воротами для микроорганизмов. Для защиты кожи используют  спецодежду, защитные пасты и специальные моющие средства. На местах обслуживания боевой техники, в парках, цехах, мастерских  должны быть умывальники с теплой водой и мылом. Благоприятное влияние  на кожу оказывают свежий воздух, солнечные лучи, купание и другие  физические упражнения, которые повышают ее стойкость к внешним  раздражителям. Для того чтобы поддерживать волосы в чистоте, их моют с мылом не реже  одного раза в неделю, а жирные ­ чаще. После мытья волосы просушивают  банным полотенцем и расчесывают. Все военнослужащие должны носить аккуратную короткую прическу,  сохраняющую естественное направление волос. У каждого военнослужащегодолжна быть своя расческа, лучше пластмассовая с тупыми зубцами. Для ухода за кожей лица необходимо своевременное, лучше ежедневное бритье. Бритвенные принадлежности, электробритву следует содержать в  чистоте и не позволять пользоваться ими кому­либо, ибо это может привести  к заносу инфекции. Наличие больных зубов способствует заболеваниям внутренних органов. Зубы чистят два раза в сутки ­ утром и вечером перед сном. Чистка должна  производиться в вертикальном и горизонтальном направлениях с  использованием зубного порошка или зубной пасты. Зубная щетка должна  быть индивидуальной, обычно ее хранят в специальном футляре. Вредно  кусать зубами твердые предметы (орехи, кости, проволоку и т.п.). После  каждого приема пищи необходимо полоскать рот, поскольку микробное  разложение остатков пищи, застрявшей между зубами, ведет к порче зубной  эмали, образованию зубных камней и возникновению кариеса. При отсутствии  лечения болезнь распространяется внутрь зуба. Во всех случаях, когда  заболевание зубов только начинается, как правило, можно быстро и  безболезненно его излечить. Содержание ног в чистоте, правильный уход за ними ­ важное условие  сохранения здоровья и боеспособности военнослужащего. В результате механического давления и трения кожи ног при ношении плохо  пригнанной обуви или неумелого навертывания портянок могут возникать  потертости, требующие специального лечения и надолго выводящие  военнослужащего из строя. Возникновение заболеваний кожи стоп чаще всего является результатом  несоблюдения правил личной гигиены. Необходимо ежедневно мыть ноги  перед сном с последующим тщательным обтиранием их полотенцем. Полезно  в часы отдыха менять сапоги на тапочки, закаливать кожу стоп хождением  босиком. Правила общественной гигиены включают поддержание чистоты в  спальных помещениях, туалетах и других комнатах общего пользования,  регулярное проветривание помещений, поддержание чистоты в общественных  местах, а также на территории полка. Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих к инфекционным  болезням проводятся предохранительные прививки, которые могут быть  плановыми и по эпидемическим показаниям. Медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих  осуществляется путём проведения: ежедневного медицинского наблюдения за личным составом в ходе боевой подготовки, несения службы в суточном  наряде и в быту; медицинских осмотров военнослужащих.