«ОЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КИКБОКСЁРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ»

«ОЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КИКБОКСЁРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ» Оглавление Введение………………………………………………………………………...4 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…...…………....…….8 1.1   Понятие   о   психологической   подготовке,   психологической подготовленности, психической готовности……………………………………....8   содержание,  Психологическая   подготовленность: 1.2   структура, направленность психической подготовки……………………………………….10    1.2.1  Понятие и особенности психологической подготовленности…. …………………………………………………....…….….11     1.2.2     Личностные   качества   и   индивидуальные   особенности спортсмена в психической подготовленности…………………………………13 1.3  Психологическая подготовка……………………………………………16 1.3.1  Психология физической подготовки…………………………..16 1.3.2  Психология технической подготовки……………………….….19 1.3.3 Психология тактической подготовки……………………………20 1.4   Психологическая   и   психическая   подготовленность   в   системе тренировочных занятий…………………………………………………………..22 1.5   Основные   факторы   психологической   подготовленности   в   ходе соревнований.……………………………………………………………………..28 1.6   Роль   тренера   и   психолога   в   системе   психологической   подготовки спортсменов……………………………………………………………………….35 1.7   Показатели   психологической   подготовленности   спортсменов   к соревнованию……………………………………………………………………….37ГЛАВА   2.   ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………………42 2.1 Цель и задачи………………………………………………………………42 2.2 Методы исследования……………………………………………………..42 2.2.1 Анализ и обобщение научно­методической литературы………42 2.2.2 Тестирование ……………………………………………………..42 2.2.3 Наблюдение ………………………………………………………42 2.3 Организация исследования……………………………………………….42        2.3.1 Проведение тестирования……………………………………….…43        2.3.2 Проведение замеров АД……………………………………………45        2.3.3 Наблюдение (оценка успешности выступления)…………………47 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………48 Выводы………………………………………………………………………….52 Практические рекомендации………………………………………………….54 Библиографический список…………………………………………………..56 Приложение……………………………………………………………………59ВВЕДЕНИЕ Современный спорт высших достижений – спорт жесткой конкуренции. Ведь на   этом   уровне   находятся   лучшие   из   лучших.   Это   означает,   что   уровень   их физической, технической, тактической подготовленности находится примерно на   одинаковом   уровне.   Каждый   из   спортивных   специалистов,   да   и   сами спортсмены   постоянно   находятся   в   поиске   новых   средств,  обеспечивших   бы максимальный   прирост   результата   –   это   и   питание,   и   фармакология,   и технологичная экипировка. Одним из направлений совершенствования спортивной подготовки является использование   достижений   спортивной   психологии.   Современная психологическая   наука   располагает   существенным   арсеналом   методов, технологий   и   средств,   которые   в   состоянии   значительно   влиять   на эффективность тренировочного и соревновательного процессов.          «Настрой бьет   класс!»   ­   эта   крылатая   фраза   очень   хорошо   известна   и   тренерам,   и спортсменам,   и   болельщикам.   «Настрой»   на   языке   науки   и   означает психологическое состояние спортсмена, его подготовленность к соревнованию и готовность   к   бою.   Поэтому  под   психологической   готовностью   спортсмена   к соревнованию понимается возможность успешно выступать на соревнованиях.  При   этом   необходимо   оговориться,   что   на   уровень   психической подготовленности   оказывают   огромное   влияние   целый   рад   немаловажныхфакторов. Среди них ключевую роль играют личностные качества спортсмена и степень   эффективности   и   методичности   применения   воспитательных   средств тренером в процессе тренировок. Таким   образом,   при   формировании   работы,   направленной   на   улучшение психической   подготовки   спортсмена,   необходимо   учитывать   целый   ряд факторов,   способных   повлиять   на   психологическое   состояние   спортсмена   в ходе соревновательной деятельности, а также на общий уровень психической подготовленности. Необходимо отметить, что психологическая подготовленность чрезвычайно важна для всех видов спорта, однако, в каждом из них, существует целый ряд особенностей,   определяющих   также   и   особенности   работы   по     улучшению уровня психической подготовленности спортсмена. Данная работа посвящена выявлению определенных показателей, по которым мы   бы   могли   судить   о   психологической   подготовленности   того   или   иного спортсмена.  Актуальность Психологический   аспект   исследований   в   области   спорта   становится   все   Особенно   актуальным   становятся   исследования, более   популярным. посвященные   психологической   подготовке   спортсмена   к   соревнованию, способах   ее   оценки   и   коррекции,     так   как   она   как   ничто   иное   влияет   на результативность   спортсмена.   исследования   психологической подготовленности   были   исследованы   в   таких   видах   спорта   как   бокс,   греко­   Так, римская борьба, дзюдо. Исследований в кикбоксинге на данную тему не было. Также большинство исследований проводятся среди спортсменов юношеского возраста, так как к спортсменам высокой квалификации доступ исследователей ограничен. Поэтому ценность нашей работы заключается не только в выбранном виде спорта, но и в квалификации спортсменов, участвовавших в исследовании.Цель работы Выявить   показатели   психологической   подготовленности   кикбоксёров высокой квалификации. Объект исследования Показатели   психологической   подготовленности   кикбоксёров   высокой квалификации к соревнованиям. Предмет исследования Показатели   психологической   подготовленности   кикбоксёров   высокой квалификации, как условие прогноза успешности деятельности и воздействия на спортсмена. Гипотеза исследования Мы   предполагаем,   что   существует   ряд   показателей,   диагностируемых посредством   тех   или   иных   методик,   которые   могут   быть   использованы   для прогноза успешности деятельности спортсмена и корректировки его состояния. Научная новизна исследования В   научном   мире   уже   исследовалась   проблема   психологической подготовленности кикбоксёров. Но работ, посвященных этой проблеме немного. Также исследовалась проблема общей психологической подготовленности, а не перед конкретным соревнованием. Это связано с тем, что перед ответственными соревнованиями к спортсменам высокого класса не допускают исследователей, это может стать помехой в их настрое. Поэтому научная новизна нашей работы заключается   в   том,   что   нам   удалось   провести   тестирование   кикбоксеров высокой квалификации непосредственно в день соревнований и перед боем, что делает полученные нами результаты уникальными. Теоретическая значимость исследования Мы систематизировали накопленный материал по проблеме психологической подготовленности спортсменов. Развели понятия психологической подготовки,психологической   подготовленности   и   психической   готовности.   Также   особое внимание   уделили   личностным   особенностям   спортсмена   и   роли   тренера   в психологической подготовленности. Практическая значимость исследования Практическая значимость исследования заключается в том, что нами были выявлены   диагностируемые   показатели   психологической   подготовленности   можно   корректировать   как   общую спортсмена,   понимая   которые, психологическую   подготовленность   спортсмена,   так   и   его   состояние   перед боем. Это важный фактор в формировании успешности спортсмена. Положения, выносимые на защиту ­   Психологическая   подготовка   тесно   связана   с   физической,   технической, тактической подготовкой спортсмена. ­ психологическая подготовка спортсмена строится с учетом его личностных особенностей; ­   показатели   психологической   подготовленности   кикбоксеров   высокой квалификации.ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 1.1 Понятие о психологической подготовке, психологической подготовленности, психической готовности В   настоящее   время   спорт   достиг   такой   высокой   степени   развития,   что физическая,   техническая   и   тактическая   подготовленность   сильнейших спортсменов находится примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований   определяется   в   значительной   степени   психологическими факторами. В спорте имеется множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям,   технической   и   тактической основанным   на   оценке   физической, подготовленности   игроков   той   или   иной   спортивной   команды,   выигрывает относительно слабая команда – объясняют это, как правило, психологическими факторами.   Высокий   эмоциональный   подъем,   желание   победить   нередко приводят к победе над более сильным соперником [3].    Успешное  выступление в напряженном и трудном многодневном турнире,где приходится встречаться с разнообразными, порой опасными противниками, требует от кикбоксера наряду с большим технико­тактическим  совершенством и физической работоспособностью также и высокого уровня психологической подготовленности.     Психологическая подготовленность кикбоксера определяется  во­первых,   степенью   развития   специализированных   восприятий:   чувства дистанции и времени удара, ориентировки на ринге, быстроты реакции, умения предугадывать  действия соперника, тактического мышления, внимания и, во­ вторых, психологическим состоянием спортсмена.         При   оптимальной   психологической   подготовленности   у   спортсмена наблюдается наивысший уровень развития перечисленных качеств и состояния так называемой психологической готовности. Его характеризуют уверенность в себе, стремление бороться до конца и  победить, способность мобилизовать все силы   для   достижения   поставленной   в   бою   цели,   значительная   психическая устойчивость. Термин   психологическая   подготовка   чаще   всего   используется   для обозначения обширного круга действий тренеров, спортсменов и менеджеров, которые   направлены   на   формирование   и   развитие   психических   процессов   и качеств   личности   спортсменов,   необходимых   для   успешной   тренировочной деятельности и выступления в соревнованиях [3].        В   теории   психологической   подготовки   принято   различать   следующие   описывающие   разные   уровни   психической   готовности   к понятия, деятельности.      Психологическая   подготовленность  –   это   уровень   развития   комплекса психологических   свойств   и   особенностей   спортсмена,   от   которых   зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях   тренировки   и   соревнования.   Наиболее   полно   психологическаяподготовленность   наблюдается   на   заключительном   этапе   подготовки   к соревнованию [3]. Психическая готовность к соревнованию  – это состояние спортсмена в определенный момент времени, способствующее или препятствующее полному проявлению (реализации) всех его возможностей в конкретном соревновании. Данное состояние сохраняется на протяжении всего периода соревнований [3].    Оптимальное   боевое   состояние  ­   это   «разрешенное»   для   выполнения состояние пика мобилизации всех функций организма на достижение успеха. