|
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств по предмету физкультура.
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
11
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
9,2
|
9,6
|
10,1
|
9,8
|
10,2
|
11,0
|
|
11
|
Бег 30 м, секунд
|
4,4
|
4,7
|
5,1
|
5,0
|
5,3
|
5,7
|
|
11
|
Бег 1000 м - юноши, сек 500м -
девушки, сек
|
3,30
|
3,50
|
4,20
|
2,1
|
2,2
|
2,5
|
|
11
|
Бег 100 м, секунд
|
13,8
|
14,2
|
15,0
|
16,2
|
17,0
|
18,0
|
|
11
|
Бег 2000 м, мин
|
|
|
|
10,00
|
11,10
|
12,20
|
|
11
|
Бег 3000 м, мин
|
12,20
|
13,00
|
14,00
|
|
|
|
|
11
|
Прыжки в длину с места
|
230
|
220
|
200
|
185
|
170
|
155
|
|
11
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
14
|
11
|
8
|
|
|
|
|
11
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
32
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
11
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
15
|
13
|
8
|
24
|
20
|
13
|
|
11
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
55
|
49
|
45
|
42
|
36
|
30
|
|
11
|
Бег на лыжах 1 км, мин
|
4,3
|
4,50
|
5,20
|
5,45
|
6,15
|
7,00
|
|
11
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
10,20
|
10,40
|
11,10
|
12,00
|
12,45
|
13,30
|
|
11
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
14,30
|
15,00
|
15,50
|
18,00
|
19,00
|
20,00
|
|
11
|
Бег на лыжах 5 км, мин
|
25,00
|
26,00
|
28,00
|
Без учета времени
|
|
11
|
Бег на лыжах 10 км, мин
|
Без учета времени
|
|
|
|
|
11
|
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
|
70
|
65
|
55
|
80
|
75
|
|
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
10
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
9,3
|
9,7
|
10,2
|
9,7
|
10,1
|
10,8
|
|
10
|
Бег 30 м, секунд
|
4,7
|
5,2
|
5,7
|
5,4
|
5,8
|
6,2
|
|
10
|
Бег 1000 м - юноши, сек 500м -
девушки, сек
|
3,35
|
4,00
|
4,30
|
2,1
|
2,25
|
2,6
|
|
10
|
Бег 100 м, секунд
|
14,4
|
14,8
|
15,5
|
16,5
|
17,2
|
18,2
|
|
10
|
Бег 2000 м, мин
|
|
|
|
10,20
|
11,15
|
12,10
|
|
10
|
Бег 3000 м, мин
|
12,40
|
13,30
|
14,30
|
|
|
|
|
10
|
Прыжки в длину с места
|
220
|
210
|
190
|
185
|
170
|
160
|
|
10
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
12
|
10
|
7
|
|
|
|
|
10
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
32
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
10
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
14
|
12
|
7
|
22
|
18
|
13
|
|
10
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
52
|
47
|
42
|
40
|
35
|
30
|
|
10
|
Бег на лыжах 1 км, мин
|
4,40
|
5,00
|
5,3
|
6,00
|
6,3
|
7,1
|
|
10
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
10,30
|
10,50
|
11,20
|
12,15
|
13,00
|
13,40
|
|
10
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
14,40
|
15,10
|
16,00
|
18,30
|
19,30
|
21,00
|
|
10
|
Бег на лыжах 5 км, мин
|
26,00
|
27,00
|
29,00
|
Без учета времени
|
|
10
|
Бег на лыжах 10 км, мин
|
Без учета времени
|
|
|
|
|
10
|
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
|
65
|
60
|
50
|
75
|
70
|
60
|
|
|
Учебные
нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по
предмету физкультура.
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
9
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
9,4
|
9,9
|
10,4
|
9,8
|
10,2
|
11,0
|
|
9
|
Бег 30 м, секунд
|
4,6
|
4,9
|
5,3
|
5,0
|
5,5
|
5,9
|
|
9
|
Бег 1000 м - юноши, сек 500м -
девушки, сек
|
3,40
|
4,10
|
4,40
|
2,05
|
2,20
|
2,55
|
|
9
|
Бег 60 м, секунд
|
8,5
|
9,2
|
10,0
|
9,4
|
10,0
|
10,5
|
|
9
|
Бег 2000 м, мин
|
8,20
|
9,20
|
9,45
|
10,00
|
11,20
|
12,05
|
|
9
|
Прыжки в длину с места
|
210
|
200
|
180
|
180
|
170
|
155
|
|
9
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
11
|
9
|
6
|
|
|
|
|
9
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
32
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
9
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
13
|
11
|
6
|
20
|
15
|
13
|
|
9
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
50
|
45
|
40
|
40
|
35
|
26
|
|
9
|
Бег на лыжах 1 км, мин
|
4,3
|
4,50
|
5,20
|
5,45
|
6,15
|
7,00
|
|
9
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
10,20
|
10,40
|
11,10
|
12,00
|
12,45
|
13,30
|
|
9
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
15,30
|
16,00
|
17,00
|
19,00
|
20,00
|
21,30
|
|
9
|
Бег на лыжах 5 км, мин
|
|
|
|
Без учета времени
|
|
9
|
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз
|
58
|
56
|
54
|
66
|
64
|
|
|
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
8
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
