План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 8 класса.

План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 8 класса.   Тема урока: Гимнастика. Упражнения с фитболом. Цель урока: Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Показать привлекательность и доступность  гимнастических упражнений. Задачи: Образовательная:  Повторить строевые упражнения. Закрепить упражнения с гимнастическими палками. Разучить упражнения с  фитболом. Коррекционная: Развивать координацию движений, обобщать словарный запас. Оздоровительная: Развивать гибкость тела, растяжка мышц ног. Воспитательная: Воспитывать самостоятельность при выполнении физических упражнений, трудолюбие. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: фитбол, гимнастические палки, кариматы по количеству учащихся. Словарь: гимнастика, шеренга, строй, фитбол. План­конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 6 класса. Тема урока: Гимнастика. Упражнения с фитболом. Цель урока: Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни.  Показать привлекательность и доступность гимнастических упражнений. Задачи: Образовательная:  Повторить строевые упражнения. Закрепить упражнения с гимнастическими палками. Разучить упражнения с фитболом. Коррекционная: Развивать координацию движений, обобщать словарный  запас. Оздоровительная: Развивать гибкость тела, растяжка мышц ног. Воспитательная: Воспитывать самостоятельность при выполнении  физических упражнений, трудолюбие. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: фитбол, гимнастические палки, кариматы по количеству  учащихся. Словарь: гимнастика, шеренга, строй, фитбол. Части урока Вводная 1­2 мин. Содержание Обратить внимание  детей на гостей. Узнать у детей об их  самочувствии, нет  ли освобожденных.  Проверка  готовности к уроку,  наличие формы.  Проверка осанки. Организационно­ методические указания Проверка осанки. Встать спиной к стене  прижать пятки,  икроножные мышцы,  ягодицы, голову.  Подбородок поднять,  плечи опустить, живот  втянуть, запомнить это положение тела. Подготовительная 8­9 мин. Основная 25 мин. Сделать 3 шага вперед, сохраняя осанку и  вернуться к стене,  проверить осанку. Во время поворотов  туловище держать  прямо, следить, чтобы  руки были прижаты. 3­ 4 раза. Ходьба на носках, на  внутреннем и  наружном своде стоп. Бег с приставными  шагами правым, левым боком, сохраняя  дистанцию, друг от  друга. Дети берут  гимнастические палки  и  свободно  расходятся по залу. Следить за дыханием  1­2 вдох, 3­4 выдох. Ноги в коленях при  наклоне не сгибать. Спину при наклоне  стараться держать  прямо. Дети берут мячи и  расходятся свободно  по залу для  выполнения  упражнений. Сидя на мяче ноги  расставить для  устойчивого  Построение. Приветствие. Объявление задач  урока. Повороты на месте. Ходьба в колонне по одному. Бег. ОРУ с  гимнастическими  палками: 1.И. п. — стойка  ноги врозь, палку  вниз. 1­2 — палку  вверх, потянуться — вдох; 3­4 — и. п. —  выдох. 2.И. п. — о. с, палку  вниз. 1 — наклон,  палкой коснуться  носков ног —  выдох; 2 — и. п. —  вдох. 3.И. п. — узкая  стойка ноги врозь,  палку вниз. 1­2 —  глубокий присед на  всей ступне, палку  вперед — выдох; 3­ 4 — и. п. — вдох Упражнения с  фитболом. Фитбол – идеальное  средство для  тренировки мышц  всего тела. 1. Укрепляем  мелкую моторику пальцев рук. И.п. Руки вытянуть  вперед вращение  мяча 1­4 от себя ,    1­ 4 на себя. 3­4  раза. 2. Сидя на мяче  покачивание. Ответы на вопросы: Что внутри? Из чего  сделан мяч? Какая  форма у мяча? 3. Тренируем  равновесие. И.