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в ходе соревнования [3]. По   мнению   спортивных   психологов   кафедры   психологии   РГУФКСМиТ  психологической   подготовкой  спортсмена   можно   назвать (ГЦОЛИФК) организованный,   управляемый   процесс   реализации   его   потенциальных психических   возможностей   в   объективных   результатах,   адекватных   этим возможностям [34]. Психологическая   подготовленность  –   это   уровень   развития   комплекса психологических   свойств   и   особенностей   спортсмена,   от   которых   зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях   тренировки   и   соревнования.   Наиболее   полно   психологическая подготовленность   наблюдается   на   заключительном   этапе   подготовки   к соревнованию [34]. Психическая   готовность   к   соревнованию  –   это   состояние   спортсмена   в определенный момент времени, способствующее или препятствующее полному проявлению   всех   его   возможностей   в   конкретном   соревновании.   Данное состояние сохраняется на протяжении всего периода соревнований[34]. Психическая готовность  – это кратковременное, динамическое состояние, предшествующее выполнению соревновательной деятельности, направленное на выполнение определенных действий для достижения конкретной поставленной цели. Это состояние возникает и сохраняется при непосредственной разминке иподготовке спортсмена к старту, во время предстартового секундирования [34]. 1.2 Психологическая подготовленность: структура, содержание, направленность психической подготовки 1.Место   и   значение   психологической   подготовленности   спортсмена   в системе тренировочных занятий и спортивных достижений. Психическая   подготовленность,   наряду   с   технической,   тактической, физической и интеллектуальной видами подготовленности, являются базисными обобщающими   понятиями   одного   из   подходов   к   представлению   о   структуре подготовленности в различных видах спорта[39] . Говоря   о   месте   психологической   подготовленности   в   тренировочном   и соревновательном процессе кикбоксеров, следует подчеркнуть, что кикбоксеры действуют   на   фоне   сильного   психического   напряжения,   при   чем,   угроза сильного   удара   предъявляет   повышенные   требования   к   целому   ряду психических процессов, качеств и состояний спортсмена. Стоит сказать, что бои наиболее выдающихся кикбоксеров свидетельствуют об исключительно тонком восприятии ими всех ситуаций боевой обстановки, точном расчете времени и дистанции, умением находить нужный момент для ударов   и   защит,   оптимальном   распределении   мышечных   усилий,   а   также быстром и точном тактическом мышлении. Все это свидетельствует не только о развитии   специальных   физических   качеств,   но   и   высокой     психологической подготовки спортсменов [13]. В   напряженных   и   трудных   многодневных   турнирах,   когда   спортсмену   требует   от приходится   встречаться   с   разнообразными   противниками,   кикбоксера   наряду   с   большим   технико­тактическим   совершенством   и физической   работоспособностью   также   и   высокого   уровня   психологической подготовленности   [14].1.2.1 Понятие и особенности психологической подготовленности Морально­волевая   и   специальная   психическая   подготовленность характеризуются,  а  первую   очередь,    личностными   качествами   и   свойствами спортсмена.   К   ним   относятся,   прежде   всего,   его   дисциплинированность, требовательность   к   себе,  честность,  упорство   и  настойчивость   в  достижении поставленной   цели,   а   также   целеустремленность,   смелость,   решительность, уверенность в собственных силах и способность к максимальному проявлению функциональных   возможностей   в   условиях   напряженной   соревновательной деятельности. Следует заметить, что  в крупных соревнованиях часто принимают участие спортсмены,   имеющие   примерно   одинаковые   спортивные   достижения   и функциональную   подготовленность.   Тем   самым,   в   столь   сложных   условиях спортивной борьбы с исключительно высокой конкуренцией нередко во многом определяющими становятся именно моральные и волевые качества. Стоит сказать, что каждое, из указанных выше моральных и волевых качеств имеет   собственные   отличительные   особенности   и   конкретные   проявления   в различных видах спорта. Наряду с этим, высокий уровень морально­волевой и специальной   психической   подготовленности   предполагает   комплексное проявление   самых   различных   качеств.   При   этом,   недостаточное   развитие каждого из них зачастую является причиной  поражения исключительно хорошо тренированных спортсменов [14]. Психологическая подготовленность кикбоксера определяется целым рядом   степени   развития факторов.   Прежде   всего,   здесь   речь   идет     о   специализированных   восприятий   (чувства   дистанции   и   времени   удара, ориентировки   на   ринге,   быстроты   реакции,   умения   предугадывать   действия соперника,  тактического  мышления,  внимания). Немаловажное, а,  зачастую  и определяющее  значение имеет также  психологическое состояние спортсмена.При   оптимальной   психологической   подготовленности   у   спортсмена наблюдается наиболее высокий  уровень развития всех перечисленных качеств, а   характеризуется также   состояния   психологической   готовности,   которая   уверенностью в себе, стремлением бороться до конца и победить, способностью мобилизовать   силы   для   достижения   поставленной   в   бою   цели,   а   также значительной психической устойчивостью[13]. Здесь   стоит   заметить,  что   в   практике   крупных   спортивных   соревнований последних   лет   можно   найти   немало   примеров   того,   как   бесспорные   лидеры сезона в определенных  обстоятельствах (в первую очередь, морально­волевого и   специального   психического   плана),   не   попадали   в   финалы.   Вместе   с   тем, спортсмены, не входившие в число фаворитов, во многом, именно благодаря предельной волевой мобилизации часто добивались выдающихся результатов в чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх. Следует подчеркнуть, что психические качества спортсменов в значительной мере связаны с особенностями избранного видом спорта, и во многом носят специальный характер, проявляясь в полной мере, как правило, лишь в условиях острого соперничества в различного рода соревнованиях [1]. Необходимо также помнить  о том, что специфика различных видов спорта, а также   особенности   отдельных   дистанций   в   программе     того   или   иного   вида спорта, накладывают также определенный отпечаток на психику спортсмена[3]. 1.2.2  Личностные качества  и индивидуальные особенности спортсмена в психической подготовленности Вряд ли можно говорить о монополии спорта на формирование каких­либо уникальных свойств личности и утверждать, что только в спорте можно стать сильным, смелым, ловким, уверенным в своих силах. Однако, это не означает, что   спортсмены   не   отличаются   свойствами   личности   от   не   занимающихся спортом.   В   спортивной   деятельности   весьма   четко   выражено   стремление   кнаправленному   формированию   личности,   к   воспитанию   такого   сплава психических свойств, который обеспечил бы спортсмену большую вероятность успеха в соревнованиях по определенному виду спорта. Психологи постоянно встречаются с фактами значительных межгрупповых различий по свойствам и качествам   личности   в   различных   видах   спорта,   а   также   внутригрупповых различий   представителей   одного   и   того   же   вида   спорта,   но   различных спортивных амплуа в командных видах. В полной мере сказанное относится и к особенностям   личности   спортсмена: темпераменту,   характеру   и способностям. Данные особенности весьма существенно зависят от природных, врожденных предпосылок развития психики, они весьма тесно связаны между собой именно на основе природных данных.           Темперамент   –  устойчивое   сочетание   динамических   особенностей психики   (активности,   эмоциональности   и   др.),   базирующееся   на   стойких врожденных свойствах нервной системы [3].           Характер –  совокупность типичных способов поведения личности в типичных   обстоятельствах,   порождаемая   устойчивым   отношением   к   этим обстоятельствам [3].           В   спортивной   деятельности   особенности   личности   сопряжены   с выбором  стратегии  их  реализации:  стратегией  индивидуализации   и  стратегий избавления   от   недостатков.   Стратегия   индивидуализации   предполагает всесторонний   учет   индивидуальных   особенностей   личности,   формирование индивидуального стиля деятельности, в котором не просто учитывается весь комплекс   свойств   психики   спортсмена,   но   и   нарабатываются   приемы деятельности, в которых наиболее выгодным способом реализованы конкретные особенности, причем эти особенности ценятся самим спортсменом[31].           Например, спортсмен­борец обладает высокой подвижностью нервной системы.   В   этом   случае   для   него   более   предпочтительным   стилем   веденияпоединка будет частая смена тактики, высокий темп. Если у борца инертная нервная система, то для него более желательной будет схватка в спокойном темпе с длительной подготовкой каждого приема. Исход встречи этих борцов будет   зависеть   от   того,   насколько   каждый   из   них   сможет   «навязать»   свою борьбу   сопернику,   насколько   инертному   будет   позволено   быть   инертным,   а подвижному – подвижным.           Стратегия   избавления   от   недостатков   и   опоры   на   сильные   стороны психики   не   менее   известна   и   приемлема   для   спорта.   Она   базируется   на пластичности свойств нервной системы, которые, как известно, пластичны до определенной   степени.   Тем   не   менее,   диапазон   пластичности   существует   и вполне возможно то, что спортсмен со слабой нервной системой или не смелый со   временем   станет   более   смелым   и   научится   действовать   в   стандартных спортивных ситуациях подобно человеку с сильной нервной системой.           То   же   самое   можно   сказать   и   о   характере,   и   о   способностях.   В соответствии   с   идеями   самореализации   личности   задачи   тренера   и   самого спортсмена   является:   обеспечить   максимальную   реализацию   задатков   и одаренности в соответствующем виде деятельности, найти себя в мире спорта, найти путь к применению своих сил, особенностей и возможностей. Если этого не происходит, то у спортсмена со временем образуетсяличностный синдром, который   не   способствует   успешному   решению   соревновательных   задач, приводит   к   неоправданной   тревожности,   высокой   вероятности   срыва, скованности в поведении, недовольству собой [31].           Еще   одной   психологической   характеристикой   личности   спортсмена являются мотивы. Анализ деятельности личности неразрывно связан с анализом мотивов деятельности. Напомним, что мотивы отражают потребности человека, обладающего потребностной силой.           Мотив   –   это   предмет   (вещественный   или   идеальный)   служащейудовлетворению потребностей. Мотив – это не просто предмет, пригодный для удовлетворения   определенных   потребностей,   но   предмет   с   его   значимостью именно для конкретного человека, значимый субъективно[3].          Различают следующие типы мотивов спортивной деятельности:  мотивы начальной стадии;  мотивы стадии специализации;  мотивы стадии высшего спортивного мастерства.           