План – конспект учебно – тренировочного занятия

План – конспект учебно – тренировочного занятия Дата проведения: 15 марта 2016 года. Место проведения: спортивный зал. Задачи: 1) Обучить нападающему удару подачи 2 )Закрепить технику верхней прямой 3)Способствовать развитию координации движений, ловкости, внимания. Инвентарь: волейбольные мячи. Части занят ия Частные задачи Содержание Дозиров ка Подготовительная часть 15 мин Организацион но – методические указания Подготовить организм занимающих ся к основной части занятия 1 Построение, сообщение задач урока 2 Ходьба в обход по залу - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; 3 Бег и его разновидност и: 2 ʹ Быстро, четко 1 ʹ 0,5кр 0,5кр 0,5кр 2 0,5кр в Руки стороны Спина прямая Темп средний- с высоким подниманием бедра; - с прямыми вперед ногами; - приставными шагами правым и левым боком; - с подскоком. 4 Упражнения в парах - Передача двумя руками сверху 0,5 кр 1кр 0,5 кр 10 ʹ 10 раз - броски мяча правой рукой - броски мяча левой рукой 10 раз 10 раз Развивать силовые способности по 10 раз по 10 раз - Передача над собой, передача партнеру - выполняем подачу сверху, другой прием Один Мяч провожать прямыми руками Рука прямая, нога, противополож ная бросающей руке выставлена вперед Передача точная, высокая Следить за правильным перемещение м10 раз Следить за правильным подбросом мяча, выпрыгивание м с двух ног мяча снизу Основная часть 70 ʹ Обучение 20 ʹ прямому нападающему удару 1 Выполнение удара кистью руки по мячу с собственного подбрасыван ия. 2 Нападающий удар с собственного подбрасыван ия 3 Нападающий удар передачи партнера с по 4 раза по 5 раз Следить за во паузой время разбега, выпрыгивание м с двух ног, удар кистью руки по мячу Закрепить верхнюю прямую подачу - прямая подача через сетку верхняя 10 ʹ 10-12 повторо в Обратить внимание на технику выполнения Обучить технике нападающег о удара Способствов ать развитию силовыхупражнения Обратить внимание на технику подачи, блокирования , играть в 3 касания Восстановить дыхание Обратить внимания на ошибки способносте й - подача в заданную зону площадки Учебная игра 10-12 повторо в 40 ʹ Заключительная часть 5 мин Восстановит ь организм занимающих ся 0,5 кр 1 Ходьба в обход по залу 2 Бег по залу 1 ʹ 1 ʹ 3 Упражнения на восстановлен ия дыхания 4 Построение, подведение итогов занятия 5 Организованн ый выход из зала 2ʹ