п. Сидя на мяче.  1­5 отрываем от  пола правую ногу и  удерживаем в висе,  тоже с левой. 4 раза. 4. Упражнение для  тренировки мышц  тела. И.п. сидя на мяче, 1­ 4 шаги ногами  вперед пока лопатки не коснулись мяча,  1­4 возвратиться в  и.п. 5. Укрепляем  мышцы пресса. И.п. сидя на мяче,  руки вытянуть  вперед. 1 ­  отклонить туловище  назад, 2­ вернуться в и.п. 10 раз. 6. Мостик на мяче.  Упражнение на  растяжку. И.п. сидя на мяче, 1­ 2 пройти вперед  ногами, спину  положения тела. Ногу в колене  выпрямить. Туловище держать  прямо, параллельно  пола, ягодицы втянуть. Руки балансируют  свободно. При выполнении  упражнений руки и  ноги касаются пола,  для равновесия, отдых между подходами 0,5  мин. Для усложнения  упражнения кисти рук  в замок  отвести за  голову. Следить за  положением тела, оно  должно быть  параллельно полу. Для облегчения  упражнения можно  сначала удерживать  равновесие с отрывом  только рук, потом ног, придерживаясь на  руках. Постепенно  можно отпустить и  руки и ноги,  удерживая равновесие. Плотно прижав мяч,  приседать до тех пор,  пока бедра не станут  параллельны  поверхности пола,  потом вернуться в и.п.  мяч при этом  перекатывается по  спине вверх­вниз. Руками удерживать мяч за ручки. Движения начинать по  сигналу. Следить, чтобы дети  раньше времени не  прокатывали мяч и  сами начинали  движение по 2  сигналу. отклонить назад,  пока поясница не  ляжет на мяч, руки  развести в стороны  назад, ноги  выпрямить в  коленях, прогнуться. Задержаться в этом  положении на счет  до 6, после  вернуться в и.п.  3раза. 7. Укрепляем  мышцы спины. И.п. встать на  колени широко  расставив, фитбол  перед собой, руками опереться на мяч. 1­  ложиться грудью на  мяч, сгибая руки в  локтях, 2 – и.п. 8. Укрепляем  мышцы рук. И.п. стоя на  коленях, лечь  грудью на мяч, руки  расставлены на  полу. Сделать 4  шага вперед на  руках, так чтобы  стопы оставались на  мяче. 4 шага назад,  вернуться  и.п. 9. Упражнение для  удержания  равновесия и  проработки мышц  всего тела. И.п. Лечь на фитбол  животом, ощутите  равновесие, руки  и ноги развести в  стороны.  Удержаться на  фитболе 20­30  секунд. 10. Упражнение для  укрепления  мышц  бедра. И.п. стоя у стены  спиной, фитбол  между нижней  частью спины и  стеной. Руки  свободно (на поясе,  за голову, вытянуть  вперед). 10  приседаний. 1.Упражнение. Сидя  на фитболе прыжки  вверх на месте. 10  раз. а) рассказ; б) показ; в) тренировка  выполнения. 2. Упражнение.  Прыжки на фитболе  с продвижением  вперед до отметки и  обратно  4 раза. а) рассказ; б) показ; в) тренировка  выполнения. 3. Упражнение.  Прокатывание мяча  по 1 сигналу,  перебежки вслед за  мячом по 2 сигналу.  2 раза. а) рассказ; б) показ; в) тренировка  выполнения. Подвижная игра  «Успей пробежать». Правила: Дети с  мячами  выстраиваются в  одну линию,. По 1  сигналу участники  прокатывают по  полу мячи, в это  время водящий  должен пробежать,  не задев их. По 2  сигналу дети бегут  вслед за мячами.  Игра повторяется 3­ 4 раза. Упражнения на  растяжку мышц ног. И.п. сидя на ковре  ноги развести в  стороны. Наклоны к правой,  левой ноге, ноги  вместе по 5  наклонов 4 раза. Подведение итогов. Выставление оценок. Упражнения  выполняются на  ковриках. При наклонах ноги в  коленях не сгибать. Итоги урока  подводятся, дети с  учителем сидят в  кругу на мячах. Вопросы: Чем сегодня  занимались на уроке? Какое новое слово мы  узнали? Вам понравился урок? Заключительная 10 мин.