Резюмируем   вышеизложенное.   К   основным   психологическим особенностям   личности   спортсмена   относятся:   темперамент,   характер, способности,   подвижность   нервной   системы,   мотивы   и   потребности. Конкретными проявлениями психологических особенностей личности борца, его психологического   состояния   являются   самочувствие,   активность,   настроение [3]. Личностные качества спортсменов, находятся в   числе наиболее значимых факторов, которые обуславливают уровень спортивных достижений спортсмена. Кроме того, личностные качества во многом формируются в результате занятий конкретным видом спорта[30]. Так, например, уровень развития специфических психических процессов по большей   части   проявляется   в   действиях   кикбоксера   на   ринге,   и   во   многом определяется успешностью развития природных задатков спортсмена, которые в значительной мере совершенствуются в процессе специальных упражнений по данному виду спорта. При   этом,   недостаточное   развитие   специфических   психических   функций кикбоксера,   а   также     плохая   их   компенсация   другими   качествами,   крайне отрицательно   сказывается       на   достижении   состояния   психологическойготовности,   поскольку   вызывает   у   спортсмена   чувство   неуверенности   или психической неустойчивости. Говоря о психической устойчивости спортсмена необходимо отметить, что она, в первую очередь, характеризуется способностью спортсмена сохранять в трудных условиях  тренировки  и соревнований положительное  эмоциональное состояние,   работоспособность   и   психические   качества,   необходимые   в   бою, несмотря   на   влияние   факторов,   вызывающих   отрицательные   эмоции   и психическую напряженность.   Таким   образом,   под   психологической   готовностью   спортсмена   к соревнованию   принято   понимать   возможность   успешно   выступать   на соревнованиях,   при   этом,   она     обусловливается   такими   качествами,   как уверенность,   воля   и   т.д.   Стоит   сказать,   что   данные   качества   не   поддаются измерению   и   формализации,   а   значит,   могут   лишь   дополнять   полученные объективные данные исследований[8]. 1.3 Психологическая подготовка 1.3.1  Психология физической подготовки Физическая   подготовка  высококвалифицированных   спортсменов   –   это педагогический   процесс,   направленный   на   совершенствование   физических качеств и достижение максимального спортивного результата [34].   Осуществление   физической   подготовки   связано   с   проявлением спортсменами ряда психических свойств и качеств. Определение взаимосвязей конкретных   проявлений   психических   процессов,   состояний   и   свойств   с успешностью   решения   различных   задач   физической   подготовки   спортсменов, целенаправленное совершенствование этих процессов, воспитание необходимых свойств,   адекватное   управление   состоянием   составляют   психологическиеосновы   физической   подготовки   высококвалифицированных   спортсменов   и обеспечивают повышение эффективности их тренировки.    Целью   физической   подготовки   является   совершенствование   основных физических качеств выносливости. Силы и быстроты [31]. 1)Совершенствование   выносливости  происходит   в   процессе   упражнений, вызывающих утомление, усталость.      Здесь можно сформулировать следующее правило: «Без утомления нет тренирующего   эффекта,   без   преодоления   усталости   нельзя   тренировать выносливость».      У   спортсмена   необходимо   формировать   положительное   отношение   к работе, вызывающей утомление, и даже к тем неприятным, порой болезненным ощущениям,   которые   возникают   вследствие   утомления.   Спортсмен   должен расценивать  признаки утомления не как  симптомы опасности, а как  сигналы того,   что   в   ходе   выполнения   упражнений   достигается   необходимый тренирующий эффект. Упражнения на развитие выносливости выполняются в течение   продолжительного   времени  и, как  правило,  связаны  с многократным повторением   одинаковых   действий   циклического   характера.   В   силу   этого чувство усталости может наступать не только вследствие утомления мышц и внутренних органов, но и вследствие монотонности работы.   Исследования в психологии труда (А. Морхауз) и спорта (Е.П. Ильин, В.Ф. Сопов)   показали,   что   выносливость   это   в   значительной   степени   сила   и стабильность мотивации личности [17].    Четкое   осознание   необходимости   выполнения   нагрузку   определенного объема   и   интенсивности   и   тщательное   продумывание   средств   и   методов реализации   этой   нагрузки   в   тренировочном   процессе   –   главные   условия совершенствования выносливости.   2)  Совершенствование   силы  также   требует   целеустремленности. Настойчивости и упорства.Перед   выполнением   упражнений   с   максимальным   усилием   спортсмену необходимо полностью отвлечься от посторонних раздражителей, в том числе и от мыслей о трудности, опасности упражнения, вероятности его невыполнения, о возможных ошибках.    Этому   способствует   концентрация   и   сосредоточенность   внимания   на основном   компоненте   предстоящего   двигательного   действия,   на   определении момента   готовности   начать   упражнение,   на   эмоциональном   возбуждении, необходимом   для   полной   мобилизации   физических   сил   и   проявления значительных волевых усилий. Иными словами, возникает насущная потребность регуляции своего состояния. Таким образом, спортсмен высокого класса должен владеть способами и приемами саморегуляции внутренних состояний в целях обеспечения   не   только   результативности   и   надежности   соревновательной деятельности, но и успешной физической подготовки.    3) Высокие требования к психическим функциям предъявляются и при тренировке   быстроты.   Ряд   исследований   свидетельствуют,   что   скрытый (латентный) период реакции не укорачивается вследствие тренировки. Однако в спорте   первостепенное   значение   имеет   не   только   скрытый   период   реакции, сколько   ее   моторный   компонент   –   время   двигательного   действия.   А   это проявление быстроты тренируемо.   Психологическими   предпосылками   совершенствования   максимальной частоты   движений   служат   также   точность   восприятия   –   воспроизведения микроинтервалов времени и соответствующие (скоростные) установки. Кроме того,   существенным   является   умение   спортсмена   избавляться   от   излишнего мышечного напряжения (быстрое расслабление мышц – предпосылка их быстрых   умение   вызывать   и   сохранять   необходимый   уровень сокращений), эмоционального возбуждения, так как и недостаточный и чрезмерный уровень возбуждения препятствует проявлению быстроты (закон Йеркса – Додсона) [31].Таким   образом,   в   процессе   тренировки   быстроты,   как   и   при совершенствовании   выносливости,   необходима   саморегуляция   внутренних состояний. 1.3.2 Психология технической подготовки Под   технической   подготовкой   в   спорте   чаще   всего   понимают   процесс обучения   основам   техники   действий,   выполняемых   в   соревнованиях   или служащих   средствами   тренировки,   а   также   совершенствования   избранных вариантов   спортивной   техники.   Психологической   основой   освоения   и совершенствования   двигательных   навыков   образование, служит   дифференцировка   и   последующая   динамика   временных   условных   связей   в мозговых структурах [34]. Важной   стороной   спортивных   навыков   является   их   устойчивость   и надежность.     Чаще   всего   в   самом   начале   освоения   навыка   используются   несколько упрощенные,   облегченные   условия,   которые   впоследствии   постепенно усложняются   эмоциональными   факторами   соревнований,   противодействием соперников, погодными условиями и многими другими факторами. При этом спортсмен в целом ряде видов спорта должен сохранять безошибочную схему движения, точно выполнять требуемое движение, даже при многочисленных и разнообразных   отвлекающих   воздействиях,   а   иногда   выполняя   движение   на пределе проявления физических качеств.     Одновременно   должна   сохраняться   гибкость   навыков,   позволяющая адаптировать   навык   к  изменению  развитости   физических   качеств,  специфике действий соперника, изменению трассы и многому другому.                                Освоение и совершенствование техники спортивных действий предъявляют различные   требования   к   развитию   психических   процессов.   При   этомнаблюдается   взаимно   опосредованное   воздействие   технической   подготовки   и развития   психики:   освоение   совершенной   и   более   сложной   техники   требует дальнейшего   развития   психических   функций,   а   достижение   более   высокого уровня психического развития – постоянного усложнения двигательных задач и соответствующего упражнения.     Прежде   всего,   техника   соревновательных   действий   базируется   на ощущениях, среди которых ведущее место занимают двигательные, зрительные, слуховые, вестибулярные и осязательные. По   мере   овладения   техникой   избранного   вида   спорта   у   занимающихся формируются   специализированные   восприятия:   «чувство   воды»   у   пловцов   и гребцов,   «чувство   дистанции»   у   боксеров,   «чувство   мяча»   у   представителей спортивных игр, «чувство  снега» у лыжников, «чувство  ворот» у вратарей и многие другие. Практически каждый вид спорта требует  от спортсмена наличия сложнейшего комплексного восприятия, в которое входят не только параметры движения, но и оценка физических качеств, уровень спортивной формы и т.п. [34]. 1.3.3 Психология тактической подготовки Тактика­  это   совокупность   способов   применения   технических   приемов   в соответствии   с   задачами   соревнования.   Она   направлена   на   целесообразную реализацию   сил   и   возможностей   спортсмена   (команды)   и   на   максимальное использование недостатков, промахов соперника [34].    Соревновательная борьба в спорте осуществляется с помощью широкого круга разнообразных тактических действий, которые можно разделить на три классификационные   группы:   1)   действия   по   тактическому   анализу, прогнозированию и программированию; 2) двигательные действия; 3) действия соревновательного поведения.Все   три   вида   действий   выступают   в   единстве,   находятся   в   тесной взаимосвязи и взаимозависимости, поэтому их разделение во многом условно, хотя каждый из видов действий имеет относительно самостоятельное значение.      Тактическая деятельность – это решение задач, возникающих в процессе контрдействия (взаимодействия) с соперником (партнером).    Факторы,   влияющие   на   процесс   тактической   деятельности   и   на   ее эффективность,   можно   разделить   на   объективные   и   субъективные.   Среди объективных   –  собственно   структура   тактической   деятельности,   содержащая наиболее существенные элементы, которые могут быть определенным образом увязаны в систему. Основные элементы этой системы – тактические действия и операции.   Субъективные   факторы   –   это   индивидуальные   особенности спортсмена, которые непосредственно определяют эффективность тактической деятельности,  а  также   особенности   индивидуального   стиля  соревновательной деятельности,   который   больше   проявляется   в   ее   процессуальных,   а   не результативных характеристиках.     