Презентация "Здоровый образ жизни" 8 класс

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИурок для учащихся 2 классов

Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ

“Гигиена” в переводе с греческого означает : “приносящий здоровье”, “содействующий здоровью”
“Личная гигиена” - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Уход за телом включает в себя: уход за кожным покровом, волосами и полостью рта

Закаливание организма это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровьяприспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода

Закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте закаливание мальчиков начиналось с раннего детства, а с 7 лет они воспитывались в суровых, спартанских условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, купались в холодной воде и т.п. В России закаливание было массовым. Примером этому могут быть деревенские бани, когда люди из парной выбегали на улицу и растирались снегом.

Солнце, воздух и вода наши - лучшие друзья

Способы закаливания водой несколько:- обтирание- обливание - прием контрастного душа - купание в водоёмах

Способы закаливания воздушными ваннами:- утренняя зарядка с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года)- весной и летом во время прогулок, игр, походов- спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года) 

Солнечные ванны:Лучше принимать утром при температуре + 20 С . В жаркие дни – до 11 ч утра и после 17 ч вечера и не больше получаса. После нахождения на солнце – на 15 – 20 мин переместится в тень. Лучше всего загорать в движении, играя.Не следует забывать о головном уборе!!!

Режим дня

Режим дня – это план выполнения основных дел по часам.Дела должны чередоваться с отдыхом

Будьте здоровы!