9,6
|
10,1
|
10,6
|
10,0
|
10,4
|
11,2
|
|
8
|
Бег 30 м, секунд
|
4,8
|
5,1
|
5,4
|
5,1
|
5,6
|
6,0
|
|
8
|
Бег 1000 м, мин
|
3,50
|
4,20
|
4,50
|
4,20
|
4,50
|
5,15
|
|
8
|
Бег 60 м, секунд
|
9,0
|
9,7
|
10,5
|
9,7
|
10,4
|
10,8
|
|
8
|
Бег 2000 м, мин
|
9,00
|
9,45
|
10,30
|
10,50
|
12,30
|
13,20
|
|
8
|
Прыжки в длину с места
|
190
|
180
|
165
|
175
|
165
|
156
|
|
8
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
10
|
8
|
5
|
|
|
|
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
25
|
20
|
15
|
19
|
13
|
9
|
|
8
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
12
|
8
|
5
|
18
|
15
|
10
|
|
8
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
48
|
43
|
38
|
38
|
33
|
25
|
|
8
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
16,00
|
17,00
|
18,00
|
19,30
|
20,30
|
22,30
|
|
8
|
Бег на лыжах 5 км, мин
|
|
|
|
Без учета времени
|
|
8
|
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз
|
56
|
54
|
52
|
62
|
60
|
58
|
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
7
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
9,8
|
10,3
|
10,8
|
10,1
|
10,5
|
11,3
|
|
7
|
Бег 30 м, секунд
|
5,0
|
5,3
|
5,6
|
5,3
|
5,6
|
6,0
|
|
7
|
Бег 1000м - мальчики, мин 500м -
девочки, мин
|
4,10
|
4,30
|
5,00
|
2,15
|
2,25
|
2,60
|
|
7
|
Бег 60 м, секунд
|
9,4
|
10,0
|
10,8
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
|
7
|
Бег 2000 м, мин
|
9,30
|
10,15
|
11,15
|
11,00
|
12,40
|
13,50
|
|
7
|
Прыжки в длину с места
|
180
|
170
|
150
|
170
|
160
|
145
|
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
9
|
7
|
5
|
|
|
|
|
7
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
23
|
18
|
13
|
18
|
12
|
8
|
|
7
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
11
|
7
|
4
|
16
|
13
|
9
|
|
7
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
45
|
40
|
35
|
38
|
33
|
25
|
|
7
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
12,30
|
13,30
|
14,00
|
13,30
|
14,00
|
15,00
|
|
7
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
18,00
|
19,00
|
20,00
|
20,00
|
25,00
|
28,00
|
|
|
Прыжок на скакалке, 20 сек, раз
|
46
|
44
|
42
|
52
|
50
|
48
|
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
6
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
10,0
|
10,5
|
11,5
|
10,3
|
10,7
|
11,5
|
|
6
|
Бег 30 м, секунд
|
5,5
|
5,8
|
6,2
|
5,8
|
6,1
|
6,5
|
|
6
|
Бег 1000м - мальчики, мин 500м -
девочки, мин
|
4,20
|
4,45
|
5,15
|
2,22
|
2,55
|
2,80
|
|
6
|
Бег 60 м, секунд
|
9,8
|
10,2
|
11,1
|
10,0
|
10,7
|
11,3
|
|
6
|
Бег 2000 м, мин
|
Без учета времени
|
|
|
6
|
Прыжки в длину с места
|
175
|
165
|
145
|
165
|
155
|
140
|
|
6
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
8
|
6
|
4
|
|
|
|
|
6
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
|
20
|
15
|
10
|
15
|
10
|
5
|
|
6
|
Наклоны вперед из положения сидя
|
10
|
6
|
3
|
14
|
11
|
8
|
|
6
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
40
|
35
|
25
|
35
|
30
|
20
|
|
6
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
13,30
|
14,00
|
14,30
|
14,00
|
14,30
|
15,00
|
|
6
|
Бег на лыжах 3 км, мин
|
19,00
|
20,00
|
22,00
|
|
|
|
|
6
|
Прыжок на скакалке, 20 сек, раз
|
46
|
44
|
42
|
48
|
46
|
44
|
|
6
|
Плавание
|
50м
|
40м
|
25м
|
50м
|
40м
|
|
|
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
5
|
Челночный бег 4x9 м, сек
|
10,2
|
10,7
|
11,3
|
10,5
|
11,0
|
11,7
|
|
5
|
Бег 30 м, секунд
|
5,7
|
6,0
|
6,5
|
5,9
|
6,2
|
6,6
|
|
5
|
Бег 500м, мин
|
2,15
|
2,50
|
2,65
|
2,50
|
2,65
|
3,00
|
|
5
|
Бег 1000м, мин
|
4,30
|
5,00
|
5,30
|
5,00
|
5,30-
|
6,00
|
|
5
|
Бег 60 м, секунд
|
10,2
|
10,5
|
11,3
|
10,3
|
11,0
|
11,5
|
|
5
|
Бег 2000 м, мин
|
Без учета времени
|
|
|
5
|
Прыжки в длину с места
|
170
|
155
|
135
|
160
|
150
|
130
|
|
5
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
7
|
5
|
3
|
|
|
|
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
17
|
12
|
7
|
12
|
8
|
3
|
|
5
|
Наклоны вперед из положения
сидя, см
|
9
|
5
|
3
|
12
|
9
|
6
|
|
5
|
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
|
35
|
30
|
20
|
30
|
20
|
15
|
|
5
|
Бег на лыжах 1 км, мин
|
6,30
|
7,00
|
7,30
|
7,00
|
7,30
|
8,00
|
|
5
|
Бег на лыжах 2 км, мин
|
14,00
|
14,30
|
15,00
|
14,30
|
15,00
|
18,00
|
|
5
|
Многоскоки, 8 прыжков, м
|
9
|
7
|
5
|
|
|
|
|
5
|
Прыжок на скакалке, 15 сек, раз
|
34
|
32
|
30
|
38
|
36
|
34
|
|
5
|
Плавание (без учета времени)
|
50м
|
25м
|
12м
|
25м
|
20м
|
|
|
dokument_microsoft_office_word_13.docx