Специфика спортивной деятельности заключается в том, что спортсмен практически постоянно действует в условиях крайне жесткого лимита времени и,   как   правило,   одно   действие   не   приводит   к   окончательному   снятию» конфликтной ситуации, а только меняет ее или вызывает новую ситуацию. По словам   Д.А.   Ошанина,   в   спортивном   действии   анализ   текущего   состояния (ситуации)   и   выбор   исполнительного   акта   следуют   непосредственно   один   за другим   или   даже   совмещены   во   времени   (в   отличие   от   трудовых   действий, «разнесенных»   во   времени.   Такое   сближение   моментов   возникновения тактической   ситуации   и   выполнения   действий   приводит   к   тому,   что   в спортивной деятельности, особенно в играх и единоборствах, решающую роль приобретают сенсомоторные реакции.   Нередко наблюдая за спортсменами, почти невозможно разделить операции как продукт мышления и операции как продукт сенсомоторного реагирования. С одной стороны, это определяет трудности экспериментального исследованиятактического   мышления   спортсмена,   а   с   другой   –   показывает   роль сенсомоторных способностей в эффективной тактической деятельности.    Эффективность   решения   определяется,   следовательно,   уровнем психический   качеств   в   сфере   перцепции,   интеллекта   и   психомоторики. Перцептивные качества (широта поля зрения, быстрота восприятия изменения ситуации   и   т.д.)     обеспечивают   все   операции,   связанные   с   восприятием информации,   интеллектуальные   (быстрота   оперативного   мышления,   точность оперативной   памяти)   –   с   оценкой   обстановки   и   принятием   решения, психомоторные (точность сенсомоторной координации, быстрота движений) – с осуществлением этого решения, несмотря на противоборство соперника.   В тактической деятельности особую роль играет прогнозирование основных вариантов   изменения   ситуации,   а   также   выбор   приемов   и   средств   решения тактической   задачи   и   их   умелое   использование   при   сбивающем   воздействии сильной психической напряженности, физического утомления.    Таким образом. тактика в спорте заключается  в умелом  использовании спортсменом технических приемов на основе знаний о намерениях соперника благодаря правильной оценке ситуации и принятию эффективного тактического решения   с   учетом   собственных   физических   и   психических   возможностей. Тактическая   деятельность   спортсмена   представляет   собой   реализацию специальных   двигательных   навыков,   адекватных   конкретной   ситуации противоборства, в форме определенных тактических действий и технических навыков [34]. 1.4 Психологическая и психическая подготовленность в системе тренировочных занятий В планировании подготовки, в оценке готовности спортсменов и команд, в определении специфики нагрузок тренеры и спортсмены постоянно встречаютсяс необходимостью определения структуры, то есть знания видов подготовки и взаимосвязей этих видов.  Таблица 1­Психологическая подготовка Психологическая подготовка Общая Специальная К длительному тренировочному К данному соревнованию процессу Волевая К конкретному сопернику Социально­психологическая К этапу тренировки Развитие координации движений Ситуативное управление состоянием К соревнованиям вообще Самовоспитание   Во время тренировочных занятий на общеподготовительном этапе акцент делается преимущественно на общую психологическую  подготовку, а уже на специально­подготовительном   этапе,   внимание   акцентируется   на   специальной психологической подготовке к конкретному  соревнованию[3]. Общая психологическая   подготовка   характеризуется   направленностью   на формирование   и   развитие   универсальных   (всеобъемлющих,   разносторонних, пригодных для многих целей) свойств личности и психических качеств, которые,являясь ключевыми в спорте, ценятся и во многих других видах деятельности человека. Специальная психологическая характеризуется направленностью на формирование и развитие психических качеств и свойств     подготовка личности спортсменов, способствующих успеху в особых, конкретных условиях спортивной деятельности.           Каждый   из   перечисленных   видов   общей   и    специальной   психологической   подготовки   (см.   табл.1)   в   практике   работы   тренеров   и спортсменов   постепенно   наполняется   совершенно   конкретным   содержанием, средствами   и   приемами.   Выделение   видов   общей   и   специальной психологической   подготовки   целесообразно   только   с   условием   их   взаимного обогащения и дополнения, взаимной коррекции. Средства и методы психологической подготовки спортсмена: 1) Общими средствами психологической подготовки спортсменов являются: физические упражнения, средства техники и тактики данного вида спорта. 2) Специальные психологические средства – психологические упражнения, влияния, воздействия. 3) Организация   психологического   климата   в   спортивном   коллективе, групповых командных действий. 4) Психологическое образование тренеров и спортсменов. 5) Психологические   средства   регуляции   и   саморегуляции   психического состояния [3].           Для   развития   и   формирования   психических   процессов   и   функций спортсменов   необходимо   применять   следующие   средства,   методы   и   приемы:выполнение   различных   упражнений   (физических,   психологических   и   др.)   на фоне утомления, эмоционального возбуждения, в условиях дефицита времени и ограничения   пространства,   максимальных   физических   усилий,   в   условиях моделирования спортивной деятельности.           Для   развития   тактического   мышления   –   разработка   и   составление тактических вариантов и творческих заданий, моделирование игры противника, просмотры   кинофильмов,   видеозаписей,   анализ   проведенной   тренировочной работы,   составление   индивидуальных   и   командных   планов,   заданий   по тактическим действиям.           Для   воспитания   морально­волевых   качеств   личности   спортсмена   и эмоциональной устойчивости первостепенное значение имеют: личный пример тренера,   разъяснение,   убеждение,   побуждение   к   деятельности,   поощрение, поручение,     различные   приемы психорегуляции   и   саморегуляции,   упражнения   в   усложненных   условиях обсуждение,   взыскание,   наказание; деятельности и т.д.           Еще   дополнительно   выделяют   такие   средства   психологической подготовки спортсменов, как контроль, самоконтроль, внушение, самовнушение, физиотерапевтические (сауна, массаж, бассейн и т.п.), психофармакологические (транквилизаторы, антидепрессанты, психостимуляторы, ноотропы и т.д.).           В последнее время для решения задач психологической подготовки в учебно­тренировочном   процессе   все   шире   и   шире   используются   различные технические средства, которые можно подразделить на три группы:  1. Различное оборудование и тренажеры. 2. Регистрационная аппаратура. 3. Демонстрационная аппаратура (видеомагнитофон, кинопроектор   т.д.).Различное   оборудование   и   тренажеры   предназначаются   для   развития навыков   и   формирования   специализированных   восприятий   (для   развития внимания, мышечно­двигательной чувствительности и т.п.).  Тренеры, имеющие регистрирующую аппаратуру, могут использовать ее как средства   срочной   информации,   изучая   различные   параметры   –   время, пространство, характер движения, усилия и т.д.  Вместе   с   тем,   даже   современное   оборудование   и   аппаратура   еще   не гарантируют   эффективности   психологической   подготовки.   Эффективность находится в прямой зависимости от творческого использования этих средств в процессе психологической подготовки.   Перечисленные выше средства и методы можно бесконечно увеличивать, раскрывать и детализировать через большое количество методических приемов, которые в различных сочетаниях способствуют решению задач психологической подготовки спортсменов в каждом конкретном случае [3].                  Основной задачей тренера по кикбоксингу, является развитие у спортсменов целеустремленности, которая представляет собой неотъемлемую часть общей психологической подготовки кикбоксеров. Стоит сказать, что данное качество можно   воспитывать   лишь   при   условии     проявления   спортсменом   глубокого интереса к кикбоксингу как искусству, а также личной заинтересованности в высоких спортивных достижениях.  Тренеру,   следует   постоянно   и   методично   вырабатывать   у   кикбоксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, сгонке веса, ограниченном приеме пищи и воды и т.д. Стоит   сказать,   что   в   боксе   не   редки   и   отрицательные   предстартовые состояния, которые выражаются в предстартовой лихорадке и апатии. Зачастую подобные состояния характеризуются тем, что спортсмены, в них пребывающие,не   уверенны   в   собственных   силах,   их   преследуют   навязчивые   мысли   о   ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей  готовности и успеха в выступлениях. Стоит   отметить   также,   что   к   наиболее   серьезным   «психологическим барьерам» в кикбоксинге принято относить страх перед проигрышем. Он может быть   вызван   обостренным   самолюбием   и   тщеславием,   опасением   подвести команду   или   коллектив,   а   также   мыслью   об   отрицательной   оценки   плохого выступления близкими людьми или тренером. Страх перед противником может быть вызван не только знанием его сильных сторон,   но   и   неправильной   информацией   о   его   успехах,   суевериями, недооценкой собственных возможностей. Боязнь проиграть бой нокаутом или ввиду явного преимущества противника, а также  не выдержать высокого темпа боя   или   же   получить   новую  (повторную)   травму   также   являются   одними   из наиболее значимых «психологических барьеров». Помимо этого, немалый вред психологической подготовленности кикбоксера к соревнованиям может стать боязнь неадекватного судейства, их субъективного отношения к противникам. Под   влиянием   этих,     а   также     ряда   других   подобных   страхов   и   эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным, вспыльчивым или же напротив –   вялым,   апатичным.   Для   успешного   преодоления   всех   этих   трудностей необходимо развивать волевые  качества.  Тем   самым,   формирование   психической   готовности   к   конкретному соревнованию   достигается   через   постоянное   применение   целой   системой психолого­педагогических мероприятий, которые дают должный эффект только   при   направленном   и   комплексном   их   применении. лишь При   этом,   задачей   общей   психологической   подготовки   является   изучение индивидуальных   психологических   качеств   спортсмена   и   их   развитие посредством подбора методов воспитания тренером.  Необходимо отметить, что для того, чтобы выбрать наиболее эффективный метод устранения недостатка волевых качеств спортсмена, необходимо точноустановить саму причину его возникновения. Тренер также  должен выработать меры, направленные на устранения выявленного недостатка. Стоит заметить, что спортсмен   должен   быть   отлично   подготовлен   в   физическом,   техническом   и тактическом отношениях, и лишь только  после этого можно начинать процесс подбора конкретных методов устранения выявленного недостатка. Помимо прочего, тренер также   должен знать темперамент каждого своего спортсмена, поскольку в процессе спортивной деятельности темперамент играет значительную роль. При этом  следует  учесть, что один и тот же спортсмен в процессе   спортивной   деятельности   может   проявлять   совершенно   иные психические качества, нежели  в повседневной жизни. Этап тренировки является самым длительным из всех и основной его задачей является   решение   вопросов   общей   психологической   подготовки.   