Правильное дыхание- залог здоровья.

Правильное дыхание ­ залог здоровья». Консультация для родителей. Обучение   правильному   дыханию   ­  одна   из   основных   форм   физического   воспитания   детей   с ослабленным здоровьем. Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена веществ, затрудняет выполнение физических нагрузок.   Правильное   дыхание   необходимо   для   здоровья   ребенка   так   же,   как   и   правильное питание.  Поэтому   выполнять   дыхательные   упражнения   надо   с   младенчества.   Мама   может   с ребенком   заниматься   развитием   дыхательного   аппарата   в   форме   игры.   Например,   дать одуванчик   и   предложить   подуть   на   него   сначала   ртом,   а   потом   носом.   Обычно   дети   с удовольствием   включаются   в   игру.   К   таким   играм­упражнениям   можно   отнести   пускание мыльных пузырей, нюханье цветка и др. Во время прогулок в парке и за городом надо обращать внимание   ребенка   на   запах   чистого   воздуха,   предлагать   глубоко   вздохнуть   и   медленно выдохнуть,   чтобы   почувствовать   чудесный   аромат.   Чтобы   малышу   было   интересно,   можно проанализировать   ощущения   от   вдыхаемого   воздуха.   Нужно   обращать   внимание   ребенка   на дыхание через нос ­ это самое целесообразное и естественное дыхание. Дыхание должно быть полным, чтобы расширялась грудная клетка, и развивались мышцы живота. Покажите ребенку, как втягивать живот и сокращать мышцы во время дыхания. Помните, что дети запоминают дыхательные   упражнения   и   овладевают   навыками   произвольного   дыхания   гораздо   быстрее взрослых. Но если занятия не регулярны, то они так же быстро утрачивают полученные навыки. Дыхательные   упражнения   играют   важную   роль   в  усилении   легочной   вентиляции,   улучшения окислительно­восстановительных процессов, укреплении дыхательных мышц. Кроме того, они помогают снизить нагрузку при выполнении физических упражнений.  Предлагаем варианты дыхательных   упражнений.  «Часики».  Размахивать   прямыми   руками   попеременно   вперед­ назад, произнося «тик­так» (8­10 раз). «Вырасти большой». Ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки ­ вдох, опуститься ­ выдох (6­8 раз).  «Каша кипит». Сидя на пятках, кисти рук поставить на плечи, вдох ­ втянуть живот, на выдохе со звуком «ш­ш­ш»  «Гуси».  Ноги   на   ширине   плеч,   руки   за   спиной.   Наклон   вперед,   выдох   со звуком   «ш­ш­ш»,   выпрямиться   ­   вдох.  «Петушок».  Ноги   на   ширине   ступни,   руки   в стороны.   Хлопать   руками   по   бедрам,   выдыхая   произнести:   «Ку­ка­ре­ку».  «Ежик». Лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, подтянуть голову как   выпрямиться   со   звуком   «ф­ф­ф».  можно   ближе   к   коленям;