К   ним относится   изучение   особенностей   психических   качеств   кикбоксера   и   их проявление во время соревнований, а также выбор мероприятий необходимых для   развития   или   устранения   определенных     качеств.   При   этом   совершенно необходимо,   чтобы   психологическая   подготовка   стала   важной   составляющей частью всего процесса подготовки спортсмена к предстоящему соревнованию [11]. 1.5 Основные факторы психологической подготовленности в ходе соревнований Термин спортивное соревнование достаточно понятен большинству людей, как обозначающий явление с характерными признаками. Тем не менее, с научных психологических позиций он рассматривается далеко не однозначно. Спортивное   соревнование   служит   предметом   спортивной   психологии   как психическое   явление,   обладающее   характерными   свойствами,   многогранными процессами   и   специфическими   состояниями.   Иногда   соревнованиерассматривается как специальный тип поведения, поведенческая установка или ситуация. Чаще   всего   в   спортивной   психологии   в   качестве   синонима   спортивного соревнования употребляется термин соперничество как борьба за первенство, достижение   определенного   результата,   сравнение   своего   уровня подготовленности   в   каком   либо   виде   спорта,   спортивной   дисциплине, соревновательном упражнении. Соревнования не только поводят итог предшествовавшей подготовки, но и сами служат весьма действенным средством психического развития спортсмена. Спортивные   соревнования   существеннейшим   образом   влияют   на   развитие мотивации спортсмена. Призы, спортивные звания, реализация тренировочных усилий,   самоутверждение   и   другие   стимулы   влияют   на   формирование   и динамику  личности.  Объективные соревновательные  ситуации выступают   при этом как способ достижения цели, благодаря чему мотивация приобретает более конкретизированное,   Формирование состязательности   как   целевой   группы   мотивов,   побуждающих   человека   целевое   состязательное   значение. участвовать   (или   не   участвовать)   в   соревнованиях,   стремиться   к   победе, составляет важную сторону подготовки спортсмена. В   спортивных   соревнованиях   нередко   возникают   весьма   ответственные, порой   опасные   для   жизни   и   здоровья   экстремальные   ситуации,   заставляя спортсменов действовать на пределе собственных возможностей. Экстремальной   ситуацией называются   необычные,   непривычные обстоятельства жизнедеятельности, требующие специальной адаптации органов социально­психологическими чувств, серьезными связанные     с     информационными ограничениями, с возрастанием фактора риска [11]. Выработка правильной реакции на успехи и неудачи – одна из главных задачформирования личности, решаемых в соревновательной деятельности. Следует   выделить   и   особый   волевой   фактор   психологии   спортивного соревнования. Проявленная воля к победе, позволяющая добиваться желаемого результата   (победы   над   определенным   соперником,   завоевания   чемпионского титула,   превышение   личного   достижения),   порой   служит   главным   итогом, влияющим на оценку и самооценку спортсмена. Другой   психологической   категорией,   которая   характеризует соревновательную деятельность, являются эмоции. Эмоциональные переживания во   время   соревнований   отличаются   значительной   насыщенностью,   быстротой смены состояний, интенсивностью протекания процессов. Наиболее важными предпосылками динамики эмоций во время соревнований можно считать следующие:  масштаб соревнований;  личностная значимость;  состав участников;  наличие опыта;  уровень тренированности;  индивидуальные особенности [12].           Говоря   о   роли   эмоциональных   состояний   в   соревновательной деятельности, уместно напомнить о законах Йоркса–Додсона. Согласно первому из   них   существует   оптимум   мотивации   для   качественного   выполнения конкретного   действия.   Более   низкий   или   более   высокий   уровень   мотивации ухудшают результат. Согласно второму закону, чем выше сложность действия для данного субъекта, тем более низкий уровень мотивации является для него оптимальным.   Повышение   мотивации   приводит   к   ошибкам   даже   в   техдействиях,   которые   были   ранее   успешно   освоены   при   обычных   стимулах,   в привычных условиях. Спортивные соревнования как одна из основных составляющих спортивной деятельности отличаются не только высоким накалом эмоций и чувств, но их значительным   разнообразием.   Чаще   всего   психологи   спорта   выделяют следующие эмоциональные переживания спортсменов: 1)                 соревновательное возбуждение; 2)                 боевой настрой; 3)                 спортивная увлеченность; 4)                 спортивный азарт; 5)                 спортивная злость; 6)                 состязательность; 7)                 агрессивность; 8)                 спортивная честь; 9)                 чувство личного превосходства; 10)            чувство долга и ответственности; 11)            чувство спортивной деятельности. Соревновательная   деятельность   имеет   определенную   структуру,   особое место в которой занимают предстартовые постсоревновательные  психические состояния. Психические   состояния   в   спортивной   деятельности   изучаются   в   связи   с необходимостью   достижения   состояния   психической   готовности   ксоревнованию. №  п/п 1 2 3 4 5 Таблица 2­Элементы готовности спортсмена к соревнованиям (по А. Ц. Пуни) Элементы готовности Трезвая уверенность в  своих силах Характеристика Основана на определении соотношения своих  возможностей и сил противника с учетом условий  предстоящих соревнований Стремление упорно и до  Выражается в целеустремленности спортсмена, в  конца бороться за  достижение  соревновательной цели, за  победу Оптимальный уровень  эмоционального возбуждения Высокая  помехоустойчивость его готовности до последнего мгновения вести  соревновательную борьбу за достижение цели Эмоциональное возбуждение должно  соответствовать условиям соревновательной  деятельности, индивидуально­психологическим  особенностям спортсмена, масштабу и рангу  соревнований Выражается по отношению к неблагоприятным  внутренним и внешним влияниям, проявляется в  «нечувствительности» к разнообразным помехам или в  активном противодействии к их отрицательному  влиянию Способность произвольно При любой вариативности соревновательной  управлять своими  действиями, чувствами,  поведением   обстановки спортсмен должен принимать  целесообразные решения, регулировать свои действия,  согласовывать их с партнерами, управлять своими  эмоциями, строить свое поведение соответственно  морально­этическим нормам    Состояние психологической готовности формируется на заключительном этапе   подготовки   к   соревнованию   (как   правило,   в   течение   2­5   недель   в зависимости от его уровня) и представляет собой интегральную характеристику, объединяющую   все   уровни   психического   состояния:   психологический, вегетативный и психомоторный, динамика которых в этот период протекает в зоне оптимального реагирования.    В   ходе   соревновательной   деятельности   основным   объектом   изучения. Наблюдения, рефлексии и манипулирования со стороны спортсмена, тренера испециалиста   –   психолога   являются   предстартовые,   соревновательные   и послесоревновательные психические состояния.    лихорадка,  Наиболее   значимые:   оптимальное   боевое   состояние,   предстартовая   болевой   финишный   синдром,   предстартовая   апатия, психосоматический срыв. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется в виде тех или иных симптомов на всех трех уровнях психического состояния:       ­ психологическом – мотивация, отношение, поведение;           проявления;  ­   вегетативном   –   нервно­психическая   энергия   и   вегетативные       ­ психомоторном – мышечный тонус, контроль за движениями.   Различают следующие типы предстартовых состояний: а) Стартовая лихорадка. Характеризуется сильным волнением, частичной дезорганизацией   поведения,   беспричинным   оживлением,   быстрой   сменой эмоциональных   состояний,   неустойчивостью   внимания,   несобранностью, ошибками, обусловленным и ослаблением процессов памяти. б) Стартовая   апатия обусловлена   течением   нервных   процессов противоположных   тому,   которое   вызывает   стартовую   лихорадку:   тормозные процессы в нервной системе усиливаются, чаще всего под действием сильного утомления или перетренировки. в) Боевая   готовность связана   с   оптимальным   соотношением   динамики возбудительных   и   тормозных   процессов   в   нервной   системе, уравновешенностью и оптимальной подвижностью.   их Постсоревновательные психические состояния в значительной мере зависят от исхода соревнования.Поражение или относительная неудача, особенно, если спортсмен не сумел проявить   свои   бойцовские   качества   или   столкнулся   с   вопиющей несправедливостью   в   оценке   результата,   может   вызвать   депрессию, неуверенность в своих силах, разочарование, зависть, нежелание тренироваться, а иногда и привести к отказу от занятий спортом [3]. Существует   целый   ряд   основных   факторов   психологической   подготовки спортсмена к конкретному соревнованию. Среди них наибольшую значимость имеют: 1.Психологическая   самоподготовка,   которая   представляет   собой психологическую   установку   (волевые   явления,   мысли   и   переживания), происходящие у спортсмена в связи с конкретными соревнованиями. Однако это должны быть позитивно направленные переживания, которые мобилизуют его силы,   дают   боевой   настрой   и,   в   конечном   счете,   способствуют   достижению победы. 2.Воздействия   тренера.   Тренер,   хорошо   знающий   своего   воспитанника, зачастую  уже по внешним признакам поведения может определить сдвиги в его эмоциональной сфере и ему следует незаметно вывести своего подопечного из состояния   тяжелых   психических   переживаний,  связанных   с   выступлением   на предстоящих   соревнованиях.   При   этом   следует   помнить,   что   одной   из важнейших   задач   тренера   в   психологической   подготовке   является предупреждение   психической   перенапряженности   накануне   предстоящего соревнования.   Тренер   должен   суметь   помочь   спортсмену   адекватно   оценить свои   собственные   силы   и   силы   противника.   Наряду   с   этим,     тренер   также должен несколько изменить режим тренировок. 3.Воздействия среды. Под понятием «среда» в рассматриваемом контексте следует понимать в первую очередь, спортивный коллектив, в составе которого спортсмен       будет   выступать   на   предстоящих   соревнованиях,   поскольку психологическое состояние членов коллектива взаимно воздействуют на них. Всилу   этого   обстоятельства   установка   всего   коллектива   относительно предстоящего соревнования играет крайне важную роль [11].  В   процессе   соревнований,   особенно   в   тех   случаях,   когда   соревнования   недель,   чрезвычайно   важна продолжаются   несколько   дней,   а   иногда   и     спортсмена   к психологическая   настройка.   Психологическая   настройка   соревнованию   представляет   собой   очень   сложный,   систематический   процесс, который   совершается     по   заранее   разработанному   плану   и   имеет   важное,   а зачаcтую, решающее значение для достижения успеха в соревнованиях. Стоит отметить, что в этом процессе важная роль принадлежит как самому спортсмену,   так   и   тренеру,   и   коллективу,   совместными   усилиями   которых, можно   достичь   правильной   и   необходимой   психологической   подготовки   и обеспечить успех в предстоящих боях [9]. Следует уточнить, что при  определении и анализе психической готовности к соревнованию, а также в диагностике пробелов в этом состоянии и выяснении их происхождения,   основная   роль   в   совместных   усилиях   тренера   и   психолога принадлежит   психологу.   При   этом,   когда   речь   идет   о   путях   и   средствах психологической   подготовки   к   соревнованию,   а   также   о   путях   и   средствах преодоления пробелов в психической подготовленности спортсменов, ведущее положение занимает тренер. 1.6 Роль тренера и психолога в системе психологической подготовки спортсменов Психологическая подготовка в процессе тренировочной и соревновательной деятельности   кикбоксеров   должна   включать   в   себя   средства   и   методы формирования у них сознательно регулировать своих эмоциональных состояний в тесной связи с условиями соревнований. При этом, немаловажной, является работа психолога, как со всей командой кикбоксеров, так и с отдельными еепредставителями.   При   этом,   помощником   психолога   должен   стать   тренер, непосредственно работающий с командой.  Тренер является не просто педагогом, помогающим спортсменам осваивать, закреплять   и   совершенствовать   основы   спортивного   мастерства,   но,   в определенной   мере,     и   воспитателем.   Именно   он   должен   систематически, целенаправленно   и   продуманно     руководить   психологической   подготовкой спортсменов. Его деятельность должна  быть направлена на  последовательное   себя,   применять воспитание     у   спортсменов   умения   контролировать   индивидуально   значимые   методы   саморегуляции   психического   состояния, вводить в особое психическое состояние, в котором наиболее полно реализуют физические и технические возможности  каждого спортсмена.  Психологическая   подготовка   спортсмена –  это   педагогический   процесс   и успешность ее зависит от выполнения ряда общепедагогических принципов: 1)          Принцип   воспитывающего   обучения   выражается   в   осуществлении воспитания и формирования личности спортсмена через содержание, методы и организацию   всего   учебно­тренировочного   процесса,   а   также   под   влиянием тренера и коллектива. 2)          Принципы   сознательности   и   активности   означают   оптимальное соотношение   педагогического   руководства   с   самостоятельной,   сознательной, активной и творческой деятельностью спортсмена. 3)          Принципы   систематичности   и   последовательности   способствуют формированию   психической   готовности   спортсмена.   Все   средства   и   приемы психологического воздействия на спортсмена дают наибольший эффект, если они   строго   распределены   по   периодам   учебно­тренировочного   процесса   и обеспечивают последовательность накопления знаний. 4)         Принципы всесторонности и прочности. Психологическая подготовка может плодотворно осуществляться только в неразрывной связи с физической,технической и тактической подготовкой.           Таким   образом,   отражая   определенные   закономерности   процесса психологической   подготовки,   следует   отметить,   что   все   вышеперечисленные принципы взаимосвязаны и взаимообусловлены. Нарушение или несоблюдение одного из них затрудняет реализацию других [3].  При этом, профессиональный психолог, работающий с командой,   должен консультировать   тренера   по   всем   вопросам   психологической   подготовки спортсменов, выполнять ту работу, которую сам тренер выполнить не может.  Так,   например,   коррекцию неудовлетворительных психических состояний, последовательно, с методически   должен   проводить   психолог обоснованных,   четких   позиций,   воспитывать   у   отдельных   спортсменов способность к самоконтролю и саморегуляции. Кроме того, он же должен уметь оперативно   настраивать   их   на   выполнение   конкретной   деятельности, разрабатывать, апробировать и внедрять перспективные методы психорегуляции   практику в При   этом,   вся   указанная   деятельность   работы   тренеров     должна   носить     команды.   исключительно комплексный характер [8].  1.7 Показатели психологической подготовленности спортсменов к соревнованию Спортивное   соревнование   способствует   выявлению   потенциальных возможностей   психики   и   личности   человека,   в   проявлениях   способностей спортсмена   к   максимальным   волевым   напряжениям,   к   максимальным проявлениям двигательных качеств человека. В соревнованиях наиболее ярко проявляются   различные   виды   эмоций,   как   в   положительном,   так   и   в отрицательном   отношении.   Наиболее   яркое   проявление   в   соревнованиях получают нравственные качества спортсмена: чувство Родины, чувство долга иСоревнования   способствуют   развитию   и ответственности   и   др. совершенствованию   способностей   к   осознанному   управлению   двигательными действиями в произвольном регулировании спортсменом своих эмоциональных состояний.   Для   соревновательной   деятельности   характерно:   стремление   к высокой   степени   совершенствования   личности;   удовлетворение   мотивов   в достижении   жизненно   важной   цели.   Для   соревновательной   деятельности   в спорте   характерным   является   состояние   психологической   готовности спортсмена,   как   целостного   состояния   личности   в   стремлении   достичь наивысших результатов в спорте.  Состояние готовности спортсмена к соревнованиям характеризуется:   трезвой уверенностью спортсмена в своих силах;   стремлением к достижению победы в спортивной борьбе;  оптимально высоким эмоциональным возбуждением участника спортивного соревнования; высокой помехоустойчивостью к факторам окружающей среды (соперники, зрители, судьи и др.);   произвольным поведением, своими действиями в процессе соревнований;   оптимальной   организацией   внимания   (направленности   сознания)   на выполнение   умственных   и   двигательных   действий   на   протяжении   всего соревнования;   наличием   мотивации   участия   в   соревнованиях   и   выделением   ведущего мотива деятельности в данном конкретном соревновании;    ярким   проявлением   направленности   личности   спортсмена,   его нравственности и др. в данном соревновании;   четко сформированной целевой установкой на участие и действия в данном соревновании;   проявлением   готовности   к   максимальным   волевым   усилиям,   твердой уверенностью   в   своих   силах   и   возможностях   для   достижения   победы   в соревнованиях, показа высоких спортивных достижений;   высоким состояниемтренированности, проявлением  состояния «спортивной формы» у спортсмена [35]. (А.А. Лалаян, А.Ц.       Пуни)   Также   существует   ряд   показателей   свидетельствующих   о   неготовности спортсмена   к   выступлению   на   соревнованиях.   Для   их   выявления   многие исследователи   используют   методику   САН.   Цель   методики   –   это   экспресс­ оценка   самочувствия,   активности   и   настроения   личности.   Например,   общий депрессивный   фон   настроения   выражается   в   подавленности,   угнетенности, заторможенности,   пассивности,   снижении   общего   тонуса   и   мотивации деятельности, отсутствии привычных желаний (не слушает музыку, не идет в кино,   избегает   общения   и.   т.д.).   Преобладающим   является   мотив долженствования, недостаточное развитие которого в этом состоянии приводит к   резкому   ухудшению   качества   исполнения   тренировочных   заданий, отлыниванию от тренировок. Ставится под сомнение запланированный результат, возможность выигрыша даже у слабых противников, предсоревновательные тренировочные результаты спортсмен   склонен   интерпретировать   в   пессимистичных,   не   предвещающих успеха тонах. Возможно появление страха. Тревога   (тревожность)   выражается   в   нарушении   внутреннего психологического   комфорта,   переживание   сильного   беспокойства,   или   даже страха в ситуациях, ранее относительно безразличных для спортсмена. [11,12]. Так, повышенный уровень тревожности дестабилизирует спортсмена, делает его деятельность непредсказуемой и нестабильной. Полное отсутствие тревожности также может отрицательно сказаться на мотивации  спортсмена, а значит его результате. Поэтому уровень тревожности (как личностной, так и ситуативной), является показателем готовности или неготовности спортсмена к соревнованию. Также   некоторые   исследователи,   например,   Черникова   О.А.,   помимо психологических   показателей   оценки   состояния   спортсмена   перед соревнованиями,  используют   и   психо­физиологические   показатели,  такие   какреакция на движущийся объект, быстрота реакции, а также физиологические показатели   –   частота   сердечных   сокращений,   артериальное   давление (систолическое)[12].  В     нашем   исследовании   мы   сочли   целесообразным   использовать   в совокупности   психологические   и   физиологические   показатели,     в   частности, показатели уровня тревожности (Шкала оценки тревожности Ч.Д. Спилбергера, Ханина Ю.Л.) и артериальное (систолическое) давление спортсмена. ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ    ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1.   Задачи исследования Перед исследованием  были поставлены следующие задачи: 1. Изучить теме психологической   подготовки   и   психологической   подготовленности   научно­методическую   литературу   по   спортсменов высокой квалификации.  2. Изучить   показатели   артериального   давления,   реактивной   и личностной тревожности кикбоксеров высокой квалификации в связи с успешностью их выступления.3. Дать   рекомендации   по   совершенствованию   психологической подготовки кикбоксеров высокой квалификации. 2.2  Методы исследования 1. Анализ и обобщение научно­методической литературы. 2. Тестирование  (Шкала самооценки уровня тревожности Ч.Д.Спилбергера, Ю.Л.Ханина.) 3. Измерение артериального давления (АД). 4. Наблюдение (оценка успешности выступления) 5. Методы математической статистики (коэффициент ранговой корреляции Спирмена). 2.3 Организация исследования Исследование проводилось в 4 этапа: I этап: анализ литературных источников (август 2014 – октябрь 2014) II этап: наблюдение и тестирование спортсменов (ноябрь – декабрь 2014) III этап: сопоставление полученных данных (январь – февраль 2015) Консультация у специалиста позволила выявить набор необходимых методик для диагностики спортсменов с учетом особенностей ее проведения в полевых условиях.   Анализ   литературных   источников   включал   в   себя   штудирование проведенной диагностики в других видах спорта, возникающие трудности, а так же   выявление   наиболее   популярных   методов   математической   статистики, используемых в психологии.   2.3.1 Тестирование спортсменов  Определение уровня реактивной и личностной тревожности.Исходя   из   рекомендаций   спортивных   психологов,   для   тестирования спортсменов   были   выбранаметодика   ­   Шкала   оценки   тревожности   Ч.Д. Спилбергера, Ханина Ю.Л. Личностная   тревожность характеризует   устойчивую   склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации   состоянием   тревоги. Реактивная   тревожность характеризуется напряжением,   беспокойством,   нервозностью.   Очень   высокая   реактивная тревожность   вызывает   нарушение   внимания,   иногда   нарушение   тонкой координации.   Очень   высокая   личностная   тревожность   прямо   коррелирует   с наличием   невротического   конфликта,   с   эмоциональными   и   невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями. Как   правило,   показатели   личностной   и   ситуативной   тревожности коррелируют   между   собой:   у   людей   с   высокими   показателями   личностной тревожности ситуативная тревожность в аналогичных условиях проявляется в большей степени. Однако,   тревожность   не   является   изначально   негативной   чертой. Определенный   уровень   тревожности   —   естественная   и   обязательная особенность   активной   личности.   При   этом   существует   оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».  Анкета   со   шкалой   самооценки   личностной   тревожности   была   выдана спортсменам   за   два   месяца   до   соревнований.   Инструкция   и   бланк   анкеты   с утверждениями представлены в Приложении 1. Анкета   со   шкалой   самооценки   реактивной   тревожности   была   выдана спортсменам   в   день   соревнований   перед   разминкой,   то   есть   примерно   за тридцать   минут   до   выхода   на   первый   бой.   Инструкция   и   бланк   анкеты   с утверждениями представлены в Приложении 1. 2.3.2 Измерение АД спортсменовАртериальное давление ­ это давление крови в крупных артериях человека. Различают два показателя артериального давления:  Систолическое (верхнее) артериальное давление ­ это уровень давления  крови в момент максимального сокращения сердца. Верхнее давление (120 мм  рт.ст.) отвечает за работу сердца, за то, с какой силой оно выталкивает кровь в  артерии. Обычно считается, что чем чаще бьется сердце, тем выше давление в  артериях. Хотя это не всегда так, к примеру, при шоковых состояниях, когда  артериальное давление резко снижается, сердце начинает биться чаще, что  является компенсаторной реакцией. Но при артериальной гипертензии частота  сердцебиения обычно бывает повышена.  Диастолическое (нижнее) артериальное давление ­ это уровень давления  крови в момент максимального расслабления сердца. Нижнее артериальное  давление отвечает за тонус кровеносных сосудов.  Для оценки уровня артериального давления используется классификация Всемирной организации здравоохранения, принятая в 1999 году [40]. Таблица 1­Оценка уровня артериального давления Категория артериального Систолическое (верхнее) Диастолическое (нижнее) артериальное давления* артериальное давление мм рт. ст. давление мм рт. ст. Норма Менее 120 Менее 130 Оптимальное** Нормальное Менее 80 Менее 85Повышенное нормальное 1 степень (мягкая) 2 степень (умеренная) Гипертония 140—159 160­179 3 степень (тяжелая) Более 180 пограничная Изолированная систолическая гипертония 140­149 Более 140 130­139 85­89 90­99 100­109 Более 110 Менее 90 Менее 90 Артериальное   давление   у   спортсменов   мы   измеряли   один   раз   перед разминкой, примерно за тридцать минут до выхода на первый бой.  Нами был использован автоматический прибор для измерения АД тонометр  Omron2. 2.3.3 Наблюдение. Проводилось несистематическое внешнее наблюдение за спортсменами, для создания обобщенной картины успешности выступления спортсменов. В качестве успешности рассматривался результат боя – «выиграл­проиграл», а также личностная оценка спортсмена. Так как объективная и субъективная оценка могли не совпадать. Например, спортсмен, выиграл бой, но не доволен собой, по субъективным причинам.ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 3.1 Результаты наблюдения  В ходе наблюдения мы фиксировали объективную оценку результативности боя «выиграл­проиграл». Субъективную оценку самого спортсмена мы также учитывали, если она кардинально расходилась с объективной оценкой. Так, у одного спортсмена мы заменили объективную оценку «выиграл» на «проиграл». Так   как   этот  спортсмен   был   на  грани   проигрыша   спортсмену   более  низкогоуровня. У остальных спортсменов объективная и субъективная оценка совпали.    Таблица – 1 Объективный результат боя № спортсмена Объективный результат боя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл выиграл проиграл проиграл выиграл проиграл выиграл выиграл выиграл проиграл выиграл выиграл проиграл выиграл Таким   образом,   пять   спортсменов   имели   неуспешный   результат   боя   и семнадцать успешный. 3.2 Результаты оценки уровня тревожности и АД Таблица 2­ Показатели личностной и реактивной тревожности, АД до боя  № спортсмена 1 ЛТ 38 РТ 42 Ад «ДО» 118/652 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 30 41 44 29 28 35 40 43 43 40 26 43 49 30 39 37 45 39 40 28 36 34 45 42 34 37 30 32 44 38 48 29 43 50 38 43 40 49 33 43 27 39 120/67 129/70 123/86 99/67 99/61 115/65 127/70 133/72 129/65 128/76 119/60 129/70 130/80 98/60 124/76 130/72 120/70 100/60 128/67 118/61 125/62 У   спортсменов   с   показателями   ниже   30   –   низкий   уровень   личностной тревожности и уровень реактивной тревожности примерно на том же уровне, так как это взаимосвязанные показатели.  У спортсменов с показателями от 45 и выше – высокий уровень тревожности. У  спортсменов с показателями от 30 – 45 – средний уровень тревожности.Рис.1. Показатели уровня личностной тревожности в команде Таким   образом,     в   нашей   команде   с   высоким   уровнем   личностной тревожности   выявлено   два   спортсмена;   нормальный   уровень   личностной тревожности у шестнадцати человек и у четырех этот уровень низкий.  Рис.2. Показатели уровня реактивной тревожности в командеУ   двух   спортсменов   низкий   уровень   реактивной   тревожности,   у   трех   – высокий уровень и у семнадцати спортсменов нормальный уровень реактивной тревожности. Таблица – 3 Сравнительная таблица показателей личностной и реактивной тревожности, давления успешно и неуспешно выступивших спортсменов № спортсмена ЛТ РТ АД «неуспеш ЛТ РТ АД ный бой» 11 12 14 18 21 40 26 49 45 28 48 128/76 29 119/60 50 130/80 49 120/70 27 118/61 № спортсмена «успеш ный бой» 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 13 15 16 17 19 20 22 38 30 41 44 29 29 35 40 43 43 43 30 39 37 39 40 36 42 118/65 34 120/67 45 129/70 42 123/86 34 99/67 37 99/61 30 115/65 32 127/70 44 133/72 38 129/65 129/70 43 38 98/60 43 124/76 40 130/72 33 100/60 43 128/67 39 125/62 Расшифровка результатов успешно выступивших спортсменов. Нормальный уровень личностной тревожности. Это означает, что спортсмену не присуща тревожность, как особенность личности.  Поэтому такой человек не тревожится о том, чего еще нет в реальности, не тратит на это свои силы.  Уровень ситуативной тревожности также находится в норме. Это означает,что личность это спортсмена попадая в определенные стрессовые ситуации, в данном случае соревнование, не теряет самообладания, не совершает лишних действий, находится в состоянии адекватного восприятия окружающей среды. В то   же   время,   реактивная   тревожность   помогает   спортсмену   мобилизоваться перед   боем,   «заряжает»   его   и   выводит   на   оптимальный   уровень   боевой готовности. У спортсменов №5 и №6 уровень реактивной тревожности также в норме, как и у вышерассмотренных спортсменов. Но эти спортсмены имеют низкий уровень  личностной   тревожности.  Это  означает,  что  спортсмен  как  личность устойчивая   к   внешним   раздражителям,   факторам.   Такие   показатели,   как правило, характеризуют результаты спортсмена как надежные. Однако следует обратить   внимание   на   это,   так   как   зачастую   низкотревожным   спортсменам недостает   мотивации,   они   могут   быть   слишком   равнодушными   к происходящему, что может отрицательно сказаться на результативности. Но как видим,   перед   соревнованием   им   удается   мобилизоваться   и   выйти   на оптимальный уровень реактивной тревожности. Что касается АД этих спортсменов, то практически у всех оно находится в границах   нормы,   только   у   №5   и   №6   перед   боем   отмечается   пониженное давление. Так, пониженное давление характеризует низкотревожные личности, что и доказывают нам показатели самооценки тревожности. Что касается показателей АД успешных спортсменов, то оно находится в пределах нормы у всех, кроме №5 и №6. Данное отклонение ,возможно, связано с таким понятием как «спортивное сердце», когда у тренированного человека пониженное давление, либо спортсмены неискренне отвечали на предложенную анкету. Расшифровка результатов неуспешно выступивших спортсменов:У   спортсменов   №14,   №11,   №18   показатели   личностной   тревожности находятся выше нормы, и уровень реактивной тревожности также высокий. Это означает,   что   тревожность   является   их   личностной   особенностью,   и   это является   отрицательным   фактором   в   формировании   успешности   этих спортсменов.   Реактивная   тревожность   высокая   –   такие   люди   теряют самоконтроль   в   стрессовой   ситуации,   тратят   много   энергии   на   ненужные действия,   не   могут     продемонстрировать   тот   уровень   подготовки,   которым действительно обладают.  У   спортсменов   №12   и   №21   низкий   уровень   личностной   и   реактивной тревожности. Это выражается в вялости, апатичности и отсутствии мотивации на соревнованиях. А нам известно из закона Йоркса­Додсона, что недостаточный уровень мотивации приводит к низкому результату деятельности. Так, уже из сравнительной таблицы мы видим соотношение между степенью тревожности и деятельностью. Спортсмены с высокой и низкой тревожностью имеют   низкую   результативность   деятельности,   а   спортсмены   с   нормальным уровнем тревожности – имеют максимально­продуктивную деятельность. Также показатели АД у спортсменов   с высоким уровнем тревожности – высокие, с низким уровнем тревожности – низкие. Расчет коэффициента корреляции. Для   определения   наличия   связи   между   двумя   явлениями   использовался коэффициент ранговой корреляции Спирмена. 1. Расчет   ранговой  корреляции  Реактивная  тревожность  и  Систолическое давление. Коэффициент ранговой корреляции Спирмена ( ) равен ρ  0.669 Связь между исследуемыми признаками – прямая. Зависимость признаков статистически значима (p<0,05) Это означает, что чем выше показатели реактивной тревожности, тем вышеартериальное давление спортсмена. 2. Расчет ранговой корреляции Личностная тревожность и Систолическое давление. Коэффициент ранговой корреляции Спирмена ( ) равен ρ  0.685 Связь между исследуемыми признаками – прямая. Зависимость признаков статистически значима (p<0,05) Это означает, что чем выше показатели личностной тревожности, тем выше артериальное давление спортсмена. Это означает, что АД спортсмена зависит от его уровня как личностной, так и   реактивной   тревожности.   Чем   выше   уровень   реактивной   и   личностной тревожности, тем выше артериальное давление. Чем ниже уровень реактивной и личностной тревожности, тем ниже давление. Поэтому в дальнейшем, мы можем делать   корректировку   психического   состояния   спортсмена,   на   основе показателей АД.Выводы 1. Анализ научно­литературных источников позволил нам структурировать и систематизировать   категориальность   понятий   психологической   подготовки, психологической   подготовленности   и   психической   готовности.   Также   мы выяснили,   что   существует   целый   ряд   показателей,   которые   могут свидетельствовать об уровне психологической подготовленности спортсменов.  2. Наблюдение   за   спортсменами   позволило   нам   оценить   успешность   их выступления, а также субъективную оценку выступления самим спортсменом. Тестирование кикбоксеров высокой квалификации позволило нам выявить их уровень личностной и реактивной тревожности, а также  уровень артериального давления. И сделать вывод о том, что у спортсменов, проигравших бой, был отмечен высокий и низкий уровень тревожности и давления. У спортсменов, выигравших бой – нормальный уровень тревожности и давления. Также нами было установлено, что эти показатели имеют прямую зависимость между собой. Так,   чем   выше   личностная   и   реактивная   тревожность,   тем   выше   уровень артериального   давления   и   наоборот,   чем   ниже   показатели   тревожности,   тем ниже артериальное давление.  3. Так,  обобщая  вышесказанное  можно  сделать  вывод  о  том,  что  уровеньреактивной   тревожности   и   уровень   артериального   давления   являются показателями   психологической   подготовленности   кикбоксера   высокой квалификации к соревнованию. Уровень личностной тревожности также влияет на подготовленность, но на общую, а не к конкретному соревнованию. А также уровень личностной тревожности менее подлежит коррекции, нежели уровень реактивной тревожности, так как первое – это личностная особенность, а второе   Это   дает   нам   возможность   корректировать –   психическое   состояние.   психологическую   подготовленность   спортсменов,   а,   значит,   влиять   на   его успешность в соревнованиях. Практические рекомендации Нами   было   установлено,   что   показатели   личностной   и   реактивной тревожности,   а   также   артериальное   давление   являются   показателями подготовленности   спортсмена.   То   есть   влияют   на   успешность   спортивной деятельности. Поэтому необходимо обратить внимание на коррекцию этих показателей, чтобы повысить уровень надежности спортсмена. Комплекс   взаимосвязанных,   систематических   психолого­педагогических воздействий: а)   формирование   мотивационной   сферы   спортсмена   и   связанную   с   этим процессом их волевую подготовку; б) обучение приемам саморегуляции и упражнениям; в)   оптимизация   психологического   климата   и   системы   межличностных отношений в командах; г)   совершенствование   системы   двигательных   установок   и   психомоторики спортсмена.Также   существуют   методы   коррекции   и   оптимизации   психического состояния,   которые   можно   использовать   непосредственно   перед   самой соревновательной деятельностью: 1. Суггестивное воздействие (внушение) – тренер, психолог. 2. Аутотренинг (самовнушение). 3. Музыка. Вышеперечисленные   методы   помогут   снизить   реактивную   тревожность, нормализовать давление.  Важной рекомендацией является постоянное отслеживание показателей АД и тревожности в течение спортивной карьеры спортсмена. В этом случае, можно собрать базу данных, содержанием которой могут быть типичные показатели АД и   тревожности.   Впоследствии,   это   даст   возможность   принимать   решения, оценивать состояния и будет являться информацией для проведения психолого­ педагогических воздействий.БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 1. Алаторцев,   В.А.   Готовность   спортсмена   к   соревнованиям   :   опыт психологического исследования / В.А. Алаторцев. – М. : Физкультура и спорт, 2009. – 31 с. 2.  2. Асмолов А.Г. Деятельность и установка. ­ М.: Физкультура и спорт, 1979. ­ С. 18­20. 3. Ахатов   А.М.,   Работин   И.В.  Психологическая   подготовка   спортсменов. Учебно­методическое пособие/ Сост.А.М.Ахатов, И.В.Работин.­КамГАФКСиТ, 2008 – 56с.                                                           4. Бальсевич,   В.К.   Перспективы   развития   общей   теории   технологии спортивной подготовки и физического воспитания / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 4. – С. 21­26. 3.  5.   Батурин Н.А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности. Изд.: Психология в спорте. ­ Омск, 1998. ­ С. 13­15.6.   Биологические   и   педагогические   аспекты   выносливости   //   Матер, всесоюзн. симп. // Теория и практика физической культуры. ­ 1972. ­ №8. ­ с. 29­ 33. 7. Бундзен,   П.В.   Инновационные   процессы   в   развитии   технологий психической   подготовки   и   психодиагностики   в   олимпийском   спорте   /   П.В. Бундзен, К.Г. Коротков. – М., 1994. – С. 25­30. 4. 8. Бутенко   Б.И.   Специализированная   подготовка   боксера.   М.;   ФиС, 1967.С.44­45. 9. Василюк Е.Ф. Психология переживаний. Анализ критических ситуаций. ­ М.: Физкультура и спорт, 1984. ­ С. 84­85. 10. Волынкина Г.Ю., Суворова Н.Ф. Нейрофизиологическая структура эмоциональных состояний человека. ­ Ленинград, 1981. ­ С. 82­84. 11.   Вяткина   Б.А.   Управление   психическим   стрессом   в   спортивных соревнованиях. ­ М.: Физкультура и спорт, 1981. ­ С. 48, 56. 12.   Генов   Ф.П.   Психологические   особенности   мобилизационной готовности спортсмена. ­ М.: Физкультура и спорт, 1971. ­ С. 148­150 13.   Градополов   К.В.   Бокс:   учебник   для   институтов   физической культуры. М.: Физкультура и спорт. 1965. С.89. 14.   Джероян   Г.Ф.,   Худадов   Н.А.   Предсоревновательная   подготовка боксера. ­ М.: Физкультура и спорт, 1971. ­ С. 154, 167. 15. Желязков Ц.О. Сущности спортивной формы. // Теория и практика физической культуры. ­ 1997. ­ №7. 16. Зациорский В.М. Воспитание физических качеств: Учебн. ТиМФВ для ИФК. ­ М.: ФиС, 1967. ­ с. 168­236. 17. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. ­ М.: Физкультура и спорт, 1987. ­ 320 с. 18. Коробков   А.В.,   Головин   В.А.,   Масляков   В.А.   Физическое воспитание. ­ М.: Высш. школа, 1983. 19. Коц Я.М. Спортивная физиология. ­ М.: Физкультура и спорт, 1986.20. Кретти Б. Психология в современном спорте. ­ М.: Физкультура и спорт, 1978. ­ С. 11­12. 21. Курамшин, Ю.Ф. теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. – М. : Советский спорт, 2003. ­ С. 383­388. 6 22.   Левитов Н.Д. Психология характера. ­ М.: Физкультура и спорт, 1964. ­ С. 64, 84. 23. Легурский   К.Е.   Методика   психодиагностики   в   спорте.   ­   М.: Физкультура и спорт, 1990. ­ С. 64, 89. 24. Малиновский С.В. Тактическая подготовка в спортивных играх. ­ М.: Физкультура и спорт, 1986. ­ 167 с. 25. 26. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. ­ М.: ФиС, 1977.  Новикова А.Д. Теория и методы физического воспитания. 27. Найгоф  Р. Некоторые  принципы   и критерии  увеличения  нагрузок при воспитании общей и специальной выносливости. Опыт наших друзей. ­ М.: Спорткомитет СССР, 1982. ­ 31 с. 28. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. ­ М.: ФиС, 1959. ­ 128 с. 29. Палайма   Ю.Ю.   Опыт   измерения   относительной   силы   мотива   в спорте. ­ М.: Физкультура и спорт, 1966. ­ С. 13. 30.   Платонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев; Вища школа, 1984. С. 83. 31. Попов   А.Л.   Спортивная   психология.  Учебное   пособие   для спортивных вузов. – М.: Московский психолого­социальный институт. Флинта, 1998. – 152(219) с. 32. Психология: Учебник для институтов физической культуры / Под редакцией Рудика П.А. ­ М.: Физкультура и спорт, 1979. ­ С. 66, 85. 33. Психология   и   современный   спорт:   сборник   научных   статей психологии спорта социалистических стран. ­ М.: Физкультура и спорт, 1973. ­ 210 с.34.  Психология физической культуры и спорта/ Родионов А.В., Сопов В.Ф., Непопалов В.Н. и др. – М.: Академия, 2010.­273с. 35. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. ­ М.: ФиС, 1969. 36.  Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте // Теория и практика физической культуры. ­ 1993. ­ N 2. ­ с. 7­9. 37. Селуянов   В.Н.,   Физиология   активности Н.А.Бернштейна как основа теории технической подготовки в спорте // ТиПФК.   Шестаков   М.П. ­ №11. ­ 1996. ­ С. 58­62. 38. Теория и методика физической культуре. Ред. Курамшин Ю. Ф. М.; Советский спорт, 2004. С. 40. Черепанова О.А. Соперничество, риск, самообладание в спорте. Бюро   медицинской   информации  http://medinformburo.ru/content/? 39. 40. itemid=35 41. Электронный   журнал   Наука   и   Жизнь http://www.nkj.ru/archive/articles/11810 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Шкала самооценки уровня тревожности Ч.Д.Спилбергера, Ю.Л.Ханина. Шкала реактивной тревожности Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений  и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от  того, как вы себя  чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не  задумывайтесь, поскольку правильных  и неправильных ответов нет. Суждение Нет, это не Пожалуй, Верно Совершенно так верно1 Я спокоен 2 Мне ничто не угрожает 3 Я нахожусь в напряжении 4 Я испытываю сожаление 5 я чувствую себя свободно 6 Я расстроен 7 Меня волнуют возможные неудачи 8 Я чувствую себя отдохнувшим 9 Я не доволен собой 10 Я испытываю чувство внутреннего  удовлетворения 11 Я уверен в себе 12 Я нервничаю 13 Я не нахожу себе места 14 Я взвинчен 15 Я не чувствую скованности, напряженности 16 Я доволен 17 Я озабочен 18 Я слишком возбужден и мне не по себе 19 Мне радостно 20 Мне приятно так 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 Шкала личностной тревожности Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже  предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа  в зависимости от  того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго  не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет. № Суждение 21 Я испытываю удовольствие 22 Я очень быстро устаю 23 Я легко могу заплакать 24 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и  другие Нет, это не так 1 1 1 1 Пожалуй, так Верно Совершенно верно 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 425 Нередко я проигрываю из­за того, что  недостаточно быстро принимаю решения 26 Обычно я чувствую себя бодрым 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 28 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат  меня 29 Я слишком переживаю из­за пустяков 30 Я вполне счастлив 31 Я принимаю все слишком близко к сердцу 32 Мне не хватает уверенности в себе 33 Обычно я чувствую себя в безопасности 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций 35 У меня бывает хандра 36 Я доволен 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 38 Я так сильно переживаю свои разочарования, что  потом долго не могу о них забыть 39 Я уравновешенный человек 40 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я  думаю о своих делах и заботах 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 Исполнитель выпускной квалификационной                        Дзаварян С.Г. работы: Научный руководитель:                                                             Клещёв В.Н. Профессор, к.психол.н.Заведующий кафедрой                                                             Калмыков Е.В. Профессор, д.п.н.                    Дата защиты                                                   «___»________________2015г. Оценка за защиту                                               _____________________ Председатель государственной аттестационной комиссии                     _______________(_______________)